中永和健身房詳細攻略

許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪……。 其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！ 搭乘捷運環狀線至「景平站」步行約3分鐘；「南勢角站」步行約7分鐘、「景安站」步行約15分鐘，即可到達景平World Gym。 World Gym新北永和店Sport位於永和區唯一百貨公司─比漾廣場附近，距離捷運站約1.5公里，除了可搭乘大眾交通工具外，俱樂部旁也有YouBike騎乘站。 飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「Johnny G」，Johnny G非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時Johnny G參加了一場在美國舉辦的Race Across America ，這是一場全世界公認距離最遠的耐力賽之一。

不過整體來說器材、場地大小、教練等都沒有特別出色的地方，收費上也沒有比較便宜，因此網路上很少看到網友討論有什麼令人印象深刻的優點，屬於一間中規中矩的健身房。 基本上是一家經常會被拿來和Ｗorld Gym比較的品牌，網友常在這兩家之間做選擇，不管在收費還是器材上也都有許多類似之處。 就費用來看月費大約只有幾百元的差距，不過健身工廠綁約期限較短只要一年，如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。 打鐵健身除了提供專業的客製化一對一教學，也提供上課的學員自主練習，場館全面採用海外原裝進口的商用頂級有氧器材、重訓器材，提供優質安全的訓練環境，此外還有營養品補給品等全方位的服務，帶給大家最好的運動體驗。 有氧運動、訓練是個容易枯燥乏味的一件事，團體有氧運動課程的上課方式可以讓運動不在枯燥乏味，可以讓人們愛上有氧運動，透過好聽熱門的動感音樂、簡易好玩的動作編排，以及台上老師的教學帶動，讓參與有氧團體課程的學員更加的喜歡有氧運動，而在課堂前、中、後學員與學員中的互動，讓有氧運動不只是運動，也可以變成一種社交活動。 錢當然還是永遠離不開的話題，只要有更便宜的方案一定能引起網友的注意，不過現在會員制的健身房月費都落在一千元至兩千元之間，差異其實不大，相對來說網友比較在意的是收費制度是否透明，健身房的收費制度如果不透明，就會惹來不少網友抱怨。

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相對於其他大型的連鎖健身房，Anytime 中永和健身房 Fitness的器材或許沒有那麼齊全，大多都是常見的基本款，場地上也並不算是寬敞，然而主打7/24的營業方針，仍然吸引了不少喜歡深夜健身的運動愛好者。 怪獸運動中心也能以悠遊卡計費非常方便，主打的團體課程是女子重訓和NRX，女子重訓是特別配合女生耐重量設計的課程，聽起來很吸引人耶，不過因為位在地下室所以網路上也有人覺得這邊的空氣比較不流通，想去的人也要記得注意一下。 這間位置靠近大安森林公園捷運站，是免綁約計時制健身房的元老喔，採用悠遊卡付費1分鐘1元，大部分的人使用下來的心得是器材很新而且都使用不錯的廠牌滿放心的！ 中永和健身房 但是因為這間真的很紅，來運動的人特別多，相對來說也有場地稍小、尖峰時段有些器材要排隊使用的缺點囉。

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Anytime Fitness在台灣的討論度雖然普通，根據官方網站上的資訊揭露，是一間在全球擁有超過四千間分店的連鎖健身房，主打24小時營業，運動時間自由。 我們所有的店都擁有專業的健身教練，結合您的需求，幫助人們達成健康勻稱的體態為出發點，希望能夠改善社會不健康的飲食習慣並提供給個人化理想的瘦身減肥效果為基礎。 相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。

這是許多剛開始接觸重訓的人最常問的問題，不過如果你連組數、最大肌力都不知道，建議還是先上幾堂教練課，不只學習正確使用器材的知識避免受傷，也能增加自己的肌肉感受度，達到事半功倍的效果。 從網友的評論來看，與Ｗorld Gym相比較大的差異在於會員的組成，健身工廠的會員通常較為年輕，比較少看到把健身房當作三溫暖天天來洗澡泡湯的婆婆媽媽，教練也不太會一直推銷課程。 中永和健身房 但就器材或是課程的豐富程度而論，還是略少於世界健身房。

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World Gym永和店一整層樓的寬敞運動空間，每週超過百堂免費有氧課程，擁有專業器材設備，動線規劃明確、不擁擠，不限時間、次數使用；中永和唯一有溫水游泳池的俱樂部，還有烤箱、蒸氣室及SPA水療池等設施。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 是說，一進來的時候我有點小驚訝，因為這裡還真的不太像想像中的瑜珈教室，而是像背包客住宿的接待小客廳，給人一種悠閒、放鬆的感覺。 後來突然想到 一開始看到「Yoga Kafe」時還以為他們是咖啡廳，這裡就像是個小咖啡廳一樣，讓人放鬆、不會覺得說是來這裡逼自己運動或上課的感覺。

在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 這堂課老師也不是一開始就讓我們做動作，而是先去感覺身體，並用心去體會身體的感覺，後來才接著開始做動作。 這堂課主要的動作就是瑜珈裡的「拜日式」(Surya Namaskar / Sun Salutation)。 這堂課就感覺 中永和健身房 Janus 中永和健身房 老師的步調比較快一些，但老師一直有強調不需要緊緊跟著動作，就按照你自己的速度就可以了；同時，動作也沒有所謂的一定，不一定要延伸到多遠、多長，而是去認真感受身體傳達出的訊息，讓身心都到達覺得”OK”，當然其中也可以包含你對自己的小挑戰。

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