孕婦吃10大優點
孕婦吃鯽魚的好處：魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鯽魚。 鯽魚有健脾利濕、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。 蝦、蟹 蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛，對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說，最好不要吃，因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。 孕期吃外食或到外面用餐最好自備環保餐具，不要用店家提供的免洗餐具。
在懷孕的時候可能會沒有一些胃口，這時候他們可能會選擇，一些韭菜，提高自己的胃口，有時候他們會包餃子或者包包，韭菜味道是非常鮮美的，但是經常吃的話，對小寶寶會不利的，又甚至有可能出現宮縮。 孕婦吃 《本草綱目》就曾記載：“韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌”。 韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。 以上就是小編為大家分享的孕婦必吃的12種食物相關推薦，每一種都有它的功效，預防感冒的、補葉酸的、預防便秘的、補充營養的、補充氣血的，應有盡有，其實不是說一定要吃這十二種食物，只是告訴大家，孕期該如何健康飲食、如何讓胎寶寶更聰明更健康。 多數媽咪擔心產後身材大走山，因此孕期飲食更顯重要，提供10種日常食物，讓媽咪健康養胎「孕」出好姿態。
孕婦吃: 懷孕中期（4～6個月）
因為在給牲畜迅速催肥的飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。 為免攝取過多熱量，須限制進食熱量高但營養價值低的食物，特別是高脂、高鹽和高糖的零食，如炸薯片/薯條、汽水、曲奇餅、忌廉蛋糕等。 選擇瘦肉、去皮的禽肉；魚含奧米加-3脂肪酸，選擇甲基汞含量低的魚類 （參考「小心選擇魚類」) ；乾豆類、黃豆及其製品含豐富膳食纖維，是較健康的選擇；宜選非油炸和低鹽的豆類製品；減少選用醃製、鹽分高的加工食物。 全穀類含有豐富的維生素，食用纖維亦較精製的穀物類多。
- 纖維素：邁入第二孕期時，準媽媽們常常會發現有便秘的困擾，因此建議多吃新鮮蔬果、全穀類、以糙米取代白米等，都可以增加膳食纖維的攝取量，並搭配適當、溫和的運動與充足的水分，就有助改善便秘。
- 對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。
- 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。
- 據《南方都市報》報道，北京包括朝陽等部分社區出現老人、孕婦感染後居家隔離的情況。
- 多攝取豆類食物，及補充一些保健食品，能更容易達到建議攝取量。
- 導讀：有新生命來到家中，家中的人無不高興不已，但無論在懷孕中或是產後，飲食對孕婦來說都顯得相當的重要，從飲食當中去選擇對身體好的食品，更顯得重要，小編在這做了些小小整理，希望幫上各位準媽咪的忙喔。
以糙米、紅米、全麥麵包等，代替部分白米、白麵包；可以增加飽腹感，亦有助減少便秘。 以下建議的分量是以懷孕前體重45至60公斤；體重指數為18.5至22.9；未懷孕時和懷孕期內間中有少量體能活動的女士一天所需來計算。 醒目小提示：三個月大的胎兒已長出味蕾，與媽媽一同品嚐食物的味道。 多吃蔬果、少吃零食，有助養成寶寶健康飲食的口味。 食物提供的維生素D分量有限，只靠飲食一般不能滿足身體所需。
孕婦吃: 新聞自律規範
維生素D主要來自油脂較多的魚類，如三文魚、沙甸魚、鰻魚等，雞蛋和添加維生素D的奶類製品。 甲狀腺病患者，在懷孕和哺乳期間，亦須增加碘的攝入量。 由於增加攝取碘或會影響甲狀腺功能，因此以上婦女必須通知主診/專科醫生，密切監察甲狀腺功能。 孕婦吃火龍果的好處：火龍果堪稱“水果之王’,不但營養豐富、功能獨特，還鮮有病蟲害，所以這種水果一般無農藥化肥，對孕期健康有利。
