一日禪修課程全攻略

八十年代是佛教見修幼稚園，後來又變成了茶室，因緣際會下被從事藝術行政的Wendy與四位朋友租用，將「清山塾」打造成新界西的後花園。 由於毗連法苑，café範圍內不酒不肉，是當紫薯配上陳年桔普茶的清新素食店，又是每三個月轉換主題一次的藝文空間，絕對是潔淨身心的好地方。 想靜修的話，Wendy建議可選室外空地，融於藝術品之中，又可聽聽鳥聲，與自然融為一體。 除本院皈依學生及會員可於星期三及星期五晚上參與共修(無須報名)之外，其他活動、法會、共修，均須要預先辦理登記手續，以便安排座位及各項細節。 進出禪堂(凡大眾參修期間)，必須請假，若身體不適，亦可於起香前告知維那師父，回堂時須向維那師父銷假。 《大比丘三千威儀》卷下載，於布薩、誦經、集合眾僧、飯食等，皆可敲鳴楗椎。

禪修能讓人沉澱思緒，使思維清晰，排除心靈的垃圾。 學習禪修將幫助我們重拾心靈的寧靜，該如何領略禪修的精妙呢？ 就由菩提禪修為您細說禪修入門之道，學習禪修的好處，幫助您消解心中雜念。

一日禪修課程: 課程一覽

透過禪定的工夫，以顯發我們的真如佛性，自來為各大宗派共行的修持法門。 禪觀的實踐，佛陀在世的時代，早已普遍地盛行於當時印度一般的思想界，譬如六派哲學的瑜伽派、數論派等，都非常注重禪定。 佛陀本身未證悟之前，也曾經過六年禪定工夫的訓練，最後在金剛菩提座下，進入無上甚深的禪定之中，終於夜睹明星，而證悟因緣生滅的真理。 因此佛陀的成等正覺，和禪坐有著密切的關係，禪坐是吾人徹見本性的要門。

這個技術我們稱之為Access Consciousness系統課程，在過去28年裡，以蓋瑞為首創造了轉換生活的工具，幫助無數人生活發生轉變。 這些工具非常簡單且有效，可以幫助不同年齡、背景的人，去除自我限制、模式和信條，並讓他們真正開始創造自己的人生。 在一天8小時的 Access Bars 課程裡，你的導師將提供你一本完整的學習手冊和深入的施作圖表，以幫助你學習Access Bars。 通過簡單易學的禪修動作與慈悲的觀想，能夠獲得天、地、宇宙的能量。 當身心放鬆了，達到身心的慈悲平和、清淨自在，進入禪的狀態時，煩惱和疾病自然就消失了。 菩提禪修倡導慈悲，慈悲的心可以溝通無限的能量，慈悲本身就是巨大的能量。

一日禪修課程: 禪修入門

賈伯斯終生保持禪修冥想的習慣，並依靠禪修帶給他的直覺做出了很多重要而正確的決策。 Access Consciousness 使你擁有工具，讓你去成為你，去找到你。 當事情不順遂時，擁有這些工具來改變它，去擁有你一直想要的可能性。 這個技術和方法已經傳遍了地球上的173個國家和地區，受益於Access的人們已經遍佈世界各地，這個工具已經幫助無數的人們轉化。 幾乎每天我都在跟它腰椎奮戰，還有脖子後方大椎（這裏是沈重能量堆積打一定程度的指標），只要有一些比較沈重的客人來找我，我就會覺得脖子僵直緊繃。 這並非是對方的問題，而是我本身是治療師的體質，容易共振共感，幾乎完全同步。

我只能說大半年來按摩、藥膏都沒用，但是卻在執行Bars一個多禮拜痊癒了。 每個人都不一樣，因此沒有所謂“正常”的 Access Bars 療程。 每個療程都不同，每個時刻，甚至如果你重複與同樣一個人運行。 有多少次，我們只是釋放、降低我們的屏障、並讓另一個人真正給予我們？ 一日禪修課程 學會接收是邀請更多你想要的東西進入你生命中的關鍵。

