如何拒絕7大優點

你覺得壓力愈來愈大，工作很多，但卻沒有足夠的時間將事情完成。 推薦知識更豐富、更適合的同事：雖然你拒絕對方的請求，但同時也提供協助，介紹更專業、更有價值的資源給對方，你也能省下時間，專心做自己的工作。 健康風險評估之所以重要，在於講究科學證據，為爭議政策提供最核心的決策基礎。 較著名的健康風險評估應用，是在2011年台灣發生的塑化劑食品安全事件，起因為部分食品上游原料供應商在常見的合法食品添加物「起雲劑」中，使用廉價的工業用塑化劑（非食用添加物）以撙節成本。 健康風險評估的建立原因，通常是體系中出現了過去不曾經歷或不曾被發現的新有害物質，台灣過去較知名的健康風險評估建立經驗，包括塑化劑食品事件、含萊克多巴胺之美牛與美豬開放事件、日本福島食品等事件等。 雖然你拒絕了要求，但轉介對方給其他人，特別是轉介更專業或有相同興趣的人，其實是在幫助對方。

有禮貌的直截了當拒絕要求，並不代表無禮，對方可能還比較能接受，他們會知道，說服你滿足他們的需求，是在浪費時間。 如此一來，他們就可以更妥善的運用時間，尋求其他協助。 大家都說和氣生財，但不知道為什麼我們總覺得拒絕別人就是不和氣，而且拒絕完後還挺尷尬的，尤其是看到對方被拒絕後失望的表情，絕對是尷尬中的尷尬，而自己又不知道該如何安慰別人（因為自己就是原兇），怎麼說怎麼做都錯。 「不斷重覆實在很抱歉，不過可以麻煩你在○月○日前幫我入帳嗎？」把「多次說明」的錯歸在自己身上，再以拜託的口吻要求對方；這種強調的說話方式比較不會造成反感。

如何拒絕: 拒絕邀約應誠實表達想法

此外，更難得的是，其材料售價低於市售25%以上，在市場上極具競爭力。 有阻浪效果的九孔池，如同珊瑚的幼兒園，在底座上的小珊瑚順利活下來、長大之後，就可以搬移到龍洞和美漁港，回到更廣闊的大海裡。 此時，一片片珊瑚底座就需要彼此卡接，讓珊瑚能像在自然環境一樣的成群結隊，成為海洋生物更好的棲息地。 於是，施昌甫為了能快速駕馭「人海介面」的設計，開始跟陳映伶學習珊瑚與海洋的知識，了解需求與使用情境。 「好的珊瑚底座有三個要點：第一要堅硬，第二表面要粗糙，第三要讓潛水員可以搬得動。」研究珊瑚復育超過十年的陳映伶表示，復育珊瑚的步驟，就是把折枝下來的小珊瑚，用塑鋼土固定在底座上，讓潛水員帶到海底固定。 所以「堅硬」是為了抵抗海流與鹽分侵蝕，「粗糙」則是為了讓珊瑚容易附著。

這兩類人老實說，通常情況下你惹不起，除非你鐵了心不想幹了。 若在生活中，拒絕別人還相對容易，畢竟鮮少利益糾葛，不交往也就不相往來了，但放到工作場景，卻不盡相同。 職場上，如何體面拒絕，才能不得罪人又不影響工作，的確是一門學問。 有些人會有種莫名的責任感，認為自己應該為別人的情緒負責。 她在一家公司做行政，各種辦公軟體操作得非常嫻熟。 事實上，一個人的形象在別人眼中是長期的，也是動態的，合理的拒絕未必會影響形象，甚至會反過來讓人覺得你有原則，更值得尊重。

如何拒絕: 拒絕前先表達感謝，拒絕後再致上歉意

如果是個別通知則代表誠意，可列入後續考慮；如果是廣泛寄發則是亂槍打鳥，可直接拒絕。 但如果對方是你以前遇過的人，例如在宴會上或會議上，則又另當別論。 因為他可能是一次對你們發出交友邀請，因此你可以特別考量。 之所以把主管和客戶擺在一起，是因為他們實際上是一樣的，主管，就是你在公司內部的客戶，我們一個個來剖析。

