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他也鼓勵，只要病患有信心、積極配合治療、照顧好自己的身體，即使晚期胰腺癌的病患，還是有機會「化」險為「胰」，延長存活時間、保有良好的生活品質。 基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。 國民運動中心也會有球場、游泳池，其他特色運動場館。

「因為我很喜歡吃，健美選手感覺好像都快餓死。」Alisa 打趣地說。 然而身形有著天生好比例的她，早被周遭親友相中很有發展健美的潛力，尤其是獨具慧眼的哥哥。 Alisa alisa 健身 表示，肌肉比脂肪重，因此對於剛接觸健身又想減肥的學員來說，體重可能不會有太大的變動，但整體身形卻會因為健身而變得緊實，在視覺上就會相對「顯瘦」。

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Peeta 身高跟肌肉大於臉劉孟易才完美. 因此當有學生對比基尼選手表示興趣、想要參賽時， Alisa 往往會再三叮嚀「一定要想清楚」，而一旦下定決心，就一定要堅持，因為這是個人的選擇。 「我哥是我這場比賽最大最大的後盾。」有了家人的鼓勵與提拔，帶著 alisa 健身 Alisa 踏入賽界，從而拿下職業卡並決心朝著選手之路邁進。 最喜歡的台灣食物：台灣小吃，我發現台南的蚵仔煎、牛肉湯便宜又好吃。 台灣菜雖然好吃，但比較油，所以我很常去吃素食。 Alisa：除了經營IG，我還想開自己的YouTube頻道，介紹我在台灣的生活與當地文化給日本人，同樣的，我也想介紹日本的文化和生活給台灣人，做彼此的橋樑跟大家分享。

Alisa：日本男生喜歡會做菜的女生，我會做親子丼這種簡單的料理，不過台灣在外面吃很便宜，我就沒有自己煮。 我到台灣朋友家作客，發現台灣男生會做菜，還會主動收拾，女朋友就在旁邊很輕鬆，什麼都不做也沒關係。 台灣男生對於女生會不會做菜這件事不是那麼在意，讓我覺得很輕鬆、沒有壓力。 邱泰然醫師補充，雖目前有口服化療藥物，但口服形式患者較容易忘記服藥，進而影響療效，因此目前仍以注射的二合一化療為主流，對患者的日常生活及治療狀況影響較小。

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醫師蘇一峰在臉書貼文分享，現在隔離床位吃緊，有本土確診個案X光照片白茫茫一片，出現嚴重肺炎插管治療，但醫院沒有床位只能幫他轉院。 根據9日指揮中心公布全台專責病床空床率都還有50%以上，但指揮中心發言人莊人祥表示，因為全台病床數分布不均，才會有這樣的狀況，也會討論是否將要加開專責病床數。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。

• 目前台灣的分鐘計費健身房，多採「先儲值、一分鐘扣一塊錢」等方式收費。
• 大概沒有比「天使臉孔、魔鬼身材」一詞更能形容Alisa 魏云柔。
• Alisa：來台灣之後，我不能和家人、朋友見面，很想念，有時候會透過視訊和他們聯絡。
• 這幾年政府也積極在地方建設「國民運動中心」，通常會使用部分空間作為「體適能中心」，以規模來說算中小型健身房。
• 這也是工作室可以不畏連鎖健身房，於市場生存的價值。
• Alisa：日本男生喜歡會做菜的女生，我會做親子丼這種簡單的料理，不過台灣在外面吃很便宜，我就沒有自己煮。
• 邱泰然醫師叮嚀，晚期胰臟癌的治療核心是不放棄治療，且包括內外科醫師、放射科醫師、營養師、心理師甚至社工師等醫療團隊，都會共同協助患者以達到最好的治療效果。

在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 Alisa：比起練出明顯的肌肉，我的健身方式更著重怎麼讓身體線條勻稱。