【財訊快報／研究員吳旻蓁】裕隆受到新安東京防疫險理賠衝擊，連兩季虧損；不過，裕日車和納智捷新車年底將上市，裕日車轉投資中國狀況逐漸好轉，加上逐漸擺脫防疫險虧損陰霾，預期Q4虧損可望收斂甚至轉盈。 此外，納智捷首款純電車n7訂單滿手，目前累計訂單已達2.5萬張，預計明年第四季量產，則可望成為挹注集團業績成長的新動能。 另，與鴻海共同投資、持股49%的鴻華先進規劃明年第一季於創新板掛牌。 技術面上，股價短線沿5日線做支撐持續上攻，若支撐未破法人籌碼無鬆動，則有利短多；惟短線日KD已高，仍須留意後續可能的賣壓。 國泰金（2882）史上最大現增定價35元，今（29）早不見套利賣壓，大漲將近2%，站上42.8元，不到1小時就見2萬張大量。 資深證券分析師呂漢威表示，35元「蠻划算的」，已接近過去十年低價，「甜甜價」吸引中長線「買現股認新股」。
孕婦吃: 含有弓形蟲的食物
部分家長會擔心施打疫苗會傷害胎兒，但事實上接種疫苗才能保護孩子！ 因孕婦一旦罹患流感很容易引起重症，胎兒還可能因為處於血氧不足或發燒高溫的環境中，導致心臟、腦部、心肺功能發展受到衝擊。 懷孕期間並不是什麼都可以吃的，水果也不是多多益善，要分辦懷孕期間哪些食物不能碰，對胎兒孕婦都有不好的影響，哪些食物食用要適量，以下整理懷孕期間的飲食與禁忌給孕媽咪參考。 孕婦吃 胎兒體重快速增加，孕婦食慾也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓。 孕婦吃 除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。
懷孕剛開始如果增加較多體重，是胖在孕婦本身身上，而不會胖在寶寶身上；懷孕後期體重比較多增加在寶寶身上。 嘉義長庚紀念醫院營養治療科陳怡寧營養師表示，基本上，西醫認為懷孕後，什麼都可以正常吃，只有菸、酒及生食必須避免（加了酒的料理，即使煮滾後酒精也無法完全揮發，所以應避免）。 咖啡因每天攝取不宜超過200毫克（茶、可樂、巧克力等，也有咖啡因）。 牛肉和豬肉還富含鐵，膽鹼和其他維他命B——在懷孕期間，所提及的這些陰陽都需要更高的含量。
孕婦吃: 懷孕要吃什麼、不能吃什麼？這些食物要小心！
本文僅提供消費者參考，任何食物都不應過量食用，各類水果蔬菜應平均加以少量攝取營養，勿信偏方，實際狀況仍以孕婦本身體質與醫師建議為主。 不但會增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險，寶寶也有可能會因為快速長大而產生胎死腹中或巨嬰症的危機。 如何「餐餐外食又能吃得健康」成為孕媽咪不可不知的重要課題。
葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、胡蘿蔔素及維生素B1、C等微量元素和礦物質，有幫助消化、補血、緩解疲勞等效果。 如孕媽咪血色不足、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可以幫助改善這些情況哦。 根據產前宜清的藥食原則，懷孕禁忌應避免進食熱性食物，因熱性食物能使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎,這類食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。
孕婦吃: 懷孕不宜吃生食
此外，實驗研究也發現薏仁油，會增加兔子與豚鼠的子宮興奮收縮。 而女人懷孕後常伴有睏倦、壞心、嘔吐、食慾不振等反應，特徵垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，大多孕婦垂青吃。 但是，醫學證明山楂對子宮有一定的收縮作用，可促使子宮收短。 所以懷孕禁忌中的一條就是別吃木瓜、蘆薈、薏仁、山楂這些食物。 對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。 主食的部分，國民美食─雞排算是小吃攤邪惡食物的第一名。
為審慎起見，孕婦、計劃懷孕的婦女和哺乳母親應避免大量進食罐裝吞拿魚，購買時必須要小心閱讀包裝上的資料。 孕婦吃菠菜的好處：菠菜富含大量草酸，草酸與鈣結合易形成草酸鈣，所以適量補充菠菜能幫助人體吸收鈣，尤其對于常在電腦前上網的準媽媽特別有效。 孕婦吃蝦的好處：蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足準媽媽孕期的營養需求。 孕婦吃橙子好處：我國盛產橙子，橙子含有幫助皮膚愈合的膠原，它可以緩和刺激和給予皮膚活力，且有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管，非常適合在冬季食用。
孕婦吃: 健康雲
朋友懷孕5個月了，她說她每天都要吃水果，很多以前不愛吃的，現在都特別歡吃。 飯前飯後，睡前都離不開水果，她說她吃水果快上癮了。 我們都知道水果含有豐富的維生素以及其他的營養，孕婦多吃水果對自己和胎兒都好。 但是孕期吃水果也是有講究的，吃對了才能起到事半功倍的效果。
