孕婦葉黃素必看介紹
根據美國AREDS2臨床研究結果指出，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品攝取葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇。 此外，觀察接受補給品者對照服用前後變化，其體內葉黃素與玉米黃素在血液中濃度明顯提升。 由此可知，適量的補充葉黃素與玉米黃素，可能對眼疾具有保護性效果。 大家都說葉黃素是每天都要補充的，但過量補充葉黃素會不會有副作用？ 人體是無法自行製造葉黃素的，必須藉由食物攝取，哪些人需要吃，葉黃素什麼時候吃，帶你完整認識這個國民營養素。 除了補充營養劑外，醫師建議，也可多吃綠色蔬菜、黃色水果，加上每天早上一顆蛋，以及多吃深海魚，並且從孕期6個月起，多讓眼睛休息，不要用眼過度，少看3C產品，才能同時照顧好自己及孩子的眼睛健康。
更添加智利酒果(馬基莓)，很多保健品都會搭配藍莓或是黑醋栗，但其實智利酒果的花青素含量是藍莓的11倍。 含Anthocyanins & Delphinidins(花青素及飛燕草素)花青素的能力是維生素E的50倍，也是維生素C的幾十倍，花青素可被人體高效地吸收。 鄭秀卿說，葉黃素也是胎兒大腦中最主要的類胡蘿蔔素，不只對胎兒的眼部發育扮演著重要角色，在增強胎兒腦部認知能力的發展也是不可或缺的。
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可透過保健食品補充綜合維他命，達到快速完整的營養補充，當然如可以從天然食物中均勻補充也是很好的選擇喔，均衡飲食仍建議是優先做到的第一步。 媽媽在懷孕期間很辛苦，很多都會大量使用手機，眼睛常會有酸澀的情況，會建議可以挑選含有花青素、蝦紅素的葉黃素產品，可以有效舒緩眼睛酸澀的情況。 同時，也由於大多的媽媽在懷孕期間還是會工作，有的甚至是頻繁的需要用到電腦與手機，這時候藍光會對視網膜造成刺激，再加上懷孕時的葉黃素流失，若不加以補充葉黃素還可能會造成黃斑病變以及眼底出血等問題。
另外像是含有能緩解不適症狀的花青素、維他命C等抗氧化成分，及幫助循環暢通的藻紅素、玻尿酸配方幫助維持健康的狀態。 存在於眼睛黃斑部的葉黃素與Omega-3，會在懷孕三個月後，透過血液運輸至胎盤，六個月後進入胎兒肝臟，九個月時傳送至胎兒眼部，意味著胎兒發育所需的營養補給需求增加，將導致母體腦部及眼睛的葉黃素與Omega-3快速消耗。 因此今天幫大家整理了，懷孕全孕期皆適合且推薦補充的 孕婦葉黃素 8 大保健食品成分，包含各式維他命、礦物質營養和大家分享與比較，希望能對懷孕即將迎接小生命的孕婦媽媽們有幫助。
孕婦葉黃素: 懷孕初期情緒起伏很大⋯⋯
懷孕期間獲得足夠的維他命、礦物質等營養成分，對孕婦來說非常重要！ 新竹一名懷孕6個月的27歲孕婦，因深度近視加上胎兒吸收葉黃素，視力突然惡化，檢查其雙眼嚴重退化10多年、已達40多歲年紀程度，醫師呼籲孕婦懷孕期間少接觸３Ｃ產品，並需補充葉黃素，以保護自己與胎兒的眼睛健康。 透過天然食物補充葉黃素是最推薦的方式，每天吃至少3份深綠、深黃蔬菜和2份水果（1份約1個拳頭大），從中挑選2-3份富含葉黃素的蔬果就大概可以滿足每日葉黃素建議攝取量。
媽媽懷孕期間最關心以及最擔心的就是肚子裡的孩子，俗話說懷孕期間一人吃兩人補，媽媽吃下的東西寶寶也都會吸收。 也因為如此，媽媽所吃的東西都要格外小心，生怕一個不小心吃錯東西就會害著寶寶，那葉黃素身為自然界中保護眼睛的補品，是否適合孕婦吃呢？ 孕婦葉黃素 您明確了解並同意無論在任何狀況下，本網站或其任何關係企業或個人及協力廠商，均無需為您任何因使用或無法使用本網站或內容所導致，或引發直接、間接、連帶、特殊、衍生、附隨、懲罰性的損害負責。 其中包括但不限於失去業務、合約、收益、資料、資訊，或交易中斷或其他無形損失。
孕婦葉黃素: 【兒童孕婦哺乳可以吃葉黃素?黃金比例10:2怎麼來的? 葉黃素劑量怎麼選?AREDS是什麼?】
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- 葉黃素（Lutein）及其同分異構體玉米黃質（zeaxanthin）和內消旋玉米黃質（meso-zeaxanthin）是一種黃斑色素。
