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牛奶及乳製品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內IGF-1（胰島素樣生長因子）的含量，這個成分有可能使角化異常，皮脂腺分泌增加，從而加重毛孔堵塞，不利於痘痘的恢復，甚至使痘痘反覆。 但重點是要「無糖」，因為糖分就是一種濕氣，若加了糖就無法讓痘痘快點消掉。 77老大：這其實和「體質」有關係。

可是熬夜本就是刺激痘痘出現的一大因素。 所以小編建議各位上班族朋友儘量少喝咖啡。 我們可以用檸檬蜂蜜水或者綠茶來代替咖啡的作用。 而且蜂蜜檸檬這兩類東西還有美容養顏的作用，總之各位痘肌朋友一定要減少對咖啡的依賴才好啊。 對於美國的美容產品而言，天然、純淨或是有機等詞語基本上根本沒有任何意義；因為美國食品和藥物管理局只針對約30種成分進行監管，相比之下，歐洲和澳洲則監管超過1400種成分。 所以如果想擁有又健康又能發光得肌膚，就要挑選真的是天然而沒有任何有毒成分的產品，好好的為保養產品把關。

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這之後又有兩項大型研究（一項關於男孩，另一項關於女孩）報告了攝取乳品與青春痘的關聯性。 而這三項研究都是以問卷調查的方式，要求受試者記得他們的飲食攝入量，並且自我診斷青春痘的嚴重程度。 205 例「臨床醫師確認的中度至重度青春痘」病患和 358 例「輕度或不存在青春痘」作為對照組的研究也發現，牛奶攝取量（每週超過 3 份）與中度至重度痤瘡可能有所關聯。

當人體的糖份攝取過多時，身體的胰島素會增加，間接也使雄性激素增加，而雄性激素增加，皮脂腺的分泌就會增多，最後提高了粉刺及痘痘的生長的風險。 喝會長痘痘嗎 不論低脂、全脂牛奶，重點還是在適量攝取，建議以衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」為基準，每日攝取約2份（480cc）即可。 喝會長痘痘嗎 喝可樂太多了，就會有太多的激素的東西，這樣也是非常的容易長那些個痘痘的呢，你可以多多的試試的呢！

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知名皮膚科醫師廖苑利就分享，先前美國醫學會雜誌曾發表一篇文章，研究顯示成人痘與飲食的關聯性非常高，尤其是以下3種食物，想改善成人痘問題就從避吃這些食物開始。 某些飲食成分則被認為和改善青春痘可能有關，包括鋅、抗氧化劑、維生素A和膳食纖維等等，但攝取這些食物究竟是不是能對減少青春痘數量有明顯作用，研究數據仍然有限，還不能完全確定它們對青春痘的有利影響。 許多人都聽說吃油炸食物會惡化青春痘，但近年來也人認為多吃魚類或額外攝取 Omega-3 這類被認為「好的脂肪酸」可以改善青春痘。 截至目前研究，油炸食物確實可能與青春痘的惡化有關，至於好的脂肪酸如 喝會長痘痘嗎 omega-3 是否有助於改善青春痘則有爭議。

77老大：粉刺和痘痘就像表兄弟的關係。 當毛孔裡有髒污，加上皮脂腺又分泌過多，就會先形成粉刺。 有開口的就會氧化變成黑頭粉刺，沒有開頭就變成白頭’粉刺，如果在裡面發炎就變成膿胞，也就是內包型粉刺。 所以跟痘痘有差不多的處理方式，還是會先看清潔有沒有做好、是否出油過多等等來觀察。 小編也是廣大打工人隊伍中的一員，所以非常理解各位朋友的心情。 當我們需要熬夜加班的時候我們就會選擇喝咖啡來提神。

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嚴重青春痘的患者可優先選用帽子、口罩等物理性的方式遮蔽陽光。 輕微青春痘的患者則可優先選用較清爽不油膩的防曬乳，做好防曬除了可以避免紫外線造成的面板傷害外，也可以避免痘斑或痘疤顏色變深。 囊腫型痘痘就是痘痘又大又硬的那種，不容易化膿。 是跟雄性荷爾蒙分泌量有關的，所以長這種痘痘男性居多。 可以在表面塗上一些抗發炎成分的藥膏。 以上材料打成粉末後，乾性肌膚的人使用蜂蜜、油性肌膚的人使用綠茶、想抗老使用蛋清來調和成糊狀後，當成面膜敷，敷10分鐘後洗掉，兩三週敷一次即可。

