人體的150個特效穴位:讓你一看就懂、一學就會的對症按摩(二版)10大分析

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人體的150個特效穴位:讓你一看就懂、一學就會的對症按摩(二版)

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按穴位也是有禁忌的,孕婦不能按三陰交穴;百會穴不能重力按壓;四神聰穴不能拔火罐。 人體的150個特效穴位:讓你一看就懂、一學就會的對症按摩(二版) 按穴位不僅可以治病還能幫助救命,掐人中穴治昏迷,按勞宮穴降血壓,掌握這些救命穴在危急時刻也許真的能救人。

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  • 更重要的是,希望這一套男女老幼均適用的養生保健法,能真正造福所有需要的人。
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印堂穴處的氣色可以反映人的精力、體質、心理等多方面資訊。 反之,若過度疲勞、長期處於亞健康狀態,印堂就會晦暗。 中醫認為大腦為「清淨之府」,清陽要升,濁陰宜降,因此若能經常按壓印堂穴,可調和氣血、升清降濁,起到清腦健神、舒心寧志、明目去皺、祛風通竅的作用。

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根據穴位特點,給出穴位使用小妙招,用梳子刺激頭維穴,用乒乓球刺激湧泉穴,連平時常吃的核桃都能用來按摩穴位,穴位養生治病其實就在生活的點滴之中。 近十年來,在中藥抗衰老領域有豐富的應用及臨床研究,在老年人疾病、男性疾病,腦部疾病、美容保健等方面,也取得多項研究成果。 按摩相對應穴位,不僅可促進血液循環,加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢,更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。 拉筋:其實是1種身體自然反應,如同久坐疲倦時,人們會想伸懶腰,舒鬆筋骨。

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如此熱烈的反應,是之前始料未及,可見普羅大眾對於「追求健康之道」有多麼渴切。 許多讀者或許是在最近幾年,才知道有「拉筋拍打」這類民俗保健法。 但事實上,「拉筋拍打」不是新鮮的玩意兒,而是老祖宗千百年前即留下的智慧養生法則,只是隨著時代嬗遞,新潮興起、傳統漸失。 經由我二十多年的行醫經驗與研究辯證,從人體中的三百多個穴位中去蕪存菁後,嚴選出一百五十四個對日常養護和各式病症皆有重要意義的穴道,書中除了詳述文獻對穴道的記載和作用,更清楚圖示每個穴位所在,讓讀者透過簡單易懂的方式輕鬆療養身心。 本書設計的對症取穴,分為耳鼻喉、心胸肺、腸胃等不同部位的症狀,簡潔易翻查、尋找沒煩惱,讓讀者能迅速找到療癒穴位,及時紓緩不適。 針對因腳與腰的寒冷而引發的疾病能發揮效果的穴道,對月經不順或子宮內膜炎等婦科疾病、尿道炎、膀胱炎、下痢、腹痛等有效。

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在科技的極速發展下,文明疾病迅速竄起,高血壓、高血糖和高血脂變得普及,甚至有許多新型流感造成全球恐慌,因為這類疾病來得兇猛,一旦患上便無力抵抗,大眾的養生意識因此抬頭,並回歸原始不傷身的調養方法,穴道按摩即是其中之一。 按摩從中西方的觀點而言,都是非常鼓勵推廣的日常養生法,因為按摩可以促進血液、淋巴的流動、排除代謝物,緩解肌肉酸痛、增加肌肉的延展性和彈性、紓緩疲勞、刺激內臟機能、放鬆紓緩壓力等。 這類療法不僅沒有副作用和後遺症,也能有效增益健康,調理體質。

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老毛病、慢性病,或小問題如影隨形,遠離疾病難道遙不可及? 自己就是最好的醫生,時時「拉筋拍打」,促進氣血循環,找回身體自癒力。 頭痛、肩膀僵硬、牙痛之外,也可舒緩鼻炎等耳鼻咽喉的疾病。 持續給予刺激,可以調節免疫力,對於調整血壓也有效果。

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在刺激穴道時吐氣,在力道緩解時則吸氣;透過這樣的方式,達到氣血循環以消除鬱血。 此外,因為能使意識集中所以提升了氣,也提升治癒力。 而穴位的選取,依個人之疾病別,選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。 「一分鐘,驅寒、治失眠、調理體質」按摩相對應穴位,不僅可促進血液循環,加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢,更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。 無論「拉筋」或「拍打」,兩者均有益健康,對改善身體有明顯效果,且簡單易行,適合大多數人,這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。

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曾擔任父母親月刊主筆一年,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。 集結穴道精華之外,不佔空間的小巧設計,方便讀者隨身攜帶,並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本,感到疲勞、酸痛,或需要專注、放鬆、止痛,抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時,就可以隨時隨地翻閱保健。 在膻中通過了人體中最大的淋巴腺,成為人之氣的中心。

