142 呼吸法9大好處

亲爱的家人们，我是张三愚，今天将由我给大家带来一个和呼吸有关的冥想。 呼吸的方法非常多，有火呼吸腹式呼吸，包括之前… 但是，当你能量提升的时候，你会发现，很多曾经还会困扰你的事情都不来找你了，你遇不上了；有些让你烦心的人，你根本就遇不上了；有些让你头痛的事儿，你根本就遇不上了，因为你跟他已经不在一个能量振频的层级里面。 当你在低层次能量的时候，你就会碰到非常多低能量的事情，你生命会掉入像沼泽、泥潭一样，不知道该如何自拔，一层又一层的事情就会困扰着你。 “108”最重要一个关键是，因为要缩阴提肛，绷紧你的双腿，但是它的整个力量不是向前，而是向上，能量是往上流，你能够感受的到，能量往上走。

还有一个，慢慢地，大家会越来越多地、很强烈地感觉得到“火呼吸”要唤醒我们的链接、地心的转化之火的能量。 往往這種深吸及運動所帶的清理速度，是平常的十五倍。 跑了四英里後，你會有想坐下來吃一大客牛排的食欲嗎？ 因為在做過激烈的呼吸後，身體已經得到它最需要的東西了。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

每天早上我们把能量打开，再把能量释放，最终要把它收起来，让它贯穿，从你尾锥的海底轮一直贯穿到你的顶轮。 108从你的尾椎骨这里发力，然后往上走，每次往上走的时候，你的会阴都会收缩，你整个能量的中心点，“啪”就会有一种爆发力。 当你做一段时间“142”、“火呼吸”以后，你身体的活力状态会越来越好。 很多家人说“呼吸法”是会上瘾的，一天不做，皮就痒的慌。 固然深呼吸會使你身體比先前更健康，不過那是給抽不出時間運動的人去做的，如果你是有心人，我希望你能起碼擁有一項有氧運動，不論是慢跑、遊泳、打球，甚至於騎腳踏車，都能使你的身體吸取更多的氧氣，也帶來更多的健康。 可千萬別太勉強自己而造成不舒服，持之有恒地去做，便能慢慢地增進肺活量。

人的呼吸特别重要，一呼一吸承载着生命的能量，用植物精油进行142腹式呼吸法，可以让我们进行深度呼吸，给我们身体和心灵带来更多的滋养和能量。 按：142比例呼吸法是一种有助于导出α脑波进入高效学习状态、清除体内的有害气体和毒素的呼吸法，可以快速提高免疫能力，增强人体精力。 就算大家未来意识提升到非常非常的高，打开自己的多维意识之门，生命非常的自在圆满，那个时候你也可以每天做这三个呼吸法。 所以，每次大家做完“108”一身的汗，觉得热的不得了，特别舒爽，因为你全身的能量流被打通了，整个能量开始在循环着、开始在流动着，你的生命就开始鲜活起来，你就会特别开心。 过去陈旧的信念系统、过去的情绪、内在积压和累积的负能量等等，它会沉积在我们的身体里面，我们的身体就会抓住非常多的一些重量代谢不出去。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

腹式呼吸本来是我们的本能呼吸，新生儿在呼吸时便总是呈现吸气腹部隆起，而呼气腹部凹陷的形态。 但随着年龄增长，我们的交感神经经常处于兴奋状态，反而失却了这种呼吸方式，而要重新练习。 “142”呼吸法的练习最好每次超过10组，每天3次以上，如果已经身患严重慢性病，那么每次练习可以超过20组。 这些要求只是一种标准化的概念，实际上练了就比不练好。 4.26今天从房间走到门口做142和火呼吸 感受身体一点一点地敞开。 门口的家人们并没有那么在意，反而有点小失望，哈…

後來美國的戈德布拉特博士又接續他的研究，結果發表在1953年的醫學實驗月刊上。 他的研究是從一種從未長過惡性細胞的某品種新生鼠身上取下一些細胞，然後分成三組實驗樣本。 中醫醫學博士樓中亮 醫師之前文章就有提到中醫本來就是「治未病」在先，可以針對不同時節或參考先天、後天體質中，身體比較弱的地方進行預防保養，所以抗疫除了勤洗手、戴口罩之外，也應該注重保養肺部，增強呼吸道抗病力。 提升免疫力：將黃耆、枸杞、紅棗（可斟酌添加二、三片白蔘）洗淨後，每次抓一小把泡置在保溫瓶中，靜置半小時後飲用，補氣養神提升平時的免疫力。 依照英國國民健康署的說法，大多數長新冠症狀會在12個星期內康復，但某些人可能會持續更久的時間，幾個月至幾年內不等。 3.蛋白質類食物：蛋白質是人體用來修補組織的重要營養素，營養師建議在確診期間多補充雞腿、海鮮、魚肉、雞蛋等，身體不舒服吃不下沒關係，盡量以「吃得進去」為主，攝取足夠熱量才能好得快。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

