如何改善胃食道逆流8大伏位

編按：春節假期即將到來，許多人會趁著年假在家裡進行大掃除，也有除舊布新的意義，不過在傳統習俗上，正月初一開始禁止打掃，以避免將「財氣」… 農曆春節即將到來，各公司也開始發放年終獎金，但日前有位女網友表示，自己目前跟公司申請育嬰假，正在留職停薪中，但卻因此沒有拿到年終獎金，… 干湿分离： 一般民众也可调整进食顺序，掌握「干湿分离原则」，先喝汤再吃固体食物，避免餐中配汤或饮料，延长胃部处理食物的时间。 正常情况下，食道下方的括约肌相当于一个「阀门」，控制着食物从食道单向进入到胃。 而薄荷具有镇静和麻醉的作用，会放松食道括约肌，使得食道由单行道变成双行道，从而引发火烧心。

數發部長唐鳳也承諾，發錢的系統228就能就位，就看立院能不能趕快過關。 但楊淑媚也提醒，現在電視裡胃食道逆流的廣告很多，許多病患看到後會誤以為自己的症狀就是胃食道逆流，但其實可能是其他問題，如胃脹氣、胃發炎甚至是胃潰瘍，或是心臟方面的毛病。 她譬喻，人的腸胃就像水管一樣，當水管堵住時，東西就會往上湧。 也因如此，當病患有宿便、便秘的狀況，腸道無法排空，連帶就會向上擠壓到胃部，造成食物容易往上衝。 「這類病人要多關心他們的壓力來源，」楊淑媚說，除了開藥外，她也會了解病人壓力的原因，鼓勵他們找到紓解壓力的方法，把生活步調放慢，避免時時刻刻都在緊張狀態。 根據《內科學誌》「胃食道逆流疾病之處置現況」一文指出，台灣近10年來發生率從2～5％提高至12～20％。

如何改善胃食道逆流: 中醫腸胃科專家 曾子澄醫師

「喝咖啡、吃甜食又讓你胃食道逆流了嗎？」，想必這耳熟能詳的廣告詞你一定不陌生。 隨著現代人生活步調加快，飲食西化，胃食道逆流的盛行率在近十年已上升達25%，也就是說每四人就有一人深受其擾。 茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因，同样会导致食道下端的括约肌松弛，使得食物更容易发生逆流。 如果是長期的慢性胃炎，除了避免在此篇文章中所提及的食物（甜食、油炸物、咖啡等），其他具有營養價值的食物還是建議要吃喔，避免營養不良。 這是較常使用的檢測法，患者會吞下一條含有攝影功能的軟管，醫護人員觀察食道、胃部的結構，研判是否罹患胃食道逆流，必要時，內視鏡也可執行組織切片供進一步研究使用。 由於孕婦也會有腹壓偏高現象，因此懷孕也是另一項可能導致胃食道逆流的因素。

配合放鬆心情和改善飲食習慣，病情輕微者約1到2周即可見效，嚴重者約半年至1年，大部分患者平均治療1至3個月，症狀便有顯著改善。 此外，南瓜也富含有助養胃的纖維與黏液蛋白，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。 吳文傑醫師指出，有些患者因為自己夜間症狀比較嚴重，就把PPI藥物的服用時間移到睡前，其實睡眠時分泌胃酸的細胞也在休息，活化的細胞太少，這時服藥反而效果會變差。 但是，對於胃食道逆流的患者來說，賁門可能會因為括約肌衰弱而無法關緊，這時胃與食道中間出現了可以通過的通道，未消化的食物與胃液就可能因此向上逆流而傷害食道。

如何改善胃食道逆流: 改善胃食道逆流不舒服症狀！醫師8招緩解壓力、脹氣、打嗝

病人常見的症狀是沒有其他吞嚥困難的問題，卻常感覺喉嚨卡卡、說話聲音沙啞、常常清痰等。 吳文傑醫師：第一個，我們衣服上盡量不要穿得太緊，尤其是女孩子喜歡穿塑身衣，這都有可能因為腹壓增加，引起胃食道逆流。 吳文傑醫師：臨床上能夠治療胃食道逆流的藥物其實很多種，第一大類就是用降低胃酸的方式，常見的就是所謂氫離子幫浦阻斷劑，第二個也就是所謂的組織胺受體拮抗劑，都可以降低胃酸分泌、改善胃食道逆流。

