costco 杏仁粉6大優勢

吃起來口感與鯛魚相似，只要有電鍋，加一點清醬油、蒜末跟蔥，一點豆酥清蒸，又嫩又好吃，做法還超簡單，蛋白質含量高、但油脂稍低。 墨西哥薄餅皮一片，澱粉大概 1/4碗白飯再多一些，澱粉量在主食類中算是偏低的，一餐使用一片，搭配肉類（例如：雞腿肉、雞胸肉、牛腱心、牛肋條）、加點蔬菜與起司，一餐就這樣解決。 減醣時期不要再吃麵包、貝果這些完全都是澱粉的食物，除非你懂得如何正確的減醣，這種食物一餐一份就好，一份就是一塊而已唷。 營養師 costco 杏仁粉 Ricky 說明，三餐當中選一餐吃澱粉就好，這才是真正的減醣。 我平常買杏仁大多都是一斤一斤買，這一大包約兩斤多，也夠我用一陣子了。

而這次買的杏仁粉就是進口的美國杏仁磨成的粉，也就是較常用於烘焙上的，不是拿來泡杏仁茶的杏仁喔! 洗乾淨切成一小朵，放進可微波的容器中微波，就可以吃啦！ 營養師 Ricky 也提醒，若你正在減醣時期，減醣的同時要提高油脂量的攝取，因此他會建議再拌一些「油醋醬」或搭配「起司」，像他自己就很喜歡做「焗烤花椰菜」這道料理。 保存方式是先建議密封冷藏保存，我個人也是建議大部份的堅果、種籽最好都密封冷藏保存。 然後看到這裡時，我突然瞄到下方過敏原資訊，發現因為與其它製品走同個生產線，所以可能含微量堅果、乳製品、蛋、小麥，所以有特別對這些食物過敏的人可能要注意一下。

costco 杏仁粉: 【Costco 好市多】科克蘭精選杏仁 Kirkland Signature Almonds (網購杏仁對比)｜玩烘焙好物

好市多的產品份量通常偏大，算是家庭號，像這一包就是 1.36 公斤，等於 3 costco 杏仁粉 磅，價格是 NT.439，平均約 NT.194/斤。 對一般人來說可能是覺得滿多的，但因為我自己有在研發食譜，現在大部份用杏仁粉也都自己磨，所以杏仁用量滿大的，尤其是在研發無麩質食譜與玩烘焙的時候。 因為這一兩年開始接觸全食物飲食，愈來愈多堅果融入我的飲食與食譜中，也包含在烘焙上，無麩質烘焙也常會用到它。 以下我就分享一些有關這種美國杏仁粉的應用食譜。

所有的黃金泡菜，都不適合在減醣、減脂時期攝取。 玉米筍存放方便，水滾了丟進去、熟了就可以直接吃，營養師Ricky 推薦可以灑一點胡椒鹽或是淡醬油就很美味。 喔對了，我發現現在還是有不少人一聽到「杏仁」就會馬上以為是指杏仁茶的杏仁 (像我老爸就是)，但杏仁茶的杏仁是中國的南杏，和美國的杏仁是不一樣的東西喔。 我是 Nora，別名桶子葉，一個差點得厭食症、而被食記拯救的女孩。

costco 杏仁粉: 蔬菜類

整體而言是覺得科克蘭堅果的品質真的都還不錯，杏仁果個頭飽滿，也感覺滿新鮮的，怕買到不新鮮的話，就特別注意一下包裝上的期限就是。 這次主角就是這一大包 costco 杏仁粉 COSTCO 自有品牌「科克蘭」 的精選杏仁。 先前已經有買過 科克蘭精選胡桃，覺得品質還不錯，這次也換來看看杏仁如何。 蝦仁屬於豆魚蛋肉類中的低脂，也就是蛋白質高、脂肪含量低，因此蝦仁也是很適合減脂時期可以攝取的蛋白質食物。 大家很常遺忘菇類也是蔬菜的一種，而且他的纖維含量非常高，在減醣時期，不敢吃蔬菜的朋友，可以吃菇類來補充纖維質。

減醣時期要多攝取蔬菜，大家常會聯想到的可能是葉菜類，但葉菜類料理起來比較麻煩，營養師 Ricky 就要來推薦幾樣他常備的蔬菜類。 而經過對比，發現我先前在網路上買到的大多都是顏色較深的「Carmel Sup」，而顏色較淺的科克蘭精選杏仁應該是「Nonpareil」，兩種是都可以用在烘焙裡的。 至於味道上的比較，我個人是覺得沒有太明顯的差別，但打出來的杏仁粉，Carmel Sup 的顏色就明顯較深就是。 然後拍這張時剛好看到右下角有特別標明 “Gluten-Free“，所以若是對麩質有過敏的朋友可以安心使用。 喔對了，最近分享，發現還真的不少人還是分不太清楚進口的美國杏仁與中國南北杏，兩個是完全不一樣的東西，中國南北杏通常會有明的香氣，較常用來製作杏仁茶，而美國杏仁本身並無明顯的味道，較常使用於烘焙中。

costco 杏仁粉: 好市多 杏仁粉

在我分享過的無麵粉餅乾食譜中，像我我前陣子一直瘋狂做的全素花生餅乾。 喔對了，開封後裡頭還是有夾鍊袋封口的設計，便於保存、使用拿取，很喜歡這個設計，而且這個夾鍊袋還算好用、緊的，先前在外頭買的一些食材或果乾雖然有這個設計，但封不太緊，那種我就會放密封罐保存。 ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。 這款杏仁奶跟一般市面販售的有特殊香氣的杏仁茶可完全不同，喝起來比較像是鮮奶，但又不是鮮乳，且它的熱量非常低，270ml 熱量只有 60 大卡，如果是要泡高蛋白、或你在減脂時期時，就會是很適合的飲品。

