油副作用不可不看攻略
但炸的東西確實特別好吃，久久想要解饞一次的話，椰子油是更好的選擇。 因為椰子油抗氧化程度較高，跟其他食用油比起來，加熱的時候較不易變質產生有害物質，可以降低油炸食品對身體的傷害。 含有豐富的月桂酸（lauric acid）：月桂酸是一種有抗菌效果的脂肪酸。 在椰子油中，月桂酸的含量達到47%，這麼高的含量在其他油脂中很少見。 在近 10 萬人的一項綜述中，發現母親攝入 Omega-3 脂肪酸可使兒童患哮喘的風險降低 24-29％ 。 此外，孕婦的魚油補充劑可以降低嬰兒過敏的風險 。
金黄色葡萄球菌是最常见的感染原因之一，它们会引起包括食物中毒和皮肤感染在内的疾病。 研究还表明，牛至油可能对可能对抗生素产生抗药性的细菌类型有效，这包括铜绿假单胞菌和大肠杆菌，它们都是泌尿系统和呼吸道感染的常见原因。 抗腫瘤：動物實驗中發現飲食中補充印加果油，有助於減低腫瘤質量和抑制增生，但還需要更多研究證實在人體的作用。
油副作用: 使用薄荷的潛在交互作用
但由於磷蝦油Omega-3含量比較偏低，故微笑建議民眾在挑選磷蝦油時，不妨仔細查看產品Omega-3含量，上述磷蝦油保健劑量每日1-3公克，大多Omega-3為23%上下的磷蝦油為參考依據。 一則雙盲對照研究指出，磷蝦油(每天服用2公克磷蝦油)與魚油均具有助改善與經前相關不適(體重增加、腹部疼痛、水腫、腹脹)，但其它指標如鎮痛藥使用、情緒、乳房脹痛及關節疼痛則顯示出磷蝦油的改善幅度較大【7】。 沙棘果油中含大量的不饱和脂肪酸，科学研究表明：不饱和脂肪酸是人体不可缺少的乳化剂，它可以将人体血液中的低密度胆固醇溶解成微小颗粒，然后被人体吸收，从而防止了由于胆固醇在血管壁上沉积所导致的动脉硬化。 所以服用沙棘果油可以防止由于动脉硬化所导致的各种心脑血管疾病。
- 青春痘是最常见的皮肤疾病之一，不管任何种族及年纪都会发生，据估计，11至30岁约有80%罹患各种不同程度的青春痘，让患者产生对外表的自卑感，严重影响到人际关系。
- 杏仁油含有丰富的营养价值，包括蛋白质、多种矿物质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维和人体日常所需的其他微量元素。
- 它能有效地减轻皮肤民痒现象，消除红肿、干燥和发炎。
- 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？
- 一項 59 人的研究，比較了亞麻仁油與紅花油的影響，紅花油是一種富含 ω-6 脂肪酸的油，在這項研究中，補充 1 湯匙 (15 毫升) 亞麻仁油 12 週導致血壓水平明顯低於補充紅花油 。
- 我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。
其实在基础油中，防晒功能最好的是酪梨油但是质地浓稠，不适合直接涂抹。 油副作用 虽然甜杏仁油具有防晒的作用，但这并不意味着它可以完全取代防晒产品! 例如，我们在户外钓鱼，一整天的强光下，如果不涂抹防晒产品只涂抹甜杏仁油，是很有可能被晒黑、晒伤的!