而你的直白也會讓對方知道不是藉口，感受到誠意，並更看重你的時間，日後才會有更慎重的邀請。 至於朋友的活動邀約，有時我們也不想去，但礙於情面，常會勉強出席。 你可以先定一個區間，例如一年，在這個期間內没有互動的朋友，像按讚或回應，就可以列入觀察。 但列入觀察不代表就要立刻剔除，因為朋友是互相的，或許是因為你没有付出，所以對方才没有互動。 你可以先去對方的塗鴉牆逛逛，如果仍没有反應，再將對方剔除。

如何拒絕: 懂得拒絕才能專注，不讓彼此尷尬的「婉拒四步驟」

拒絕更需要寬容，因為我們不知道自己的拒絕會不會讓對方暴跳如雷，如果拒絕惹怒了對方，我們要穩住自己，寬容以對。 寬容的態度會讓被拒絕的人感受到你的友好，這樣才能化解拒絕帶來的尷尬。 在某些狀況下，你可以這樣告訴對方：「我手上有這些工作需要先完成，若你覺得你的項目應該優先，那你可以去問問我的主管。」如此一來，就能將問題先推回給對方，說白一點，在開始執行前，這項任務本來就不是你的責任。 「網友滿天下，知己有幾人」來者不拒的交友邀請會讓我們接到不少推銷，甚至騷擾糾纏，因此建立客觀的篩選標準實有必要。 而朋友邀約没處理好，不僅浪費我們的時間，更可能讓對方覺得没有誠意。 比如，他是負責執行某個專案的專案組長，執行過程中客戶提出了額外需求，必須要增加預算，而這個金額超出了他的權限範圍。

透過第十一講到第十五講，如果你一一吸收、練習，持續一段時間，改變了慣性的思維之後，把這些技巧變成日常，你會發覺自己煥然一新；我知道，改變舊習慣很不容易，接下來，我們將一起調整你的精神和體力。 另外，你要考慮到機會成本（opportunity cost），人的時間有限，取與捨格外重要，答應了一件事情，背後意味著的是，你要放棄什麼「更重要」的事情。 可是，對你而言，一旦你答應了一件不方便的事情，需要花費接下來好幾天、好幾個禮拜、甚至是好幾個月來後悔這件事；反之，若你說的是「不」，拒絕之後，可能頂多不安幾分鐘而已。 例如向對方說「真的很抱歉」、「難得你請我幫忙，真對不起」。 請使用顧及對方心情的拒絕法，假如太過冷淡地拒絕，對方也會感到不快。 要知道拒絕客戶的專案，並不代表你服務不好或是不專業，而是能夠展現你有自知之明，知道自己的極限，瞭解怎麼經營自己的業務。

如何拒絕: 「如何拒絕」是一門藝術，更是我們每個人的必修課題

如果你只是對於專案沒興趣，也可以介紹一位有能力承接的同事，他可能會願意替你接下來。 我們多數的時間都花在特定類型的任務和活動上，這些任務與活動是我們專業技能組合的一部分，能夠提高生產力，幫助我們盡量減少錯誤與浪費。 但同事請我們幫忙的任務，是我們不擅長的話，就可以合理的說「不」。

• 偶爾也會在包廂裡唱卡拉OK，不過高節先生就算有人點也絕對不會唱自己的歌，因為他認為：「這樣就會變成在工作了。」但是，我可以幫大家合音喔！
• 又或者，辦公室的同事說「今天中午要不要一起吃午餐？」時，回答「今天要忙，沒辦法！」對方可能會以為你的意思是「我這麼忙，你倒是很閒嘛」，以為你在不開心。
• 能夠拿到工作 offer 或是面試邀請都是一個難得的緣分，所以我們應該好好處理每個沒有緣分的機會，也許這過程中接觸的人都能成為未來的貴人！
• 你是否也常聽別人說：「會說話的人，一定讀很多書，所以才能出口成章。」但我認為，讀很多書不等於會說話，這兩者沒有絕對的關係。
• 例如你的目標是保持小社交圈，如果對方是個別邀請通知，而你也知道這個人，並想建立友誼，則可接受交友邀請。
• 不論有多不方便、有多懶，都不要給沒興趣的對象載，機車、汽車都一樣，寧可自己花錢叫計程車，也不要因為一時的懶惰而造成事後的誤會以及窮追不捨，且在外人眼裡的觀感不好，看來就像是在利用「工具人」。

