子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生7大優點
這是作者提出的一個簡單又實用的方法，只要拿出一張紙，第一欄寫現在正在做的事、第二欄寫應該要做的事、第三欄寫想要做的事，這樣一來就能快速有效地釐清思緒。 只需一本筆記，就能打包你的待辦清單、行程、日記、筆記、靈感…… 不受日期限制、隨時都能開始，讓生活輕鬆歸位！ 你的手帳是否已經被你放在一旁當作擺飾了呢？ 不管用什麼手帳或是app管理，生活是否還是一團亂？ 新版子彈筆記本除了經典的質感精裝、圓點內頁，更從使用者需求出發，新添多項新內容。 每年推出年度限定色，讓子彈筆記能隨時間變換模樣，陪你走過每個當下。
我們所說的「心念」，指的是強化對於當下的覺察。 提高生產力很好，但子彈筆記法並不是要你加快已經是高速輪轉的生活步調。 接下來幾星期，珊蒂都會坐下來寫筆記，這個習慣是自然而然地形成，不費吹灰之力，就像每天都要刷牙一樣。 雖然看起來有些愚蠢，但是每天檢查日誌，提醒她每天有固定數量的工作要完成，這讓她開始有了動力。 她再也不會忘記任何一筆帳單，再也不會因為忘記某個人的生日，必須發送長篇的訊息向對方道歉。 一連串思緒浮現在她腦海：她睡得夠嗎？
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懂得捨棄生活中不重要的瑣事，透過回顧、紀錄及規劃的過程，將時間與精力聚焦在最重要的地方，就有辦法提高效率，獲得更美好的生活。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 在這個講求效率的時代，我們通常會誤以為時間花的越少代表越容易成功。 事實上，若我們能放慢速度，透過書寫文字的過程，自動從複雜的訊息中得到安定，就有機會重新定義效率的涵義。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 仔細觀察許多成功人士，不難發現共通點之一就是懂得聚焦。
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這就好比你要整理衣櫃，首先必須把所有東西都清出來，才能決定哪些東西要留著，哪些要丟棄。 進行心理盤點的目的是要幫助你仔細清點堆積在你心理衣櫃的思緒。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 其中有太多無用的責任，卻佔據了寶貴的心理與情緒空間。 他們都意識到，思考各項選擇是極為費神的事，因此盡可能減少生活中的決策。
- 如果幸運的話，你或許可以看到下方海面波光粼粼，或是陣陣閃電穿透遠方烏雲。
- 數位時代讓我們有無限可能，卻也剝奪我們的離線空間。
- 你只要遵循新學到的知識，事情就會變得更簡單，你會變成更好的人、思慮更透徹、更有自主能力。
- 如果是大型商品（如：傢俱、床墊、家電、運動器材等）及需安裝商品，請依商品頁面說明為主。
- 於是我們藉由其他事物分散注意力，減少情緒負擔。
子彈筆記不僅幫助她規劃、記錄以及留存記憶，更讓她變得有創意，最終治癒手指的疼痛。 珊蒂另外增加一個欄位，記錄重要事件和生日，清楚顯示所有資訊。 至於每月的財務紀錄，她列出每筆帳單的繳費期限以及金額。 此外，她還加上日誌方格，追蹤自己的習慣和目標，或者提醒自己要停下來深呼吸。 瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）是數位產品設計工程師，也是子彈筆記發明者。 拜網路科技傳播之賜，許多過去視為禁忌的議題早已突破窠臼，其中之一就是尋求心理諮商不再是一件難以啟齒的事。
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使用類比方式，你才能離線並騰出必要的空間，處理資訊、思考、與專注。 當你打開筆記本，便能讓你周遭的忙亂世界暫停。 生活不再是一團混亂，你可以更清楚地審視自己的人生。 百萬粉絲期待五年，子彈筆記系統創始人瑞德‧卡洛首本著作《子彈思考整理術》，不只教你怎麼寫筆記，更著重在為何這樣做、背後的思考方法學。
燃：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健…象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典OKR最重要的一堂課：一則商場寓言，教你避開錯誤、成功… 若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。
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子彈筆記原創設計人瑞德從注意力缺失、無法專心的童年惡夢開始，嘗試、改良各種生產力與時間管理方法，開發出改變百萬人生活的思考整理系統。 數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇，卻讓我們更分心。 從注意力缺失的童年惡夢開始，子彈筆記原創設計人瑞德嘗試了各種方法，終於開發出改變百萬人生活的思考整理系統。 消除決策疲勞的第一步，就是減輕必須承擔的決策數量，方法是與這些決策保持距離。
從 13 個面向探討各種哲學思考的要義，簡潔有力，直指人心，還結合在子彈筆記本的幫助下，將這些哲思付諸實踐。 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 但事實上，人們很難將注意力從未完成的任務上轉移開來，這也連帶影響了他們隨後的任務表現。 反應式目標像是，覺得自己體重太重，馬上報名幾個月後才開跑的馬拉松活動，卻沒有搭配完整的賽前訓練計畫。
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如果每個想法代表一個單字，這代表我們的心智每一天會產生相當於一本書的內容。 但與書不同，我們的想法不是有條理地組織而成。 狀況好的時候，這些想法之間隱約存在某種連貫性。 所以我們的心智總是得想辦法釐清雜亂的思緒。
