江宏恩8大著數
江宏恩靠著少油少鹽的飲食控管，還有騎車、游泳等有氧運動，成功減重。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 讲真的，比赛过程中江太太虽然感到不舒服，最终也花了比较长的时间才能完成比赛，但相较于很多走几步路就气喘的同龄人，她的身体素质还是比较强的，难怪江宏恩这么有自信，认为两人可以自然怀孕。 没想到，进入比赛不久，44岁的江太太Vanessa一度感到不适，需要停下来休息。 去年11月，江宏恩50岁生日，夫妇携手参加了铁人三项比赛，属于51.5K标准赛个人组。
2009年，在都市情感剧《我的丑爹》中担纲男一号汪宝强。 2006年，推出与詹曼铃合唱的单曲《离开》，收录于詹曼铃专辑《今生情泪》中；同年，林佑威、李丽珍、董璇合作主演以二战为背景的情感剧《相逢何必曾相识》，在剧中饰演詹仲宇。 2011年5月6日，推出首张个人音乐专辑《心愿》；同年，与陈仙梅合作主演苦情剧《团圆》，在剧中饰演出身低微的穷小子刘士杰。 江宏恩回憶，還記得大概是我進入演藝圈第2 年的時候的事情了。
江宏恩: 江宏恩综艺节目
他們因明星棒球隊結緣，鐵人三項賽加溫，好默契延續到演唱會。 江宏恩開金嗓飆歌，一連演唱〈愛我妳會死〉、〈你袂了解〉以及〈最後一杯酒〉經典歌曲，吉董誇江宏恩唱得比他想像中還好，他驚訝：「宏恩的Key和冠宇一樣高。」江宏恩笑說：「上台前還皮皮剉擔心忘詞。」怕自己表現得不夠好。 演唱會當晚江宏恩老婆Vanessa和母親、姊姊，以及名廚弟弟江振誠都到現場打氣，同時大飽耳福，讓江宏恩興奮直呼演唱會圓夢了。
1989年，出演个人首部电视剧《又见邮差来按铃》，从而正式进入演艺圈。 1994年，出演以台湾光复前后为时代背景的台湾电视剧《台湾水浒传》。 1998年，担任卫视中文台《台湾探险队》节目主持人。 2000年，在民视八点档《飞龙在天》中担纲男一号黄飞龙。 江宏恩 2003年，在商战情感剧《再见阿郎》中担纲男一号，饰演刘明郎、刘源郎两个角色。 2007年，在都市情感剧《我的丑娘》中担纲男一号王大春，该剧是江宏恩第一部正式进军内地影视圈的作品。
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泡麵的調理包其實也幾乎不會用，說穿了，就是只使用麵體，然後自由添加許多料，也就是加上一些自己喜歡吃的食材，像是玉米、魚餃、貢丸等都純屬於個人喜好。 家裡的孫子們多，這道馬鈴薯泥混合豬絞肉製成的炸肉球大家總是搶著吃。 奶奶很疼我們，或許是發現我們很喜歡吃這道菜，常常都是成堆成山地炸，讓大家能夠吃得過癮。
江宏恩說出一個秘密，他是家裡的掌廚人，製作的許多菜色背後，都有著和家人連結所發生的故事。 江宏恩做菜磅礡又細膩，手藝完全不輸名廚弟弟江振誠。 對夜歸的人來說，泡麵可以說是最簡易又方便的食物，特別是天冷的冬天回到家，若能夠喝到一口熱湯，真的是工作後無比幸福的享受。 所以姊姊和弟弟晚上下班回來，只要我在就會簡單準備這些食物給他們吃，泡麵當然是最快的選擇。
江宏恩: 江宏恩
可惜，比赛途中妻子身体不适，她又不想放弃比赛，江宏恩只好放慢脚步陪她，最终成绩不如预期。
