如何成為健身教練10大伏位

其他學員上課的方式，也有可能會是教練未來幫你上課時的裝況。 ，透過研習活動，持續進行對體能指導員的教育培育，以及教導優秀體適能專業人才，如何 如何成為健身教練 體適能運動傷害，確立以及提升體適能運動的職業地位。 健身俱樂部的主要優點為擁有各式各樣的固定式器材，時下流行歌曲的團體課程（有氧、飛輪、瑜珈、舞蹈）、多數人喜愛的自由重量區，以及最重要的一環：健身教練。 坊間有個名詞叫作「便當證照」，因為通常繳錢報名後一定會過，中午還發一個便當給你，因此被戲稱便當證照，Simon點出這樣的證照就不會是你需要的，參加研習應該是真的學習東西為重點。 要成為一名有效的健身教練，您必須了解運動和飲食如何相互作用。 這很可能涵蓋解剖學、運動機能學、生物力學和運動生理學。

而自由教練是一種工作型態，並不是一種工作環境，是自己開業接學員，通常透過場地租用來進行教學行為。 雖然你看我在講座中可以自信地發表想法，這些都是可以透過訓練累積出來的。 只要講座一結束，我就會關閉「講師」的開關，什麼話都不說，一個人靜靜的，是我幫自己充電的方式。 透過不斷的練習，內向者一樣可以自信地與別人分享自己的想法。 我認為做為一位跑步教練，不見得一定要體育表現名列前茅，但你一定要「非常認真」地去跑過啊! 大迫傑的第一本著作名稱是「跑過、煩惱過，才能發現的事」，沒有跌倒過，哪能體會跌倒時的心情?

如何成為健身教練: 健身證照-3 肌力與體能丙級 怪獸訓練

因為私人健身教練證照的考取內容會涉及解剖學及生理學的知識，取得這樣的資格也代表這個教練對於學理知識有一定程度的了解，可以進一步運用在實作以及課程內容的講解上。 如上所述，證照只是一個證明而已，如果你已經熟習 CPT 的所有知識且有穩定的客戶來源，那 CPT 真的不用考（除非你想換環境且新環境有相關要求）。 如果你是新手教練，需要證照來讓履歷看起來不要那麼空虛的話， NSCA-CPT 倒是不錯的選擇。 但國內外許多機構都有發行私人教練證照，其實只要評估自己想要的鑑別度、知名度、及價格，然後挑自己順眼的就好，不用執著於 NSCA。 NSCA 是台灣俗稱「國際四大證照機構」之一的 如何成為健身教練 National 如何成為健身教練 Strength and Conditioning Association（美國國家肌力與體能協會）的縮寫，此組織致力於在全世界發展肌力與體能專業。 而 CPT 則是其入門證照 Certified Personal Trainer（認證私人教練）的縮寫，是許多教練的第一張國際證照。

畢竟這行業本來就不是靠底薪再賺取收入的，如果應徵的是連鎖企業的健身房那麼性質更像是一個”業務”而非教練，不過再把獎金課費都加進去的話，連鎖企業的教練基本上月入應該是有個6W左右（如果沒有這個錢的話其實也不太值得走這行）。 只做單一肌群的鍛鍊對於熱量的消耗是很有限的，因此如果你選擇瘦肚子的動作都是較為靜態的腹部訓練那其實不管你練多久，你的小腹很可能都不會消掉…… 此週期的目的主要在於提升力量，強化個人肌肉和神經連結的效率和肌肉發力的技巧和方法，但相對的因為重量提升（6RM或更重）危險性也提升不少，如果沒有充足的準備或是安全措施是不建議進入此週期的。 如何成為健身教練 經過前面數個月的訓練之下，操作者已經掌握了穩定身體的能力、正確動作的流程、正確肌肉的發力、以及粗厚的肌纖維支撐，這個時候如果操作者還想要尋求突破，則需要跑入此週期。 有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展，但運動的概念和好處卻仍未深入大眾，逛了逛職場版好像也沒有看到這行業的人分享心得，外加上這版的負能量還挺強的，便上來與大家分享這職業的經歷順便傳遞一些正能量平衡一下。 除了人類學家的細膩觀察，老師也必須有社會學家一般，從鉅觀掌握全局的能力，要能看見社會變遷的趨勢，而不是把所有問題當作是「個人差異」，學生族群就是社會的縮影，掌握當今社會的問題就能掌握多數學生可能面臨的事情。