- 經研究顯示，孕婦懷孕半年後，眼睛內有1/5的葉黃素，也會透過這方式輸送給胎兒，如果孕婦本身是高度近視、葉黃素原本就較少，不僅胎兒吸收量少，對母體更是嚴重傷眼。
- 孕婦補充鐵對於製造血紅蛋白至關重要，血紅蛋白是紅細胞中將氧氣輸送到其他細胞的蛋白質。
- 孕期的營養不只是為了肚子內的寶寶，專家們常提醒，孕婦自身的健康更是影響孩子的重要關鍵。
- 營養師也教大家2大攻略，從日常飲食及留意保健品的挑選，就能補足所需養分。
- 葉黃素和β胡蘿蔔素，都屬於類胡蘿蔔素，因為在腸胃道的吸收路徑是相似的，所以有可能產生相互競爭的情況。
產前、孕期及產後期間，媽媽需額外補充熱量、蛋白質、維生素跟礦物質等營養素，以應付母體本身代謝與胎兒成長所需。 建議不是選擇單一營養素或礦物質補充劑，最好在醫師、藥師或營養師建議下，選擇優質的孕婦專用綜合維他命，以補充產前、孕期及產後足夠的礦物質和維生素。 經研究顯示，孕婦懷孕半年後，眼睛內有1/5的葉黃素，也會透過這方式輸送給胎兒，這時，如果孕婦本身是高度近視，糖尿病、或是3C高度使用者，黃斑中的葉黃素原本就較少，若再加上還得輸送給胎兒，不僅胎兒吸收量少，對母體的眼睛更是嚴重傷害。 而外食孕婦的妳如果很難從日常飲食攝取到以上的食物，推薦可選購含有葉黃素的保健營養品來額外補充懷孕期的所需。 複方選擇：除了攝取葉黃素之外，補充其他營養素也相當重要，要留意的是，葉黃素屬於脂溶性營養素，建議於飯後補充較能被身體吸收利用。
孕婦葉黃素: 孕婦吃葉黃素挑選原則1：確認葉黃素分子型態
產前、孕期及產後期間適當補充營養的重要性，不容小覷，除了上述營養素及礦物質外，趙順榮藥師特別提醒，孕期營養中「維生素D及葉黃素」不容忽視！ 不僅對母親的健康至關重要，而且對於嬰兒的發育和整體健康，也擔任重要角色。 趙順榮藥師表示，目前在所有的助孕相關的營養品中，較有科學證據力而且比較完整且一致的，大概就是葉酸(維生素B9)了。 以近期一項來自丹麥的大型研究為例，學者從2007年2011年追蹤了3895位備孕中的女性，使用綜合維他命、葉酸，以及後續懷孕的狀況。 結果發現，有使用葉酸(包括單純補充葉酸，或者是補充含葉酸的綜合維他命)的女性，比沒有使用的女性每個月懷孕的機會多了15%。 尤其，在月經週期不規則的女性，研究發現葉酸可能有幫助排卵正常化的效果。
胎兒器官持續發展期：該時期胎兒持續且快速發展成四肢、骨骼、心血管系統，此時期母體適量攝取鐵質與鈣質是相當重要的，因「鐵質」為製造血液之主要成份，「鈣質」則是骨骼發育之必要來源，二者缺一不可。 就學中兒童若飲食不均衡，即可食用，平常也建議多休息、減少用3C產品，使用電子產品更應每20~30分鐘就休息。 由於葉黃素分解過程中需要經過人體代謝，白天整體代謝效能高，所以吃法會建議在早餐、午餐飯後的時間食用為佳。 趙順榮藥師提醒，懷孕初期若有噁心、嘔吐等現象，應少量多餐及選擇低脂肪且無刺激性的食物，早晨醒來時，可吃些五穀類食物，如餅乾、饅頭等可改善孕吐。 在懷孕末期，避免碳水化合物及脂肪攝食過多，造成體脂肪增加。
孕婦葉黃素: 孕婦吃葉黃素挑選原則3：有無可信賴的認證證明
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鐵是造血劑，孕婦若長期貧血，會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯及容易引發早產。 孕婦葉黃素 參考「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」，育齡婦女及懷孕婦女每天攝取鐵量為15毫克鐵，懷孕第三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克的鐵，包括富含鐵質的食物或補充品。 台灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指出，產前、孕期及產後期間，媽媽需額外補充熱量、蛋白質、維生素跟礦物質等營養素，以應付母體本身代謝與胎兒成長所需。