• 除了看醫生、擦藥之外，也要調整脾胃的熱。
• 簡單做個總結，如果你是痘痘患者，就儘量不要吃高升醣指數的東西，像是含糖飲料，漢堡，薯條、匹蕯及冰淇淋這些。
• 相關研究中，有一項為期 12 週的隨機試驗比較了 43 名男性青春痘患者的低醣飲食和高醣飲食，發現低醣飲食的病人青春痘數量降低更多。
• 當人體的糖份攝取過多時，身體的胰島素會增加，間接也使雄性激素增加，而雄性激素增加，皮脂腺的分泌就會增多，最後提高了粉刺及痘痘的生長的風險。
• 網上熱傳壹張面部長痘解釋身體內葬火氣的圖片，圖片清晰標明面部哪壹部分出現痘痘對應的身體器官是否有火氣。
• 這之後又有兩項大型研究（一項關於男孩，另一項關於女孩）報告了攝取乳品與青春痘的關聯性。
• 而其中高蛋白、高脂肪的牛奶就自然被認為是可疑的“罪魁禍首”。

像是炸雞、鹹酥雞等油脂含量高的油炸類食物，會刺激皮脂腺分泌，加重粉刺、痘痘狀況，有成人痘困擾的人盡量少吃，若真的要吃也建議將最油的外層炸皮剝掉。 目前認為富含鋅（牡蠣、豬肝、堅果…etc)、抗氧化劑（綠茶、藍莓..etc）、維生素 A（紅蘿蔔、木瓜、南瓜…etc）及膳食纖維等食物可能對改善青春痘有幫助。 對挪威青少年進行的一項問卷調查的縱向研究（在比較長的時間內對相同對象進行有系統的定期研究）表明，青春期攝取高乳含量的乳製品與青春痘之間存在相關性。 長痘不可怕， 喝豆漿能調節自身的內分泌問題， 而且豆漿含有多種維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸等物質， 對於痘痘的修復也是很有幫助的。 若是擔心影響鈣質吸收，陳炳輝建議，喝牛奶時可避免含草酸的食物，如茶葉、啤酒、草莓、巧克力、菠菜、芹菜、腰果等，混著吃的話易形成草酸鈣，影響鈣質吸收。

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這份研究也和先前的研究一樣是通過病患的問卷評估食物攝取。 一項針對 名女性在她們高中時期的飲食進行分析的研究發現，青春痘與牛奶的攝取之間可能存在關聯。 這篇研究的作者認為牛奶中的天然荷爾蒙成分或其他生物活性分子會加劇青春痘的形成。 這些研究不是專門設計來衡量青春痘和飲食脂肪之間的關係，而是他們檢查了青春痘和各種飲食因素的關聯，其中包括飲食中攝取脂肪。 與其他飲食因素相比，調查高醣飲食和青春痘之間關係的研究是比較多的，但許多研究是由同一個研究小組進行的，普遍能力有限，也沒有控制其他潛在的重要因素。

肯定是會長很多的，所以你要儘量的少喝，在平時要多喝水就可以了，這樣的話就不會有那麼的痘痘來長了，要治療這樣的痘痘，就需要用那種針對大量痘痘的藥物了，你可以來選擇神奇粉刺膏的，這是可以的。 咖啡因是最主要的咖啡有效成分之一，一般人對於咖啡效用的觀察由此而來。 他是公認的中樞神經興奮劑，讓咖啡有著顯著的提神、醒腦效果，過量時會造程過度亢奮、失眠、心悸。 基於這些理由，我認為說咖啡的性質屬溫基本上是沒錯的，但應該據此禁止大家喝咖啡嗎？ 首先，既然咖啡被歸屬於「溫性」而不是「熱性」或「大熱」，表示基本上他並不是一個偏性非常極端的東西。 但也不是絕對，不是說你的痘痘就一定是喝了牛奶引起的，也不是說不喝牛奶就不會長了，一切就是一個機率問題，因為引起痘痘的原因很多，也有可能是綜合的原因。

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網站資訊無法取代醫師面對面的診斷與治療，若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。 但重要的是不能經常觸摸長痘的地方， 而且需要經常洗臉， 勤洗臉能使臉部更加清爽， 不油膩。 其中還有個小妙招， 那就是可以使用紙巾來擦臉， 採用按壓的方式進行擦臉是非常好的， 能有效擦洗臉部的髒物質， 起到防止髒物質堵塞毛孔， 能有效減少長痘的地方受到細菌污染。 介紹豆漿就不得不說黃豆， 黃豆就是我們平常喝豆漿的原材料。 喝會長痘痘嗎 黃豆含有較多的蛋白質、氨基酸， 而且非常容易讓人體吸收。

綜合來說，只要我的患者不是被我判定為嚴重的各種熱性體質、中重度以上的膀胱濕熱或肝經濕熱體質，我不會嚴格禁止他喝咖啡。 至於咖啡會造成青春痘惡化的說法，我只能說目前沒有看到足夠強的證據。 但這並不表示容易長青春痘的青少年適合飲用咖啡，有證據顯示綜合來說咖啡對青少年的睡眠、專注力、情緒等情智方面的表現可能有負面影響。 因為咖啡本身很苦，所以很多人喝咖啡的時候都喜歡加糖或者加牛奶進去，那麼你可要注意了，牛奶是含有脂肪的,如果牛奶中的脂肪攝取過度，自身皮脂就會過剩分泌，面部毛孔便會堵塞，也會產生痘痘的。