如何成為健身教練: 方法型證照

而且別忘了，教練還需具備「示範動作」的功能，人們對於「美感」的感受是天生的，無論學生懂不懂跑步，教練跑得好看不好看，學生其實都看得出來。 現在網路平台多元，包括在粉絲專頁、部落格、IG、YouTube 這些「滿滿的大平台」上，都是可以發揮的地方；而在社群平台的發文內容，則可依照教練的專長來鋪陳。 若你擅長以一張吸睛的圖或照片來吸引客戶眼球，就適合發在 IG；若你很會寫文章或下標題，臉書這種性質的平台就可讓你輕易圈粉無數；而喜歡拍影片跟網友互動的人，可以選擇放短影片在 YouTube 上衝按讚數與點閱率。 這幾年對於運動有興趣的人也越來越多，各種運動問題解決方式也持續增加，在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式在3-5年間將會越來越完善。

如果說這症狀還不是非常嚴重的話可以訓練腹肌、臀肌並且適度的放鬆髖屈、腰方、豎脊肌群喔！ 珩首先要先確立自己的目標，特地做腹部訓練除了追求腹肌的”立體感”以外更有提升核心肌群的能力，這讓你在操作其他動作時能得到更穩定的體態也會間接的提升訓練效率。 而你講的那些行為如果真的引起會員不適的話也是該教練在拿職業生涯開玩笑，上述行為極為容易引起法律糾紛，更不用說針對個人的訊息騷擾了，這不僅只是教練個人的專業不足也是個人教養的失格。 循序漸進的改變身體的排斥也不會這麼強烈，健康的飲食和運動是要養成習慣長久維持的，因此用短暫的飲食法（生酮、斷食等）立刻改變自己的飲食習慣並非長久之道。 生酮飲食最開始是給特殊疾病的患者當做菜單的，但不知何時也在一般民眾中掀起一股風潮，以我個人而言是不推崇這種飲食法，一般人健康吃多運動便能有效改善體態了。

如何成為健身教練: 自由教練VS.簽約教練

在这里要感谢两位领路人 @李亚威 @徐恩东，谢谢李老师在我刚开始做教练的时候对我的精心指导和培养，更要感谢徐老师对于健身知识和课程构架的培训，感谢两位。 今年春节之后，我创立了动然健身品牌（现改名为Common Strength），把slogan定义为：“运动改变自我，你是你的教练”。 我并不为这样高的评价感到不安，因为这来自于我对专业知识的偏执和对事业本身的热爱。 我曾参加过不少小工具团课的培训，带这样的课程对我来说很容易。

Shawn 說，由於自由教練少了健身房業務轉介的管道，因此如何打造個人品牌，找到客戶就是首要目標；而在吸引客戶後，又要如何持續把客戶留住，在目標時間內，為學員打造循序漸進的有效訓練課程，也是持續將自己「推銷」出去的重要工作。 當然教練的工作會因目的為「競技需求」或「健康需求」而調整訓練內容，並不是每次訓練都像上述場景一樣這麼的操。 這篇文章我們將介紹伊格運動最核心的組成──健身教練（Fitness coach）。 解說怎麼樣可以成為健身教練、他們所要具備的能力有哪些、能解決的問題有哪些，最後會解說伊格運動下一步將創造的訓練學習模式。 如果你是已經在俱樂部一兩年，已經累積了足夠的銷售與溝通技巧。