營養師證實，生菜確實可保留更多營養，知名醫學期刊也指出，在預防心血管疾病死因方面，也比熟菜好，不過熟菜在衛生安全層面較無疑慮，兩者各有優缺點，每日攝取足夠的蔬菜量才是關鍵。 醫師提醒，瘦會讓骨質承重較少、營養攝取不足、 肌肉不足、甚至賀爾蒙異常。 如何改善胃食道逆流 而蔬菜的選擇因人而異，例如老人家的咀嚼能力變差，葉菜類蔬菜比粗硬的根莖類蔬菜好，因為有些根莖類蔬菜咀嚼不夠，會卡在腸道裡增加腸阻塞風險，像筍乾纖維硬，也不容易被消化。 關心動物議題，正值南半球夏季，智利南方出沒大量鯨，但船運造成的噪音，影響牠們對方向的辨識能力，可能會撞上船隻受傷。

如何改善胃食道逆流: 食道炎 (esophagitis)

胃食道逆流酵素推薦消化酵素，消化酵素功效就像食物的剪刀手，能幫助肚子裡的大食物快速消化成小分子，消除胃脹氣、緩解胃酸逆流的症狀。 吃飽飽、躺在沙發上或床上好舒服，長期下來也會引起胃食道逆流。 因為吃完東西後，下食道括約肌呈現鬆弛，若立即躺平，胃中的食物就有可能倒流出來。 戒菸、少喝酒：尼古丁和咖啡因除了會增加胃酸分泌，也會刺激下食道括約肌，惡化胃食道逆流症狀，同時還會提升食道癌機率。 每個病人引起胃食道逆流的原因都不同，如果貿然吃益生菌，不僅是藥不對症，更可能因為益生菌產品內含的副成分（如糖分、添加劑等等）而刺激腸胃，導致病情拖延惡化。

• 此外逆流的胃液也可能侵蝕牙齦導致發炎或口腔乾燥，而使口臭問題更加嚴重。
• 他是一家建設公司老闆，標準的行動派，想到什麼做什麼，通常都說到做到，因此被我歸類為「壓力型」的患者。
• 曾子澄醫師表示，臨床上遇到許多民眾有胃酸過多、胃食道逆流問題時，通常會先吃胃藥，暫時緩解不適，但需注意的是，胃藥的種類相當多，有針對胃痛、胃悶、胃脹氣、抑制胃酸等不同療效。
• 可是缺點就是，針對太嚴重的病患，效果還是比不上外科手術的方法。
• 干湿分离： 一般民众也可调整进食顺序，掌握「干湿分离原则」，先喝汤再吃固体食物，避免餐中配汤或饮料，延长胃部处理食物的时间。
• 若是因先天結構異常，或是後天原因導致腹壓升高，造成胃穿過食道裂孔，即形成橫膈膜疝氣。

賁門是食道與胃中間的一個關卡，當我們吞下食物後，食物會經由食道進入胃中。 而為了避免胃中的食物與消化液被蠕動的胃擠壓回食道，賁門會在食物通過後關閉，如此一來食物才能沿著正確的路徑繼續被消化。 此外，即使不是在吃東西的期間，賁門也會保持關閉，這樣胃中的消化液才不會對食道的黏膜造成傷害。 吳文傑醫師：第二種胃藥是中和胃酸的藥物，就是立即吃下去之後，可以馬上跟酸做結合，產生中和胃酸的效果，就不會那麼酸，不會逆流，市面上常見的胃藥都是這樣的治療方式。 有些上班族女性喜歡繫腰帶、穿緊身褲，又經常久坐，一樣也會壓迫胃部，會影響胃部消化，也容易引起胃食道逆流，要儘量避免此類衣著。 現代人飲食習慣不良，經常早餐不吃，晚餐又來頓豐盛大餐。

