如何知道自己有憂鬱症全攻略

目前躁鬱症臨床多以藥物治療控制急性症狀，並搭配心理諮商和藥物幫助患者預防下一次的疾病發作，因為躁鬱症就像大腦發炎，每一次發作都會對大腦造成損傷，因此若及早就醫控制病情、減少發作，就能更完善的保護患者本人及身邊的親友。 目前躁鬱症屬於發病年齡年輕的精神疾病，容易在20~30歲左右被診斷出來，但近年研究則發現也有部分老人躁鬱症症狀在40~60歲之間才出現首次發作，因此有學者認為躁鬱症可能不再是「屬於年輕人的精神疾患」，老年精神健康也十分需要關注。 憂鬱症，不該被視為杞人憂天或庸人自擾，當你發現周圍的朋友有些憂鬱傾向，別忽視或排擠。

想要檢測自己是否罹患憂鬱症，最簡單的方式不是自己查閱DSM-5的準則內容，而是透過以下幾個不同的篩檢網站初步評估，從篩檢結果評估自身的憂鬱症風險，如果分數高，再尋找精神科或身心科醫師求助。 研究顯示，男性在面對問題時，傾向尋求解決方法、提供建議、給予忠告並試著找出答案。 女性則傾向感同身受去處理問題，發表充滿同情心的意見、詢問對方的狀況、花較多時間傾聽而不是直接給予建議。 所以，男女溝通方式相當不同，需要了解異性話語中的涵意，才能跨越性別的界限，做更有效的溝通。

如何知道自己有憂鬱症: 導致憂鬱症的原因

距今為止，看診超過4000名白天因故無法就醫的患者。 白天在兵庫縣內首屈一指的精神科專門醫院東加古川醫院擔任主治醫師。 所以，就算懷疑自己罹患的可能是非典型憂鬱症，也不可就此放心。

可能是因為身體上的疾病，例如：糖尿病、甲狀腺低下、中風、類風濕性關節炎，以上病症可能會增加憂鬱症的危險性。 生活能力完全喪失，整天躺著，不吃不喝，身體嚴重營養不足，可能出現嚴重的自殘行為或是輕生行為。 如要求助，請打印本頁，並和醫生或其他醫護人員談談您的狀況。 如果您在卑詩境內，可以撥免費電話8-1-1，為任何一位家庭成員查詢非緊急保健資訊（包括精神健康資訊）。

如何知道自己有憂鬱症: 相關文章

我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 前陣子一些大學接連發生憾事，我們除了悼念逝者、為傷者祈福外，可以做的是怎麼照顧好自己，也與身邊的朋友互相陪伴、相互支持。 請您仔細回想「在最近一星期中(包含今天)」，這些問題使您感到困擾或苦惱的程度，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。 患者需要家人朋友的支持，可耐心聆聽他們的感受，表示諒解，而不只是單方面說教，更不應採取敵視、過分批評或干涉之態度。

躁鬱症是一種疾病，不是一個隨便可以貼上的標籤，要確定躁鬱症是必須經過醫師診斷評估的。 每個人都可能遇過很嗨、過度反應的情緒，也可能經歷很低落、非常疲倦的感受，但這多數都只是正常情緒的波動，不算是什麼疾病，也不致嚴重影響生活。 但在躁鬱症病人身上，無論是「躁」或者是「鬱」的情緒，都會維持好幾個禮拜以上的時間，甚至是更久，而且可能會持續在這極端的情緒間擺盪，少有「正常」的情緒，在這樣的狀況下，就會影響日常生活和工作了。 對於躁鬱症，或者是其他精神疾病，像是思覺失調症、恐慌症…等狀況的朋友，社會上往往會給他們貼上「心智脆弱」這類的標籤，但這是不正確的。 例如躁鬱症，就可能是由腦部結構和功能的異常，再加上社會、心理等因素共同產生的。

如何知道自己有憂鬱症: 心理諮商機構

並在 580 名患者的樣本中，根據獨立的心理健康專業人員訪談評估了標準有效性。 長年擔任精神科醫師，也曾碰過想要投機取巧騙休假的病人對我說：「請幫我開憂鬱症的確診證明書。」對於這類型的人，有兩個重點能夠看出對方是否真的有憂鬱症。 圖片來源/翻攝自寶瑞YT因此寶瑞就自己過去的經驗給大家8個自我檢測的方法，包括檢視自己會不會「沒來由的情緒低落」、有失眠或嗜睡的症狀、以及胃口忽大忽小都是不能放過的細節。 你可能會感到低落、悲傷、空虛，有時候會突然悲從中來想要大哭一場，有時候卻又感到麻木，對任何事情都不感興趣，喪失對生活或是興趣的享受。