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Alisa 表示，想要從事健美，確實需要強大的意志力，從飲食到訓練，不僅要自制，還要夠自律，除此之外，還少不了下廚的手藝。 而教過無數學員，看過無數個案，學員族群多以女性為主的 Alisa，談到擔任健身教練最常碰到的問題，她說，女生最在意的不外乎都是體重機上面的數字。 雖然晚期胰臟癌相較一般癌症兇惡，但邱泰然醫師也說明，現在組合化療除了能有效延長存活時間，且便利性高、選項多數都已通過健保給付，可減輕患者的經濟負擔。 同時，若患者真的因副作用感到不適，也有對應的藥物可緩解症狀；如病患出現手腳麻痺的副作用，可浸泡熱水或服用維他命B來緩解。 邱泰然醫師分享，有位50幾歲的女性一確診就是晚期胰臟癌，接受放射線治療加上化療後仍復發，在2017年後接受了二合一化療，在不幸地藥物無效後；仍有健保藥物接續治療，截至目前已穩定治療5年，打破了以往胰臟癌病人平均只能再活1年的魔咒。 即時中心／劉書旋報導環保署今（11）日公布「老舊車輛汰舊換新」補助的新模式，未來民眾可將自家的老舊汽機車透過「廢車回收一站通」，取得環保署的「車輛汰舊換新」憑證，並將該憑證透過「車輛汰舊換新抵換媒合平台」抵換給需要碳權的地方政府、各企業部門，取得汰舊換新補助。

經過：eta發文，質疑裁判長疑似偏心裁判長夫人（簡稱蕭pro）的學生，導致多組名次爆冷門（經查似乎蕭Pro的選手名次均靠前or贏過某些狀態厲害的知名 … 最喜歡的台灣城市：我特別喜歡安平的建築，我老家在福岡，離長崎很近，那裡也有這種結合了亞洲和歐洲感覺的歐式建築，特別親切。 Alisa：發音，因為很多發音日本沒有，Like綠豆的綠。 我想要加強發音，所以下學期我會去找老師一對一上課。 金門酒廠選在麟洋奪金一週年，以16這個特別的數字推出「李洋16」紀念酒。

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要減肥、鍛鍊身材，控制飲食、重訓、有氧很重要，但運動後的伸展也同樣重要，有做伸展，肌肉會變得比較放鬆，線條會比較漂亮也比較不會受傷，我每天早上和晚上會各做一次，每次大概三分鐘。 不過比起在家鍛鍊，我更喜歡在GYM運動，平均一個禮拜去兩到三次，特別著重練腹肌。 今年二月隻身飛來台灣學中文的Alisa亞里沙在日本發展很長一段時間。 不只拍過雜誌、寫真集、CF，更曾和日本已故喜劇泰斗志村健一起做節目，後來還擔任健身教練⋯⋯這紮實資歷讓她IG帳號坐擁16.5萬粉絲，更信心滿滿宣告要留在本地發展。

16面切割面玻璃瓶身、1.6公升瓶裝、16根金色鳳羽環繞其上，再特選16年儲陳窖藏老酒；從瓶身設計到酒基選用皆呼應數字16，更添加雙倍食用金箔，與金羽內外呼應出璀璨的完美臻品。 李洋從故鄉金門縣金寧鄉出發，十年蟄伏，歷經負傷中斷、自我懷疑卻從未放棄。 永不放棄的堅持，一如李洋16年前拿起球拍的瞬間；2016年他在越南首度拿下國際賽冠軍，2019年起以麟洋配之姿一路過關斬將，最後登上奧運最高殿堂。 由於16根羽毛創造出的間隙相當剛好，重量和體積大小也適合標準羽球拍面，形成的阻力及自轉性皆適宜，對場上飛行時的羽球相當重要。

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面對昆蟲影響人類生活，在新世界的文明中，不僅研發出殺蟲劑、驅蚊各種神物，還有用聲波驅離的方式，然而這些昆蟲也不是省油的燈，… 疫情逐漸趨緩，大家也慢慢恢復正常生活，但胸腔暨重症專科醫師黃軒分享，美國研究指出，當患者染疫後，腎臟、腦及心臟等三大器官會加速老化，… alisa 健身 資深台灣演員江長文，驚傳去年11月16日在台北住家11樓墜樓身亡，享壽76歲，警方調查現場無外力介入跡象。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 如果你有上課需求，這通電話就會是很好認識教練的管道；如果沒有，也可以直接拒絕，避免教練再次撥出號碼，讓你感覺被打擾。

這周三，2023北美年度風雲車大獎揭曉，三大類別的獎項中，有兩項是首次由電動車奪得，一起來看看。 而他強調最後一點是「真誠」，立刻釣出一串藍勾勾明星按讚，曾寶儀表示認同，附和「要對自己也對世界誠實」，李佩甄也說「真誠是基本」，網友稱讚他說得很對，尤其最後一項非常中肯，不只是給新鮮人的建議，也是所有社會人應該秉持的特性，真誠且謙虛，認為周湯豪很有想法。 下星期就要農曆過年，不少蔬果肉品漁貨等民生物價已經喊漲，不少人擔心，越接近過年，可能還會再漲價，農委會宣布，和超市合作成立平價專區，不僅抗漲，甚至還有買一送一促銷，主委陳吉仲強調，包括蔬菜、水果等，到過年前供應量都充足，雞蛋也會加以調度。 [NOWnews今日新聞]印度廉價航空「捷行航空」（GoFirst）近期發生一起旅客丟包事件，有高達50多名旅客，在停機坪上等待上機，沒想到飛機卻直接在眼前飛走，印度航空監管當局也證實該事件，並針對捷… 今年平均再發放45個月年終獎金，較去年平均多5個月，榮獲「年終王」寶座，… 不少女性在外面上公廁時都不免擔心，此時有些人會選擇一路憋尿回家，不過偶爾也會出現「直接踩上馬桶」…

