如何愛自己不可不看詳解

所以丈夫無法理解她的辛苦，因為他從來不讓自己辛苦。 這位同學也無法理解先生的愉悅，因為她從來不敢讓自己放棄這些「應做的事」，而優先選擇愉悅。 ◆ 要聽父母的話：這句話本身沒有什麼問題，問題出在大人往往不太仔細聽孩子說的話，也不允許孩子有自己的想法，認為他們的想法都是幼稚、沒有價值的。

這一切都是關於通過向你的感覺移動而不是通過放開自己來遠離它們來觸動你的內在自我。 如何愛自己 與其花力氣去偽裝「完美」的自己，不如練習欣賞自己，找出你喜歡自己的地方加以讚賞，不喜歡的地方便嘗試調整吧！ 如果你討厭自己身型不夠好，那就去做運動和控制飲食好了。 唯有願意承認自己的不足，才能作出改善，我們自然會慢慢打從心底喜歡自己。 至於別人對我們作出任何評價，我們則無法控制呢。

如何愛自己: 選擇語言

愛自己是一種積極主動的生活態度，從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己。 當你的工作、戀愛、人際關係出了問題，你過得不快樂時，要多找找自己的責任。 怨天尤人會有一個好處－讓你不自責、不焦慮，但等於承認你的幸福快樂要靠別人：別人對你好，你才能快樂；別人對你不好，你就會鬱悶。 如何愛自己 最後，要一直堅持做到以上的小步驟，不是一件容易的事，但你必須學會用對的方法，才能令自己達到目標！

當一個人不愛自己時，別人給他再多的愛也無法幫助他真正確認自己是可愛的，是值得被愛的，是值得擁有幸福的。 同樣，只有愛自己的人，才能更好地愛別人。 另外，我們與孩子的相處品質、對生活的滿意度、婚姻關係的親密度、對自己的肯定和成就感，這些都是難以量化的主觀數值，你自己覺得滿意、幸福最重要，一旦拿去和別人做比較，就會衍生出許多無謂的擔心和負面情緒。 試著問自己：「我喜歡現在的生活模式嗎？在目前的生活與人際關係當中，我喜歡的是哪些部分？哪些部分讓我覺得幸福？」「我可以做些什麼，讓這種幸福的感受可以延續？」這才是重要的。 無論是在工作的業務往來，或是與親朋好友間的人際應對上，總有時候，會讓你感到壓力又沮喪，但請記得，嘴長在別人臉上，這類責難與批評，只單純代表著一種意見，它並不能詮釋你這個人，更影響不了你的本質。

如何愛自己: 怎麼愛自己( 第3步 表達真實感受和需求

對邦泰而言，塑料改質是每天在執行的工作，都有既定方法與製程，但午洋送來的品牌廢棄衣物混合了多種布料，成分有天然棉、聚脂纖維、PP纖維等，不同纖維擁有不同物性，卻要統統跟塑膠融合在一起，溫度、配方等都是影響成敗的關鍵。 圖為《願你擁有憤怒的自由》書封，寶瓶出版社提供。 別人照顧你固然好，但是當別人沒有照顧你時，你可以照顧好自己嗎？ 你要知道的是：照顧好自己，比別人照顧你，更重要。 如何愛自己 這些事情，先生為什麼不做，反而在玩手機？ 他很快就接納了自己做這些事時的侷限，絕不勉強自己。

爱自己不是爱一个我们认为的完美无瑕的，没有情绪的自己，我们要爱的是一个真实的，有着七情六欲的自己接受情绪就是你完美生命的污点，接受你的情绪，是让你的情绪清理和转化的第一步。 如果我们能去真正的疗愈自己，我们不需要用食物来填补这个缺乏爱的空虚，导致自己越来越肥胖、越来越厌恶自己。 《爱你的疾病》一书的作者约翰哈瑞桑说：生病的人不要因为自己生病或要手术了，而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方法。 如果你不太喜欢人多的场合，那么心理咨询是个不错的选择。 在这个私密的空间，你可以感受到咨询师对你的无条件接纳，没有指责没有批判，他努力的想要靠近你了解你，慢慢的你就能学会该如何接纳自己爱自己。

如何愛自己: 放手讓孩子去闖 關係反而更親密

想要學會愛自己的第一步，不妨從減少使用社群軟體的時間，降低這類不必要的比較心態作祟，把重心轉回自己身上，也是一種愛自己的表現。 當你不斷練習，逐漸成為中性行事、不過度期待成功的人，事情總會漸入佳境的。 仔細思考你的生活，是不是經常覺得自己很辛苦，或許是老闆小氣，也許是同事自私，可能是伴侶的不諒解，不然就是家人的親情勒索，你的許多苦都是從這些關係裡產生的，既然如此，為何不放下這些關係，或是去理解每個人的孤獨。 後來的你會慢慢發現，自己的處事能力、心理素質都因而有了巨幅的提升，生活中已經沒什麼事可以讓我們感到惶恐，日子也可以過得更從容。

• 這時候如果不夠認識自己，不懂得如何做出正確的選擇，那就只能隨波逐流，活在別人限定的框架裡，迷失了自我。
• 與其小心翼翼守護著一個人，卻被漠不經心而糟蹋了心意，不如想想該如何守護好自己對愛的初心與期望。
• 她解釋說：「這永遠與那些事情無關。愛不愛自己跟更深層的事聯繫在一起。」挑戰與負面的自我對話還有放棄對自己的侷限就是遏制這些想法的方法。
• 所以，有的人一直在尋找正確的人，找到了自然全心全力愛他，找不到那就暫且獨處。
• 羅傑斯（Carl Rogers）認為，當一個人的「理想我」與「現實我」差距太大時，內心就會產生不舒服的感受。