如何改善胃食道逆流: 食物讓你胃食道逆流！營養師教5招有效改善，吃東西要「乾濕分離」

可以靠温和饮食跟干湿分离 2 招，预防胃食道逆流。 含咖啡因和不含咖啡因的咖啡都會加劇胃食道逆流的症狀，而含咖啡因和不含咖啡因的茶都不會。 表示出咖啡中含有一種成分（咖啡因除外）會引發症狀。 如何改善胃食道逆流 乾濕分離： 一般民眾也可調整進食順序，掌握「乾濕分離原則」，先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料，延長胃部處理食物的時間。 正常情況下，食道下方的括約肌相當於一個「閥門」，控制著食物從食道單向進入到胃。

• 因為是城市型活動，主要燈區集中在東區到信義區、以及松菸，預估人車流都會很多，北市府宣布，將動員雙鐵、北捷和接駁車來疏運大量人潮，其中市府為中心的道路還會進行時段管制。
• 喬聖琳說，用餐以七分飽為原則，晚餐儘量吃得清淡，睡前至少兩個小時就不要再進食，避免胃還沒消化完就躺著睡覺，容易讓胃酸逆流。
• 這次編輯諮詢了家芸營養師，帶大家了解胃食道逆流發生的原因，以及當下該如何緊急緩解症狀，最重要的是如何從飲食習慣、生活作息根本改善這樣重複發生的情況。
• 此外，經常暴飲暴食會增加胃部負擔、影響胃排空，如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。
• [周刊王CTWANT] 彰化縣伸港鄉一間家居用品工廠昨（17）日晚間發生大火，由於廠房為鐵皮建築加上堆滿易燃物，火勢迅速蔓延，火光映照夜空遠在數公里外就能看見。
• 另外，還要考慮消化道神經的馴化現象，也就是說，如果常受到冷的刺激，慢慢適應之後，就會對溫熱的反應比較敏感；相反的，常受到溫熱的刺激，適應之後就會對冰冷的反應比較敏感。

如果只做到了「避開不健康食物」，但吃飯習慣並沒有改變，像是吃太飽、吃太快，或是沒有控制體重，一樣會有胃食道逆流的問題。 藥物因素：部份慢性病常用藥物，如：鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等，可能降低食道括約肌的壓力，導致胃食道逆流。 為了穩定高血壓病情，除了定期服藥，許多人會嘗試多種方法，例如改善飲食、積極運動、戒除不良生活習慣等。 由於肥胖者的腹壓較高，故減肥就是對抗疾病的方法之一。

如何改善胃食道逆流: 咽喉逆流治療：生活習慣調整>藥物>手術

而薄荷具有鎮靜和麻醉的作用，會放鬆食道括約肌，使得食道由單行道變成雙行道，從而引發火燒心。 醫護人員會從患者鼻腔置入一條有偵測功能的細軟管，直達食道，紀錄24小時的食道酸鹼值變化，軟管另一端則連回一台可隨身攜帶的儀器。 由於酸性物質反覆流經食道，久而久之就會造成發炎現象。

警消到場發現，現場為鐵皮工廠，裡面疑似堆滿易燃物品，大火一發不可收拾，工廠已經全面燃燒，紅紅火光照亮夜空，警消緊急佈水線灌救，好不容易控制住火勢。 初步調查，工廠內並無人員受困，整起火警原因以及財損，後續將進一步調查釐清。 原始連結看更多 CTWANT 文章 知情人士透露「鷹眼」傷勢比外界所知更嚴重！ 恐須2年才能完全恢復 男子尾牙醉到被抬走.幾小時後猝死 家屬認為「因公殉職」要求鑑定 螺螄粉被禁 經濟部再強調「黃飛紅麻辣花生」也不能進口. 薄荷相關的食品，像是薄荷茶、薄荷巧克力等，因為薄荷會使得食道括約肌放鬆而無法關緊，讓胃酸往食道方向逆流，更凸顯出火燒心的感覺。 過多的油脂會讓胃排空變慢，食物在胃中停留太久又不好消化，使得胃酸一直過度分泌，會加重胃食道逆流的症狀。