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Peeta 他那樣的狀態那樣的肌肉量一個月才能做到圖片裡肌肉增加與脂肪減少的數字，現在在討論健身…請麻煩推薦一些專業一點的影片給我謝謝。 抱歉我真的很好奇這個問題，從第一部合作影片出來我就在疑惑了，一直都覺得他們是好朋友在開玩笑，但又覺得好像是真的 ，今天新片出來我更懷疑 … 沒綽印象中的女友是蜜雪兒原po截的那個是姍姍吧（tambam33） 之前有在Peeta的健身房當教練的樣子現在不知道還有沒有. 詳情請洽Peeta的哀居，直接發了一篇文懟裁判長夫婦偏心自己的學生，太敢了吧批塔好帥- 重訓,健身,女生,運動,肌肉.

民視新聞／陳妍伶、鍾能銘 台北報導立法院會期即將結束，本來國民黨團提案要求延會，處理普發現金的特別條例，但因為跟民進黨團起爭執，決定撤回，也不簽總預算協商結論，等於會期最後一天，得表決4000多案！ 至於外界期待的6000元大紅包，條例和相關預算，恐怕都得等到過完年才能處理。 「剛開始的個人獨秀非常緊張，看到其他人的體態都覺得好厲害，心裡也很挫折，甚至一下台就哭了，但我就告訴自己不能輸，一定要拿出最好的狀態，想不到最後拿下第一名，還獲得生涯第一張職業卡。」Alisa 娓娓分享。 邱泰然醫師叮嚀，晚期胰臟癌的治療核心是不放棄治療，且包括內外科醫師、放射科醫師、營養師、心理師甚至社工師等醫療團隊，都會共同協助患者以達到最好的治療效果。

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台北市內湖區春水堂餐廳11日發生工安意外，一名張姓男工人進行消防設備例行檢查時，疑似誤觸抽風設備，遭高壓電電擊，同事發現後通報警消，救護人員抵達時張男已失去呼吸心跳，經送醫搶救仍不治，詳細事故原因還有待調查。 為減緩疫情帶來的經濟衝擊，竹北市公所今天通過因應嚴重特殊傳染性肺炎疫情發放民生紓困金自治條例，市長鄭朝方表示，今天正式拍板通過，預計農曆春節後進行相關作業，盼在兒童節前發放完成，每位市民將可領取6000元，預計全市近21萬人受惠，總計將發放12億7000萬元。 捷星航空一架從東京成田機場飛往福岡的班機本月7日收到炸彈恐嚇，無獨有偶，我國航空星宇航空2日一架從日本成田機場飛往台北的班機收到同樣恐嚇。 星宇航空證實此事，班機當時有延誤，不過經檢查後並未發現異狀。 鴻海為全球最大eCMMS（電子零組件垂直整合服務）廠，在專業電子代工服務領域（EMS）排名全球第一，市占率超過40％。

Alisa：台灣男生很有男子氣概，對女朋友很貼心很照顧，但占有欲強，而且表現得比較情緒化。 台灣男生也比日本男生有自信，有自信很好，但是太過有自信，會讓我很困擾。 還有我很不習慣台灣男生嘴巴很甜，感覺對每個女生都很好，讓我沒有安全感。

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如果你每月使用健身房的次數不多，也喜歡從事其他運動，國民運動中心就很適合。 2.你對重訓器材沒有興趣，只是喜歡用跑步機、嘗試各種團體課，而且每週至少會去運動3天以上，選擇大型連鎖健身房是個划算的作法。 加入會員後，健身房會提供免費的一對一教練課。 World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根20年，終於將健身房據點開 … 而現在的我51 公斤，很多人都說看不出來，這之中的關鍵就在於肌肉量。 」 Alisa 表示，肌肉比脂肪重，因此對於剛接觸健身又想減肥的學員來說，體重可能不會 …

