好市多沙拉熱量9大優勢

民視新聞／鄭榮文 嘉義市報導嘉義市大福興宮月老祖廟，每年過年都會舉辦拋球繡活動，今年邀請到兩位未婚的新科議員來為活動暖身，其中一位是被喻為最「凶」議員的顏色不分藍綠支持性專區顏色田慎節。 好市多沙拉熱量 [NOWnews今日新聞]一名28歲的年輕男子平時常有「很想睡覺」的煩惱，不堪其擾的他就醫檢查，甚至向醫師提及自己「吃飯吃到一半會睡著、騎車停紅燈時會打瞌睡」等症狀，台北市立聯合醫院陽明院區胸腔科醫師…

●料理方式：雞絲做涼拌、清水燙過可以再加cheese、牛油果包在Tortilla墨西哥捲餅皮裡就不怕味道枯柴唷！ 或者早餐夾在吐司裡面再搭配一些蔬菜水果，雞胸肉有好多健康好吃的吃法！ 如果擔心煎的方式雞胸肉不容易入味，可以先將它用香料或醬料醃起來，過幾個小時再煮。 堅果含有豐富蛋白質、維生素、礦物質，且有助於降低膽固醇，非常適合作為增肌、減脂期解饞的健康小零食，但注意堅果熱量高，還是得適量攝取。 愛美的女生都知道膠原蛋白流失的可怕，但其實膠原蛋白的益處並不只是在維持肌膚美麗上，對於身體肌肉、關節的健康也很重要！ 知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就列出會導致膠原蛋白流失的4大原因和飲食補充的3大關鍵，不論男女老少都要注意。

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肉類是優質蛋白，專家建議「吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃魚肉」，因為魚肉兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點，而且魚肉蛋白質比例約莫是18%至24%，能提供身體所需的各種胺基酸，屬於完全蛋白質，且可溶性膠質豐富，非常適合減肥一族。 許多人出門在外都會攜帶數支筆，而為了讓包包不要過於凌亂，還有人會特地用筆袋裝起來。 昨（8）日一名男網友在臉書上發文，透露老婆請他幫忙拿筆袋，還形容是「好市多的透明筆袋」，貼文曝光後也掀起討論。 夜市碳烤串燒高達30多種通通只要15元～雞翅香腸熱狗黑輪全都要拿一輪！ 除了雞胸肉，鮭魚的油脂也很少，而且還富含Omega3，並且兼具高蛋白的優點。

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不僅一瓶超大又便宜，重點是一人還限量購買2瓶，是不是很搶手~~牛奶單喝好喝，配咖啡、紅茶、燕麥都很搭，還可以省荷包呢！ 不過如果你有乳糖不耐症的話，建議可以選擇另外一瓶無乳糖的鮮乳，解決你喝牛奶就拉肚子的困擾。 好市多沙拉熱量 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。

營養師YouTuber「好味營養師品瑄」近日發布以「吃好市多一定胖？！沙拉竟然不能吃！?」為題的影片，介紹好市多的熱門美食究竟該如何挑選，才不會一不小心吃下太多熱量地雷。 〔健康頻道／綜合報導〕知名美式賣場好市多（Costco）的熟食區一直頗受消費者喜愛，但熱量可能比你想像的還高！ 營養師朱瑞君在臉書專頁「輕鬆瘦營養師 好市多沙拉熱量 朱瑞君」發文指出，熱量最高的產品是牛肉捲有832大卡，但最讓人驚訝的是，大家以為較健康的凱撒雞肉沙拉熱量高達825大卡，只比牛肉捲少了7大卡，朱瑞君表示，凱撒醬跟沙拉裡的麵包塊是主要的熱量來源。 營養師朱瑞君在臉書粉專《輕鬆瘦營養師 朱瑞君》發文，表示好市多熟食區一直都是民眾的最愛，而她也分享8款熱門熟食的熱量，並直呼「看到熱量後不要被嚇到了，因為單單一片披薩的熱量就這麼高，沒想到凱薩沙拉也是超高，真的很可怕」。