• 品名部份可以看到是寫「生杏仁」，成份就只有「杏仁」而已，完全沒有添加任何調味料或是其它添加物，產地是美國。
• 因為這一兩年開始接觸全食物飲食，愈來愈多堅果融入我的飲食與食譜中，也包含在烘焙上，無麩質烘焙也常會用到它。
• 墨西哥薄餅皮一片，澱粉大概 1/4碗白飯再多一些，澱粉量在主食類中算是偏低的，一餐使用一片，搭配肉類（例如：雞腿肉、雞胸肉、牛腱心、牛肋條）、加點蔬菜與起司，一餐就這樣解決。
• 而鮭魚也是屬於油脂較高的肉類，因此要掌握剛剛的原則，一天之中，一餐油脂高、一餐就減少攝取油脂。
• 我是 Nora，別名桶子葉，一個差點得厭食症、而被食記拯救的女孩。

在這裡分享我的烘焙經驗、不同純素食譜，以及美食、生活。 Costco 好市多的這款杏仁粉真的還不錯，而且價格也比烘焙材料行便宜，這一大包也夠我用上一陣子了。 還有現在我幾乎每天都吃的燕麥穀片通常也都有使用美國杏仁粉，我這陣子迷上的是照片中這個全素香蕉燕麥穀片。 costco 杏仁粉 如果你有看過我分享過的幾篇餅乾食譜，應該會發現我是個餅乾怪獸，也非常愛做餅乾。

costco 杏仁粉: 科克蘭杏仁 VS. 一般網購杏仁

我自己目前是本身是沒有對什麼食物有明顯過敏感，所以就沒差。 鮭魚的料理方式多元又簡單，要清蒸、煎、微波、氣炸都可以，煮熟後灑一點調味料或鹽就大功告成，食材挑得好，無需過多調味就可以很美味。 而鮭魚也是屬於油脂較高的肉類，因此要掌握剛剛的原則，一天之中，一餐油脂高、一餐就減少攝取油脂。 營養師 Ricky 說明，黃金泡菜吃起來有甜味是因為加了很多的糖，所以建議大家要吃泡菜就吃一般的韓式泡菜即可。

減醣時期最適合的水果之一即是莓果類，大家可能也聽過酪梨很適合，但酪梨在營養上的分屬為油脂。 costco 杏仁粉 覆盆莓與藍莓的含糖量較低，你可以打成果汁、做成沙拉、冰沙，或直接鮮食吃都非常合適。 下方顏色較淺的是科克蘭杏仁，應該從外觀可以很明顯看得出來，科克蘭杏仁較偏圓潤飽滿，我在網購上買到的杏仁果顏色較深、偏瘦長型。 包裝背面有詳細的產品資訊，還有三種語言 costco 杏仁粉 (英文、韓文、中文)。 品名部份可以看到是寫「生杏仁」，成份就只有「杏仁」而已，完全沒有添加任何調味料或是其它添加物，產地是美國。 背面有詳細的食品資訊，原文僅有英文，除了食品資訊外，另外也有一個英文的餅乾食譜。

costco 杏仁粉: 貓貓羊生活品坊好市多 Kirkland Signature 科克蘭 杏仁粉1.36公斤

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• 減醣時期要多攝取蔬菜，大家常會聯想到的可能是葉菜類，但葉菜類料理起來比較麻煩，營養師 Ricky 就要來推薦幾樣他常備的蔬菜類。
• 在我分享過的無麵粉餅乾食譜中，像我我前陣子一直瘋狂做的全素花生餅乾。
• 蝦仁屬於豆魚蛋肉類中的低脂，也就是蛋白質高、脂肪含量低，因此蝦仁也是很適合減脂時期可以攝取的蛋白質食物。
• 整體而言是覺得科克蘭堅果的品質真的都還不錯，杏仁果個頭飽滿，也感覺滿新鮮的，怕買到不新鮮的話，就特別注意一下包裝上的期限就是。
• 營養師 Ricky 說明，黃金泡菜吃起來有甜味是因為加了很多的糖，所以建議大家要吃泡菜就吃一般的韓式泡菜即可。
• 然後拍這張時剛好看到右下角有特別標明 “Gluten-Free“，所以若是對麩質有過敏的朋友可以安心使用。
• ※ 本服務提供之商品價格 、漲跌紀錄等資訊皆為自動化程式蒐集，可能因各種不可預期之狀況而影響正確性或完整性， 僅供使用者參考之用，本服務不負任何擔保責任。