妮姑瑪詳細介紹
利用特別的按摩球與磚，在體位法練習前深層肌腱按摩幫助暖身、在體位法練習後肌筋膜釋放幫助放鬆身體，可說是一堂肌肉與肌腱的「瑜珈SPA」，適合任何程度。 帶領課程的韋琪僥倖得到印度瑜珈源自希瓦南達瑜珈的口傳，以及西藏瑜珈大師格西麥可羅區的口傳。 在山洞自在；在7-11也自在的韋琪，因為老師的恩典，教授的理論課程展現出[學術]與[實用]的最佳平衡點。 全球動盪之下，打開自己的覺察，讓心變得更溫暖更柔軟，讓看到的世界更寬闊，持續地透過療癒自己，讓更好的自己影響身邊的家人朋友，讓大家感受到美好的你。 愛無所不在，它在你每一口吃進的食物裡，它是你腳下的土地，疫情不斷變化無法控制，但是我們可以控制滋養我們自己的身體細胞、靈魂的健康、正向的意念、如天使般純淨的心靈，把療癒成為日常的一部份，愛世界從愛自己開始。 ，2019年因為自己很喜歡的教師Karina Arenas Bonansea發表尼古瑪瑜伽的研習，他決定要去參加課程。
如果您的骨骼、肌肉曾經受過比較嚴重的傷或開過刀，或有心臟、血壓、青光眼…等相關疾病，或已經懷孕，請在課前告知老師，讓老師能針對你的需要多作提醒，課中如果有任何不適的狀況也請隨時提出。 健身房裡的瑜珈課，算是真正走入內心的一堂課，第一次上瑜珈課上到那麼感動，好像內心有什麼軟軟的東西被無名的溫暖給觸碰了。
妮姑瑪: MindfulFlow ॐ 身心整合x私人瑜伽提斯 工作室
這些我們很容易忽略，會很容易直接進入事情就是這樣發生，所以當我看到老師最後的這些練習題，我覺得很棒，能讓我自己開始練習更多反思，對我來說就是不管會部會希塔療癒都可以輕鬆閱讀的工具書。 透過冥想、瑜伽神話故事、梵唱音樂、瑜伽哲學、瑜伽書籍、靜心活動等，以及將邀請瑜伽同好者來交流，聊聊身心靈轉變過程等不定期訪談，讓更多人喚回自己獨一無二生命價值，了解自己本身就是個奇蹟，讓感恩的能量進入每個人的生命中，喚起自我生命價值與意義。 擅長：八支瑜伽 Ashtanga Yoga，核心瑜珈，哈達瑜珈，基礎瑜珈，流動瑜珈課程及療癒放鬆伸展瑜珈教學，課後引… 此課程遵循印度女瑜珈士Lady Niguma所發展出來的練習傳統。
課程開始，Jean老師先與學員們解說脈輪唱誦，可以把人體看作一個樂器，我們透過發聲在體內產生共鳴，跟瑜珈課前唱誦的Om異曲同工，可以讓自己平靜、安穩下來。 凡預訂「冬‧躍動台東──玩轉不凡的精彩」住宿專案之住客即可參加老爺自我挑戰運動會，只要完成關卡即可至藝品店兌換好禮。 妮姑瑪 這堂課會在深徹而悠長的缽聲環繞中進行，透過呼吸與動作的配合，沒有高難度的體位法，藉著動作的停留，可以去感受海浪般的缽聲，回歸靜心與沉靜澄澈的意識。 Ashtanga Yoga是當今最傳統、也最知名的瑜伽體系之一，老師將透過Ashtanga Yoga的基礎練習，帶領大家學習有意識的呼吸以及使用的身體，專注當下，進而了解瑜伽是什麼。 它既有身體的練習，又有內在呼吸法，可以說是外法和內功一起並進的課程。
妮姑瑪: 銅鑼的聲波能量強大，每次聆聽以不超過45分鐘為佳。
在中華文化當中，有一部失傳的經典叫做《樂經》，它所記載的並非只是單純的音律，很可能就是以「聲音」連結天地、療癒人心並且喚醒人體自癒能力的經典。 至於脈輪唱誦，則讓我對於自己的聲音有完全不同的瞭解。 妮姑瑪 在接觸脈輪唱誦之前，我從未感受到「如何讓聲音從身體出發」，而只是在喉嚨上用力。 學習脈輪唱誦後，從身體出發的聲音，原來可以傳遞地如此宏亮而遙遠，是我過去從未經驗過的，也對自己聲音的潛能有更多的開發與發現。 Photo/ Diana Lo課程尾聲，學員們相互分享著上課的心得與體會，原來有好幾位同學都已經上了好幾堂課，每次都有新的體會。 妮姑瑪 課後，我也採訪了兩位老師，希望能夠將這麼特別的課程記錄下來，分享給你們。
- Animal Flow 動物流是將四足動物和地面運動結合的課程，提高你身體的移動性、肌力、耐力和爆發力。