只有醫生或認可精神健康專家經過全面評估（包括進行生理檢查），排除了導致同樣病徵的其他情況後，才能就情緒病或焦慮症作出精確診斷。 本問卷只會記錄積分和數據，作匯編總計報告之用。 但其實多數的憂鬱症患者，通常都可以發現同時發現生理上或社會上的因素，例如有家族遺傳，再加上近期的創傷事件影響。 如何知道自己有憂鬱症 以下說明常見的危險因子，以及容易觸發憂鬱症的原因。 這種類型的憂鬱症常出現在秋冬季節，情緒的波動受到日常節奏的變化所影響，如光照的縮短，影響了大腦中調節情緒的褪黑激素及血清素等化學物質，出現悲傷、疲勞、精神不振、排斥人際交流等等的情況。 目前可行的治療方式是採用光療法，也可多在日間進行戶外活動，增加自然光照的時間，促進身體的調節與改善情緒。

如何知道自己有憂鬱症: FAQ 常見問題

目前依照憂鬱症的診斷標準，若下列九個症狀內有五個以上，至少持續兩週，且大部分的時間皆有這些感受，就可能符合醫學上對於憂鬱症的診斷。 物理治療-電療：電療僅用於治療無法用藥物/心理治療的嚴重情況，因為對人體有較大的侵入性，也需要憂鬱症患症簽屬同意書才可執行。 憂鬱症屬於腦神經衰弱的一種精神官能症，當您正身陷於憂鬱症中，它會導致您無法很好的自主調節情緒，從而造成長期的負面情緒而無法脫離。 簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。 如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。

雖說只要大腦內的血清素含量不足就會罹患憂鬱症，但是，人類的個體差異懸殊很大，不一定每個人都會因此出現憂鬱症的症狀。 氣喘（哮喘，Asthma）是一種慢性呼吸道發炎的疾病，受遺傳體質或環境因素所影響，常是外來環境的 &hel… 甲狀腺分泌穩定與否和憂鬱以及睡眠品質好壞有著密不可分的關係。 如何知道自己有憂鬱症 當甲狀腺功能低落時，容易有疲勞、體重增加、皮膚乾燥、健忘和便秘的現象。 某些神經傳導物質，如血清素、去甲腎上腺素、多巴胺，當它們不正常的傳遞或耗損，導致功能發生障礙的情況，就可能出現憂鬱的現象。 2.侵入性療法：其一是電擊痙攣治療，雖然療效好，但是副作用是患者在接受電擊之後，頭兩三天會產生健忘症。

如何知道自己有憂鬱症: 我們想讓你知道的是

檢測工具有以下幾個步驟：1首先，您要提供少許個人資料，這樣，檢測結果才符合您的個人情況。 只有醫生或精神健康專家經過全面評估，才能診斷您是否有任何情緒病或焦慮症。 如何知道自己有憂鬱症 「中度憂鬱」屬於此測試的灰色區間，有19.5%的機會可能為重度憂鬱患者。

• 當躁鬱症發作時，患者的理智判斷能力降低，所以應注意是否有危險行為傾向或自殺念頭，避免刀具擺放在容易取得的地方，或是經由患者同意協助他們管理錢財，以免發作時貿然投資造成生活困難，同時言詞避免過激、負面，觀察哪些因子可能激發躁鬱症發作，盡量避免。
• 目前躁鬱症臨床多以藥物治療控制急性症狀，並搭配心理諮商和藥物幫助患者預防下一次的疾病發作，因為躁鬱症就像大腦發炎，每一次發作都會對大腦造成損傷，因此若及早就醫控制病情、減少發作，就能更完善的保護患者本人及身邊的親友。
• 不少民眾從自我檢測結果，認為自己有憂鬱症，因而憂心不已。
• 許多遊戲沒有設置暫停鍵，如果想吃飯、上廁所或被叫去幫忙，只能乖乖地放棄那局，或是將角色藏在相對安全的地方，碰運氣看回來後角色是否還存活。
• 因此有學者鼓勵人做靜觀訓練，修習靜觀的方法有很多種，其中一種就是覺察呼吸，將注意力集中在呼吸中，慢慢的呼氣，慢慢的吸氣，感受自己的存在，就算有雜亂的思緒浮現，去觀察這個思想，不用與它對抗，亦不用驅趕它，只要察覺它。
• 倘若三個人的判斷結果，你的憂鬱特質非常強烈，甚至有自殺的意圖，那麼，應該事不宜遲，立刻到精神科門診掛號。