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今年農曆年來得特別早，年前忙著工作的你，是否忘記張羅年菜了呢？ 台北萬豪酒店由國宴主廚高鋼輝精心規畫一系列精湛外帶年菜與年節禮盒，1/21前仍可訂購；而萬豪旗下的高端日本料理「KOUMA」也推出以漆木盒盛裝的海陸奢華御節（日式年菜）料理，1/15前還能上車。 民視新聞／ 綜合報導新北市新店警方，12號下午獲報，新店區公所內有民眾叫囂，員警到場時，準備將鬧事的25歲徐姓男子，帶回派出所，不料他卻突然拿出折疊刀，攻擊一名楊姓員警，造成臉部有一條，長達8公分的撕裂傷。

好市多的會員全世界通用，有一名網友最近去日本看車展的時候，順便到好市多逛逛，結果發現台灣人喜愛的「1神物」比台灣直接便宜了800元，於是一次搬了10罐回台灣，他也分析了日本好市多和台灣的差異。 CNEWS匯流新聞網記者屈彥辰／台北報導 美國智庫「2049計畫研究所」（Project 2049 Institute）率團訪台，今（12）日在外交部大禮堂舉行訪團記者會。 現場媒體詢及，台灣接著將是總統大選年，解放軍對台增加行動、施壓，預估解放軍對台釋出何種訊號，前美國國防部印太安全事務助理部長、2049計畫研究所主席薛瑞福（Hon. Randall G. … 下星期就要農曆過年，不少蔬果肉品漁貨等民生物價已經喊漲，不少人擔心，越接近過年，可能還會再漲價，農委會宣布，和超市合作成立平價專區，不僅抗漲，甚至還有買一送一促銷，主委陳吉仲強調，包括蔬菜、水果等，到過年前供應量都充足，雞蛋也會加以調度。 體育中心／李國綸報導韓國人氣男團「防彈少年團」成員SUGA熱愛籃球運動，繼上次獲得專屬訂製的金州勇士3號球衣，這次他本人更直接現身洛杉磯，親臨現場觀看湖人主場迎戰獨行俠的比賽，同時湖人隊也特別為他製作專屬球衣，即使在場邊依然出盡鋒頭。

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多名議員批評當年負責工程是發展局轄下土木工程拓展署，卻由運輸及房屋局申請撥款，出現權責不清；亦有議員指房屋署曾建議分拆合約，但最終沒有實行。 當局則重申工程沒有超支，開支增加因為價格變動及工程大幅改動等原因導致，又指合約中容許刪減條款處理工程改動是「進可攻、退可守」的做法。 隨著都市不斷開發、房價節節攀升，獨棟的透天厝也越來越少見，不過還是有許多人因為喜歡透天厝，因此寧願住在離市中心較遠的地方。 編按：2023年5大生肖「鼠、龍、馬、雞、兔」犯太歲，因此2023年需特別注意。 我最近在跟一些朋友碰面，在聊天的過程中我們都同意這個時代大家都越來越沒有耐心。 這很有可能是因為這個時代資訊流通的速度太快，導致我們「等」…

朱瑞君坦言，單單一片披薩的熱量就這麼高外，「沒想到凱薩沙拉也是超高啊~~~真的很可怕」，有網友驚訝提問「（沙拉）那幾塊麵包這麼可怕？」她專業分析回應「主要還是凱撒醬」熱量較高的緣故。 陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出，除了減脂的民眾詢問能不能吃麵包外，控制三高的患者也時常詢問，但其實沒有什麼食物是不能吃的，只是要注意份量。 好市多沙拉熱量 雖然如此，但捨棄醬料、單吃生菜還真是令人無法下嚥(像在吃草XD)! 因此，在便利商店購買沙拉時，建議選擇熱量及油脂量較低的和風醬，酸溜清爽又不會造成身體的負擔；若特別喜歡千島醬或是凱薩醬，建議將用量減半，以免熱量破表。 數種蔬菜及少許根莖類食物，馬鈴薯及地瓜沒有混以大量沙拉醬，整體來說算是高纖低脂，但餐盒內無任何蛋白質食物，若要當成正餐吃，需要再搭配烤雞、豆漿或茶葉蛋等豆魚蛋肉類食物，補充身體所需要的蛋白質。

