水蓮水煮全攻略
[NOWnews今日新聞]汪小菲昨（7日）深夜開直播，指收到大S（徐熙媛）發的律師函，直接在鏡頭前飆前妻髒話：「有臉嗎妳？本來留點什麼念想，妳還真別他X噁心我，給妳們家留面子留到可以了，留到頭了我告訴… 野蓮的生長情形和校園裡的睡蓮相似，根莖長在土裡，葉柄穿過水中，葉浮在水面。 「野蓮」也是美濃給它取的俗名，它較正式的名字很難唸，叫做「龍骨瓣莕菜」。 野蓮生長在乾淨不受污染之池塘、早期在美濃鎮中正湖生長，但近年來因受養殖漁業之害，幾近絕種，而市面上所售者皆為農民自行栽培而來，因其食味清香爽口，質地又脆，與學菜同為美濃地區聞名遐邇的原生蔬菜。
先下爆香食材與肉絲，喜歡清淡口味可以搭配薑絲和香菇，偏好濃郁的就以蒜辦爆香；置入水蓮後快速翻炒約30秒～1分鐘，以大火快炒才能保留住水分，吃起來更香脆爽口！ 眼看過年就要到來，想必不少人都期待回到家圍爐的那一刻，而餐桌上最不可或缺的，就是鍋類料理。 近日1名網友接連吃了3間知名火鍋店，無意間發現，這幾家的共通點，就是都有提供「水蓮」，認為它脆脆的口感，根本沒有其他蔬菜比得上，更直喊「堪稱是最優質蔬菜了吧」，文章曝光後，其他網友們也大推另外「2種蔬菜」，認為這2種才是首選。 含鉀量高的水蓮，搭配富含膳食纖維、多醣體的香菇，以及口感清甜、高纖，同時含有人體必須的葉黃素成分的玉米筍一起食用，不但有助告別泡泡臉、告別水腫，更有加速腸道蠕動排宿便的作用。 在現代人飲食過於油膩的情況下，水煮燙青菜成為好吃又不肥胖的「罪惡救星」！ 一名網友就上網詢問，究竟在眾多種類的蔬菜中，哪一種才是水煮後，口感味道最佳的「霸主」？
水蓮水煮: 使用材料統整
且值得注意的是，雖然椰子油飽和脂肪酸含量相對較高，但由於其屬於含有中鏈脂肪酸的食用油一員，相較於長鏈脂肪酸來說，能被人體更為有效的氧化利用、快速轉換成能量代謝。 因此，本食譜只使用5公克椰子油，不僅能夠增添食物的香氣，還能達到不易造成體脂肪形成的效果。 除了食用性佳外，趙函穎營養師表示，水蓮的營養價值確實不容小覷！ 根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示，每100公克的水蓮熱量僅有17大卡，是一般一份蔬菜（約拳頭大小）平均25大卡的0.68倍；膳食纖維含量更高達1.87公克，甚至比同質量的蘋果1.5公克更高。 水蓮水煮 水蓮水煮 林媽手路菜-一味滿足系列食譜一碗飯系列咖哩牛肉飯，原來牛肉片這樣處理，一起來試試看吧！
- 農委會表示，水蓮富含膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素，且熱量極低，每100克只有17大卡，低卡高纖，現代人經常外食、嗜吃重口味而引發水腫，水蓮則有助於維持人體中的鈉、鉀離子平衡，加速代謝。
- 斥資5億多、歷經500多天的日子，壽山動物園終於在上個月（12月）重新開園，透過新聞放大鏡一起來看看。
- 據水蓮妹說水蓮常年泡在水中，愛多長長多長，水災不怕淹水，因為泡水不爛，不是像普通綠色蔬菜一樣，非常地耐潮。
- 全台灣有九成的水蓮皆出產自高雄美濃，水蓮通常身長在水底，綠色細長一年四季都能生長。
