泡腳不可不看攻略
中醫師樓中亮在臉書上提醒，吃飽飯後半小時以內，或是空腹飢餓時最好都不要泡腳，此時泡腳可能會影響胃部的血液供給。 艾草泡腳有明顯的驅寒作用，艾草能通十二經絡，調養陰陽。 經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，身體內部寒氣自然也就消散。
一般來說，電動足浴機多半是靠震動或是水流、起泡等方式加以按摩，足浴盆則會在盆底設計凹凸給予腳底適度刺激。 泡腳 泡腳 只是附帶這類功能的電動機種較容易伴隨著噪音問題，購入前最好能先確認運轉聲的大小程度。 在放松的狀態下情緒也可以穩定控制，否則長時間因為工作，生活中瑣碎的事情壓力大沒有辦法釋放，積壓在內心的壓力會讓人的情緒容易波動。 而通過泡腳有釋放壓力效果，改善身體疲勞之后不良症狀會減輕。
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李琪中醫師解釋，其實泡腳時最重要的是別讓自己「流大汗」！ 還有一個媽媽曾在網路上私訊他，說明自己因為看了排寒的書籍，開始每天都泡腳20分鐘、不開冷氣，晚上也會穿襪子睡覺。 這名媽媽原本不太出汗，現在變得每天都流很多汗，小便的量大幅減少，尿色也變成濃茶色。 後來李琪中醫師建議患者暫時先別泡腳，再加上中醫調理，症狀很快就好轉。
另外，內部的容量尺寸也是一大關鍵，除了應確認是否能完全容納雙腳腳掌，且放進去時不會感到過於狹窄外，也最好避免太大的尺寸，以免徒增需使用的水量，讓準備與收拾工作都更為費時。 其中又以摺疊式最易於收納，只要摺收後便能保管於沙發下方，絲毫不佔空間，只是若不小心踩到容易凹折而導致水溢出，因此最好於底部鋪上毛巾後再使用。 另一方面，由於水桶型足浴盆不像電動款式般具有保溫機能，有此需求者推薦挑選附有蓋子、並採用高保溫性材質所製的款式，以利水溫能更為持久。 不需多餘功能或是第一次考慮足浴用品的人，結構相對單純的泡腳桶或許會是個好選擇。 這類商品重量輕巧且無須用電，故可在裝水後擺放於客廳等處享受泡腳時光。 需使用插頭電源的電動足浴機，不少都還會附帶按摩、保溫等額外功能，對於想好好放鬆、消除疲勞的人來說相當適合。
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甩開厚重的電熱器，把暖暖包夾在肚臍下4指的關元穴。 中醫認為，關元是人體儲存真元的關鍵穴位，也是元氣出入的重要關卡，天冷時把暖暖包夾貼在關元穴，可以增加元氣、強身防寒，還能防止腰痛。 一下雨天氣更是冷颼颼，擔任過中醫藥委員會委員及數任中醫師公會會長的資深中醫師陳旺全分享養生技巧：早上雙手互搓36下後「乾洗臉」，先往外、再往內各36下。 晚上泡腳15到20分鐘，今年的冬天再冷也不怕。 處于生長發育期的兒童， 泡腳時不可用太過高的水溫， 如果經常用熱水泡腳的話會導致足底韌帶因為受熱而變形， 還會引起韌帶松弛， 對足弓發育會產生影響， 如果時間久了還會引起扁平足。 泡腳可以有效幫助緩解疲勞， 在睡眠之前泡腳還可以達到安眠的作用， 是簡單易做的一件養生方法， 也是很受歡迎的一種養生方式， 泡腳 但是泡腳也并非人人都可以的， 下面我們就一起來看看， 哪些人不適宜泡腳。
- 每位走進店裡的客人，在進行各項按摩項目之前，都能體驗薰衣草精油泡腳，按摩結束後，喝杯暖呼呼養生茶，香甜甘醇的茶湯成分有舒壓放鬆的薰衣草、緩解不適的甘草等達到身心靈放鬆平衡，身心舒暢迎接每一天。
- 「礁溪地景廣場」位於礁溪老街與新路的交叉口，從頭城往礁溪走就會看到這個廣場，一旁還有付費停車場，非常方便。
- 第二、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
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- 有些人泡腳會加一點薑，中醫師陳潮宗說，薑有活血化瘀的作用，不過他建議可以加「當歸」或「川芎」會更好。
加強按壓腳踝附近的「太谿穴」，太谿穴是腎經的穴道，冬天要補腎氣、讓血液循環變好、袪寒，就可以按一按太谿穴，邊泡腳邊按效果更好。 糖尿病患者：由於糖尿病患的末稍神經可能產生病變，無法正常感知外界溫度，泡腳時需特別小心水溫過熱燙傷。 天冷時泡泡腳，四肢不再冷冰冰，整個身子也跟著暖和起來！ 泡腳 此時額頭冒出一點一點汗珠是很常見的事，但是中醫師李琪在臉書上發文指出，如果常常泡腳泡到出汗，可能會導致體虛，造成疲倦、容易著涼、小便顏色變得又濃又深等等症狀。 通常大家看到了艾葉泡腳有很多益處，因此常進行艾葉泡腳。