一日禪修課程: 導師培訓

兩肩要平張，不可左右傾斜；頸項要緊靠衣領，保持從側面看耳朵和肩膀成一直線的姿勢，下巴要收進來，嘴輕輕地閉著，舌尖抵住門牙上齦的唾腺，以促進消化。 初學者眼睛最好微睜，注視著座前二、三尺的地方，以免昏睡。 吃完飯一小時之內，不好打坐，因為此時血液都集中於腸胃，此時打坐，既不合乎生理衛生，並且容易昏沈。 衣著方面要寬鬆、舒適、柔軟，以免妨礙血液循環。

• 這些 Bars 連接在特定的 “Bars點“，並與生活的不同領域及各方面相關聯。
• 我們很多人花許多小時在健身房，卻忘了訓練我們最重要的部分：我們的心。
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• 雙日禪 有了一日禪的體驗，更深入參加每日九支香的雙日禪，一方面息心靜慮，思惟法益，同時體會在寺院隔夜參修，享受晨鐘暮鼓的寧靜氣氛。

輕輕觸碰 Bars 點，你便開始清除被鎖定的事物，使你不相信你可以擁有你所知曉的生命是可能的。 Access Bars 是一種溫和的手療，由蓋瑞.道格拉斯（Gary Douglas）在1990年代初引入。 它是由32條能量帶或點所組成，貫穿你的頭部和周圍。 這些 Bars 連接在特定的 “Bars點“，並與生活的不同領域及各方面相關聯。

一日禪修課程: ️ 時間及收費

鐘板是禪堂大板香起香、掛二板講開示或吃茶、止靜及揚板所用，為臨濟鐘板一日作息「四止四開」的主要訊號。 禪七一天安排十一支香，大板香主七和尚開示外，小香每打站板，班首師父講開示。 維那師父時時照顧大家的規矩，監香師於坐香時巡視，若有昏沈散動者，即上前下香板，以示警策用功。 另安排茶點，讓禪修者補充體力，並訓練動中參禪的功夫。 一日禪修課程 第四天之後，安排小參，就個人參修的疑問向主七和尚或班首師父請開示；一直到最後一天早板香後解七。

除了靜修營、攝影禪修營，亦有體驗式的茶禪活動。 在觀音像下從茶香、茶色、茶温、茶味和泡茶的聲音，去體會感官和心的互動變化，作為體驗禪修的入門活動，最適合不過。 一日禪修課程 身體調好，接著要調呼吸，可以持數息觀，從一數至十，數出入的呼吸，使呼吸由粗重急喘而細微平和，如游絲一般，若有若無。

一日禪修課程: 選擇預訂選項

在寂止禪修中，我們利用覺察、注意與專心，儘量讓心久久住在我們生起的正面狀態裡。 或是利用這些方法讓心不散亂地專注在我們想像的心理形相上。 它一個我們可以用來獲得正面成果的工具，但絕不是立即見效的藥物。 沒有任何結果是從單一因來的，而是從許多成因跟條件共同來的。 舉例說，若我們有高血壓，禪修當然可以有所幫助，但只做禪修當然比不上改變飲食、運動、禪修三者合一。

我們如果想享受禪悅的妙味，應該實地去打坐，所謂「如人飲水，冷暖自知」。 打坐經驗久了的人，不管林下水邊、巖洞塚間，都能夠安然入定；但是初學的人，最好選擇在室內，遠離吵雜的地方，比較能夠收到效果。 室內的燈光不可太亮，以免刺眼；也不可太暗，以防昏睡。 坐禪的位置，避免直接通風，以免引起傷風的毛病。

一日禪修課程: 學員分享

法師善用譬喻讓同學對模糊的名相有了深刻的理解。 這會對我們的健康有負面影響，並且可能毀壞我們的事業、家庭生活跟友誼。 一日禪修課程 在專業的禪修系統中，一定包含完整的收功式或收功操，只有配套做下來，才能獲得真正的健康、智慧，達到禪所帶來的效果。 禪修，在形式上有坐禪、立禪、行禪、臥禪；方法上有念佛法、數息法、觀呼吸法、中脈法等等。