- 擅長：八支瑜伽 Ashtanga Yoga，核心瑜珈，哈達瑜珈，基礎瑜珈，流動瑜珈課程及療癒放鬆伸展瑜珈教學，課後引…
- 帶領課程的韋琪僥倖得到印度瑜珈源自希瓦南達瑜珈的口傳，以及西藏瑜珈大師格西麥可羅區的口傳。
- 明煖（施瑤煖），太極銅鑼、頌缽以及各種聲波療癒培訓師，也是一位靈魂梵唱歌手。
套一句生之光的Liz Doherty老師的話：「你的寶寶就是你的健身房」，媽媽跟寶寶一起玩瑜珈，瘦得開心又健康。 J：由於每個人對於水晶缽音頻的反應都不太一樣，有些人可能會覺得放鬆，有些會覺得疲憊、想睡覺，有些人會在結束後特別興奮，也有些人會覺得頭痛或者身體的某個部分感到酸痛或發熱……等現象，都是正常的。 水晶缽的音頻其實就是一種整合身心平衡的頻率，尤其是它獨特且變化豐富的泛音是與其他樂器相較起來最為獨特的，因此，在上完水晶缽課程唯一需要注意的，便是多喝水，並且傾聽自己的身體，給予身體適當的休息與空間進行自我的整合。
妮姑瑪: 活動介紹
2012年【妮古瑪瑜珈師資100小時培訓】就在此時出現在我的人生中，我內在有個很強烈的聲音在告訴我，這是我要的。 ※ 久號官方LINE帳號@ninenine：報名後務必加入官方Line，我們將於課程開始前一天10點於久號官方LINE上寄發連結給學員，學員需自行準備相關視訊設備參與課程並確認網路連線品質。 所以人在身心舒暢的情況下，應多行善業，用包容的方式、用慷慨的愛、用無盡的喜樂，面對這個世界上所發生的事，這就是尼古瑪瑜伽想觸及更深層的內涵。
她教導大家在練習這一系列固定動作時，把意念專注在能量通道上。 這套練習會從海底輪開始，把能量往上引導至頂輪，平衡、暢通全身的脈輪能量。 」除了中脈以外，因為人的結構本身不對稱，又產生了左脈和右脈，這兩條氣脈和中脈相互交纏的點就是脈輪，也是最容易「打結」的地方。 如果左右脈膨脹導致中脈被鎖緊，能量的流動就會受到影響。 尼古瑪瑜伽就是試圖按照順序逐一打開這些阻塞的脈輪。
妮姑瑪: 種子看世界
每當聽見銅鑼聲波，那純粹的音聲波動進入身體，就感覺細胞被喚醒重整而變得清透明亮，整個人輕飄飄的，彷彿徜徉在海面上漂流，所有的念頭都完全空掉，了無雜念；有時還會進入一種超意識狀態，帶領我回到生命的源頭，處於永恆之愛的存在狀態裡。 由於銅鑼聲波覆蓋聲音的全頻譜，隨著聲調的變化不同，它的振動可觸及所有細胞、骨骼和器官，甚至更多層次。 實驗證明，銅鑼聲波可以影響紅、白血球，以及T細胞和血小板，使得血液的形態呈現更開放，增強氧氣和營養物質的流動。 妮姑瑪 當然也歡迎你，持續練習瑜伽，記得到IG觀看課表，歡迎參與Michelle瑜伽實體課程唷! 台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練師，現為私人團體指導師。 通過印度Sivananda Ashram AYTTC師資認證(200小時)、Niguma妮姑瑪瑜珈20小時、艾揚格工作坊10小時師資培訓等資格。
每個人的先天條件不一樣，因為物質的身體長得不一樣，這是因為物質身體背後的能量層次身體也是獨一無二的。 以尼古瑪瑜伽的練習來說，它鍛鍊物質的身體，清理及暢通能量體，目的是讓人看清最底層的因果，明白業力的法則。 現今社會陽性的力量太強大，如果能修行一個由女性出發的瑜伽練習，可以達至非常好的平衡。 」Vincent個人喜歡早上的練習，能讓他一整天的精神都非常好，情緒很穩定，看事情比較正面。 每次的練習由下往上進行，從最底端的海底輪，生殖輪、臍輪、心輪、喉輪，一直到頂輪為止。 而打開每個脈輪又分為四個不同的階段：扭轉、伸直、集中和發散。
妮姑瑪: 課程相關
人體擁有龐大的內在力量支撐著生命的運轉，而這股力量是要被喚醒、被啟動的。 也因此我非常樂見、也推崇明煖老師在銅鑼音療的成就。 銅鑼是最古老的聲音療癒樂器之一，被喻為是「創造宇宙的聲音」。