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冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。 睡前：足浴可以舒緩足部肌肉並放鬆神經，助眠效果之好，自古皆然，一般在睡前一小時泡腳，可有效助眠。 但少數失眠的患者有可能會發生泡腳後精神更好的情形，建議可將泡腳時間移至睡前二小時。 故適宜的足浴時間與水溫相關，如果水溫維持在40-42℃，一般泡十至十五分鐘即可。 泡腳 如果水溫維持在38-39℃，可以泡二十至三十分鐘。 原則上後背及額頭微微發汗時便可停止，這樣既能產生足浴的效果，亦不至於使身體感到不適。
容易手腳冰冷者在睡前用熱水泡15到20分鐘，如果是更年期婦女，發作時盜汗又熱潮紅，平常四肢易冰冷，也建議在前一天晚上泡腳防寒，但是泡腳水要用溫水、不宜太熱。 並且多按摩合谷穴、曲池穴、足三里、三陰交及湧泉穴，可提升自我保護力。 存在嚴重出血的人群不適合泡腳， 泡腳 因為在泡腳的時候會促進血液循環， 會導致局部組織內出血， 加重疾病。 空腹或者吃的太飽的人是不適合泡腳的， 因為泡腳的時候足部血管會擴張， 會增加其中的血容量， 造成胃腸以及內臟的血液減少， 因此會影響到胃腸道的消化功能。 有嚴重高血壓、心臟病，或心血管疾病的人，泡腳時、水溫一定要留意，不建議也不適合用太熱的水，因為可能因為高溫泡腳會讓血管擴張、血壓突然驟降，導致昏倒及增加發病危險。 女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。
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其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。 余雅雯中醫師分享一個泡腳方法錯誤的案例，有一位70幾歲、心臟動過支架手術的爺爺，去年入冬全家人到北海道泡溫泉，老爺爺看到家人在溫泉池歡樂，也想泡腳享受溫泉的暖流、過過癮！ 於是跟飯店要了兩個木桶裝滿熱水來做足浴，沒想到才10分鐘不到就喘息加重、面色脹紅，最後眼前一片黑，差點暈倒。
呂師父養生會館店長呂孟霖指出，肩頸僵硬則可能造成血液循環不良在缺乏運動之下，循環變差、下肢無力等，可透過泡腳加上肩頸或全身按摩，可適時紓壓、緩解不適。 泡腳 呂孟霖進一步說，在各個按摩項目中，腳底按摩特別在於，足部反射區對應人體五臟六腑及各部位，「按摩師傅從按摩腳，收集客人身體狀況資訊，會提供給客人參考」。 之所以選擇這個時間段，是因為此時是為腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。 同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以透過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。 飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
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因為艾葉性溫具有通經活絡的效果， 能夠促進血液循環。 而且泡腳的過程中， 身體會微微發熱， 部分的濕氣就會跟著汗液排出來， 從而起到一定的祛濕效果。 泡腳 中醫養生可是現代人保健身體的方法之一， 有不少人年輕人都開始信任中醫， 認可中醫養生措施。
- 其實泡腳也是一種養生，對緩解身體委頓有很好的幫助。
- 艾草泡腳有明顯的驅寒作用，艾草能通十二經絡，調養陰陽。
- 此外，底部設有兩種不同滾輪，在家就能享受泰式揉捏與指壓按摩；而紅光暖足及仿湧泉的水波，則可讓舒適放鬆感更上一層樓。
- 局部溫熱療法是攻擊癌細胞「怕熱」這個弱點，利用微波或電磁波由外而內加熱患部，加熱至41～42．
- 編按：春節假期即將到來，許多人會趁著年假在家裡進行大掃除，也有除舊布新的意義，不過在傳統習俗上，正月初一開始禁止打掃，以避免將「財氣」…
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- 況且對溫度的耐受度因人而異，就如前述案例，雖然當事人還可忍受，但其實已經造成傷害了。
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