奇異果的好處不可不看攻略
奇異果有益於懷孕並預防神經管缺陷，這種水果含有大量的葉酸來源及其他營養物質如維生素C，E，K和類黃酮則有助於胎兒和母親的整體健康和生長。 黃金奇異果對於咽喉類， 肺部等炎症有抑制消減功效， 黃金奇異果中的殺菌抑菌成分也很多， 預防感冒和腸道炎症也不在話下。 所以常常咽喉有炎症， 容易感冒咳嗽的人要多食用黃金奇異果。 消化機能調養者：奇異果中豐富的膳食纖維能幫助消化，但對消化功能不佳者可能太過刺激，建議不要空腹食用。
- 金奇異果含有豐富的維生素和膳食纖維，營養成分比蘋果還要高，每日食1-2個就能夠滿足人體每日所需的維生素。
- 註冊營養師徐穎妍接受Sunday Kiss訪問，詳細解說奇異果對身體的好處和解答奇異果酵素能有助減肥的迷思，她更提供吃奇異果的最佳方法，讓大家可以從食用奇異果中吸收最多的營養。
- 奇異果好處及禁忌｜奇異果好處多，除了之前介紹過的奇異果減肥法，這款高維他命C及高膳食纖維的水果還可以有助美顏和暢便排毒。
- 直接吃奇異果比喝果汁好，因為一杯奇異果會用到3-4個奇異果，飲用果汁會不知不覺攝取過多糖份，長遠會導致體重上升及肥胖。
- 飲食健康能夠有效地預防疾病，例如多食水果蔬菜，少食高油高脂肪的食品。
- 雖然適度食用奇異果對人體好處多多，但百利總有一害，即時奇異果富含多種營養素，卻也並非人人都適合食用。
奇異果也含有促進人體黃體素的成分，有效預防視網膜剝離，改善視力減退，防止肺癌及前列腺癌的發生，是抽煙者最佳抗癌水果。 又因含低鈉高鉀，還有豐富的鎂，以及可避免血管阻塞的精胺酸，故常吃奇異果能有效改善心臟病、高血壓等。 奇異果被視為最具纖維含量的水果之一，一項研究顯示，奇異果若是連皮一起食用，纖維攝入量則提高了三倍。
奇異果的好處: 營養飲食
100g的綠奇異果含有2.7g膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進排便功能。 另外，奇異果酵素（Actinidin）可以幫助分解蛋白質，減少腸胃的負擔，也有幫助消化的功能。 奇異果的好處 當我們切開奇異果並久放，並不會看到出現像是大多其他水果常見的褐變反應。 奇異果中的高抗壞血酸和低單寧含量使他們不會輕易氧化。 奇異果裡豐富的維生素C能協助人體清除自由基和其它反應性氧和氮物種，因此能保護細胞防止DNA受到氧化的損傷。
謝英彪在《不被癌細胞突襲的200種飲食對策》中也指出，奇異果含有可以阻斷亞硝胺的活性物質，有助於預防胃癌，另外奇異果中也有半胱胺酸蛋白酶，可減輕消化道負擔，增加細胞抗癌能力。 糖尿病患者通常要控制碳水化合物的攝取，避免胰島素水平上升。 奇異果的好處 不過奇異果既含有碳水化合物，卻屬於低升糖的水果，並且含有膳食纖維，可減少糖份分解進入血液的速度，有利於調節胰島素水平。 對於想吃到甘甜味覺的糖尿病患者來說是非常健康的選擇。 安東尼‧威廉（Anthony William）在《醫療靈媒》中也表示，奇異果含有四十種以上的微量礦物質，提供身體優良的養分來源。
奇異果的好處: 黃金時段吃奇異果
雖然奇異果的維生素C含量不少，但維生素C為水溶性，會隨著尿液排出體外。 奇異果含有蛋白質抗原，有些人食用後會出現過敏反應，出現嘴巴發麻、刺痛等情況，也可能出現腹瀉及皮膚出疹等情形。 雖然適度食用奇異果對人體好處多多，但百利總有一害，即時奇異果富含多種營養素，卻也並非人人都適合食用。 一項發表於《血小板期刊》（Platelets）的研究顯示，每天吃2～3顆奇異果，連續食用28天，顯著改善血小板的凝集情況，三酸甘油脂降低了15%。
一個人看起來年不年輕其實就在於「皮膚看起來有多好」，如果你的皮膚很粗糙，那你看起來肯定會比實際年齡還要大。 奇異果不僅是一種美味的水果，更富含能修復皮膚損傷的營養成分，像是維生素E。 黃金奇異果可以調節三高， 黃金奇異果的天然功效能夠去除人體內垃圾， 加速血液平衡， 主要能夠治療糖尿病， 高血脂等病症， 三高人群要多食用黃金奇異果。
奇異果的好處: 錯把陰影當乳頭！肺癌女被誤診3次冤死…專家授「3招」自保