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愛雅在去年11月突然宣布結婚喜訊，嫁給10多年前的前男友「W先生」，2人復合不到1年就決定攜手共度餘生，讓眾人相當驚喜。 近日愛雅也在社群平台罕見曬出老公的正面照，貼文曝光馬上掀起討論。 一名網友分享，在日本當地拍風景的時候，意外將一對正在吵架的日本情侶拍入內，只見兩人在路邊僵持不下，女方微微低著頭的模樣，看上去好像是某部日劇的海報照片，引起萬人朝聖，不少人笑歪直呼，如果是台灣情侶街頭吵架，畫風可能180度大逆轉，一秒變成八點檔。 每天吃的食物中，糖類的比重很高，可是一樣都是醣，GI值卻是大不同，需要特別注意。 醣類食物又可分為單醣、雙醣、多醣等，一般而言，單醣和雙醣類因人體吸收較快，所以，GI值會比多醣類（俗稱的澱粉類）高；而蜂蜜的GI值雖然也高，但相較其他糖類，營養價值較高。 一盒約有將近3份的油脂，含油量高，且幾乎沒有蔬菜類，建議食用時再搭配一盒蔬菜或多人分食，以免攝取過多的熱量。

除了堅果，零嘴也少不了水果類，尤其冷凍有機藍莓、小紅莓乾、綜合莓果，是女孩們最愛的水果，因為藍莓具有超強的抗氧化力！ 驚人的熱量讓不少網友看傻，「想不到熱量都好高」、「喔不！吉拿棒竟然這麼肥」、「天啊！熱狗堡竟然是最低的」、「我不聽，我不看，我不相信」、「凱撒雞肉沙拉真的有嚇到，熱量這麼驚人」、「凱薩沙拉我一次吃一個，難怪瘦不下來」。 朱瑞君列出好市多熟食區的8大產品，熱量排行依序為牛肉捲832kcal、凱薩雞肉沙拉825kcal、單片總匯披薩748kcal、單片夏威夷披薩687kcal、雞肉捲684kcal、單片海鮮披薩651kcal、吉拿棒575kcal以及熱狗448kcal。 牛肉營養價值被視為肉類之首，蛋白質含量高，而且是高優質的蛋白質，脂肪和熱量低，富含的胺基酸組成比例，也非常符合人體需求，容易被消化吸收。 不只如此，富含的營養素中，肌酸、鋅、鎂、鐵、鉀、維生素B6和B12等，對於肌肉合成也有很大的幫助。 好市多的牛肉選項非常多，瘦身期間建議選擇油花較少，脂肪含量較低的。

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被視為超級食物的奇亞籽，在Costco也買的到，奇亞籽吃了不僅很有飽足感，有助於飲食控制，它含有豐富的omega 3和維生素B、核黃素…等微量元素，非常營養。 而奇亞籽可以加在燕麥粥、優格，或是煮白飯時，加點奇亞籽也很好吃。 現不說到底有什麼蔬菜，但是各位從照片就可以看到他的繽紛程度了吧～各種不同顏色的蔬菜放在一起，小編只想到國小課本常寫的天天5蔬果，而這盆好市多「藜麥雞肉沙拉」才不只有5蔬果。 從上面的標籤可以看到，裡頭可有著三色藜麥綠豆、毛豆、南瓜、彩椒、貝比生菜、鳳梨等6樣，最後再加入不乾柴的雞胸肉，整個吃完真心可以滿足一天的蔬菜量呢。 台灣營養肩負起教導國人正確的運動與飲食觀念，網羅國內外專業知識，架立部落格傳遞正確觀念，幫助民眾活得更健康更有自信。 美式賣場好市多販售的自有品牌衛生紙，一直以來都是熱賣商品，有民眾好康逗相報，分享衛生紙特價便宜30元，且限時2天，「突襲式」特價讓剛買完原價的網友哀號才剛買完。