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但若是做到以上幾點，痘痘狀態還是沒有改善，就需要去諮詢皮膚科醫師，尋求專業診療判斷。 青春痘和食物的關係還牽涉到個人體質。 如果自己試過即使吃了可能惡化青春痘的食物，但卻不會惡化，那可以不必太害怕，只是油炸、甜食或高升糖值食物以健康角度仍不建議過度攝取。

過分糖分攝入導致角質變厚，油脂分泌增加，痘痘頻發，吃進去糖會在身體內發生糖化反應，面板會變得蠟黃枯燥。 對於上班一族來說，熬夜加班喝咖啡，第二天沒精神需要喝咖啡提神，喝咖啡會導致睡眠質量不好或者熬夜，睡眠不足或熬夜會導致身體內分泌失調，身體乏力特別容易出現大面積爆痘。 精神因素也能引發痘痘，人長期處於壓力之下，可能會導致腎上腺分泌出雄激素，從而促進了油脂的分泌，使得痘痘更加嚴重。 除了飲食上要注意以上這3個重點，廖醫師提醒，還要養成規律健康的生活作息、多喝水，都能幫助讓成人痘發生機率大幅降低。

喝會長痘痘嗎: 粉刺、痘痘長不停，竟然和吃的食物有關！？吃哪些東西會讓痘痘惡化呢？可以吃什麼食物，來讓痘痘好得快一點呢？

升醣指數」是用來衡量醣類對血糖的影響。 升醣指數「高」的食物在吃下肚後，血糖會迅速升高。

內湖國泰診所營養師張斯蘭建議，挑選牛奶時，盡量選擇無成分調整的純鮮乳，如無加糖、奶油等，也可留意營養標示中的生乳比例，一般來說應在99％以上，即便是調味乳，生乳含量也至少要達到50％以上才符合國家標準。 回到中醫對咖啡的認識，上網google得到的資訊主要是：性溫，色紅入心、苦入心，也有些其他意見譬如：經過烘焙色黃黑、味極苦酸、味甘苦澀……等等。 我從青春期開始長痘痘，雖然沒有親自測試，但一直都有人跟我說，可以試試看戒掉乳製品，相信有粉刺痘痘困擾的人，多少都有聽說過吃乳製品會長痘痘這件事。

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這項研究指出喝低脂或脫脂牛奶，喝的量多或頻率較高，更容易導致痘痘生成。 喝會長痘痘嗎 巧克力也曾經被認為可能是會影響青春痘的因素之一，在 1969 年就已經有旨在測試巧克力對青春痘影響的單盲交叉試驗。 試驗中共有 65 名參與者，他們被要求每天食用 112 克不含奶的巧克力棒，持續 4 週。

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這些因素都使得 Smith 的研究很難作為「血糖降低可使青春痘減少」這個論點的有力證據。 在這裡可以告訴大家， 長痘可以喝豆漿。 豆漿含有豐富的植物蛋白質， 維生素、鐵、鈣等物資， 對於人體的吸收是非常有幫助的。 重要的是豆漿能有效調理女生的內分泌達到平衡的狀態， 減少婦科問題的發生。

肯定有關係 過多喝碳酸飲料，使得體內酸性有毒代謝物增多，血液酸度增高，血液流通的速度減慢，皮膚的微循環不暢容易導致油脂分泌紊亂，從而產生痘痘。 人體體內有大量的酸毒存在，俗語說：“酸能蝕骨腐肉”。 事實上從人自身的排毒機制來講汗腺分分秒秒的都在擔當著排酸的任務，因此使皮膚表面易呈酸性反應。 然而當體內酸性代謝物大量生成致使酸性毒素增多，皮膚在無可奈何之下勢必就要承擔人體排酸的責任，在酸毒的刺激下痘痘就會隨之產生。 研究發現，痘痘較嚴重的患者，他們吃的食物，含有較高的鹽份。

然而以上研究都是來自病例分析和問卷調查，還沒有隨機試驗評估乳製品和青春痘之間關係的研究。 與膳食血糖、膳食脂肪或 n-3 脂肪酸相關的研究相比，支持乳品和青春痘之間關聯的研究一致性較高。 但是即使如此，這些研究還是無法確定加劇青春痘所必需攝取的牛奶量，或是牛奶影響青春痘的原因。 目前研究人員並不確定牛奶和青春痘之間的關聯原因是獨立的影響（只與牛奶有關）還是和其他因素協同影響。