如同邦泰、富揚，對升逸而言這也是一項新嘗試，要將不同材質的布料透過熱壓技術融合在一起變成堅硬的板材，「這是我們過去沒有想過可以做的。」升逸總經理邱奕智指出。 如何愛自己 如何愛自己 成立於一九八四年，午洋是國際精品品牌的重要供應商，主營設計生產品牌門市展示用工具、層架等。 近年，陸續有幾家國際品牌問午洋：「有沒有辦法可以讓廢棄物再生利用？」當拋出問題的企業愈來愈多時，午洋從中嗅出新商機，也把這樣的訊息從全球帶回台灣，「午洋揣測台灣製造業這麼厲害，也許可以找到夥伴一起來想辦法。」徐甄羚笑說。

如何愛自己: 自我成長

我們都忘了，愛不是一場比試，不必比面子，不必比地位，不必比勝負，我們都是想要一段彼此理解、共同成長的關係，而不是彼此拉鋸、患得患失的感情。 如何愛自己 難過就說吧，想念就表示吧，在乎就讓對方知道吧。 相處時難免會發生不順心的事，在不影響這段感情下，可以試著磨合，可以選擇妥協。 然而，當你對眼前的感情猶疑不定，對他的感覺也無法確定，這時的你，應該要認真思考目前的關係是不是自己想要的，而不是繼續說服自己一切的不安都只是暫時。

默想的時候，注意力集中在你身上至高的力量，你正在連線內心的智慧，你可以根據自己的喜好，怎麼做都行。 我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發惡化，把一點小事想得很嚴重，總是期待生活的最壞。 當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。 ，當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西，用食物、酗酒和毒品來傷害自己。 與關心和支持你的人在一起，同時遠離所有試圖讓你失望的人。

如何愛自己: 怎麼學會愛自己？關鍵是接納不是自責

橘高校來台展現的青春洋溢的演出，很多人都在討論台灣的學校要怎樣才能跟上，也提了很多的方向，結論多半圍繞在投入時間、專業指導、升學壓力和一些政治因素。 這勾起了我的這段回憶，也發現這段經驗當中，時間和專業似乎都不是能夠幫助高中生創造的條件。 而自己滿足自己，才是最穩定、最可靠的途徑。

迎接你瘋狂中的創意，還有那股活力，也許正是你現在需要的，擁抱它，它是完全屬於你的，你的眼睛、你的身體、你的情緒、你的瘋狂，都是你的。 你会发现一个人之所以有很多情绪和痛苦，就是因为自己接受不了那些其实已经发生的事，接受自己身上的各种各样的特点，接受自己才是真正爱自己。 如何愛自己 2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了＂情商＂的修煉與覺醒課程。 以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。 因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。 同時與別人舒服的互動著，是一個知道自己適合什麼樣的人，因為清楚知道自身的可接受與不可接受，顯現出不可輕侮怠慢的做人原則。

如何愛自己: 要相信 快樂的女人

設定目標沒有錯，想要往更好的方向前進，也沒有錯，問題是：「這些期待是誰設定的？」你可能會以為都是你對自己的期待。 但是仔細想想：「如果達到了這些目標，你最想先讓誰知道？你覺得誰會最開心？」只要這個「誰」不是你自己，那麼這個期待肯定也不是你原本就想要的。 外在是無法改變的，無法改變的事情選擇接受它，將努力放在可以改變的事情上。 真正能讓人感受到你是一個什麼樣的人來自於你的內涵而不是你的外在，空有外在而沒有內涵的人是空洞的。 生活中的善與惡都取決於人所賦予它的意義，但不能盲目全盤接受別人所給你的想法，先學會堅持自己的觀點，以自我的觀點來面對世界。 唯有認識自己、對自己敞開心房、用更開放的態度對待遇見的人事物，才不至於看不清現實，才能夠幫助自己找到人生的定位。

• 如同邦泰、富揚，對升逸而言這也是一項新嘗試，要將不同材質的布料透過熱壓技術融合在一起變成堅硬的板材，「這是我們過去沒有想過可以做的。」升逸總經理邱奕智指出。
• 迪伊（Dee）建議使用一個“負面的自我交談”的罐子，每當對自己說不好的話，就把錢（或任何喜歡的東西）投入其中。
• 【周慕姿 療心室】你應該愛你自己，而不是找人愛你。
• 我們必須去練習面對我們的脆弱，「敘事法」是一個很好的做法，透過敘事法我們甚至能看到自己復原的程度有多少，對於情感忽略的人來說，復原得越多故事就會越完整，甚至能在其中對自我產生同情，而非自我攻擊。
• 因為你只有扛得起多大的風雨，才能經得起多大的讚許。

偶然，我面對批評的時候，也會不小心放大情緒，想要逃避！ 所以在冷靜的時候，我都會提醒自己，重覆練習這幾個步驟，讓自己習慣聆聽別人的意見，思考問題出現的根源，並加以改善。 有一天當你意識到這一點，你決定去聆聽自己的內心，走自己想走的道路，這個決定就會引領你走向一個新的人生。

如何愛自己: 幸福熟齡論壇

然而，喜歡自己不能只是憑藉外在的事物，因為左右著你如何看待自己與外在環境的，是奠基於你內心那一套解讀世界的觀點。 當我承認自己的教養策略需要調整時，我才願意真心誠意地去找資源、虛心學習，但同時間也能夠欣賞自己其實做得還不錯的部分。 而不是去攻擊別人，與別人做比較，從而證明自己完全不需要改變。 「沒有達成某些目標」是事實，但那不等於「自己不好」，這兩件事不該被劃上等號。