costco燕麥片全攻略

傳統燕麥片因為比較厚且完整，所以不能像即食那樣用泡的，需要如包裝上所說煮個 5 分鐘，但我最常拿來做隔夜燕麥粥，像之前做的全素椰奶隔夜燕麥杯 Vegan Coconut Overnight costco燕麥片 Oats。 像有花生醬隔夜燕麥粥、椰奶隔夜燕麥杯、也可以製作早餐穀片，像巧克力花生醬夏威夷豆穀片、能量堅果種籽脆穀片等。 但是我覺得目前大部份的台灣人應該不會主動去看英文，至少我的家人與身邊的朋友都是如此，所以也因此可能就認為燕麥片只有一種而已，也因為這樣，才讓我有動機想要特別打這一篇，讓更多台灣人認識這兩種燕麥片的差別。 除了選擇代餐用麥片減少精緻澱粉的過度攝取之外，搭配適量運動才能讓身體維持在最佳狀態。

以下文章便介紹了多款身體管理用的應用程式，對於忙碌的上班族們想必是最佳選擇，有興趣的讀者歡迎搭配閱讀。 以米麩麵茶事業起家的馬玉山，秉持著天然潔淨的理念，致力推廣台灣穀物食品，其中不乏有眾多麥片相關產品。 這種小容量分裝包設計特別適合忙碌的現代人，只要加水沖泡即可立即飲用，無論是早上趕著出門或代替午餐都很方便，隨身攜帶也絲毫無負擔。 冰湖地形的有機燕麥，其香氣濃郁飽滿且無汙染、無殘留，接著再透過嚴格製程以符合歐盟無麩質規定，品質上相當值得信賴。

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新鮮蔬菜，還是最好，但一般上班族、外食族，很難有時間去買菜，一下班就累垮垮的，建議可以到Costco買冷凍即時蔬菜，大份量、好保存。 costco燕麥片 像是減肥必吃花椰菜、小黃瓜，只要簡單料理，就可以吃，或是搭配水果優格也不錯。 要注意的是有些品牌的Muesli加了很多果乾，而果乾的熱量並不低。 不得不講好市多咖啡真的很好買，阿新我之前喝的西雅圖三合一自從炸開後，就趕緊找其他品牌取代，這款是costco社團的大家推薦的咖啡，不囉嗦直接喝看看。 Costco必買有很多，而熟食中就屬烤雞最熱門，連阿新我每次去台中好市多也都會買一、二隻回家！ 不過挑烤雞要多注意一下烤雞有沒有烤焦，而拿出來要吃的時候，微波或烤箱都行。

不過竟然這麼多人推薦這款好市多熱賣商品，那就試試看吧。 選擇堅果、海苔、麥片、脆片等等各種零食的時候，記得選擇原味或是無調味。 因為重口味的零食雖然好吃，但很容易鈉含量超標，也會吃進很多人工添加物。 也是大家推薦的便利小點心，有時候早上趕時間就一包蛋白丁搭配一杯燕麥或者豆漿，有飽足感、熱量也不高，唯一的缺點就是有點小貴…。 一般在減脂減醣的人，都知道可以選擇未精緻過的「糙米」飯！ 而營養師 Ricky 說明，如果是喜歡吃飯的人就可以考慮這款產品，因為同樣是澱粉，但纖維含量非常高，一般人一天的膳食纖維只需要 25～35 克，但一碗多榖飯就含了 15 克，不僅是好的澱粉來源，還可以滿足膳食纖維的需求。

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營養師 Ricky 認為這是一款 CP 值很高的商品，可以簡單使用氣炸鍋或是微波爐，簡單醃過，或是再撒上調味料，就相當美味了。 正在進行減脂的人，通常都會以水煮來料理食材，但水煮餐少油、少鹽就會顯得比較沒味道，這時就可以利用醬油來調味，但市售一般醬油的鈉含量較高，鈉含量高的食物容易使身體水腫，所以建議選擇鈉含量較低的薄鹽配方，才不會造成身體負擔。 營養師 Ricky 表示，即使是在進行減脂，也不能缺乏油質攝取。

• 這個很適合用氣炸鍋料理，不油膩又可以吃得酥脆，搭著九層塔更是好吃到爆。
• (Quaker Old-Fashioned Oats)，之前總是因為份量對我來說太多一直沒下手，這次終於有機會和朋友分購買了。
• 以米麩麵茶事業起家的馬玉山，秉持著天然潔淨的理念，致力推廣台灣穀物食品，其中不乏有眾多麥片相關產品。