经常做“142呼吸法”，整个背都会很挺。 像我的健身教练，他说我一直很注意体态，其实我也没有刻意注意体态，只是因为一吸满气以后，身体自然就会挺拔起来。 “142呼吸法”是一口气吸到底，平常没有习惯做深呼吸的家人，当你一口吸进去，会顶到胸痛的，因为你的横膈膜没有打开。 持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

1.白開水、運動飲料：多喝水可以促進身體代謝，一天建議「少量多次」喝2000c.c.的白開水，讓病毒能夠盡快排出體外，以免水分不足導致肺部容易堆積分泌物引起發炎；另外，大量喝水容易造成體內電解質不平衡，建議準備運動飲料、發泡錠來補充電解質。 值得注意的是，“142”呼吸法不适合孕期和经期妇女，严重的心脑血管疾病患者也慎用。 另外，练习“142”呼吸法要求使用横膈膜呼吸，即腹式呼吸。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

或者遇上了以后，曾经让你不舒服的话、不舒服的事儿突然间就变得云淡风轻了，因为它低层次的能量再也勾引不到你了。 “108”功法确实是一个很性感的功法，只要练一段时间，臀部变得很紧实，而且翘翘的，小腹会自然地收紧，走起路来也是摇曳生姿。 那就是細胞缺氧對造成惡性腫瘤或致癌，是有很大的連帶關系。

人身上每個細胞的外面都是淋巴液，它的總重量是血液的四倍，其中含有白血球，專司防衛細菌的入侵。 142呼吸法除了可增加體溫、排汗均是排毒的有效方法，另外刺激內分泌，口水多都可增加人身的免疫能力，更能由刺激頸動脈的壓力感受器，有助於降低血壓，真是一擧數得的功法。 但対於體質特殊的人，應要求漸進的方式，從每單位2秒開始練起，慢慢增加，以免有反效果的作用。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

就在黎格的呼吸与太阳剑士变得完全一致，对方的剑型亦是全部刻进他的脑海，刻进他的内心深处时，那人终于是停了下来了。 舞出滚滚烈焰的剑士一边不断斩出凌厉且强大的剑技，一边饶有节奏的呼吸着，呼吸声明明不是很明显，却清晰无比的回响在了黎格的耳边，让黎格能够以最直接的方式，感受到那呼吸的奥妙。 集中 为了激发出右脑的能量，精力集中是一个绝对的必要条件。

• 每天早上我们把能量打开，再把能量释放，最终要把它收起来，让它贯穿，从你尾锥的海底轮一直贯穿到你的顶轮。
• 這種系統在人身上，猶如都市的下水道，專門輸運死掉的細胞、細胞排放的毒素、血蛋白等。
• 可以根据自己的呼吸情况来决定时间长短，每天早中晚三次，每次每一种精油可做3次深呼吸，五组一共是15个深呼吸。
• 这种呼吸方法对身体的影响是立竿见影的，除了具有“142”呼吸法所说的效果之外，还可以活化左右半脑，净化身体。

《黄帝内经》言肺藏气，气舍魄，而魄分为七，分别是尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺，其功能分别类似于神经系统、消化系统、生殖系统、免疫系统、循环系统、泌尿系统、呼吸系统。 一位智者曾经问弟子生命的长度，弟子们有的回答几十年，有的回答一春一秋，有的回答昼夜而已，智者均不满意，直到有弟子回答生命只在呼吸之间，智者才欣然点头。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

例如吸气花了4秒钟，那么憋气就得16秒，吐气8秒。 呼吸法这么简单，这是我学习过的非常非常多的方法中，我挑选出来最简单又非常长效，而且是能够支持大家整个的成长道路，它可以是一个非常长情的陪伴。 这股能量，它是可以贯穿你身体的七脉轮的。

准备好五色精油按柠檬、野橘、薰衣草、乳香、薄荷的顺序各1-2滴在手心，双手相对轻轻转半圈后，合十，靠近鼻尖，闭上眼睛，先呼气到极致，完全放松身体，双手打开包住嘴巴鼻子，开始142呼吸法，手不要放开，专注当下，选择放松的音乐。 可以根据自己的呼吸情况来决定时间长短，每天早中晚三次，每次每一种精油可做3次深呼吸，五组一共是15个深呼吸。 具体来说，“1：4：2”是指“吸气、憋气、呼气”的比例，意思是每吸气一个时间单位，便得憋气（闭气）四个时间单位，吐气两个时间单位。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

