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免責聲明: 網站內容為健康醫學院編輯和審閱,本網站資訊無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫。 好市多萊萃美魚油 唯一有個小缺點,就是它的膠囊很大顆,卡到喉嚨的時候真的超不舒服,不建議不擅長吞服膠囊的人食用,這是稍嫌美中不足的地方。 來自美國的大廠牌「萊萃美」,相信不少人都有聽過,以美國原裝進口,以及大品牌為賣點,也通過了SGS認證,確認未含重金屬、塑化劑等危險物質。 營養與飲食、生活習慣息息相關,因此努力習得運動營養、腎臟專科、食品安全等相關認證,並同時取得中餐丙級證照,希望能提供大眾運動營養與食品衛生安全領域等有用且正確的新知。 以上為魚油推薦評比,希望能幫助各位解惑魚油怎麼挑的疑惑,資訊和圖片來源是各大產品的官方網站,僅供參考。 魚油在餐前或餐後吃能夠提升吸收效率,因為研究顯示魚油和富含脂肪性的食物一起吃,吸收率會更從原本的69%提升至90%,所以建議大家可以選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油。

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現在國際上也有許多評比魚油品質的公正單位,像是GOED、IFOS等單位都有針對魚油品質給予更嚴格的標準和認證。 不過很可惜的是沒有詳細標明,直接以「Omega-3」(DHA+EPA,合稱為Omega-3脂肪酸)300毫克來表示,也沒有添加任何抗氧化成分。 有效成分可先從Omega-3濃度來看,若論魚油濃度最高的魚油商品,則是大研生醫以Omega-3濃度84%最高取勝;而對於有效成份當中的營養素DHA有高需求者,則可以選擇義美、澳佳寶,都是DHA比例偏高的魚油。 如果只在意價錢,只想吃心安,DHC、萊萃美換算下來,一顆魚油不到5元,白蘭氏則一顆約11元,都是其中比較便宜的選擇,雖然相對的安全性檢驗、成分標示不如其他家完整,但單以價格來看是比較勝出的。 此外,油脂萃取過程可能使用到有機溶劑,殘留對人體健康不佳的成分,因此選購魚油也請參考產品介紹是否有說明萃取技術不含化學溶劑。 但如果選擇濃度較低的魚油,如30%低濃度的魚油膠囊,一顆能夠攝取到的的Omega-3就越少,每天得吞3-5顆魚油,而且膠囊裡頭容易參雜其他非主要營養素,容易同時吃下無效成分。

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