不只你找工作很累，企業人資每天面試求職者也很辛苦，更不用說還有許多像看履歷表、肉搜求職者等大量前置作業要做。 「婉拒信」的精髓在於買賣不成仁義在，誠懇有禮的婉拒工作錄取，婉拒offer的信件分三大架構：不管怎樣「先謝謝再說」、清楚又不失禮的「婉拒理由」、「期待再相會」客套結尾。 寫之前，請先了解一件事：婉拒面試或工作邀約一旦給出，表示你和這個職務從此掰掰。 所以，假如你對這份工作還有1%的興趣，就別衝動。

如何拒絕: 學會拒絕方法，讓你不再因「不好意思」而讓自己累倒

或者你也可以解釋說：「我下個月要休假，沒有時間做這項專案。」理由能夠支撐你的決定。 請對方晚點再詢問一次：這樣回應可以卸除對方給的壓力，還能處理自己的責任，又不需要思考你想不想幫這個忙。 讓自己在比較有空時，再思考這個請求，也能夠評估同事要求的迫切程度。 如何拒絕 倘若你面對的是一個你想跟他維持良好關係的人，而對方平常為人也挺溫和的，只是這個請求來的不是時候。

提供多種替代方案，供對方選擇，除了表明對工作的關心和重視外，也是為對方找台階下，避免造成尷尬場面。 不過，也可能會有人把理由當真，而反覆提出邀約，如：「現在忙的話，大概什麼時候可以告一段落？」、「現在忙不過來的話，改約下個月方便嗎？」就算你真的很忙，遇上真心想拒絕的對象，也不適合以忙碌為由回絕。 「我現在很忙」、「再看看吧，我能去就去」，這些都是很爛的拒絕人的理由。 《拒絕人反而為自己的印象加分》一書作者津田卓也，是日本客訴處理專家，企業重複指名率達100％。 他曾因不懂拒絕，忙到生病住院，婚姻破裂…直到開始投入「客訴應對」講座才發現，真正的客訴處理高手，都是懂得拒絕的人。

如何拒絕: 直接說NO令人討厭，如何高明拒絕！稱霸銀座35年媽媽桑，教你「超窩心」拒絕術

但倘若是某專案細節出了問題，本該由他協調專案成員一起解決，他卻不願擔責，總拿這種事情煩你，那二話不說直接反駁回去。 因為是你的部屬，拒絕時只要注意別進行人身攻擊，就事論事即可，沒什麼話可說的。 事實上，我們在面對不同的人和事時，有的人能拒絕，有的人不能拒絕，有的事應該拒絕，有的事不應該拒絕。 我們姑且從對象的不同身分來剖析吧，大致上可以分為三類人：部屬、同事、主管或客戶。 經過事後自我審視，發現對方的確只把你放在朋友的範疇時，傷心、難過雖是必經之路，但也無須太過「自我貶低」，甚至去硬逼對方給一個「不可以」理由或答案，因為喜歡從來就勉強不來且沒有理由。 台灣山海天使保育協會秘書長陳映伶，在龍洞九孔池復育珊瑚，也成為生態系驗證的重要場域。

管理顧問茱莉・莫根斯坦（Julie Morgenstern）指出，不論自己有多忙，許多人總是習慣先答應再說。 一來是擔心因此被貼上「能力不足」的標籤、害自己飯碗不保，二來是想藉此展現對工作的企圖心、讓主管產生好感，但這樣做往往不是長遠之計，反倒只會累壞自己。 如果沒有想跟對方進一步發展，就不該收下任何討好的禮物，不論禮物是輕是重都是種人情，收了人情就有還人情的壓力，容易讓對方覺得有機會發動更多攻勢。 共同商討解決辦法：拒絕對方後，最好進一步幫對方想解決的辦法，而非一味的把問題推還給對方。