嘉聯益曾因在蘋果的LCP軟板業務上大摔跤，但今年重回蘋果懷抱，今年下半年蘋果新款手機用電池板，設計由軟硬結合板改為3L軟板，嘉聯益取得大單，且旗下台灣觀音廠、中國昆山廠之產能稼動率與產品良率皆有提升，在今年第三季繳出亮眼成績單。 嘉聯益第三季營收54.24億元、季增108%、年增38.9%，毛利率19.9%、季增17.9個百分點、年增8.1個百分點，單季稅後獲利7.47億元、年增459%，單季每股淨利1.35元。 【時報-台北電】中國大陸多地近日開始調整防疫措施，北京市朝陽區多個社區目前允許確診病例居家隔離的情況，居家者多為不適宜轉運的高齡老人、孕婦或嬰幼兒。 據《南方都市報》報道，北京包括朝陽等部分社區出現老人、孕婦感染後居家隔離的情況。 相關社區工作人員稱，這是考慮到部分陽性人員的身體狀況不宜轉運，其他陽性人員按常規轉運到方艙。
孕婦吃: 孕婦水果攝取適量為止，掌握均衡營養讓孕期更健康！
水果和蔬菜的營養素各有不同，不能用水果取代蔬菜，也不能用蔬菜代替水果，兩者應該要均衡攝取才能獲得完整營養。 特別是水果含有果糖，吃太多會讓血糖升高，吃水果時還是必須控制分量。 第一類為「未經煮熟的食物」，包括生吃的刺身或半生熟的食物等，這類食物中有機會含大腸桿菌、沙門氏菌等，可導致嚴重腸胃炎，會影響胎兒健康及發育，甚至引致早產。 孕婦如果感染李斯特菌，可能會傳染胎兒，造成流產、早產、死胎的機率提升，因此食物要煮熟後再吃。
人類的傳染源主要是這些動物的肉類，如火鍋的燙涮時間過短、燒烤的溫度不夠，肉食的弓形蟲沒有殺死，就有傳染的危險；生肉和熟食共用一個切菜砧板，生肉上的弓形蟲就會污染熟食。 因此，肉類一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開。 若非即時食用，應在2小時內放進雪櫃，於進食前徹底翻熱，並在購買當天吃完。 餐與餐之間想吃些點心，王盈堤建議選水果、小顆饅頭、全麥包子、低脂奶、豆漿或高纖蘇打餅乾取代高糖高脂的零食、甜點、蛋糕和含糖加料手搖飲。 這隻貓因為長著一張好奇臉，成為了網紅喵所以為了貓咪的安全，鏟屎官最好還是要看顧好它們，尤其是還沒完全長大的小奶貓，更不能讓它們到處亂跑…
孕婦吃: 二、 孕期禁忌食物
孕期吃水果最好不要在這2個時間吃，在這2個時間吃才合適。 蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、細纖維及多種礦物質等營養成分。 對孕媽咪來說，懷孕期間容易嘔吐且食欲不佳等情況，吃蘋果可以緩解孕吐、改善胃口；對於寶寶的好處是蘋果細纖維含量高，可以幫助大腦皮層的發育，有助於提高寶寶後天的記憶力。
孕婦吃: 避免脹氣：每餐至少半碗蔬菜
許多外食店家都是大量進貨，供應食材的廠商有可能竄改製造日期或有效期限，或在製造過程中讓生熟食材交叉汙染。 加上外食餐具多是塑膠製品，遇熱可能溶出有毒物質，若接觸到這些毒素或細菌，便會產生腹瀉或感染的風險。 孕婦吃 除此之外，孕媽還需有良好的作息習慣，適當的運動，保持輕鬆愉快的心情，這樣才能使寶寶在媽媽肚子裡健康快樂的成長哦。 「200毫克咖啡因即是多少杯咖啡？某咖啡連鎖店一杯中杯咖啡的咖啡因含量就大約 毫克。」準媽媽們可按照這個概念，來控制自己的咖啡因攝取量。
孕婦吃: 懷孕三餐怎麼吃才夠營養?4大飲食重點告訴你！
建議孕媽咪可以用B群含量豐富的五穀飯或十穀飯取代白飯，從高麗菜、地瓜葉、紅鳳菜、菠菜或絲瓜等清炒蔬菜中補充纖維質和葉酸，再搭配滷肉、粉蒸肉、白斬雞、蒸魚或烤魚補充蛋白質、鐵質。 如果肉類只有炸排骨、炸雞腿，可以將麵衣去皮再吃，如此便可避免吃進過多熱量。 懷孕需要攝取足夠的維生素和礦物質，飯後想吃點心可以到水果攤挑選芭樂、鳳梨、番茄等現切水果，但要控制份量。 像鳳梨一份是1/6顆，如果不曉得一份有多少，可以將鳳梨倒入碗中，8分滿即為一份。 注意不要用果汁取代水果，因為水果被打成果汁後營養素和纖維質都被破壞，糖分和份量也很容易超標。 另外也不要用糖葫蘆或水果酸梅串取代水果，以免吃進過多的糖和鈉。
在吃飯前，孕婦的腸胃處於飢餓的狀態，這個時候吃水果很容易被消化，但是注意不要吃太多，否則會影響下一頓的進餐量。 像上午的10點就是吃水果的最佳時間，這個時候早餐消化的差不多了，吃點水果的話可以補充能量，還能讓孕婦繼續補充到營養。 另外提醒媽咪們水果的補充每天最多不宜超過200克，還要盡量選擇低糖量、低糖分的水果。 在眾多水果中，櫻桃的含鐵量居水果之首，被稱為「鐵皇后」，多食用可以補充媽咪體內的鐵質。