如何成為健身教練: 證照沒有高低，你該好好慎選！

您想成為混合型教練、私人教練，還是教授小組運動課程的團體健身教練？ 您想在健身俱樂部、娛樂中心、小型工作室或家中擔任虛擬健身教練嗎？ 通過清楚地了解您希望自己的職業是什麼樣子，您可以為如何實現目標制定清晰的路線圖。 看到這裡你才知道，原來身為一位專業的健身教練，不只需要經過如此多專業知識的考核，更要熟悉自己的個性及特長，才能選擇正確的職場環境，發揮自我價值，進而幫助學生達到目標。

在健身和娛樂設施工作的培訓師通常比在政府、學術、民間或社會機構工作的培訓師掙得更多。 在美國，健身教練的平均年薪為 28,702 美元，但如果擁有合適的證書和經驗，他們的年薪最高可​​達 41,000 美元。 雖然大多數雇主更喜歡擁有運動科學、體育教育或運動機能學副學士學位或學士學位的候選人，但健身教練必須擁有高中文憑。 對私人教練的需求比以往任何時候都大，隨著私人健身教練努力彌合運動與醫學之間的差距，這種需求只會增加。 健身教練可以創建鍛煉計劃、制定例程和領導團體健身課程。 健身教練通過鍛煉和其他與健身相關的活動來教授個人或團體。

如何成為健身教練: About the Author: 私人教練Ricky Yu

因此本篇邀請為AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練，教導健身新手如何避免踩雷的情況下，選到適合自己的健身教練。 而自由教練則是健身教練職業發展的模式之一，主要依靠自己來開發客戶，上課地點包括健身房、私人工作室、學員家中或辦公室，時間自由，地點靈活、鐘點費用收入也比較高。 剛才提到的是私人健身教練必須要取得的主證照，可以再視教練本身的興趣以及客戶需要的功能性，搭配工具型的證照，例如現在很紅的TRX、壺鈴訓練證照。 建議考量客戶需求及自己的興趣補充這些工具型證照，深入了解這些項目，才會有足夠的學理及完整的知識，提供客戶最有系統、合適的健身課程。

研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動等，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。 我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。 在硬技巧的部份，你必須學習關於「人體訓練」相關的所有知識內容，例如.解剖學、生理學、肌動學、訓練方法、訓練動作技巧等等。 你也必須學習能夠輔助人體訓練，讓你的訓練成效提升的周邊技能，例如.運動營養學、運動傷害知識、運動按摩知識、姿態評估等等。 她之所以擁有如此好的身材，與她日常的自律和嚴謹的訓練有著重要的關係，與她自己透露，每天都會進行兩個小時的跑步，而且會做一些力量性的訓練，如果沒有時間去健身房鍛鍊的時候，也會在家中做一些有氧運動，比如呼啦圈。

如何成為健身教練: 健身與健康的理解

隨著我們對人體的了解越來越多，健身行業將會發展壯大。 如果您致力於終身學習，您可以使用運動研究的最新結果進行指導。 要獲得健身行業的多項專業資格，您必須擁有最新的心肺復蘇術證書和自動體外除顫器 的使用權。

PCloud 這次個人終身方案的檔期剛好可以讓你 2023 年 1 月 18 日購入，整個新年期間都能慢慢整理你的照片、影片與檔案。 這次方案價格十分優惠，終身買斷不會產生每個月的費用，用越久省越多，如果你需要備份的檔案大且多，可以考慮看看經濟又可靠的 pCloud。 PCloud 終身制優惠方案並不是每次都有，因此有需要的朋友就盡快購入，越早使用省越多。 這幾年對於運動有興趣的人也越來越多，各種運動問題解決方式也持續增加。 在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式，在3－5年間將會越來越完善。 我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。

如何成為健身教練: 健身想減肥、增肌減脂？飲食是關鍵 健身餐飲食三大必知觀念

同時，ACE將大部分的收入所得用於更新運動科學研究以及相關的慈善事業。 因此在ACE之下的所有專業認證證書均得到了美國國家執照事務委員會NCCA 如何成為健身教練 的認可,成為全世界所有健身認證證書中少數幾個被NCCA認可的組織之一。 如果中心都放在招攬新客人，那麼就算不上課也是會有不錯的薪水，可是很可能會降低學生上課品質，學生就會減少。 其實在取得證照和上場教課中間，還有很重要的一段路，就是實習。