如何拒絕: 拒絕別人，也可以優雅又有型！——你該知道的「拒絕的藝術」

例如：會陪表妹在學校附近找租屋處，並帶她熟悉學校周邊環境，假日會帶表妹外出逛逛，帶她認識臺北……，讓對方了解自己是在乎表妹的，只是換個方式來幫表妹適應環境。 不巧的是，我今年的行事曆已經排定，而您的活動没有包含在內，因此不克前往。 首先我們要確定使用 LinkedIn 的目標，是想維持專業小圈圈，還是寬廣的人脈網絡。 如果是小社交圈，就以同性質為主，例如相同的產業、職業、年資或職位。 如果是想廣建人脈，則可納入相關產業，並把興趣、社團等因素都放進來，讓朋友圈擴大。

因此，認識性邀約常經出現的時機，並善用拒絕技巧，是保護自己以及建立良好情侶關係的不二法門。 想化解拒絕的尷尬，最好的方式莫過於使用輕鬆的幽默，特別是輕鬆的自嘲式幽默。 這種幽默方式，能讓對方清楚的感受你的拒絕，而且又不會顯得太激烈。 對方聽後可能會哈哈大笑，在這樣一種歡樂的氣氛中，尷尬早就不知去向。 導入JANDI後，Oolab 分享軟體內的標記功能，有助於避免他們在忙碌之餘遺漏重要訊息。 Oolab的品牌創辦人April提到，她會利用標記功能記下重要且緊急的事項，在做決策時排列順序。

如何拒絕: 拒絕別人 的方法

特別是在拒絕的過程中，如果你的心壓抑著，是難以幽默的。 所以你的心應該活躍起來，這樣你說出來的話語才能感染人。 Oolab 也相當喜愛 JANDI 如何拒絕 內建的「組織圖」功能，能幫助新成員快速找到跨部門的同事、更迅速熟悉其他同仁的工作內容。

比起叨叨絮絮說一些藉口，不如加上「謝謝」和「對不起」兩句話就好。 如果不忍心拒絕，讓自己陷入痛苦不堪的境界，不僅會影響自己的表現，可能還會破壞彼此之間的感情。 生命中總有好事，只是我們習慣將注意力留心在讓你感到憤怒、恐懼與厭煩的情緒裡，將美好寫下，不時用生活的甜美溫熱思緒，你會發現自己就是理想的創造者。 莊子沒有正面回答，卻用了一個很貼切的比喻表明自己的態度，這就是拒絕的智慧。 冷幽默很流行，充滿力量，就像是語言中的軟刀子，扎人不疼但效果好。 針對未來營運計畫，Oolab 將持續耕耘兩大面向，其一是深化產品特色、嘗試跨界聯名合作，善用 JANDI 的「準成員」功能與外部創作者、廠商夥伴討論過程，幫助未來合作事半功倍。

農曆春節將至，除了煩惱連假要去哪裡玩外，令不少上班族苦惱的無非是：紅包要怎麼包了。 台中知名火鍋「江小漁鴛鴦酸菜鍋」近日被爆料，總公司將過期巴沙魚賣給加盟主，並提供給消費者食用。 不少人愛吃巴沙魚，消息一出，引發外界討論，… 編按：春節假期即將到來，許多人會趁著年假在家裡進行大掃除，也有除舊布新的意義，不過在傳統習俗上，正月初一開始禁止打掃，以避免將「財氣」… 本周五（20日）正式進入大寒，國際天星風水命理專家邱彥龍表示，天王星逆行終將結束，從1月23日後開始順行，意味著大家的思維邏輯會變得更清晰…