但真正的躁症發作時，患者往往已經沒辦法控制自己的行為，會做出無法承擔後果的事情，影響到自己的社交和工作。 憂鬱症會造成一個人無法工作，同時造成家庭社會嚴重的負擔。 憂鬱症常常早發而持續，甚至有些會復發，有15%的憂鬱症患者最後會死於自殺，這些都造成了家庭社會的損失與遺憾。 這部分則是指所屬環境，包含家庭、職場、經濟、社會環境，當有足夠的社會支持較容易幫助憂鬱症患者度過難關，避免加劇疾病的惡化與產生。

如何知道自己有憂鬱症: 憂鬱症治療方法

免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。 網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。 不過憂鬱症很可能是其他疾病造成的結果，比如甲狀腺功能低下，或是心臟疾病，纖維肌痛症等，因為身體的其他器官的失調，而影響腦部產生憂鬱的反應；所以要正確診斷憂鬱症，才能真正的對症下藥。 但在腦神經失調變得越來越嚴重的時候，通常是失去慾望的情形比較多。 所以重度憂鬱症患者常常會是躺在床上，連動都不能動，也無法自理生活的狀態。

憂鬱症的症狀可以很複雜、很廣泛，但最主要的核心是：感到難過、感受不到希望，並且對你原本喜歡的事情也都提不起興趣，並且持續數週甚至數月，影響到你的工作、社交和家庭。 舉個例子，如果從小陪你長大的狗狗過世了，你立刻出現以下的所有症狀，那不代表你有憂鬱症，那只代表你正經歷正常的哀傷過程而已。 了解疾病，但不要過度診斷自己，也是憂鬱症衛教的重點，切記切記。 根據統計，憂鬱症的盛行率大約是 12%，在台灣大約是 10-15%，其中女性的發生率又比男性還高，也就是台灣有超過 200 萬人是憂鬱症的受害者。 因此我們自己，或我們身邊認識的親友，都很有可能受憂鬱症所苦。 另外根據世界衛生組織的統計，憂鬱症將是 2020 年造成人類失能疾病的第一名，所以無論是從個人、家庭、社會，甚至是世界的角度來看，我們都必須一起認真看待憂鬱症。

如何知道自己有憂鬱症: 躁鬱症的症狀

躁鬱症特徵是明顯的「躁期」（包含躁症與輕躁症），並可能伴隨「鬱期」，但由於鬱期不一定會出現於躁鬱症中，而且容易與憂鬱症混淆，所以臨床上診斷時，也會特別留意區分。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 找不到情緒的出口、只想一個人關在家、常常抱怨這個世界…該如何預防走向憂鬱症的邊緣呢？ 不妨嘗試以下3種方法，讓你擺脫苦境、遠離壞心情。

若身旁親友正孤單地面對憂鬱症，請別再輕易說出「一切都會更好的」這種話，你需要做的是：傾聽、陪伴、帶動。 此疾病是可以透過心理和生理性的治療而恢復正常生活的，抗憂鬱藥物通常需要兩週的時間才能發揮改善的作用，治療方式請務必諮詢專業醫師的建議，別就這麼忽視它了。 面對生活，我們可能都會有一百種不同的情緒產生，憂鬱也是其中一種，但若是憂鬱的情況日漸嚴重、持續的時間越長，甚至影響到你的認知、思考、行為、人際關係和生理功能時，就不僅僅是情緒，而是一種障礙、一種疾病。 躁鬱症的治療，醫師會同時考量到生理、心裡、社會等多重面向的因素，除了藥物治療以外，也可能搭配心理治療。 在臨床上，個案進入醫療系統時，常處於「躁症」發作的期間，這時候穩定患者的情緒，就是最重要的議題，使用藥物可以達到不錯的控制效果。

如何知道自己有憂鬱症: 憂鬱症是什麼？憂鬱症原因為何？

憂鬱症經常不會被注意，許多人認為只是因為短期壓力大而已，所以選擇忽視，大家可以根據一些警訊來去觀察自己有無憂鬱症前兆的跡象。 上述損失包括但不限於直接、間接、個別、附帶或間接引致的損失。 我們集結菁英記者、編輯、專業行銷業務、社群好手，強調多元的原生內容與有趣豐富的觀點。 我們有國內外調查新聞、生活、遊戲、消費等資訊，希望提供讀者具有深度、廣度、樂趣及生活、時尚品味的原生新聞。

請注意，抑鬱症自我測試絕對不能代替專業臨床評估。 如果你對抑鬱症有任何疑問，請向臨床心理學家或有關醫生尋求專業協助。 蔬果中含有豐富的抗氧化劑與維生素C，可以減緩身體發炎的現象，避免神經細胞受損，而維生素C與甲狀腺有密切相關，甲狀腺低下容易導致憂鬱症的產生。