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  • 無論「拉筋」或「拍打」,兩者均有益健康,對改善身體有明顯效果,且簡單易行,適合大多數人,這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。
  • 在刺激穴道時吐氣,在力道緩解時則吸氣;透過這樣的方式,達到氣血循環以消除鬱血。
  • 根據穴位特點,給出穴位使用小妙招,用梳子刺激頭維穴,用乒乓球刺激湧泉穴,連平時常吃的核桃都能用來按摩穴位,穴位養生治病其實就在生活的點滴之中。
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著有暢銷書籍(大都會文化出版):《一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖》、《名老中醫的養肝護命方》、《名老中醫的養胃粥》、《一按見效:吳中朝教你按出自癒力與免疫力(全新修訂版)》。 久坐不動,或長時間維持特定姿勢,是現代人普遍的生活常態。 缺點除了身體缺乏運動量外,不當的坐姿或站姿,會壓迫骨骼、肌肉,長此以往,將帶來各種不適,例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。 關於「拉筋」和「拍打」,詳細的起源年代已不可考,不過其歷史淵遠流長是可以確定的,幾乎自傳統醫學出現,就有「拉筋」、「拍打」的存在,只是名稱可能略有不同,例如拍打又稱「拍痧」。 應用方式也各有巧妙,或拍或刮,但目的都是:逼出囤積在體內的毒痧。

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換句話說,養病還不如養生,有強健的體質,就無懼病痛入侵,體質調養有賴穴道保健,常按壓穴道不僅可以助眠、理腸胃,還能增進全身循環,甚至達到排毒、養顏、瘦身的美容之效。 新月購物市集在出貨前都會確認商品及包裝的完整性,出貨之商品皆為全新未使用過之商品,請您放心。 收到商品後,如有任何問題(包括缺頁、漏頁等書籍裝訂或印刷瑕疵),請於收到商品後7天內與客服聯繫,我們將盡快為您處理問題,逾期恕不再受理。 對所有的腸胃疾病都有效,可調節免疫力,被稱為讓人無病長壽的穴道。

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手陽明經和足陽明經在迎香穴處會合,而足陽明經通達於胃,脾胃為「氣血生化之源」,所以按壓迎香穴,具有補氣開胃、增強鼻腔黏膜免疫功能、預防感冒的作用。 拍打:利用雙手或特製的拍痧板,以適度力道,在全身上下進行有規律的拍打。 所謂的「適度」,依個人能接受的程度上限為準。

如此簡單的物理動作,加上適當的輔助器材,例如拉筋椅,安全將「筋」拉開、拉直,即為有效的民俗保健法─拉筋。 「拉筋」和「拍打」雖然常被視為一體,但其實它們是兩種不同的民俗保健法,可以分別獨立進行,也可以搭配運用。 於是我產生著手整理本書的念頭,希望能透過實例的蒐羅,和深入淺出的理論分享,讓更多對「拉筋拍打」還抱持著懷疑的讀者,能深入、全方位且正確地認識何謂「拉筋拍打」,並瞭解到底該怎麼做才正確。 更重要的是,希望這一套男女老幼均適用的養生保健法,能真正造福所有需要的人。 人體的150個特效穴位:讓你一看就懂、一學就會的對症按摩(二版) 基於這樣的概念,從2010年起,我陸續推辦「拉筋拍打公益活動」,短短4年間,共舉辦450場,參加人數近兩萬人。 透過讀書會、教學課程、同樂會等方式,讓與會者相互討論和分享經驗;一對一的指導教學,4年內也逼近一萬人次。

穴道是疏通經絡的開關,必須確實打開才能收到按壓之效,本書以圖示透視穴位,並清楚標示體表的穴點,依照骨骼體態的不同,搭配手指的寬度或相應動作,輕鬆找到身體的穴道開關,開啟你的健康好生活。 常見的偏頭痛、腰酸背痛、經痛、鼻過敏、失眠、腸胃虛弱、便祕、容易感冒、氣喘等,皆是現代人飽受困擾的文明病,也是經絡穴道堵塞不通的癥兆,這類病痛即使看醫生也只能收到短暫效果,若沒有適當地養護調理,日後還是會不斷侵襲人體。 在身體中也很重要,又稱為「生命之門」、「五臟六腑之本」,有治療萬病的效果。 特別對胃下垂、胃痛、下痢或便祕等慢性腸胃疾病有效果。 找尋穴道的基本,就是按下去「會覺得痠痛的地方」。 雖是如此,但並不是真的那麼明顯的疼痛,而是稍顯疼痛,但給予刺激後會有爽快感,這就是穴道的特徵。

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