奇異果中的寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題，多項研究表明，奇異果還可以緩解腸躁症和炎症性腸道疾病。 腸道是人體的第二個大腦，保持腸道通暢可以預防多種疾病。 奇異果富含奇異果酵素，有助於胃和小腸中的蛋白質消化，對於消化、免疫和代謝健康大有益處。 而奇異果中存在的可溶性和不溶性纖維、多酚和肌動蛋白的獨特組合賦予胃腸道好處，有助改善腸胃鬆弛和減輕腹部不適。 還有助於排便，增加排便的次數並改善腸胃道排遺的舒適程度。 一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，而且還是低脂低熱量！
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奇異果的好處: 台積電赴美建廠 專家：中共散播「去台化」有1年
奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效提升免疫力。 除了介紹奇異果對人體的好處，ELLE也特別採訪知名營養師夏子雯關於奇異果的迷思，究竟奇異果是否連皮吃最健康、搭配什麼能讓效果加乘？ 金奇異果含有豐富的維生素和膳食纖維，營養成分比蘋果還要高，每日食1-2個就能夠滿足人體每日所需的維生素。 同時它的卡路里比較低，而且有促進腸道蠕動的作用，是一種有七大好處的水果。 紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，夏季每天吃兩顆奇異果，將可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。 該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，可以增進神經系統的穩定並放鬆，因而減輕失眠狀況。
而相比起其他水果，一個芒果就已含約45克糖、一杯葡萄就含約23克糖、一隻香蕉含約14克糖；奇異果的糖分低出一半或以上，想避免攝取過多糖分，又想吃甜的水果，不妨選擇奇異果。 想成功瘦身，大部份人都直接由減少正餐份量開始，或者減少晚餐份量，最後導致漫漫長夜都捱餓睡覺。 晚上吃東西會致肥的觀念，總是讓人在瘦身時累積了不少壓力，結果導致出現壓力胖，影響身心健康。 選購果粒碩大，果型正常，皮上茸毛健康，熟度適中，果肉微軟有彈性，無凍傷、壓傷、腐爛者為佳。 若要現吃則選擇果軟熟香者，市場買回後可放在塑膠袋內（防壓、凍傷）室溫保存，有果香出現（三～五天），果蒂已軟、皮下有彈性（此時不可用力壓，以防壓傷），即可食用。 光是以維他命C來說，等量的奇異果比柑橘高出5-10倍，比檸檬高11-13倍，比蘋果高20-80倍，通常吃一個奇異果，可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。
奇異果的好處: 睡眠質量不好怎麼辦
氧化壓力可導致我們的 DNA 受損，也可能引發健康問題，例如大腸癌就與氧化性 DNA 損傷就密切關係。 而奇異果當中的抗氧化物，就可以降低發生氧化壓力的可能性。 圖說：奇異果的多重好處，有助於提升抵抗力對抗流行疾病。 營養師夏子雯建議水果本身都有植化素，同樣有抗氧化的效果，如果希望效果加乘可以選奇異果配芭樂，但這2種水果纖維都很多，腸胃功能不好的人要適量攝取，並盡量在飯後半小時食用。 奇異果含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，縮短有害物質停留在腸道的時間，讓排便順暢！
鎂這種物質，在神經傳導物質中是不可缺少的，奇異果中鎂的大量存在更證實了這種水果有足夠的益智益腦功效。 一個奇異果就能夠達到一個成人每天維他命C的建議攝取量。 奇異果的好處 維他命C有着良好的抗氧化作用，有助夠促進膠原蛋白生成，為肌膚提供抗衰老功效。 奇異果當中的水溶性膳食纖維，有助守護腸道黏膜，增加益菌；而不溶性膳食纖維在大腸內吸收水份後會膨脹，這樣可增加糞便的份量、促進腸胃蠕動，兩種膳食纖維一起攝取，有助重整腸道環境，排出囤積毒素。
奇異果的好處: 台灣之光
同時，奇異果富含強大的維生素C，能與異硫氰酸鹽及花青素結合。 花青素和與奇異果籽中的酚酸可共同作用，幫助身體排除輻射物並抑制病毒。 網路上頻傳奇異果成分裡含有幫助嘴破癒合的營素，這是真的嗎？ 雖然維他命C有消除炎症的效果，但嘴破的原因繁多，可能是假牙扯傷、咬傷，或是免疫系統的問題，針對先前網路盛傳：「如果嘴破奇異果1天吃5顆可以幫助癒合」，食藥署已提出反駁，並表示此事沒有科學依據。 而台北醫學大學營養系也做了一項研究，請20～65歲、體脂肪偏高的人每天食用2顆奇異果，持續8週。