• 至於重訓和有氧的分配都是先重訓後有氧，這段時間做的有氧脂肪燃燒的效益更高，有氧時間抓個30分鐘即可，另外你的心跳數可能還要再提高一些。
• 預計該職業在 13 年至 2018 年間將增長 2028%，在全國范圍內提供 45,700 個職位。
• 其實健身教練的工作選擇有很多，例如：大型連鎖健身房、小型健身工作室、自由教練，或是你有一些運動專項的專業背景，也能夠進入球團擔任體能方面的教練，在選擇工作前必須要先了解這些工作環境的差別以及自己的喜好。
• AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。
• 假設你並不是自己想要改變，可能在改變的過程中會變得很痛苦。
• 吳念真在展覽預告片中，以溫暖樸實的配音，邀請大眾走進齊柏林空間特展《覓城》（The City, The Flâneur ），透過齊柏林導演的攝影作品，以「候鳥視角」飛越山巒，探索一座座城市的肌理，亦從嶄新的俯瞰視野，發現家鄉城鎮潛藏的心跳脈動。
• 所有健身房的教練課費用與入會費、會員費都是分開計算的，一對一健身教練課程費用，會因為你的堂數買越多，單堂價格越低，所以教練課程費用平均落在 1,400~2,000 元上下，還是要依照各家健身房以及你的堂數來決定。

不過，有證照的人雖然夠專業但不代表他懂得教學，所以建議想找健身教練的朋友，可以去上上體驗課程比較保險。 現在的健身房都有提供體驗課程，讓你去看看環境、看教練的教學喜不喜歡。 雖說健身教練會比其他人要來得具有專業度，但是也不是每個健身教練的訓練方式、教學態度、教學模式都很適合你，健身要達到目的最重要的是要持續、保持熱情，如果一個健身教練逼得你不想繼續練，那麼你的錢就要白白浪費了！ 所以，利用健身房提供的體驗課，再決定要換教練或是要不要辦會員，才不會白花一筆錢。

如何成為健身教練: ACE 美國運動委員會

和大多数人一样,开始健身的第一年我就是在健身房跑步跳操，开始瘦下去点，一段时间后就没什么效果了。 我也曾买过私教课，但是教练并没有给我带来实质性的帮助，他们的种种不靠谱行为甚至让我一度对这个群体深感失望。 台灣大型嘻哈選秀節目《大嘻哈時代2》，日前播出最新一集節目內容引起討論，就讀台大醫學系的選手「神經元」在表演中演唱個人創作，歌詞却唱道「… 如何成為健身教練 親朋好友聚會時，免不了大魚大肉，但酒酣耳熱之際也要注意自己健康，以免身體出狀況都不知道。 一名40多歲男性聚會後發現，自己大便經常沖不下去，…

如何成為健身教練: 健身教練的五大證照

我想這樣的比方親切許多了，因爲我們的人生中不乏有學習的經驗，尤其是學生時期，而我們都記得那些年裡有哪幾位老師非常討人厭，而又有哪些老師啟發了我們不少、帶領我們認識了許多知識，從中我們就能輕鬆歸類出老師應有的能力。 或是有些教練會開數堂體驗課給學生試試看，除了可以面對面了解學員的背景、運動能力與未來欲達成的目標，一方面讓學員了解上課方式，一方面也能發揮自己的個人魅力。 如果你本身的運動目標為「健康需求」像是減肥、培養運動習慣、學習動量訓練，目前伊格運動所有的教練都可以滿足你需求，只需要和我們聯繫，我們會幫你安排。 但如果你的運動目標為「競技需求」、「姿勢調整」、「關節曾經受傷」等較為特殊的需求，可在諮詢時和我們說，伊格運動會針對以上擅長之教練進行訓練安排。