7-11 宵夜懶人包

黃薑飯夠香，紅咖哩汁料亦夠綿滑濃稠，味道帶椰香偏辣，配料備有雞粒、車厘茄、木耳等。 （雞粒份量極少）不過包裝難拆，汁料亦易淺岀，大家小心。 記得盡量以以簡單天然的食物為原則，並攝取蛋白質。

• 雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽鹼、生物素、維生素A及葉黃素等，營養素完整，故被稱之為「理想的營養庫」。
• 夏子雯建議澱粉攝取的份量可簡單以「基礎代謝率除以3」來計算，等於基本的熱量來源中，至少有1/3是來自於澱粉，不過多也不過少。
• 最近還新推出奶綠口味，湖水綠包裝令人耳目一新，喝淡淡的綠茶更突顯出濃郁的奶香。
• ▲全榖雜糧類－正餐時間可以選擇高纖的全穀類，像是地瓜、玉米、蕎麥麵、全麥吐司等，若餐間肚子餓了可以穀類飲品當作點心。
• 香酥雞塊烤後，外皮酥，內部雞肉的味道軟香，自行加上辣醬後，整體的口感還不錯。

7-11▸ 雞球的形狀較一致、皆是完整塊狀，肉像雞胸肉般較硬柴結實、肉汁較少，味道是辛辣感小辣、偏重口味，整體外皮比較乾硬，吃起來不油膩，微波後出油也較少，偏向速食店般的美式味道炸雞球。 早前台灣乾拌麵掀起一股搶購熱潮，不過始終要關爐煮，宵夜想食都難。 最近便利店新出了一款乾拌泡麵「449乾麵舖」，一共有「川味勁辣」和「爆香三杯」2款口味，川味勁辣辣得過癮，帶麻香，至於三杯口味帶濃種九層塔香，微辣惹味。 瞭解吃宵夜的祕訣以後，就知道其實甚麼食物都可以吃，只要掌握上面三個原則，就不會有太大的問題。 但是如果想要吃得更健康一點，還有三件事需要注意。 吃宵夜之所以會發胖，主要原因並不是睡前吃，而是因為攝取了過多的食物。

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誠實食評（照燒）：論肉汁，微波食物而言可謂高品質之作，不過照燒又係甜，瑞士都係甜，兩者分別較少。 始終照燒乃日式造法，建議再多加一點芝麻扮下嘢。 至於肉質方面，確實滑嫩，雞皮雞肉亦醃得夠入味。 原PO在PTT以「宵夜去吃7-11 該買什麼來吃才最內行？」為題發文指出，肚子餓了想吃宵夜補充熱量，但又不想跑太遠，只想去住家隔壁的7-11，問大家該買什麼吃，才能讓店員認為很內行？

我們平常的進食量和消耗量，通常會在身體的調整下逐漸達成平衡，而當你的三餐已經滿足一天所需的能量時，額外再多吃一頓宵夜，活動量卻沒有因此增加，那麼你的身體等於多攝取33%的熱量。 一上市就被網友推爆的韓式風味炸雞毫不意外的位居這次清單的榜首！ 使用進口韓式辣醬調味，不單只是風味道地，調味中帶點甜，比起外面店家賣的味道毫不遜色。 此外，便利商店的食品也都有明確的營養標示可以供消費者參考，在吃下肚子前，多看一下標示，或事先調查過有什麼健康的食物可以吃，就可以大幅降低囫圇吞棗、亂吃一通的機會。 當然，再健康的食物，經常吃，還是會吃膩的，因此，除了上述10樣食物之外，我也找出了許多便利商店中適合減重者吃的食物，整理如下，讓大家有更多元的選擇。 還有之前曾當過店員的人回應，小7最好吃的食品多半是「新品」丼飯類，自己最愛的吃法是「佛蒙特咖哩飯+冷凍櫃蒜味鹽酥雞」或「麻婆豆腐+冷凍櫃蒜味鹽酥雞」，通常這樣就飽到吐了又便宜。

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鮮芋仙「芋圓紅豆牛奶冰棒」在全台萊爾富門市都可以買得到，另外在各大家樂福門市及 momo 購物網也有販售。 百吉的這款「澎湖花生酥雪糕」僅在全省 7-11 宵夜 7-11 宵夜 7-11 門市獨家販售，在別的地方可是買不到的哦。 我也是三天兩頭就跑便利商店的外食族，沒辦法，實在太方便了呀！

根據小7資料指出，「御料小館」這個小菜品牌是今年才推出，而且銷售成績很亮眼，尤其以午晚餐時段最為熱銷，甚至許多消費者都會買來當作宵夜品嚐，像是去年推出的小菜冠軍人氣王「沙茶滷雞胗」，一年就熱銷近70萬份。 商品除搭配正餐，也能午茶解饞，宵夜小酌，食用時段廣泛，且兼具差異化風味，搭配啤酒與茶飲，為假日遊憩與家庭聚會必備商品。 超商致力於滷味研發多年，結合鮮食廠與主廚共同研發 每一支商品都耗費至少半年以上，才能開發出國人所喜好的風味， 讓消費者在7-ELEVEN也能吃到安全安心且美味的各式滷味。 ：吃起來偏乾，帶有微微蒜香和五香味，鹹酥雞已皆去骨，吃起來很方便，只是味道跟蛋寶想像中的鹹酥雞不太像，吃多容易膩。