油副作用: 功效一：幫助短期體重管理
最常見的副作用為腸胃不適、噁心嘔吐等，此外雖然胰妥善控制體重的效果還不錯，但是是需要自行注射的針劑，所以並不是所有人都可以接受。 首先就是大家常聽到的羅氏鮮，它可以減少腸道脂肪酶的活性，讓我們吃下的脂肪不會被身體所吸收，進而達到控制體重的目的。 所以羅氏鮮也有個「油便」的副作用，嚴重的時候放個屁就會「噴油」，讓使用者困擾不已！ 另外會造成肥胖的食物不是只有脂肪，若是吃入過多的碳水化合物，羅氏鮮就不會有太大的效果囉。 油副作用 肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高，甚至某些癌症等，進而可能造成死亡，可謂是健康的一大危險因子。
可能的症狀包括疲憊、呼吸短促、胸痛和心悸，如果冠狀動脈突然完全阻塞，就會導致心臟病發作（如心臟衰竭、心肌梗塞）。 類風濕性關節炎（Rheumatoid arthritis）是一種自身免疫性疾病，病因不明，具有慢性、破壞性、衰弱性等特色，約占成年人口的1%。 维基百科中的醫學内容仅供参考，並不能視作專業意見。 成年人： 薄荷茶：將1茶匙的薄荷葉放入1杯開水中泡10分鐘，置冷後飲用，餐間每天4~5次。 薄荷油可緩解消化道痙攣，擦在皮膚上時，會有溫熱感，可舒緩皮下疼痛，請諮詢醫師或草藥醫師，以獲得更多相關資訊。
油副作用: 保健品专栏
GLA是一种不饱和脂肪酸，为构成人体细胞膜的重要成分，最重要的是能转换为重要的抗发炎激素PGE1，对于多种慢性疾病有预防及改善的功效。 飽合脂肪酸含量較高：比起其他植物油，椰子油含有的飽和脂肪酸較高，因此即使椰子油對於身體健康有好處，也不建議超量食用。 魚油有降低血壓作用，但高血壓的患者且目前在使用降血壓藥物治療的人，需要詢問醫師使用，避免造成低血壓的狀況。 因魚油也有降血糖的功效，當糖尿病的患者有在使用降血糖的藥物時，同時想使用高劑量的魚油時，需要詢問醫師使用，否則將可能會造成低血糖。 魚油具有抗發炎作用並且可以幫助減輕發炎性疾病，特別是類風濕性關節炎的症狀。 因為魚油具有抗發炎特性，它可能有助於治療慢性發炎 。
將少量椰子油平均塗抹在皮膚上，可以減少皮膚乾裂，加強保濕，成效不輸給昂貴的保養品。 要注意的是，如果皮膚患有濕疹等皮膚病，應避免使用，以免毛孔不透氣，病情加重。 防彈咖啡一般的配方是240c.c.的黑咖啡，加上一湯匙奶油和一湯匙的椰子油，每天早上當做早餐喝，可以維持飽足感。
油副作用: 健康網》世界最營養食材第二名是「它」 醫揭5大益處
然而，鱼油的好处并不是很清楚，它可能会有意想不到的副作用。 某些鱼类和其中的油含有健康脂肪，健康专家建议人们在日常饮食中经常食用这些脂肪。 這幾年被藝人和部落客們大力推銷的防彈咖啡體重管理方法，使用的正是椰子油。 防彈咖啡的原理是以脂肪替代碳水化合物的營養攝取，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的情況下，開始分解體內的脂肪。 由於飲食比例非常極端，因此可以在短期內達到效果。 椰子油（coconut oil）顧名思義，就是從成熟椰果肉中提煉出來的油脂，是植物油的一種。
2018年的一项研究表明，孕期补充鱼油可以降低儿童过敏的风险。 一些研究表明鱼油可能与前列腺癌风险有关，而另一些研究则得出了相反的结论。 一项针对2268名老年男性的研究发现，鱼油可能会减缓前列腺癌的进展。
油副作用: 使用薄荷安全嗎?