如何改善胃食道逆流: 健康情報區

當食道反覆發炎、受到刺激，嚴重會導致食道糜爛、潰瘍，甚至是食道狹窄，也可能併發巴瑞特氏食道，引發食道黏膜細胞變化，提升食道癌罹患機率。 如何改善胃食道逆流 聲音沙啞、喉嚨痛、有異物感：胃食道逆流喉嚨痛經常是胃酸逆流至喉嚨導致喉嚨發炎，所以會感覺喉嚨卡卡、有異物甚至疼痛。 現任榮新診所營養師、書田診所營養師、彌月坊護理之家營養師。

經過一連串的檢查之後，證實她的慢性咳嗽是因胃食道逆流引起，接著改服用制酸劑治療胃酸逆流，結果咳嗽還是沒有改善。 質子幫浦抑制劑（Proton pump inhibitor，PPI）：又稱作氫離子幫浦抑制劑，是目前用來治療咽喉逆流主要藥物之一，能抑制胃酸分泌，避免咽喉逆流的症狀加劇。 如果症狀比較輕微，想緩解酸味又不想吃藥，建議你可以試著嚼一顆無糖口香糖(注意要選不含薄荷的)，促進口水分泌，或是慢慢小口的喝一些水，達到稀釋胃酸的效果。 如何改善胃食道逆流 免責聲明： 本站內容均由合格醫療人員編輯審閱，以確保正確性。

如何改善胃食道逆流: 藥物治療

只要 BMI 大於24，或是男性腰圍大於等於90公分、女性腰圍大於等於80公分，就屬於肥胖。 肥胖者往往有腹壓偏高的現象，進而提升胃食道逆流發生率。 成因：飲食偏好重口味、油膩烤炸、辛辣刺激食物，又喜喝冰飲，或常喝烈酒，以致濕熱中阻，使胃失和降而痛。 因粽子的糯米在冷卻後會產生抗性澱粉，便會使其更難消化，建議吃粽子容易脹氣的人，可以在粽子還熱熱的時候就食用完畢。 國外的胃食道逆流盛行率約在10-20%之間，臺灣盛行率近年則逐步增加，目前預估約最高可達24.6%，近乎每4個人就有1位受到胃食道逆流困擾。 3.菜單中加入點心，是提供兩餐之間感到飢餓或三餐無法定時的人避免有餓過頭的情形，但若是已經吃飽了，或者是計畫減重的人可省略不吃。

對於同時患有腸躁症的患者，飲食比例增加無麩質飲食 3 個月後，有效改善胃食道逆流症狀。 另外，我們也可補充經臨床研究證實對胃食道逆流有益的益生菌。 胃食道逆流是國人常見的消化道疾病，平均每4人就有1人罹患胃食道逆流。 台東基督教醫院院長暨小兒腸胃科醫師陳志成，公開預防胃食道逆流撇步，建議每天吃2顆水煮蛋，幫助增強賁門肌力，可望改善賁門鬆弛的情況。 1.避免吃太甜、太油、太酸的食物，會刺激胃酸分泌，另外像是柑橘類水果、咖啡、茶、辛辣食物、酒精等也會減少下食道括約肌壓力及刺激胃酸分泌，容易造成胃食道逆流的風險增加。 此時一定不能停藥，因為長期的食道逆流可能會損傷消化道上皮細胞，ppi可以直接減少胃酸分泌，雖然治標不治本，但短期內我們需要它。

如何改善胃食道逆流: 吞嚥困難、胃酸逆流、體重減輕，「食道遲緩不能症」找上門！

有很多人喝冰冷的開水就會覺得胃食道不舒服，這是因為收縮所產生的症狀。 這種情形在習慣喝溫熱開水的人身上很常見，大部分的人是可以經由冷適應的訓練，讓胃食道慢慢緊縮而減少逆流，如果有長年胃食道逆流問題的人可以試試看。 冰涼的開水或飲料會刺激腸道蠕動，並且幫助排便，但是對於有腹痛或腹瀉的人就不適合了，遇到這類的症狀可以喝一些溫熱的開水來緩和腸道的收縮，以減輕症狀。

