宜吃5大分析
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。 如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、苹果、荔枝肉、櫻桃等。 研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。 福島醫生指如本身有腸胃問題（胃痛、腹瀉等），早餐不宜吃麵包，應嘗試減少碳水化合物多吃高蛋白食物。
糖果、蛋糕等典型的甜品类食物，也要避免进食。 而蛋糕，由于其中有很多的奶油并且糖精等成分，所以脂肪含量、糖含量都是很高的。 蜜饯是典型不可以及食的食物，例如红枣蜜饯等。 因为制作此类食物的过程中，会将食物放置在糖中腌制，所以此类食物的含糖量非常高。
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豆制品与肉类食物搭配，既可以使人体获得全面营养，又可以保持体内酸碱平衡。 义齿护理产品属于二类医疗器械，目前只有在正规的牙科诊所和药店才能买到。 随着义齿护理观念在全社会的普及，将会逐渐覆盖到医院、口腔诊所、牙科诊所、药店，成为活动义齿用户的日用产品。 义齿是缺失牙齿的代替物，能够从你的口腔中取出并放回口腔。 尽管习惯义齿需要比较长的时间，而且它永远也不能给你如同真牙一般的感觉，但是现在的义齿与以前相比，外观非常自然，而且也更加舒适。
Dr. 宜吃 Goldman指出運動飲料旨在補充我們因汗水而失去的體液，但這有別於腹瀉和嘔吐的情況。 另外，運動飲品含高糖分，可能會提供養分給腸道細菌，使細菌容易滋生，引起不適。 都市人很多都不會太早睡覺，晚上工作、打機、看劇等，不知不覺就過了睡了時間，太晚睡覺就有點肚餓，可能大家會選擇吃些水果，但以下有7種水果不適合睡覺前食。 如豆制品和肉类、蛋类、禽类食品搭配，能大大提高蛋白质的互补作用。
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有指香蕉與以下４種食物同時食用會引起健康危機，包括配乳酪吃易產生致癌物質；配薯仔會令面部長斑；配芋頭會引起腹脹和中毒，亦不應配甘薯吃。 月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。 相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
其中一種有效的中藥，就是生薑，生薑性味辛温，有温中、和胃、止嘔的作用。 脾胃虛寒的常見反應，是作嘔、吐涎沫，吃東西後反胃，尤其是吃生冷食物後更嚴重，就算沒有吃東西，或吃不下東西，都會吐涎沫，口水分泌增多，經常作勢想吐。 這時生薑就是醫治脾胃虛寒的靈丹妙藥，口含薑片可以，用生薑片煲水、煮粥、炒飯都可以，甚至在開水中兌入薑汁，吃兩三次過後，感覺胃中暖和，反胃感覺就會消失。 但要記住中醫治病是講究『中病即止』，生薑勿吃過量，否則又會有燥熱傷津的問題。
宜吃: 义齿的原理[编辑 | 编辑源代码]
五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。 二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。 同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。 大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。
- 運動後吃水果，最好選擇在運動後1小時，有助補充能量，回復體力。
- 現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上昇，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
- 同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
- 热伤风患者由于食欲不佳，许多人喜欢食用山楂、乌梅等具有“开胃”作用的食物，其实不妥。
- 夏季饮食，应以清淡、素食为主；多摄取蛋白质，不多食冷饮；多吃蒜和醋；多吃苦味食物；吃菜、吃面要多放醋；瓜果生吃要先洗后烫，最好能天天饮用保健茶、清暑汤。
- 研究表明，早餐吃雞蛋會增加飽腹感，減少下一餐的卡路里攝入量，並有助維持穩定的血糖和胰島素水平。
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 不少女性，在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、懮慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 經期的合理飲食既能補充由於經血給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。 在中醫角度，除了進行以上治療方法之外，吃中藥和調整日常生活飲食習慣也是有效減輕及紓解坐骨神經痛的方法。 洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。
宜吃: 义齿护理的必要性[编辑 | 编辑源代码]
因此要提倡粗细粮混吃，例如绿豆干饭、小豆杂合面窝头（玉米面、豆面、小米面)、二米饭（大米、小米）、花卷配玉米粥等，是很符合营养要求的。 秋季饮食要以‘滋阴润肺’为原则，多吃滋阴润燥的芝麻等物；多喝清楚燥热的粥汤；少吃辛辣食物，多吃酸味食物。 春季养生，建议早春多吃高热量高蛋白的食物；仲春多吃富含多种维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类食物。 灰机wiki的SemanticMediawiki（SMW）已升级到4.0.2版本。 宜吃 使用SMW功能的站点可参照本文档进行升级后的兼容性检查。 清洁假牙用清洁片配合清水即可，不要用热水、酒精浸泡，以免老化变形。
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。 富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。 萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。 推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。 宜吃 鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
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活动假牙”的名称其实并不准确，因为它仍然有良好的固位，并非摇摇晃晃的“活动”，所以“可摘”二字更为准确。 但为方便读者理解，我们仍用“活动假牙”这个通俗名称。 宜吃 因香蕉含有澱粉質、果糖及葡萄糖等碳水化合物，在吃正餐時同時進食香蕉及含豐富碳水化合物的五穀類食物會令血糖上升幅度更快。 因此，建議大家，特別是糖尿病患者，於餐與餐之間進食香蕉，有助控制血糖。
- 种植牙使用舒适美观，不损伤邻牙，但价格较贵。
- 想要快點治好咳嗽可以先分別自己是哪一種類型，適量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒緩症狀讓咳嗽更快好。
- 研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發病率。
- 它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。
- 糖果、蛋糕等典型的甜品类食物，也要避免进食。
- 胃痛時要補充足夠的水份，特別在嘔吐或腹瀉後，更要補充已流失的水分。
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。 胃痛時要補充足夠的水份，特別在嘔吐或腹瀉後，更要補充已流失的水分。 Goldman指出喝水時用飲管是不錯的選擇，可以一小口喝，分開多次喝。 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 牛油果是健身人士的至愛，能補充蛋白質和有較高的飽腹感，它更被當做嬰兒的代餐。 但牛油果的脂肪含量很高，不適宜在晚上吃太多，因為會帶來多餘的熱量，增加高血脂的風險。
宜吃: 不同成熟度的香蕉益處：（按圖）
民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用。 【菊花脑】在江苏南京地区常作为夏令佳疏。 性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。
双层顶盖通常与单顶盖基本相同；不同处在龈缘处的牙制备量较多，约相当于内沙十顶盖金属的厚度。 由于正常的磨损，你的义齿在一段时间内需要进行重新排列、重新制作或者重新安放。 重新安放的意思是在保留现有义齿的同时更换一个的底座。 除此之外，随着年事渐长，你的口腔也会随之发生变化。 这些变化使义齿变松、咀嚼变得困难，并且对牙龈造成刺激。 宜吃 因此，你至少需要每年看一次牙医，进行口腔检查。
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定期复查患者每隔3-6个月复诊一次应作为常规，检查基牙的健康状况，了解义齿使用情况，并随时进行处理。 局部义齿放置在一个固定于真牙的金属框架上。 宜吃 有时候，义齿冠被放在一些真牙上，作为义齿的固定装置。
月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。 其Facebook專頁「郭志華中醫博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。 对于感冒的人来说不适合吃太荤的肉类，这个时候需要多吃蔬菜水果，为身体补充缺少的维生素和纤维素。
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