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懷孕後營養的補充特別重要，吸收到的營養都會成為供給寶寶生長的養分！ 因此透過諮詢醫生、營養師，適量搭配營養保健食品的補充，對於現代人普遍外食且忙碌的飲食習慣，在懷孕期間對孕婦來說，會更便利且輕鬆的攝取足量維他命、礦物質。 孕婦補充鐵對於製造血紅蛋白至關重要，血紅蛋白是紅細胞中將氧氣輸送到其他細胞的蛋白質。
建議在懷孕後就要開始補充葉黃素，因為此時的胎兒正在快速發育，需要給予更多成長所需的營養，當身體擁有足夠的葉黃素，不只對眼睛有益，也能活化腦部思緒，增強認知力。 眼球黃斑部的葉黃素一旦減少，將難以抵抗３Ｃ產品的藍光，容易造成對眼部難以彌補的傷害。 陳瑩山提醒孕婦，應要補充葉黃素，建議可每天早上吃蛋，多吃綠色蔬菜、黃色水果，而且懷孕半年起，休息時間要增加，尤其不要用眼過度，少看３Ｃ產品，避免眼睛受害。 孕婦懷孕6個月後，進入懷孕第三期，前半年的營養多匯集在胎盤，這時開始輸入臍帶，進到胎兒的肝臟，然後透過血液輸送到胎兒全身。 經研究顯示，孕婦懷孕半年後，眼睛內有1/5的葉黃素，也會透過這方式輸送給胎兒，如果孕婦本身是高度近視、葉黃素原本就較少，不僅胎兒吸收量少，對母體更是嚴重傷眼。
孕婦葉黃素: 葉黃素常見問與答
一般來說，前半年的營養多匯集在胎盤，懷孕6個月後，進入懷孕第3期，這時開始輸入臍帶，進到胎兒的肝臟，然後透過血液輸送到胎兒全身。 甚至門診也發現，有很多孕婦會出現視力變差，以及眼睛容易乾澀、隱形眼鏡不好戴，怕光等情況，這些都是因為孕婦體內的葉黃素跟DHA下降而導致的。 葉黃素對人體有高度保護作用，加上現代人多數都是頻繁使用 3C 一族，葉黃素的補充更是比以前更為重要，但一般人是很難「每天」從食物中得到足量葉黃素的。 懷孕時期，容易因為體質改變或隨著孕期週數增加，可能開始有排便不順的狀況發生，因此適度補充益生菌，對孕婦的生理機能維持也是很有幫助的。 孕婦每天都應攝入 400 孕婦葉黃素 微克葉酸，以獲得足夠的葉酸來幫助預防一些出生缺陷，因為孕婦往往都是懷孕1~2個月才會發現，嬰兒大腦或脊柱的主要先天缺陷發生在懷孕初期（受孕後 3-4 週）。
而需要量是伴隨熱量及蛋白質的增加而升高，缺乏將對胎兒腦部的發育影響極大。 透過攝取深綠色蔬菜或黃色蔬果，平常可以多食用菠菜、玉米及綠花椰菜等富含葉黃素的食物，一天建議的葉黃素攝取量大約為6至10毫克。 然而孕媽咪需要提供養分給胎兒，若單純從天然食物獲取葉黃素可能不足，可以透過額外補充補給品來達到每日需求量。
孕婦葉黃素: 孕婦為什麼需要吃葉黃素？原來孕期半年要注意這點！
營養師提到，媽媽懷孕時透過分享母體營養素來提供胎兒所需的養分，葉黃素更是胎兒需要的重要營養素，但也因為人體無法自行製造合成，加上胎兒成長過程中，營養須從母體大量移轉到胎兒身上，使得媽媽體內葉黃素快速的流失。 孕期的營養不只是為了肚子內的寶寶，專家們常提醒，孕婦自身的健康更是影響孩子的重要關鍵。 孕婦葉黃素 不過，常聽到媽媽們討論必補充的營養素，包括葉酸、鐵 、維生素D及葉黃素等。 營養師也教大家2大攻略，從日常飲食及留意保健品的挑選，就能補足所需養分。 若母體缺乏葉黃素與Omega-3時，則可能產生記憶力減退、視力模糊和眼睛酸澀等症狀，以及增加眼睛黃斑部病變的機率，同時也無法提供胎兒成長所需的完整營養。
並且維他命C對增進骨骼、組織的生長也有正面助益，對胎兒也是很好的。 雖然維他命C 富含於各種蔬果中，容易可透過日常飲食補充，但若日常蔬果攝取少、常外食者，透過挑選天然萃取的維他命C搭配補充也很好。 許多研究發現血清維生素 D 水平低與某些類型的癌症、自身免疫性疾病、神經系統疾病、胰島素抵抗和心血管疾病的風險增加之間存在聯繫。 維生素 D 通過支持健康的骨骼發育來投資於寶寶的健康。 胡蘿蔔素、鋅、銅等四種不同類別測試，探討服用特定營養補充劑對於退化性眼睛疾病的影響，研究結果發現，有助於延緩晚期老年性黃斑部病變的病程。 女性在懷孕與哺乳其實，與胎兒的關係是「一個蘿蔔一個坑」，胎兒只能從母體來得到葉黃素，這時候由於懷孕晚期母體血液中的葉黃素下降，需要靠母體至胎兒的主動傳輸，就會造成媽媽葉黃素不足。