如何拒絕: 婉拒面試與 offer 前，有哪些要注意的事？

這是一群企業家、設計師、工程師與環境保育者跨域共創的結晶，讓花蓮的大理石廢料與嘉義東石的牡蠣殼不再只是廢棄物，能在大海中創造新價值。 「找到了，你們上次種下的珊瑚在那邊！」人稱「珊瑚媽媽」的台灣山海天使保育協會秘書長陳映伶，呼喊金屬中心的研究人員過來觀測，在兩米深的九孔池底，一片白色的四葉幸運草基座上，有三株小珊瑚挺立生長。 珊瑚復育是全球性的課題，不只台灣，世界各國都致力於海洋復育，例如澳洲政府與企業就投入了很多資源，一直在尋找更好的解方。 喪女寫過幾次，都覺得自己前面後面插了好幾劍，重點是我們偏偏又不像她有帥哥部長，所以感覺更痛了…. 春節連假即將到來，許多人紛紛把握時間出國旅遊，不過近日一對台灣情侶到日本沖繩自駕遊卻發生車禍，駕駛汽車的男方竟因此遭到警方日本警方逮捕，…

在談笑之間對別人說「不」，不僅氣氛輕鬆，還能順利達到拒絕的目的。 另外，Mark 分享JANDI 提供一定彈性，能有效收納各個議題，介面呈現更一目瞭然。 有時若討論訊息過多，也能在預設檢視的欄位，選擇「依更新時間排序」，就能立刻知道哪些議題是當下同仁有在討論工作。

如何拒絕: 關鍵特務

但久了之後，會覺得拒絕別人的我就成為了壞人，一旦有這種想法後就更不敢拒絕別人了。 有時，我們到一家店，會說「不好意思，請問這裡有人嗎？」這個情況中的「不好意思」跟字面上含意沒什麼關係，只是做為發語詞使用。 最後，提出替代方案，例如「○○之後就沒有問題了」，再以「您意下如何？」確認對方的意願，這樣的拒絕方式就相對得體些了。

有時候，說話者其實知道當下的狀況不適用「不好意思」，卻已經不自覺脫口而出。 在日文中「不好意思」同時具有「謝謝」和「對不起」的意思，是一個萬用詞彙。 如何拒絕 不過，如果無論什麼場合都說「不好意思」，可能會讓別人對你留下「不可靠」或「好好先生」的印象。 ︵編按：中文的「不好意思」有抱歉和表示禮貌詢問的發語詞，亦是容易造成誤解的詞語。 因此，不得不拒絕客戶的邀約或需求，卻仍想與對方保有合作的可能性時，用詞就要特別注意，避免讓對方不開心。

不過於卑微，直率地表達自己，並顧及對方的感受，即可避免不必要的摩擦。 如何拒絕 隔天見到主管時，記得先為昨天的先行離去，再次道歉。 最好在對方開口前，先主動道歉，這是很重要的步驟。 如何拒絕 必須讓主管知道，自己並非故意不加班，仍然非常重視這份工作。

如何拒絕: 內容—

如果我們能夠學會拒絕微小且不重要的請求，等於是把答應的權利留給了未來最棒的機會。 一旦我們清楚認識到拒絕的重要性，以及拒絕是對自己的尊重，同時也是對對方的尊重之後，我們就能學會建立正確的拒絕心態，採取適合的態度和對話方式。 這時候，你在網路或書籍當中看到「如何拒絕」的範例，才能夠真正派上用場。

如何拒絕: 健康雲

舉例來說，與客戶安排會議時程時，剛好與另一家客戶撞期，如果直接回答「真的非常抱歉，這個時段我們已經先和A公司約好了」。 「A公司和我們，哪一邊比較重要！」對方可能會產生這種想法，另外，如果是以「公司內部有會議」為由，也會讓人覺得不受重視。 婉拒信要清楚表達明確拒絕的立場，別因為害怕得罪於應徵公司，而過多修飾內容，造成語意模糊，使對方誤會或是需要花時間猜測你的意思。 而表達原因的同時，也要讓對方知道自己是深思熟慮後，才決定婉拒這個 offer，而非草率下決定。

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