我們只要用工夫，等到心湖的波浪靜止了，自然能夠湧現出朗朗的明月；紛亂的念頭平息了，清明的靈性自然顯現出來。 禪修的入門條件非常寬泛，幾乎人人都可以學習，但一定要有專業老師面授指導。 因為禪修是對內在的訓練，不僅有次第方法的區別，而且在禪修過程中，身心可能出現一些反應，敏感者甚至會出現幻覺、幻境。 禪修初學者沒有任何基礎和經驗，往往不知如何應對，一旦方法錯誤，可能會給身心帶來諸多不良後果。 本課程主要教授心理急救的入門技巧及行動原則，旨在提升參加者對心理健康的意識及認識、提升面對危急事件時的適應力及應對能力。 在教授理論以外，同時亦會安排互動環節，讓學員即時練習心理急救技巧，協助受危急事故影響的人舒緩情緒。

一日禪修課程: 禪修的注意事項有哪些？學習禪修3大原則

禪堂每日以鐘板作為禪者行坐參修的主要生活引導，因此，禪堂的鐘板就是大眾的號令，所謂「龍天耳目」，必須相當尊重。 鐘板的配合有時「一鐘一板一木魚」，有時是「二板一鐘一木魚」，或者「三板一鐘一木魚」，都代表了一些特殊的意義。 總之，禪者的生活，不用語意，每天在單純的號令下井然有序。 三日禪 為期三天的禪修活動，是一日禪、雙日禪的進階加行修持，同時也是禪七的前行準備，所以一日的香別作息，近似於禪七。 一日禪修課程 在參修期間，摒除一切外緣，不外出、不會客、不攀緣、不打電話、不看書做筆記、不談論唱誦，一心參究心地。 雙日禪 有了一日禪的體驗，更深入參加每日九支香的雙日禪，一方面息心靜慮，思惟法益，同時體會在寺院隔夜參修，享受晨鐘暮鼓的寧靜氣氛。

• 在一天8小時的 Access Bars 課程裡，你的導師將提供你一本完整的學習手冊和深入的施作圖表，以幫助你學習Access Bars。
• 曾經是精神病療養院的荔枝角醫院，2012年被翻新成為饒宗頤文化館，是香港三級歷史建築。
• 進出禪堂(凡大眾參修期間)，必須請假，若身體不適，亦可於起香前告知維那師父，回堂時須向維那師父銷假。
• 美國科學家通過對佛教僧人大腦的檢測和對比試驗發現，禪修者的腦血氧含量明顯高於非禪修者，禪修者的專注力相關腦神經區也更活躍，並證實了禪修能提高定向力、專注力等認知能力。
• 很多佛教經典中講到「觀想」，觀想式禪修是佛門最正宗的禪修方法之一。
• 有了禪以後，我們在世間上沒有恐懼，就是生死，都不畏懼。
• 裝修業界KOL及公會顧問、「裝修約章」起草人。
• 想靜修的話，Wendy建議可選室外空地，融於藝術品之中，又可聽聽鳥聲，與自然融為一體。

禪訓班每期以二至三個月為一期，每週共修一次，能從中學習基礎佛學、禪修常識，及基礎坐禪方法。 有一位賣豆腐的人，送豆腐到寺院，看到禪坐中的師父們威儀莊嚴，心生敬慕，心想：我也來打坐。 因此請求糾察師父讓他隨喜參加，他進入禪堂之後，放下一切雜念，專心一意的打坐。 打坐，開始的階段，能使身體感到輕安愉快，心裏柔軟篤實。 功夫深了，忘失身心、世界的時候，覺悟的道路自然開啟。

一日禪修課程: 菩提禪修為禪修者保駕護航，專業禪修課程推薦

因為我們已經藉由持續禪修熟習這種心理狀態，我們就能立刻升起它。 當我們建立並觀想出我們所要的正面心理狀態時，我們用寂止穩固它。 當我們對這種狀態的專注減弱或散失時，我們回頭再次觀照。 我們利用推理一步步地讓自己的心理狀態往正向走，例如培養慈愛心。 或者我們用推理分析外在狀況，從而獲得正確的認識，例如外在一切都是無常。 或者我們單純想像一個具有正面特質的形相，例如佛陀的形象，然後試著清晰觀照之。