- 而奇異果中存在的可溶性和不溶性纖維、多酚和肌動蛋白的獨特組合賦予胃腸道好處，有助改善腸胃鬆弛和減輕腹部不適。
- 進食奇異果的時間，要在在飯後甜品，到就寢前一小時之內。
- 奇異果中含寡糖、膳食纖維、含硫的蛋白分解酶，可幫助食物吸收，促進腸胃蠕動，改善便祕等問題。
- 奇異果中的豐富維生素C，還有助阻斷加工類製品中的亞硝酸鹽與胺類結合成致癌因子「亞硝酸胺」，並降低多環芳香烴碳氫化合物產生的作用，是不錯的防癌水果之一。
- 奇異果裡豐富的維生素C能協助人體清除自由基和其它反應性氧和氮物種，因此能保護細胞防止DNA受到氧化的損傷。
- 但你亦要注意這種水果是否適合自己的身體，吃完會不會出現不適感，同你服用的藥物有沒有衝撞這幾方面的問題。
- 世衛建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或黃金奇異果已經足夠每日所需。
維生素 A 、β-胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鋅能維持皮膚健康，維生素 C 及 E 能抗氧化，維生素 C 還能促進膠原蛋白生成，幫助鐵質吸收等等，可以說是集所有維持美麗的營養素於一顆奇異果中。 一項研究發現，每天吃 3 份水果，黃斑部病變的機會減少了36％。 而奇異果含有高劑量的葉黃素，就有助於減低黃斑部病變的機會。 雖然奇異果對大多數人來說都是安全的，不過也要留意自己有否對奇異果過敏，通常如果你對於乳膠、小麥、無花果或罌粟種子過敏，對奇異果過敏的風險會比較高。
奇異果的好處: 營養師推薦 2款奇異果簡易食譜
曾有研究顯示，每天吃3顆奇異果，持續3周便可顯著降低血壓，並俱有抗血栓形成的作用。 奇異果裡的維生素C含量豐富，在水果維生素C排行榜也榜上有名。 如果你食完之後，嘴唇、舌頭有腫脹的感覺，或者有嘔吐、腹痛的症狀，可能是因為產生過敏反應，情況嚴重的需送院治療。 綠奇異果表皮帶有比較密長的毛，而金奇異果的毛比較短同少。 而兩者最大的不同就是果肉的顏色，一個是綠色的，中間有白色的果芯；另一種果肉是黃色，淺黃色的果芯。 英國有調查研究顯示，有些兒童食用奇異果過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。
丘指出，社會對通關期望已久，尤其是農曆新年臨近，部分港人希望回鄉探親。 奇異果的好處 經濟情況會跟隨恢復往來恢復，並吸引內地企業到香港及外企經本港進入內地，本地企業亦可到內地營商，相信通關會為兩地帶來正面影響。 問及內地企業開始放假，減低商務跨境需求，現時是「通關淡季」。 丘應樺認為不少商界人士近年未能往返兩地，巡視業務的需要，難以一概而論。 至於對即日往來或須經常往返人士，不能同時預約多個行程造成不便，丘應樺表示，通關初期要有限制，名額有限的情況下，若一個人可以預約多個行程，對其他人亦會造成同樣不便。 丘又提到，部分早前移師外地舉行展覽的參展商，主動聯絡希望重返香港舉辦展覽。
奇異果的好處: 奇異果營養-吃奇異果的好處:奇異果功效
由於奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。 LINE 奇異果的好處 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。 有民眾到彰化的飛行場，體驗搭乘世界上速度最快的超輕型飛機。
奇異果的好處: 奇異果助消化又能增強免疫！吃奇異果５個好處
奇異果現時是新西蘭特產，其實原生於中國長江流域名為獼猴桃，別名為中國醋栗。 其後因新西蘭人將它帶回家鄉，繼續培植出更多奇異果樹而成為新西蘭特產。 現時更有3種奇異果：綠色奇異果、金奇異果及彩虹奇異果。 雖然每款奇異果各有特性，不過它們亦有以下共同的好處。 女士把中國湖北宜昌的奇異果種子帶回紐西蘭之後，把種子轉送給當地的果樹專家，之後輾轉送到當地知名的園藝專家亞歷山大手中，培植出紐西蘭第一株奇異果樹。 除綠色奇異果外，紐西蘭還育出了一種「金奇異果」味道較清甜，酸味弱。