- 目前只有台灣南部有種植，是高雄美濃地區的特產蔬菜，市面上的水蓮有8成以上都來自於此，在2017年美濃出產的水蓮更被正名為「美濃野蓮」。
有些人會害怕水蓮的草腥味，其實只要有洗乾淨多半不會有這種問題。 但因此用「麻油」、「薑絲」清炒水蓮，也變成一種熟悉的菜式。 有些素食者，則會加上油豆腐或蒟蒻，佐以豆瓣醬，風味更佳。
水蓮水煮: 素食列車網：搜尋文章
台灣有一種蔬菜，99.9％都來自高雄美濃，你知道是什麼嗎？ 水蓮水煮 長長細細如綠色絲繩，炒過後水分十足，而且清脆爽口還帶著蓮香──那就是水蓮。 水蓮的學名是「龍骨瓣莕菜」，不過大概不會有人用這麼拗口的名字；它是一種浮葉植物，葉片像縮小版睡蓮，花也像迷你型蓮花。
由於口感香脆爽口，且相當易於烹調料理，因此使其成為不少餐館、老饕餐桌上常見的佳餚之一。 炒水蓮時，鹽不要加太多，水蓮本身很會吸收味道，所以調味時下手不要太重，另外，水蓮入鍋後很快就軟了，因此下鍋後翻炒不到一分鐘就可以上桌了，這樣烹煮水蓮能夠保持它 … 台北市北投區一名潘姓男子分別於2014年級2016年二度因酒駕及拒絕酒測遭警方開單，不過共計18萬元的罰鍰潘男卻沒有繳納，直到今年1月6日，案件被移送執行署士林分署執行。 執行官發現潘男開了一間日式料理店，上門執行當場查扣收銀機內現金1萬1530元，另外潘男也交出店內的2瓶格蘭登威士忌、2瓶清酒及40幾瓶的台灣啤酒抵繳罰鍰，同時也承諾將辦理分期繳納。 (記者黃秀麗新北報導)新北市政府就業服務處將於1月11日上午10時至下午2時，在市府6樓大禮堂舉行「新北市暖冬就業博覽會」。
水蓮水煮: 熱炒料理《清炒水蓮》爽脆夠味又下飯
現場邀請台灣檢驗科技、欣興電子、晶華酒店、星巴克、路易莎、欣葉國際… 生活中心／曾郁雅報導老一輩常會叮囑不要亂撿路上的東西，尤其是紅包、鈔票等貴重物品。 近日有一名男網友表示看到路邊有1張形狀有些奇怪的100元鈔票，不只特別被摺起來，湊近撿起來看還發現裡面夾著頭髮，讓他感覺「毛毛的」，上網發問「該不該撿？」，文章曝光後，意外掀起2派網友激烈討論。
看過水蓮的人肯定對他細細長長的模樣印象深刻，不過我們吃的部份可不是莖，而是它的細如繩子的「葉柄」！ 其內部呈現海綿狀組織，並含有大量的水份，吃起來帶有淡淡的蓮花香，特有的爽脆很讓人喜歡，最適合的料理方式就是快炒或涼拌，最能凸顯它的口感和風味。 水蓮水煮 水蓮俗稱「野蓮」，學名則是「龍骨瓣莕菜」（不過大概沒人會這樣叫它），跟荷花一樣屬於水生草本植物，生長在乾淨的池塘和溼地中，一年四季都有出產。 目前只有台灣南部有種植，是高雄美濃地區的特產蔬菜，市面上的水蓮有8成以上都來自於此，在2017年美濃出產的水蓮更被正名為「美濃野蓮」。