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女星小S（徐熙娣）和老公許雅鈞結婚多年，育有三女，婚姻生活幸福美滿。 她近日在節目中透露，老公迷上iPad裡一款象棋遊戲，無論是帶全家去搭郵輪度假，還是半夜睡不著覺時都在玩，讓小S光聽到聲音就感到焦慮，… 內地男神胡歌近期當黑，半個月內不斷傳出負面新聞，近日更捲入疑問題貓糧事件。 7-11 宵夜 有網民聲稱愛貓食過他代言的貓糧後不適送院，經搶救後返魂乏術，事件引起一眾「貓奴」怒吼要「退粉」，亦有粉絲擔心他成為「景甜2.0」，被代言拖累事業。 《NOWnews今日新聞》精彩網路節目「少年出任務」，邀請《原子少年》最具人氣與默契的陳水豐、曹家齊、呂植宇3人，一起到淡水格林馬場體驗騎馬，儘管是新手上路，在專業人士帶領下，少年們當起白馬王子有模有… [台北美食體驗] 吃出內心的嚮往，喝出成熟大人味 ~ 大安區酒吧『The Scent餐酒館』~捷運六張犁站步行6分鐘。

好不容易有時間吃飯，才發現大部份的餐廳都關門了（哭）因此24小時營業的便利商店便成為「夜貓族」購買晚餐及宵夜的首選。 7-11推出新款人氣鍋物「博多風水炊雞肉鍋」和「韓式雙拼海陸鍋」，小編試過真的很好吃。 7-11▸ 這就是大家熟悉的片狀雞排了，尺寸算正常並不會太小塊，肉質像雞胸肉比較紮實，但不會太乾硬，雖有骨頭但肉算多且大塊，整體口味微辣且醃製入味好吃，不過可能因為微波過後，外皮軟爛且比較油。

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翠玉餃食落油膩感相對較少，但可能微波爐加熱與雪櫃儲存的關係抽乾了外皮水份，幸好，內裡的菜肉餡料足以濕潤口腔。 誠實食評（泰式）：泰式雞粒的設計較特別，盒內附有醬汁隔，以及一包沾醬，亦是所謂的泰式味道來源。 7-11 宵夜 雞肉繼續穩打穩紮，不過醬汁只是單一的酸辣，如果屋企有用剩的M記泰式甜辣醬，不妨轉用一下。 生菜不僅熱量低、體積大、營養素尚未被破壞，還富含大量的水分及纖維，除了飽足感十足之外，還可以減少油脂的吸收、降低血脂，對於外食頻繁的現代人，可避免掉蔬果攝取不足而造成的便秘與肥胖等問題。 減重期間，可於餐前食用1盒生菜沙拉，再進食蛋白質、澱粉等食物，便可有效降低整餐的熱量攝取。 壽司、御飯糰這類烹煮過後又冷卻的老化澱粉，含有較多的「抗性澱粉」。

就是在吃飯的過程中，開始意會到飽的那個時候，就停止進食。 7-11 宵夜 這樣，如果臨時有宵夜攤要跑，麻煩吃到不餓就好啦。 試想一下，如果躺下去睡覺時，肚子發出饑餓的訊號，那就容易導致翻來覆去睡不好；而且當身體的血糖降低時，代謝率也會跟著降低，這時，隔天早上起床後吸收率會變得特別高，所以一來一回其實會讓人變得更胖。

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有老饕指出「以宵夜的量，我覺得新出的椒麻麵（不是涼麵）+兩個茶葉蛋+第二件2折的冷凍義式香草雞腿，應該總共130塊吧，這幾樣CP值都不錯，或是把麵換成一樣第二件2折的冷凍鮭魚炒飯，總共110元，便宜又吃得飽」。 想吃宵夜又不想跑太遠，住家附近的7-11不失是一個好選擇，有網友提問，去7-11買什麼吃，才能讓店員覺得很內行？ 引起網友熱烈討論，意外釣出老饕口袋名單「神吃法」，還有前店員透露小 7 哪一類最夭壽好吃。 從之前回歸的瑪格麗特披薩、夏威夷披薩之外，現在又多了新口味。 手工桿製的餅皮，抹上主廚特調甜鹹照燒醬，撒上嚴選章魚塊與滿滿的摩佐起司 ，濃郁的味道，帶點拔絲的口感，實在相當飽足。 ：這塊大份量的雞排，是用帶骨雞胸肉製作而成的，先微波再烤過後，吃起來外皮酥脆、肉實厚又紥實，還帶點微辣感，很像鹹酥雞攤賣的雞排，只是沒那麼大塊！

添好運「楊枝甘露冰淇淋」以芒果醬、蜜漬芒果肉、葡萄柚肉及椰漿調配製成芒果冰體，並加入葡萄柚果凍、小粉圓、蒟蒻等，香甜芒果搭配葡萄柚香氣再配上 QQ 口感，層次豐富酸甜清爽不膩口。 「芋頭西米露雪糕」則是加入蜜煮芋頭、芋頭醬、芋圓及小粉圓製成，滿滿的芋頭，芋頭控絕對不容錯過。 不過與碗仔翅無異，湯底加入大地魚，並以豬肉絲、香菇、粉絲以及雲耳豐富口感，食落夠濃稠，亦有頗強的胡椒味。 必讚的是，包裝內備有膠羹、一包麻油一包紅醋，方便調味。

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