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（路透柏林12日電）德國「經理人雜誌」（Manager Magazin）今天引述兩家公司的經理報導，谷歌和保時捷正在討論一項可能的協議，讓保時捷駕駛座可以使用Google Apps。 美國的新澤西州和俄亥俄州本周一表示，將禁止在州政府管理的設備上使用TikTok。 在美國，已經有十幾個州對這個短視頻分享平台祭出禁令。

我畢業於奧克蘭大學營養學、食品科學系，對於營養和健身這方面非常有興趣。 而在大學鑽研營養學以及運動營養學之後，發現台灣健身、營養知識有很多可以進步的地方。 這幾年政府也積極在地方建設「國民運動中心」，通常會使用部分空間作為「體適能中心」，以規模來說算中小型健身房。

高速飛行時，能讓羽球自轉的重心保持穩定；慢速飛行時，選手若需要技巧性地讓羽球翻滾，也能因中線對稱使技術發揮得更加穩定。 16根天然羽毛，又遠比8根或32根更能維持羽球的平衡與對稱。 8根羽毛間隔太鬆、重量過輕、空氣阻力過小且無法形成足夠的自轉力道，32根羽毛間隔太密、重量過重、空氣阻力過大且不適合飛行；因此16根羽毛的完美平衡，成了現今國際的羽球標準。 在運動領域，目前標準羽毛球均由16根羽毛組成，究其原因，16為2的四次方，無論相對於羽球的中心點或中軸線展開，皆能滿足中心對稱或中線對稱的要求。

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與此同時，歐盟與七國集團(G-7)國家將俄羅斯原油價格上限定在每桶60美元。 普丁已命令諾瓦克就限制原油折扣價對國家預算的影響起草提案。 根據媒體估算，去年12月俄羅斯財政赤字達到創紀錄的3.9兆（560億美元），全年缺口約3.3兆盧布，扭轉了去年前11個月的盈餘局面。

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不過台灣女生比較有自己的想法，講話很直接，但是我很Open Mind，可以接受。 PEETA葛格在YouTube上擁有71萬訂閱者、IG粉絲22.3萬的人氣，去年向Alisa求婚成功，於今年1月8日舉行婚禮，現場也出現不少Youtuber、網紅到場祝福。 Alisa 說，在健美領域自己將會以取得 IFBB 職業卡為目標，而在健身方面，則希望自己能夠成為一個具影響力的人，並透過定期進修、考取證照來提升專業，讓自己能夠在健身產業發揮最大價值。 只是，那些征戰賽場，寫下輝煌的肌肉線條，對於一般人來說難免異樣。 「女生練那麼壯幹嘛」、「好可怕的身材」⋯⋯，面對那些對於女性健美選手的刻板印象，Alisa 也曾因此迷惘。

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國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 Alisa， 2019 年第一次登上 WNBF 國際賽，即拿下 PRO 卡成就，更在今年 3 月拿下泰國 IFBB 職業卡資格賽量級第 2 名。 從不愛運動，一路到游泳教練、健身教練，如今在追求 IFBB PRO 卡的道路上邁進。 在成為職業比基尼運動員的路上，想必有許多酸甜苦辣的回憶，透過這次的訪談，我們請 Alisa 回顧成為職業選手的過程、希望能跟 Alisa 聊聊這一路上的感受。 Alisa：我以前學過古典芭蕾，也喜歡運動，上電視和拍雜誌之後，為了有好效果，我覺得練出好看的身材線條很重要，所以開始去健身房運動，後來轉做健身教練。 最近因為疫情，很多人在家健身，我以前在健身房工作，有學到在家健身的方法，也經常在IG上和大家分享。

經歷磨練與低潮的爐火淬煉，金門之子李洋在羽球生涯中領悟「堅持很難，放棄只要一瞬間」，浴火重生的鳳凰自灰燼中振翅飛起，一路飛越歷史中遭烽火波及的金門及後期的轉型開創，讓台灣被世界看見；如同金門酒廠70年來的經久彌新，始終秉持釀酒初心，以金門高粱酒揚名世界。 16是造就完美平衡的數字，16根羽毛創造出一顆完美的羽球，16年堅持成就了麟洋配的完美平衡。 金門酒廠選在麟洋奪金一週年推出紀念酒款，揭開數字16蘊藏的更多奧秘。 alisa 健身 alisa 健身 「備賽雖然辛苦，但看著自己身體每一天都在變化的過程真的很神奇，你看鏡子都會想說：『這真的是你嗎？』比完賽不管輸贏，你都會很有成就感。」Alisa 如是分享。

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