2000年，在民视八点档《飞龙在天》中担纲男一号黄飞龙，并与黄少祺、贾静雯、张凤书合唱该剧的同名主题曲《飞龙在天》。 2000年民視開拍八點檔《飛龍在天》，江宏恩首次擔綱第一男主角，與女主角賈靜雯搭配演出。 拍攝此劇的主要演員在拍完這部戲後身價大漲，分別繼續在其他戲劇中擔綱男主角。 據報導，江宏恩透露自己中餐不會特別限制飲食，午後餓的話則補充一些芭樂、蓮霧等甜度比較低的水果。
江宏恩: 个人工具
不只阿嬤，曾經在基隆開診所的爺爺是個醫生，小時候爺爺帶我吃遍基隆，直到現在我還念念不忘基隆夜市的營養三明治、鼎邊銼、咖喱炒麵，還有漁港邊的烤吉古拉，真的是說不完的基隆美食，滿滿都是的經典美食，充滿著回憶和思念。 因阿嬤的調教，我們家的人對吃辣椒都特別挑剔，目前為止，最愛的就是桃園龍岡眷村酸辣椒，和宜蘭的炒辣椒，都是我的最愛。 江宏恩 食物是種很奇妙的東西，它可以讓你填飽肚子，也可以讓你舒壓療癒，有時候吃到某些食物，自然就會想到某些人或某些事情。 美食對我來說，不只是種幸福的享受，食物也產生了我和家人的連結，也才誕生了這本私房食譜書。
2010年，推出与詹曼铃合唱的单曲《二个人也会寂寞》，收录于詹曼铃专辑《背影》中；同年，与姚卓君、王宇婕、李天柱合作主演情感剧《忘掉我是谁》，在剧中饰演富家子弟吴家栋。 2007年，出演台视古装剧《神机妙算刘伯温》第五单元《长生劫》，在剧中饰演陶峻（楚峻）；同年，在都市情感剧《我的丑娘》中担纲男一号王大春，该剧是江宏恩第一部正式进军内地影视圈的作品。 2008年，在情感剧《又见阿郎》中担纲男一号，在剧中饰演孪生兄弟刘金虎与刘金鹏；同年，出演杨佩佩执导的年代剧《春去春又回》，在剧中饰演苏三强。
江宏恩: 江宏恩参演电影
除了積極運動以外，江宏恩採「早餐芹菜汁、午餐則不節制」的過午不食減肥法，整體而言，江宏恩一天的進食量變少許多。 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師提醒，要小心越是拚命忍著不吃，還是擺脫不了肥胖的惡夢。 「可能因為角色的不同，需要作不同狀態的調整。」為了能夠有更多角色上門，江宏恩從「吃」開始節制，藉由喝蔬果汁達到更好的減肥效果，短短2個月不到就瘦12、13公斤，其實連自己也嚇到，但確實感受得出他更自信與開心。 江宏恩 其實，積極運動、調整健康飲食，不論身材本身是瘦或是壯，給重要的是外型給人的感覺更健康，自己也能感受到身體的變化。
對於美食，不只是喜愛，而是在品嚐的同時，特別記下當時的感受和情境，那就會是一個美食故事。 這一本私房食譜書紀錄了我日常料理的簡單作法，希望大家在美食裡找故事，在故事裡尋找美食，開心地與大家分享。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 江宏恩 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 在高職就讀時，即被星探相中拍了包含可口可樂等多部廣告嶄露頭角，1989年還曾在台視八點檔《又見郵差來按鈴》中客串演出。 江宏恩服完兵役後因製作人徐進良與其阿姨認識，發掘江宏恩進演藝圈，1994年正式拍了第一部電視劇《牽手出頭天》，隨後並拍攝了多部電視劇。
江宏恩: 江宏恩音乐单曲
