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吳明珠說,中醫認為糖尿病是「消渴症」,並分為上消、中消及下消等證型,初期糖尿病屬「上消」(飲水多、小便多、口乾渴、舌燥等),治療以生津止渴、清熱潤肺為主,青苦瓜或蘆薈都有效。 但如果是「中消」(多吃易餓、消瘦、口苦、口臭、便秘等)或「下消」(小便多而渾濁、腰膝痠軟等),單吃清熱的苦瓜會愈吃愈虛,病情更糟;若已發生腎衰竭,青苦瓜的高鉀離子更可能致命。 由於苦瓜汁或茶飲的濃度有限,很難達到有效劑量,吳明珠認為,青苦瓜對輕症者減肥的幫助可能不錯,但糖尿病患者還是要了解自己的病情,再看看是否適合食用。 曬乾高溫煮沒效 生吃打汁比較好台北醫學大學生藥研究所教授楊玲玲表示,據目前已知苦瓜的療效是苦瓜素三類,還有一些苦瓜酵素,這些有效成分都不耐高溫,因此她並不認為曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後,還能保有它的療效。

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「吃早餐很重要!」這句話想必聽了不下數百次,但也是真理! 尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。 方法3、永遠點小份食物現代人外食機會大,你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病,總是在餐點分量的選擇上猶豫不決? 解決方法很簡單,只要有看到選擇份量的餐點,一律選擇「最小份」準沒錯! 方法4、改變飲食順序你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序?

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