在这个过程中，刚开始让你吸气发送到全身，而把全身不需要的带出，是需要有意图有意思进行，有抉择的呼吸，当你训练了一段时间之后，您不需要刻意进行意图，身体会自动的进行这个过程，以色列呼吸法被广泛地运用在任何时刻和地点。 而“142呼吸法”，当你一口气深吸进去，闭气的时候，你的整个身体都会热起来，都会一下子被充盈起来，是因为在你一闭气时，氧气会大量的进入到你的身体、进入到你的血液、进入到你的细胞，你的细胞会被唤醒。 因此，氧气供应充分，是维持健康的首要工作，要想好好清理自己体内的系统，你就得做最有效的呼吸法。 142 呼吸法 在淋巴系统的清理过程，扩张横隔膜的深呼吸是最有效的清理方式。 142 呼吸法 142 呼吸法 由于深呼吸会形成像真空的效应，把淋巴液吸入血液中，加速消除体内毒素的速度。

具体的时间可以依据个人生理状况，如果不能够憋气时间很长，3秒吸气，12秒憋气，6秒吐气也很好。 练习时间可以逐渐延长，超过5秒的吸气时间，对健康的改善作用更加明显。 当我说吸气，这个动作可以气快速的充满你的整个的肺泡，并通过闭气用意念在那个气发送到身体的每一个部位，它可以有效的减少了平常我们供氧不足，或者没有办法把氧气供给到离我们心脏更远的部分。 丹田呼吸法是一种能够增强人体气场，调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。 初学的时候，做这三个呼吸法，可以让你的生命能量时刻地保持鲜活、时刻保持能量的提升，所以，这是非常棒的三个每天清晨提升能量的好方法。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

以印度僧侶的實驗，第六次血液二氧化碳的濃度，就達到飽和不再增加。 相信其他小於每單位5秒的呼吸練習，也會有類似的血液二氧化碳增加的情形，可能濃度會介於5.5%和6.5%之間。 在这个过程中，刚开始让你吸气发送到全身，而把全身不需要的带出，是需要有意图有意思进行，有抉择的呼吸，当你训练了一段时间之后，您不需要刻意进行意图，身体会自动的进行这个过程，142呼吸法被广泛地运用在任何时刻和地点。

由於淋巴系統是細胞排除大量廢物的惟一管道，同時死亡的細胞亦經由此系統排放，因而若其功能停止運行24小時，人便會致死。 英國錢徳拉於90年代的一篇文章“瑜珈的呼吸練習“中提到印度僧侶Kuvalayananda的實驗，其142呼吸鍛練的實驗結果和益處，整理如下，供大家參考。 先练呼气，将气排尽，必要时可以用手压一压腹部，帮助腹部的收缩，这时候去深吸气，腹部会自然鼓起，形成腹式呼吸。 除此之外，“142”呼吸法还可以提高人体免疫力，促进新陈代谢，推动代谢废物的排出，平复情绪，放松身心，改善睡眠质量。 这相当于是说人体的生理功能由藏于肺的魄所指挥，各种生理功能健全大概就是所谓的“好体魄”、“有魄力”。 而其中呼吸就像一个门径，往来于随意与不随意控制之间，如果利用好这个工具，对身心健康大有助益。

在此我要你記住，你身體的健康與否，全看你身體細胞的品質好壞。 142 呼吸法 所以充份供應身體的需氧量，是維持健康的首要工作，而正確的呼吸便是起步。 在實驗進行30天後，戈德布拉特博土將此三組的實驗細胞，分別註射在三組老鼠身上。 兩周後，註射正常細胞的兩組老鼠未發生異樣。

142 呼吸法: 練習142呼吸法

如果您对于练习“142”呼吸法已经很熟练了，在这里和您再分享一个变式，即“142”鼻孔交替呼吸法。 这种呼吸方法对身体的影响是立竿见影的，除了具有“142”呼吸法所说的效果之外，还可以活化左右半脑，净化身体。 在这里，我想和大家分享一个非常好的呼吸方法——“142”呼吸法。 经本人实践，可以体会到的是这种呼吸方法对增强精力，集中注意力，放松情绪有既好且快的效果。 142 呼吸法 好的呼吸方式可以活化副交感神经，提高代谢水平，纾解焦虑，改善健康。 更深来讲，鼻腔后方是左脉、右脉、中脉和种种脉轮交汇的位置，通过特殊的呼吸练习，除了可以促进血液循环、打通微循环，还有助于打通身体的经络气脉。

另外一方面，你也可以想象每一口吸气，都是吸进了转化之火，或者是吸进了宇宙清理的白光，当你吐气出去的时候，就是把负能量给带出去，你的身体就会感觉到越来越通透。 但是，当你做“142呼吸法”的时候，就会重新唤醒你的细胞们，你的细胞是跟你站在同一战线上的，它们非常非常的爱你，这时候，你能够感受得到你全身上下的力量。 本来每个细胞宝宝都应该是很健康的，应该是一颗一颗满满的、圆圆的、它带着氧离子在你的全身运送。 但是，如果你的身体养分不足，或者内在环境里积压了太多的情绪或垃圾，那些细胞宝宝们就会非常非常的无力，还经常会被很多的垃圾给拉住，拉住以后细胞和细胞就不动了，它们就变得很懒惰，就会粘在一起。 最最重要的是细胞与细胞之间沉积了大量的负能量。