比赛前，两人做了非常充足的准备，还想着能拿到名次。 江宏恩 他指自己跟妻子平时都有坚持运动，两人还一起参加铁人三项比赛呢。 在新剧《天之骄女》中，江宏恩饰演大反派，与年轻女星大谈忘年恋。 这个狠角色却有一个致命的弱点，那就是不能生育。 身為江家的哥哥，當然不能讓晚下班的姊弟餓著，但消夜時間的選擇又少，什錦麵成了最方便且快速，又能兼具營養豐盛的料理，因次才有了這道「江家哥哥什錦麵」。 因此對於餐桌上會吃到印尼菜其實是很稀鬆平常的事情。
- 2012年3月1日，推出第二张个人音乐专辑《三人的世界》；同年，出演陈朱煌指导的情感剧《奶奶再爱我一次》，在剧中与小李琳饰演一对恩爱的夫妻，这也是他首度与小李琳合作。
- 趙函穎營養師撰寫專欄文章解釋，人體有一套「攝食調控系統」，用來維持身體代謝的平衡，當處於節食不吃的狀況，身體就會發出訊號，提醒自己正處於飢荒狀態，當一有食物進入，身體就會開始大量囤積脂肪在體內避免再度飢荒。
- 現代人注重健康均衡，不妨多加一點蔬菜，更能兼具營養。
- 炸肉球的食材和日本可樂餅使用的食材有點像，我也不清楚到底這個是印尼料理？
- 如果只是單單沖個熱水那不就太絕情太沒有愛了嗎？
- 其實，積極運動、調整健康飲食，不論身材本身是瘦或是壯，給重要的是外型給人的感覺更健康，自己也能感受到身體的變化。
醫學研究發現，一天只吃一餐的人，身體對食物熱量的吸收率是會增加的，也就更容易將脂肪堆積在身上。 聽媽媽說，他嫁來江家之前什麼都不會做，但現在她可以說是我們家廚藝最好的人，也是我的料理導師。 媽媽做菜直接又乾脆，下調味料時她總是說憑直覺，我相信是因為DNA的遺傳，我的料理很隨性，更會添加自己的想法和創意。 我的家人在美食上給了我很多的啟發，阿嬤是印尼華僑，廚藝相當好，所以從有印象開始，家裡總是不缺辣的食物，包括印尼式早餐、印尼咖啡，不時還可以吃到印尼菜。 原來他好會做菜，從小跟著爺爺吃遍基隆廟口美食，會演技更懂吃。 在《江宏恩的私味覺》中，美麗優雅的江媽媽也「現身」力挺兒子。
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奶奶是印尼華僑，還記得她早上喝的咖啡都要加一小匙威士忌，而且吃飯的時候都會配自家醃的生辣椒，所以我們家的人都頗能吃辣，這都要拜奶奶所賜。 過去觀眾知道，他有一個名廚弟弟江振誠，但不知道，其實，江宏恩，也超級會做菜。 2022年，他不忍了，出書《江宏恩的私味覺中》，將隱藏多年對家的記憶、對美食的記憶曝光，原來他的廚藝，一點都不輸名廚弟弟江振誠。 大家對江宏恩的映象，從《花系列》開始、《飛龍在天》到現在三立八點檔大戲《一家團圓》，江宏恩多年來深受觀眾喜愛，帥氣不變。 2004年，推出与向蕙玲合唱单曲《青春开始水》，收录于向蕙玲专辑《我爱的人不是爱我的人》中，并出演向蕙玲演唱歌曲《痴情有憨胆》、《我爱的人不是爱我的人》的MV。
- 受访时，当时已经四十多岁的江宏恩，表示婚后要赶紧造人，再不快就老了。
- 因此，小時候的我一直以為這道炸肉球是一道印尼菜，或者是出自於奶奶的創作。
- 奶奶很疼我們，或許是發現我們很喜歡吃這道菜，常常都是成堆成山地炸，讓大家能夠吃得過癮。
- 因此對於餐桌上會吃到印尼菜其實是很稀鬆平常的事情。
- 因阿嬤的調教，我們家的人對吃辣椒都特別挑剔，目前為止，最愛的就是桃園龍岡眷村酸辣椒，和宜蘭的炒辣椒，都是我的最愛。