[低脂食譜]常見中式快餐減肥食物熱量表肉絲炒餅：瘦肉100克、胡蘿卜、小白菜、香菇各50克、餅120克、油15克， 熱量：806 牛肉卷餅：麵粉50克、 牛肉100克、面醬10克、 … 而健身夥伴的首選─雞胸肉，低脂、高蛋白，一定要推一下，而在Costco有賣獨立包裝的，可以一次買、冰在家裡，想吃的時候提早退冰，就可以方便烹調，煮水煮餐！ 像是：水煮香料雞胸肉佐燕麥、吐司夾水煮雞胸與水煮蛋，都很美味。 除了健康的沙拉之外，小編在這裡也想加碼個罪惡系的新品「蒜辣炸雞」囉！

好市多沙拉熱量: 營養師曝「膠原蛋白流失」4大原因

也有網友詢問凱薩雞肉沙拉的熱量是不是來自沙拉醬，營養師則留言回答表示，主要熱量來源確實是凱薩醬，但烤的脆脆的麵包也是原因之一。 隨著國內COVID-19疫情趨緩，好市多熱食部已開放內用，由於這邊的美食非常便宜，不少人還會把這區的食物當成正餐，其中熱銷商品包含熱狗、牛肉捲及凱薩雞肉沙拉。 陳心驊表示，三高患者吃麵包頻率要特別注意，精緻澱粉不利血糖控制，果醬、精製糖、油脂更容易讓三酸甘油脂和膽固醇失控。 好市多沙拉熱量 飲食充滿彈性，偶爾想吃喜歡的麵包，搭配合適的食材，例如蛋白質、蔬菜纖維，也可以是均衡的一餐。

朱瑞君表示，凱薩沙拉之所以名列第二名，是因為凱薩醬和麵包丁的熱量超高，因此想要減肥的朋友，千萬別把醬全部加下去，如果不敢單吃生菜的民眾，可以換成熱量較低的醬替代。 營養師品瑄表示，黃燈區的食物包括蛤蠣巧達濃湯，一碗就多達5百多大卡，若是點一碗再搭配其他主餐，幾乎都是澱粉的情況就容易造成營養素重疊，再來就是熱狗堡，一條將進5百大卡，若是買完再加醬增添風味，熱量及鈉含量很容易就破表。 一盒含有蔬菜、低脂肉類與低GI根莖類的生菜沙拉，組成均衡，整體熱量低，很適合作為下班後直奔健身房的營養補充，有助穩定運動時的血糖、維持體力，同時避免運動時肌肉能量不足而無法達到目標強度的窘境。

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美式賣場開賣一款德國酸菜豬腳湯，被稱為冬季神鍋，有網友分享吃了之後，還想再吃，還說是今年冬天會想多喝幾次的湯。 [NOWnews今日新聞]房思瑜（房子）出道多年，曾擔任MV女主角、廣告模特兒，也參與過戲劇《死神少女》等，熱愛健身、運動的她，也是《全明星運動會》第二季的紅隊隊員之一。 美國財長耶倫表示，美國最快會在下星期四達到31.4萬億美元的債務上限，財政部需要採取某些非常措施來避免違約，但這類措施只會在有限時間內幫忙，可能不會超過六個月，呼籲國會及時行動，提高債務上限，保護美國的信譽和信用評級。 耶倫去信共和黨籍眾議院議長麥卡錫及國會兩院領袖，指若果未能履行政府義務，將會對美國經濟、所有美國人的生計，以及全球金融穩定造成無法彌補的損害。 而在過去，即使是美國政府可能無法履行義務，亦曾經造成實際傷害，包括2011年美國首次被降低信用評級。