為了幫助自己持之以恆，建議大家從喜愛的口味開始著手，像是購買多種小容量包裝來確認味道，或是每隔一段時間就換一下口味，讓自己的味蕾能常保新鮮感。 如果你是個無肉不歡的人，去Costco一定要逛肉類！ 而健身夥伴的首選─雞胸肉，低脂、高蛋白，一定要推一下，而在Costco有賣獨立包裝的，可以一次買、冰在家裡，想吃的時候提早退冰，就可以方便烹調，煮水煮餐！

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不僅一瓶超大又便宜，重點是一人還限量購買2瓶，是不是很搶手牛奶單喝好喝，配咖啡、紅茶、燕麥都很搭，還可以省荷包呢！ 不過如果你有乳糖不耐症的話，建議可以選擇另外一瓶無乳糖的鮮乳，解決你喝牛奶就拉肚子的困擾。 在沖泡的同時，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿或無糖植物奶沖泡。 另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。 這邊有costco優惠商品及品項，目前開放的是好市多2022酷暑專案，阿新我直接整理好市多優惠方便大家查詢。 在好市多社團看到有團友推薦這款綜合纖翠燕麥棒整個傻眼，看起來超不起眼，到底有什麼好吃？

此款原味玉米片內含有13種脂溶性與水溶性維生素，且因有披覆薄薄糖漿，使味道單純又不失輕甜，無油烘烤後的口感也相當爽脆好入口。 另一方面，在沒有堅果、果乾等其他配料的干擾之下，反而更為百搭耐吃，加上價格實惠親民、易於持之以恆，無疑是代餐減重新手們的最佳幫手。 Weet-Bix 來自澳洲百年大廠，旗下這款全穀片含有高達66％的穀物含量，也是澳洲各大運動賽事的指定早餐。 更值得一提的是，品牌將全穀麥片壓成方塊，方便消費者分裝攜帶，取出時亦不會有散落溢出的麻煩，相當貼心。 再者，小麥脆片、小米片、黃豆脆片等大幅提升了整體口感的豐富度，不但越嚼越香，透過細嚼慢嚥還能達到飽足感而有助於減重；再加上有機無添加、密封夾鏈袋包裝等優點，感到迷惘的朋友不妨從此款開始著手。 既然要把麥片當成主食來吃，那麼味道喜歡與否便顯得格外重要，否則就算再健康也可能很快就會宣告放棄。

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其實對我來說沒有很大的差別，因為其實我太會把燕麥片拿來煮 至於我都拿來做什麼呢，下面會提到。 不同於一般即食燕麥片 ，是需要煮或長時間浸泡軟化的，這幾年流行的隔夜燕麥粥 主角就是這種傳統燕麥片。 (Quaker Old-Fashioned Oats)，之前總是因為份量對我來說太多一直沒下手，這次終於有機會和朋友分購買了。 外國食譜中常出現的傳統燕麥片 Rolled Oats也叫 Old-Fashioned Oats。

• 綠咖哩香氣迷人，奶味明顯，不過小可惜沒帶辣度，但雞肉給不少，算是很有誠意的泰式綠咖哩雞。
• 不同於一般即食燕麥片 ，是需要煮或長時間浸泡軟化的，這幾年流行的隔夜燕麥粥 主角就是這種傳統燕麥片。
• 這一項超級加分呀，因為零食為了口味跟好吃真的常常會有很多添加物，有時候就算熱量低，鈉含量也是爆表。
• 此外，其所嚴選的澳洲上等燕麥本身具有香Q 風味，再加上已經過預煮處理、相當好溶解，無論是用熱水、熱牛奶沖泡，或是烹煮成濃稠綿密的燕麥粥皆可。

像是：水煮香料雞胸肉佐燕麥、吐司夾水煮雞胸與水煮蛋，都很美味。 這圖中沒有提到Cereal穀片，因為穀片根本不是燕麥片。 穀片除了經過加工精製，還加入許多調味，根本就是洋芋片等級的食品。 也難怪這麼多人問有沒有Costco好市多必買名單，下面以好市多3c跟家電熱賣商品為主，阿新我之後還會整理其它好市多熱賣商品補齊，所以記得把這篇Costco好市多必買放到我的最愛或是儲存起來。 costco燕麥片 這款是卜蜂大廠推出，主打國產雞肉切丁，不是重組肉，所以價格來講比較高一些，畢竟品質高啊！ 這個很適合用氣炸鍋料理，不油膩又可以吃得酥脆，搭著九層塔更是好吃到爆。