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農委會表示，水蓮富含膳食纖維，鉀、鈣、鎂、鐵等營養素，且熱量極低，每100克只有17大卡，低卡高纖，現代人經常外食、嗜吃重口味而引發水腫，水蓮則有助於維持人體中的鈉、鉀離子平衡，加速代謝。 農委會指出，水蓮的學名是「龍骨瓣莕菜」，它是一種浮葉植物，葉片像縮小版睡蓮，花也像迷你型蓮花。 原本只是野菜，因為是美濃特產，2017年後被稱為「美濃野蓮」。 水蓮必須生長在水質乾淨無汙染的水塘裡，根莖長在土裡，葉柄穿過水中，圓圓的葉片浮在水面。 據水蓮妹說水蓮常年泡在水中，愛多長長多長，水災不怕淹水，因為泡水不爛，不是像普通綠色蔬菜一樣，非常地耐潮。 水蓮水煮 水蓮水煮 野蓮採集後，需先搓揉、去掉根部、葉片，剩下的莖部才能食用。
Cook72 智能料理72變家常水煮食譜：南乳水蓮水煮食譜水蓮口感清甜爽脆，富有膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵離子等人體必須營養素． 破布子用手或菜刀捏破，使其料理時能快速釋出味道。 該名女網友在臉書社團《我愛全聯-好物老實說》發文，表示她這幾年才在熱炒店見到水蓮的蹤影，剛開始由於它清脆的口感，非常特別，也引起她和家人們的注意，「後來漸漸地在菜市場上發現它的身影，也學著入手回家自己做料理」。 許多熱炒店與餐廳都能見到「水蓮」，而最常見的料理方式就是「清炒水蓮」了，不過水蓮還能怎麼料理呢？ 對此，就有一名女網友表示只要「加2配料」，炒出來的水蓮滑嫩又美味，「上桌就一掃而光」。
水蓮水煮: 台灣熱門美食料理
莖部通常長約 1.2～1.5 公尺，若太長會影響口感，蓮菜捆成一捲，遠遠看還以為是繩子。 由於野蓮長在湖裡或河裡，入菜前務必要仔細清洗才能洗掉水蓮夾縫中的塵土，順著水蓮彎曲的形狀清洗。 水蓮水煮 全台灣有九成的水蓮皆出產自高雄美濃，水蓮通常身長在水底，綠色細長一年四季都能生長。 水蓮的種植不易，例如水蓮的栽種曾因水質優氧化、湖中污染嚴重，造成過多福壽螺侵略，威脅野蓮的生長環境。
這名網友在 水蓮水煮 PTT 八卦板發問「誰才是燙青菜界霸主？」，燙青菜顧名思義就是以滾水快速燙熟菜葉，而後加入一點調味料如蒜泥醬油等，或是根本不調味。 水蓮菜是我最近很喜歡吃的一種菜，吃起來很清爽，又有口感，作法也超簡單方變的，只要5分鐘就可以上菜囉. 讓水蓮清脆的秘密,江湖一點訣廚娘必學招，葷素都好吃的水蓮，就該這樣炒才會清脆又飽滿，掌握這個訣竅就能炒出餐廳裡飽滿又清脆的水蓮，一 …
水蓮水煮: 水蓮怎做像熱炒店？婆媽曝「料理公式」超對味：鮮綠爽脆
我們吃的部份可不是莖，而是它的細如繩子的「葉柄」！ 其內部呈現海綿狀組織，並含有大量的水份，吃起來帶有淡淡的蓮花香，特別的爽脆很讓人喜歡，最適合的料理方式就是加薑快炒去土味或涼拌，最能凸顯它的口感和風味。 而我們首要追求的就是蔬食、健康、養生、綠色友善的地球環境，並且期待希望達到 身 心 靈 的平衡與美善。
讓水蓮保持爽脆口感的秘訣，就是在下鍋前，將切好的水蓮泡在乾淨的水中，讓水蓮重新吸飽水分，料理前瀝乾即可，這樣烹調出來的水蓮料理，會更清脆多汁。 原產於馬來西亞、印度、菲律賓與琉球，曾經廣闊分佈於台灣由北至南的平地河沼、水塘。 根據衛福部食品營養成分資料庫顯示，每 100 公克的水蓮熱量僅有 17 大卡，相較於一般一份蔬菜（約拳頭大小）平均為 25 大卡，熱量更低；而膳食纖維含量達 1.87 公克，比同質量的蘋果 1.5 公克含量更多。