如何改善胃食道逆流: 改善胃食道逆流 4招保護好嗓子

另外，過緊的腰帶與緊身褲也可能提升腹壓，也許上述衣著能顯瘦，但為了身體健康，還是放鬆一點比較好。 另外，患者在睡前三小時不宜進食，如果睡眠期間因胃食道逆流趕到不適，可嘗試將上半身墊高15至20公分，透過重力使胃部內容物返回胃袋。 不要急著做激烈運動，也不要立刻上床休息，應等候至少二至三小時再行動，如果有火燒心現象，可透過深呼吸來舒緩，此外，這段時間應減少彎腰動作。 某些胃食道逆流患者可能會有巴瑞特氏食道症狀，此病症也是食道癌的前奏，醫護人員可透過內視鏡發現患者食道組織變異。 此外，經常暴飲暴食會增加胃部負擔、影響胃排空，如果用餐後沒多久就躺下，亦可能使胃部內容物更容易回流至食道。

如何改善胃食道逆流: 減少腹部壓力

接下來胃部壁細胞所合成胃酸會與食物混合，形成高酸度的混合物，除了在胃部產生消化以外，這些食物與胃酸的混合物，也會逐步往十二指腸移動。 這時原本打開讓食物進入胃部的下食道括約肌會收縮，以防止酸性的胃部內容物逆流回食道。 很多朋友都有這樣的經驗：辛苦工作回家，享受家人為你準備的飯菜，接著一股灼熱感湧上胸口，其實這就是胃食道逆流所引起的火燒心症狀。

如何改善胃食道逆流: 台灣首例！父母捐肺救女兒 台大醫院完成活體肺葉移植

也因為胃食道逆流非典型症狀十分多元，所以臨床上常見病人跑錯科，例如喉嚨痛跑去耳鼻喉科、胸口痛跑去胸腔科或心臟外科等等。 胸口疼痛：胃食道逆流胸痛通常是絞痛，且疼痛感有可能放射至背部、脖子、下巴或手臂，疼痛感通常發生在飯後，並且有可能因疼痛影響睡眠，有時候也會因情緒壓力而加劇。 胃酸逆流：胃酸逆流症狀和火燒心一起是最常見的，你會感覺有腹部有東西往上衝，喉嚨酸酸、苦苦的，有些人甚至夜晚睡覺會被嗆醒。 胃部疼痛或是出血後修復時，若能採取這樣的飲食模式，不僅僅有助降低胃食道逆流發作的頻率，對於胃炎、脹氣或是消化性潰瘍等症狀也會有所改善。 另外，陳志成提醒，如果嚴重胃食道逆流控制不當，恐增加罹患食道癌的風險，建議長期胃食道逆流者，每半年或一年接受胃鏡檢查追蹤。 2.誤餐又吃太快：硬撐著不吃，胃酸刺激黏膜易發炎，糜爛成胃潰瘍甚至穿孔；而吃飯太快，食物沒唾液澱粉酶初步消化，會增加胃酸停留、胃排空時間與負擔。

常見的手術包括：胃底折疊術（Fundoplication）、胃繞道手術（Gastric bypass）和磁性括約肌增強裝置（LINX device）。 很多新聞與廣告訊息讓國人認為酸性體質不好，要讓身體維持在鹼性體質才健康。 因此有些民眾一不注意就吃下大量鹼性食物如：橘子類、檸檬、草莓等較酸的食物反而造成胃不舒服，或是加重胃食道逆流與胃潰瘍的情況。 腹式呼吸法對於自律神經失調引起的敏感性胃食道逆流相當有效。 由於腹式呼吸法呼氣時氣體充滿腹部，腹壓上升，會使賁門鬆的人逆流更嚴重，所以建議墊高頭頸部，在躺著的時候做。 2、胃繞道手術（Gastric 如何改善胃食道逆流 bypass）：外科醫師會余留一小部分胃來連結空腸，食物因此會繞過大部分的胃及十二指腸，直接流入空腸消化。

如何改善胃食道逆流: 「胃食道逆流、胃酸逆流、胃灼熱」差在哪？「火燒心」4大改善方法一次看

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