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不管是搭配水果、燕麥、堅果當做早餐，或是下午止餓的小點心都很棒，跟水果打成泥放入冷凍庫，變身夏日消暑冰棒都是不錯的選擇，總之一舉好多得呀。 看到大包裝的真空零食，好大、好便宜，很划算就給它買下去了，Costco的零食區真的很容易攻破減肥的意志力，待得越久買越多啊~~想減肥的朋友，建議轉向，走向堅果區吧！ Costco的綜合堅果包含：腰果、夏威夷豆、杏仁、胡桃，多種選擇讓你不會一下子就吃膩，而且堅果營養價值高，富含蛋白質、維生素、礦物質，除了有助於增肌減脂，還有降低膽固醇的效果，最適合解救嘴饞的你，適量來點堅果、止餓救星。 大推炎炎夏日來一盤而且，減肥時，想吃沙拉又懶得自己做，Costco的沙拉絕對是你的最佳選擇。 超大盆的沙拉，搭配著雞胸肉，好市多推出的沙拉系列根本就是健身族的最愛。 減肥期間想吃生菜沙拉，又懶得自己做，也不可能天天去美式餐廳報到，好市多的凱薩雞肉沙拉可以作為參考選項之一，但要注意的是，凱薩醬的熱量偏高，建議酌量使用，甚至直接改用自備的油醋或和風醬。

零脂希臘優格，低卡、低糖、無添加，很適合搭水果當成早餐，或是下午止餓的好物。 而且，零脂希臘優格含有蛋白質，有助於增肌；如果不喜歡太濃稠的優格，可以加一點點牛奶稀釋，也很好吃。 新鮮蔬菜，還是最好，但一般上班族、外食族，很難有時間去買菜，一下班就累垮垮的，建議可以到Costco買冷凍即時蔬菜，大份量、好保存。 像是減肥必吃花椰菜、小黃瓜，只要簡單料理，就可以吃，或是搭配水果優格也不錯。 好市多的起司有非常多種類，而起士的營養價值則是濃縮了牛奶的營養成分，高鈣、高蛋白質及許多礦物質跟維生素，好的起司可以防止骨質疏鬆、加速脂肪代謝、增加腸道好菌整頓腸道環環境等等。

耶倫說，由於涉及多種因素，非常措施能夠避免違約的時間長度，存在相當大的不確定性，財政部目前無法估計這些措施能夠讓美國政府償還債務的能力堅持多久，但相信現金和特別措施不太可能在6月之前用盡。 [NOWnews今日新聞]流水席之亂鬧得沸沸揚揚，網上甚至有多集連載，內容堪比小說豐富、刺激，廣受社會大眾議論。 不過越來越多人開始質疑此篇文章不真實，更有網友在分析該文的敘述手法後，懷疑創作者與「公主… 好市多沙拉熱量 政府大花筒，死性不改﹗審計署早前揭發觀塘安達臣道發展工程計劃，建造行人天橋工程時，在未完成設計就招標，之後設計大幅改動，結果超支約10億元。

平常在網路上爬文，如果不小心點進了這些三民自的新聞網頁，我都會覺得眼睛受辱，這一次，… 我不會挑酪梨，買了幾次都覺得很失敗，而這款酪梨熟度很剛好，淡淡酪梨味，滑軟口感，搭上雞肉與爽脆生菜，達到很棒的平衡。 前NBA球員坎特日前在接受當地媒體採訪時表示，自己已經成為土耳其政府的獵殺名單之一，懸賞金額高達53萬美金。 芝加哥小熊這個冬天做了不少補強，包括補進游擊手Dansby Swanson、先發投手Jameson Taillon等人。 對此球隊老闆Tom Ricketts表示，他相信2023年球季小熊有能力爭奪分區冠軍。 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。