干癣（Psoriasis），又称牛皮癣／银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其临床表现多种多样，是遗传、环境和免疫等因素共同作用的结果，约0.5%至1%的儿童和2%至3%的成年人受到影响。 在健康的青年者中，C反应蛋白的中位浓度为0.8 mg/l，但处于急性期刺激后，可能会增加到超过500 mg / l，增长幅度可达数百倍。 沙棘（Sea buckthorn）被用作药用和营养用途有百年历史，用于治疗放射损伤、创伤、癌症、心血管疾病、消化道疾病和免疫系统疾病。
抗氧化能力強：食用油最怕的就是反覆油炸、烹煮容易氧化，產生對身體有害的過氧化物、戴奧辛、多氯聯苯等物質。 椰子油由於中鏈脂肪酸含量高，抗氧化能力特別好，較適合用來做油炸用油。 高劑量魚油會引起的副作用包括打飽嗝、口臭、胃灼熱、噁心、稀便，皮疹和流鼻血。 使用降低免疫系統活性的藥物者 (例如器官移植患者) ，只有在醫療監督下，才能使用高劑量的魚油。 兒童的行為障礙會干擾學習和發展，魚油補充劑已被證明有助於減少多動、注意力不集中和其他負面行為。
油副作用: 改善骨骼健康
葉黃素是一種主要的類胡蘿蔔素，可以積聚在眼睛、黃斑部和視網膜中，並以保護眼睛的效果著稱，尤其是防止光產生的損傷。 大量流行病學證據表明，葉黃素攝入量與黃斑部病變和白內障的風險降低呈正相關。 目前關於 LA 的攝取量依舊有許多爭論，因此建議油脂的攝取量要設定在每日總熱量的 30% 以內，以防出現反效果。 維生素D不僅可以預防佝僂病，低維生素D的水平與1型糖尿病、心血管疾病、某些癌症、認知衰退、抑鬱、妊娠併發症、自身免疫、過敏、甚至虛弱的風險增加有關。 幾個世紀以前，北歐人使用魚肝油來保護他們免於寒冷，到了西元1930年，科學家發現魚肝油對於預防佝僂病有幫助，因而開始應用於缺乏維生素D而引起的疾病，並成為家家必備的保健品。
- 印加果油的油脂比例佳，可以增加 omega-3 的攝取量，如果想做為一般保健可以適量補充，但目前對於補充所能提供的功效大多都還需要更多研究來支持其功效，因此如果是已經有血脂異常或癌症的病患，請務必尋求正規醫療管道，以免延誤病情。
- 目前已發現β-澱粉樣蛋白斑（Beta-Amyloid Plaque）在大腦細胞的推積，是造成阿茲海默症的主要原因，而在一項在動物實驗中發現，橄欖油能夠去除這種蛋白班。
- 最後就是最近核准上市的沛麗婷，它可以作用在我們的大腦飽食中樞，進而達到增加飽足感、抑制食慾的效果。
- 在網路上找到廠商提供的較量資料，磷蝦油比魚油好1.5倍、5倍、10倍、48倍！
- 在一項動物研究中，給小鼠 0.3 毫升亞麻仁油 40 天，它被發現可以預防癌症的擴散和肺部腫瘤的生長 。
实际上，牛至的名字来自希腊语“oros”，意思是山，“ganos”，意思是欢乐或喜悦。 ◆对手术和放、化疗患者，可提高机体耐受性，消除放、化疗毒副作用，增强治疗后的机体免疫力，促进受损组织修复和机体康复。 1977年，沙棘被正式列入《中国药典》：20世纪80年代，沙棘被国家卫生部列为我国第一批药食两用植物品种之首，沙棘的药用价值越来越受到了国内外的关注。 喝沙棘油没有不良，棘油是沙棘的精华，医学临床表明，沙棘总黄酮可以降低高血脂、软化血管并降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，清除血管壁沉积物，磷脂能促进脂质转运和清除，加速血液中甘油三酯的代谢。 类风湿关节炎是一种全身性发炎疾病（自体免疫疾病的一种），起因于免疫细胞攻打身体组织，造成特定关节慢性发炎（常见于手脚关节），严重甚至会造成手脚无法使力，甚至关节严重变形。 抑制COX-2与LOX酵素，阻止花生四烯酸（主要来自于肉及蛋类）转换为促发炎物质（此机制与一般非类固醇药物相同，但无副作用）。
油副作用: 副作用及风险
值得注意的是，不均衡的飲食型態畢竟不是體重管理的長久之計，想要健康，還是需要長期的飲食規劃和運動習慣。 亚麻是目前世界上开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）的化合物的最大来源，SDG具有抗维生素B6的作用，血液中维生素B6的成分过低便会导致中风和冠心病，并且SDG对人类怀孕期和生殖系统的发育也有一定的影响，因此，孕妇不适合大量食用亚麻籽油。 魚油補充劑可有助於減少腰圍，並且當與飲食或運動相結合時有助於減輕體重。