僅管它們都能幫助我們平靜下來，這卻不是佛教禪修的最終目標。 然而，釋放壓力對於我們進一步建立正面心理狀態是絕對必要的。 我們通常會放鬆，藉由專注在呼吸上讓心安靜下來，然後進入兩種不同的佛教禪修：觀照與寂止。 通過菩提禪修的修行，習練者可以融於宇宙時空的無限慈悲能量之中，激發人體自身療癒力。

一日禪修課程: 課程資訊

當身心清淨如水，就能將周圍事物照得清清楚楚，開啟靈性與智慧。 關於慈山寺，不少人隨即聯想起李嘉誠豪擲17億元興建而成。 一日禪修課程 其實這座按唐代寺廟風格建成的佛寺，亦非富貴尊享，平凡如你我平日亦可網上預約參觀。 有趣的是慈山寺不時舉行各式禪修班，形式之豐富亦屬寺院間少見。

一日禪修課程: 香港禪修中心

禪修讓身體不足的能量補足，讓堵塞的能量疏通、讓身體裡不平衡的能量變得平衡，從而帶來身心靈的健康。 曾經是精神病療養院的荔枝角醫院，2012年被翻新成為饒宗頤文化館，是香港三級歷史建築。 除了有博物館、旅舍、茶室等地方，更不時有關於禪修、茶道等課堂供公眾報名參加，當中又以跟常霖法師合辦的課堂最受歡迎。 一日禪修課程 饒館毗鄰港鐵美孚站，紅磚牆屋又有荷花池，佈局匠心獨韻，屬市區少見。

一日禪修課程: 課程目的

學習禪修，啟迪心中的慈悲和智慧，看透障礙、化解煩惱，快樂健康自然來。 半日禪 從隨喜禪初嚐禪修的喜悅，想進一步增加自己在禪修方面的體驗，卻礙於工作關係，無法長時間參加者，可於例假日，以半天三支香的時間，參加半日禪的活動。 禪修的主要目的並不止是為了讓我們在家裡的坐墊上感到平靜、專注或慈愛，而是改變我們的日常生活。 如果經常禪修，就能讓正面情緒成為習慣並且在需要時喚起它們，不管什麼時刻。 最終，它會成為我們的一部分：自然而然不費力地更加慈愛、專注與平靜。

一日禪修課程: 活動報名

如你是初學者，並希望學習禪修方法，我們邀請你報名參加銅鑼灣秀峰禪院舉行的「禪修入門」課程。 課程由本院導師、法師及資深弟子指導參加者有關禪修的入門方法及本院基礎教法。 請留意本院網頁公布的課程日期及報名方法，查詢詳情可聯絡本院辦公室。 佛光山禪堂的禪修設施、課程，猶如一所禪修學校，分有不同的修學等級，不但禪修種類繁多，禪訓課程亦按照參加對象根性、程度的差別，而有不同的課程安排。 若是完全沒有禪坐經驗者，應先選擇參加每年寒、暑假舉辦的「禪修營」，或不定期的「隨喜禪」。 有些許經驗者，想再進階學習，就選擇參加「禪訓班」的課程。

一日禪修課程: 【Access Bars 能量點療法】​

我們的心念如野馬奔馳一樣，不容易控制，但是心念如果不能調制，縱然坐破蒲團，也沒有意義。 我們可以持觀想，將心念集中於一處，或者觀想佛的三十二相好；或者念佛，持咒；或者參公案、話頭，只要能夠將心念攝住，什麼方法都可以。 禪坐普通分為三大階段，即調身、調息、調心，經典上有說明，尤其智者大師的《小止觀》有詳盡的解釋，各位有興趣的話，可以參考。 如淨禪師在他的語錄上說：參禪為身心脫落，不用燒香、禮拜、念佛、修懺、看經，祇管打坐始得。 宋朝的天童如淨禪師受到禪坐思想的影響，極力提倡坐禪，首先提出「只管打坐」的見解，日本的道元禪師跟隨他學禪，遂將禪師的思想移植於東瀛，而開創日本曹洞宗「只管打坐」的獨特門風。

一日禪修課程: 課程時數

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