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※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 被視為超級食物的奇亞籽，在Costco也買的到，奇亞籽吃了不僅很有飽足感，有助於飲食控制，它含有豐富的omega 3和維生素B、核黃素…等微量元素，非常營養。 而奇亞籽可以加在燕麥粥、優格，或是煮白飯時，加點奇亞籽也很好吃。

這些鹽和糖會讓麥片變得好吃順口，但相對地也容易讓人在不知不覺間吃過多而使熱量過高，或是有攝取過高糖分與鹽分的疑慮，因此購買前應先仔細閱讀商品的營養成分，並選擇健康、無負擔的款式為佳。 如同前文所提，在燕麥片飲食控制法的過程中，可兼顧到維生素及礦物質等營養素的攝取。 另外，燕麥片含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道蠕動，改善便秘亦有所幫助；再加上其熱量不高，說是能讓人循序漸進、由內而外健康減重的好方法也不為過。 市面上所販售的麥片種類相當多元，除了最為人熟知的玉米片以外，還可細分為燕麥片、麥麩、酥脆穀等類型，雖然都是以穀類作為原料，但口感與取向卻大不相同。 此外，許多商品亦會額外添加果乾、堅果等來增添風味，可說是美味又不失健康的人氣食品，因此成為不少減重者的代餐好選擇。 除了堅果，零嘴也少不了水果類，尤其冷凍有機藍莓、小紅莓乾、綜合莓果，是女孩們最愛的水果，因為藍莓具有超強的抗氧化力！

costco燕麥片: COSTCO減脂好物Top10！酪梨沙拉、希臘優格一定要拿，“這款”零食餅乾也上榜？

要是有人跟阿新我一樣喜歡吃零食，薯格格味道比較重一點點，但是越吃越順口，而卡拉姆久勁辣唐辛很適合追劇或是聚會拿出來，份量多，小辣又脆口。 costco燕麥片 原料來自通過澳洲有機驗證的燕麥粒，成份單純，僅有水和有機燕麥粉，無添加其他人工添加物、無香料，健康又安心，獨家水解技術製程，製造出燕麥飲濃純口感，無添加糖，保留穀物自然香氣。 先前有提到，即使是在減脂過程，也不能完全不攝取油脂，而酪梨也是很健康的好油來源，可以用來跟堅果替換吃。 在台灣酪梨的價格相對較貴、也不好購買，而冷凍酪梨價格較低、也方便保存。

100%澳洲進口燕麥製成，完整保留整粒燕麥營養精華，口感滑順香醇，自然甘甜，不添加防腐劑及砂糖，降低膽固醇，幫助腸胃蠕動，隨時隨地輕鬆方便享用。 (有空改天再來打篇細談吧，這篇的主角是燕麥片)，我慢慢開始發現要吃得健康一點，也開始上網看不少國外流行的健康料理食譜，發現裡頭常常的燕麥片的蹤跡，於是，我與燕麥片的緣份就此展開。 想要透過麥片進行飲食控制，長期的持之以恆是非常有必要的，因此在文章的最後要介紹多種燕麥片吃法，讓大家長時間下來也不易感到厭倦。

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記得這個大燕麥片之前好像有因為有驗出農藥問題而下架，但後來有再改新包裝重新上架。 以前是有在全聯買過雀巢穀片，但這款綜合水果早餐脆片好像是 Costco 好市多才有的口味 costco燕麥片 (聽當時賣場推廣的阿姨說的)。 裡頭單盒是 450 g，原價 319，當時特價 -60 還 -50，有點忘了。

千萬別小看這歌舞伎揚綜合米果 ，可是好市多熱賣商品，看起來不怎麼樣，但每一包裝內有多種餅乾，酥脆跟香氣都很到位，難怪大人、小朋友都很愛。 costco燕麥片 想要控制體重的朋友，高碳水的洋芋片跟餅乾真的要敬謝敏之，嘴癢時肉乾還是一個比較好的選擇。 這一項超級加分呀，因為零食為了口味跟好吃真的常常會有很多添加物，有時候就算熱量低，鈉含量也是爆表。 很多人不喝乳製品，因此燕麥奶近幾年超受歡迎，可直接飲用或加入咖啡、茶飲，一樣能使飲品更有口感與香味，網友分享跟牛奶一樣能打出綿密的奶泡感喔～但這款有加糖，喝無糖習慣的人可考慮其他燕麥飲。

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