最後就是最近核准上市的沛麗婷，它可以作用在我們的大腦飽食中樞，進而達到增加飽足感、抑制食慾的效果。 常見的副作用為頭痛、噁心、上呼吸道感染等，此外沛麗婷也發現會有低血糖的風險，若是本身已經在使用降血糖藥物的人，可能需要降低降血糖藥的劑量。 對於大多數人來說，口服低劑量的魚油都是安全的，如一天三克以下。 服用高劑量的魚油有安全上的疑慮，可能會降低免疫系統的功能，降低身體抗炎的能力。
油副作用: 診斷「糖尿病前期」＝得糖尿病？ 藥師：做到這些還有救！
薄荷用途很廣，請諮詢醫師或藥師，以獲得更多相關資訊。 所谓杏仁油，其实就是由新鲜的杏仁提炼而成的一种食用油。 杏仁油不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的润滑油，可耐-20℃以下的低温，可作为高级油漆涂料、化妆品及优质香皂的重要原料，还可提取香精和维生素。 杏仁有两种，一种是南杏，也叫做甜杏仁，一种是北杏，也叫做苦杏仁。 杏仁都有南杏(甜杏仁)、北杏(苦杏仁)之别，故尚有甜杏仁油。
〔即時新聞／綜合報導〕為了身體健康，坊間流傳許多養生秘方。 最近就流行「喝油」的養生方法，甚至還傳出「喝油」具有減肥的功效。 不過，營養師提醒，每個人每天的油脂攝取量應在2湯匙以內，由於油脂也是熱量來源，若飲用過量，除了體重增加，更有心血管疾病危險。 含有高比例的中鏈脂肪酸，幫助吸收：脂肪是人體中非常重要的營養成份之一，但不是所有吃下肚的油脂都可以順利被吸收。 脂肪容不容易被吸收，跟脂肪酸的分子碳鏈長度有關係。 一般油脂含有的長鏈脂肪酸，在椰子油中含量較少。
油副作用: 改善皮膚健康
一日三餐是我们生活中非常重要的一些小事，但是如果饮食不当身体的健康也会受到很大的影响，其中杏仁油虽然是非常常见的食物，但并不适合所有人吃，下面一起看一下哪些人不适合吃杏仁油。 曾对鱼虾及任何海鲜类蛋白过敏者请小心使用鱼油制品（虽然鱼油已经过精制，照理说不含蛋白质，但无法保证不会造成过敏）。 而依据产妇的忧郁程度不同，会出现多种症状，包括失眠、食欲不振、疲劳感等症状，严重点还可能出现伤害小孩，甚至是自杀意图。 再加上忧郁症患者常会出现不同的生理病痛，因此常四处求医，接受许多不必要的生理检查，不仅造成医疗浪费，也形成患者更大的压力。 创伤后压力症候群常见症状包括：恐怖记忆不断重演，避谈相关话题，忘记重要细节，酒精依赖等。
油副作用: 亞麻仁油是什麼？
不過椰子油雖然營養豐富，吃的時候還是得注意攝取量。 油副作用 根據衛福部建議，每日熱量來源中，脂肪應佔30%以下，每日攝取油脂量為2-3湯匙，約30-45公克，才是健康的吃法。 如果想要單吃，由於椰子油的中鏈脂肪酸在攝取後3小時的分解程度最高，早上剛起床的時候，身體最需要營養，也吸收最好，這個時候吃椰子油，可以快速補充能量。 將椰子油加入水、茶或咖啡中一起喝，或是塗在吐司麵包上，都是一份很有營養的早餐。 一般營養師都會建議少吃油炸食品，除了因為熱量高之外，外面賣的油炸物通常都是用一般食用油反覆加熱的回鍋油，其中含有許多對身體有害的物質。
油副作用: 健康醫學院
魚油補充劑可以改善肝功能和發炎，有助於減少非酒精性脂肪肝病的症狀和肝臟中的脂肪量 。 魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高。 油副作用 若有在服用藥物者，建議食用前可諮詢醫師藥師，避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。 冷榨亞麻仁油含有豐富的 α-亞麻酸，是有三個雙鍵的多元不飽和脂肪酸 ，具有增強智力、提高記憶力、保護視力、改善睡眠、抑制血栓性疾病、預防心肌梗塞和腦中風、降低血脂、降血壓、抑制出血性腦中風、預防過敏等功效 。 它是一個很好的omega-3油脂來源，含有對人體很好的抗氧化物蝦紅素，在選購產品的時候須注意磷蝦油的來源，選擇有海洋之友標章較有保障。 若作為心血管預防保健，其實選用價格較磷蝦油親民的魚油就能達到很好的保健效果。