如何知道自己有憂鬱症: 憂鬱自我檢測

陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時，我們需要清楚自己的角色及界線。 生理結構的影響：在影像學上可能發現憂鬱症患者大腦的結構上發生一些改變，但目前這些改變的影響還不太確定。 Dr. Sandy 如何知道自己有憂鬱症 Leung 梁婉珊醫生 (精神科專科)，曾擔任香港大學及香港中文大學榮譽臨床助理教授。 自幼對精神科及心理學深感興趣，畢業後主力鑽硏精神科藥物治療，及後鑽研各類型心理治療，包括精神動力取向心理治療、自我心理學、沙盤遊戲治療、正向心理學、心理化為本治療等。

如何知道自己有憂鬱症: 躁鬱症是什麼？為什麼會發生躁鬱症？

例如胃痛、頭痛、背痛、全身關節骨骼疼痛等身體疼痛，或是胸悶、心悸、頭暈等虛弱的反應，找不出原因的身體各種不舒服，都可能是憂鬱症的反應。 常常感覺低落、憂鬱、提不起勁，或是焦慮、焦躁、情緒起伏很大，忍耐力會下降，動不動就生氣、暴怒，但很快就覺得後悔、自責、又陷入低潮，惡性循環。 但是另外兩位朋友對你的評估大同小異，三個人都同意了你是個很會頭痛的人，也是個沒幻覺的人。 如何知道自己有憂鬱症 那這種意見一致的部分，我們將之稱為「共同信念」。 但是一位在「認知」部分，給你的評語是：「他是個緊張大師，什麼事情都會擔心。」，另一位在「認知」部分，給你的評語是：「他是個很隨和的人，一切事情都無所謂，還有，實在太懶了一點。」這可就奇怪了，三個人的意見竟然完全不一樣。

如何知道自己有憂鬱症: About the Author: 梁婉珊 精神科醫生

研究特別會提到Omega 3脂肪酸，主要是Omega 3脂肪酸中的EPA和DHA在臨床中發現有抗憂鬱的功能，其機制包含抑制憂鬱症大腦發炎反應。 在收集26篇相關研究後分析，發現高EPA含量比例要大於60％對於抗憂鬱的作用最為顯著，也有研究分析一天攝取到2200毫克的EPA和DHA，EPA濃度大於60％的組別對於原發性憂鬱症的輔助，相較EPA濃度小於60％的組別效果顯著較佳。 國際營養精神研究學會專家小組制定了臨床使用Omega 3脂肪酸協助憂鬱症的治療指引，內容摘要提到了純EPA或EPA/DHA組合比例要大於2，一天攝取量至少為每天1-2公克的EPA，且Omega 3脂肪酸品質會影響到治療效果。 「憂鬱症」是很多人都知道，但不會特別提起的一種疾病。 張家銘說，現在憂鬱症的治療主要還是靠藥物、心理治療，以及環境的改變，通常嚴重的生理症狀會需要藥物來輔助，比如食慾不振、失眠、動力下降、疲累等，改善了生理的症狀，才有足夠的力量來面對心理的不舒服。 心理症狀：憂鬱、對原本熱愛的事情變得沒有興趣、價值感低落、注意力無法集中、思考變得緩慢遲鈍、出現自殺念頭。

假如你談論的是怎樣才能讓他達到目標，這是絕大多數男性很容易聽懂的語言。 詢問他對解決問題有什麼看法，一起合作，提出他還未想到的可能方案，然後跟他討論這些方案的好處與壞處。 討論時要詳細具體，不要用「總是」或「從來沒有」等字眼。 不要把事情說得斬釘截鐵，如此聽的人才不會防衛自己，而能夠去了解你在說什麼。 想要幫助對方好是很自然的反應，但切記態度不要太強勢，也不要急切地想提供建議。 年造成人類失能疾病的第一名，所以無論是從個人、家庭、社會，甚至是世界的角度來看，我們都必須一起認真看待憂鬱症。

應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。 沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。 應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。 這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。

如何知道自己有憂鬱症: 測試結果

過早放棄治療、治療不完全，常是憂鬱症容易復發的原因。 如何知道自己有憂鬱症 憂鬱症有時像感冒一樣，不經治療，時間久了也會好，可是又會重新再得到。 基本上平均一個憂鬱期約在6-13個月，若是不治療患者在這段時期會非常難過，快樂不起來，難以維持正常功能，甚至想不開。 經過妥善的治療，憂鬱症狀改善、生活又恢復了光彩。 50%的患者一生僅有一次的憂鬱症發作，其餘50%會有第二次(或兩次以上)憂鬱症的發作。 有時憂鬱症跟許多重大的創傷、壓力、失落有關，因為這些嚴重的打擊而憂鬱。

如何知道自己有憂鬱症: 症狀三：體重明顯減輕或增加

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