吃鳳梨會胖嗎詳細資料
中午至晚上8點「消化酵素」開始熱絡工作，乃是從食物攝取營養素的「營養補充與消化」時間。 晚上8點至早晨4點是細胞修復，進行新陳代謝的「吸收與代謝」時間。 酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等所有的生命活動關係密切。 喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體的代謝功能，讓屯積已久的肥肉脂肪加速燃燒，自然養成「瘦子體質」。 鳳梨、香蕉、芭樂、蘋果..等，都是有助於消化的水果，像是鳳梨含有鳳梨蛋白酶；香蕉、芭樂、蘋果含有豐富的膳食纖維。
為了讓酵素作用活絡，絕對少不了輔酵素的幫忙。 維生素A、B群，C、D、E、鈣、鈉、鎂、鐵、亞鉛都是輔酵素，種類多達20幾種，它們是能讓酵素順利運作的幫手。 水果或蔬菜也富含維生素及礦物質，喝鮮榨果汁可以同時攝取到酵素和輔酵素，真是一舉兩得。 吃鳳梨會胖嗎 吃鳳梨會胖嗎 如果在非消化酵素工作時間進食，代謝功能會停滯，將危害健康。 如果是吃炸雞、薯條、漢堡，或是白米飯、精緻麵包、荔枝…等高熱量或高醣類食物，吃完容易血糖上升的速度太快，建議多配青菜、低GI食物，降低血糖上升的速度，就不用急著飯後30分鐘運動，消耗多餘的血糖。
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許多水果熱量其實也高得驚人，如：芒果、釋迦、香蕉等。 當鳳梨去皮切塊時，不要用水沖洗，砧板、刀具和餐具也要一併保持乾燥，刀子切鳳梨之前要先擦乾，就可避免鳳梨酵素作怪。 一份水果（80~100克）的量折合成果汁（不加糖），大約為100毫升。 比如個頭相仿的酪梨和芒果、香蕉和橙，最好選熱量更低的芒果、橙子。 建議把水果類當成點心來吃，在正餐前後吃都可以，也可以拿來取代平常吃的零食，因為水果中含有會提升飽足感的果糖，所以是一個非常好的選擇。
這道果汁的抗氧化作用非常好，能阻止老化提早報到。 如果果汁榨好後無法立刻飲用，可先將所有食材切好，擺進調理機裡，等要喝時再榨，至少可以防止營養素流失。 還有，若倒一些檸檬汁在榨好的果汁或切好的食材切口，可以避免氧化變色。 基本上只要是新鮮食材都行，就從新鮮食材中選擇你喜愛的材料。
吃鳳梨會胖嗎: 夏子雯 營養師
高敏敏在臉書粉絲頁拍影片指出：「不要再說吃水果會胖了！」許多人水果太甜不敢吃，怕吃榴槤、釋迦等水果，擔心熱量飆表，會讓血糖飆高、容易變胖導致脂肪肝。 但她表示，其實水果不是不能吃，而是要控制在1日2份水果的原則即可。 如果擔心升糖問題，建議吃低GI水果，會讓血糖的波動幅度較小、上升速度也較慢。 西瓜中含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能幫助整頓腸內環境，促進腸胃蠕動，改善便祕狀況，搭配水喝效果更好。
至於一般人食用新鮮鳳梨的份量，是否足以達到藥品等級、緩解發炎症狀？ 台灣一年四季產鳳梨，不只香甜多汁，更有女星號稱每天吃半顆鳳梨甩掉10公斤，是非常好的減肥水果！ 吃鳳梨會胖嗎 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。 同時也要注意，鳳梨是屬於升糖指數高，吃多仍可能熱量爆表、越吃越胖。
吃鳳梨會胖嗎: 特別企劃
不僅如此，鳳梨中內含的糖蛋白質酵素與鹽類，具有利尿的作用；鳳梨也可改善腹瀉、消化不良，並有助於解決夏暑食慾不振的困擾。 此外，吃鳳梨時應避免過量，以免刺激口腔黏膜、降低味覺。 由日本的營養料理專家關口絢子研發的「薑汁鳳梨水」． 作法非～～～常簡單：鳳梨1/4顆切塊+生薑1片（薑糖、生薑粉也可以）+300c.c.水，生薑和鳳梨一樣能夠提高脂肪燃燒率、也可幫助消化。 由於鳳梨蛋白酶在60°C以上的環境就會失去活性，若是想熱熱喝，水溫也控制在50度以下，以免效果打折。 利用自己研發的新鮮蔬果汁食譜成功度過減重停滯期，半年內減重20公斤。
需要提醒的是，香蕉的熱量較高，一條15公分的香蕉就含有約120大卡的熱量，已經等於2份水果。 另外，木瓜1/3~1/4條等於1份水果，而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 有些人質疑，這些營養素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分較低，「多吃蔬菜代替水果不就好了嗎？」事實上，蔬菜和水果的營養成分不盡相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纖維，而水果主要含有水溶性纖維，功能不太一樣。
吃鳳梨會胖嗎: 新聞自律規範
鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。 晚上吃水果對身體較不好的原因，就是水果中含有大量果糖。 晚上人體的代謝會下降、大量的攝取果糖卻消耗不掉，就會轉化成脂肪儲存在體內（肝臟）。
有些公司還會安排熱鬧精采的節目，以及大家最期待的抽獎活動呢！ 由於這個時節天氣寒冷，冷鋒一道道來襲，加上流行性感冒病毒經常肆虐，因此在這裡要提醒小朋友們，必須注意身體的保暖，盡量少到公共場所，以減少被傳染感冒的機會。 ◎節氣小農夫這個時節，大多數的農夫開始採收在稻子收割後才種植的雜糧或蔬菜，例如：金針、茼蒿、冬筍、包心菜……等，這些都是這個時節的當令時菜。
吃鳳梨會胖嗎: 健康減肥
尤其是酵素或維生素C，會隨著時間經過而減少，一旦與空氣接觸，營養成分可能會流失。 當我們睡覺時，內臟器官依然繼續在工作，進行新陳代謝，為明天做準備。 據說優質睡眠可以讓體內酵素量變多，進而改善體質，所以千萬不要熬夜。 攝取富含酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以補充酵素，讓代謝變好，自然能擁有易瘦體質。 6到8分飽，是剛好吃飽的量，不覺得餓、也不感到有食慾，直到下一餐才會有餓的感覺。 如果飯後再攝取水果會覺得太撐，那麼可以休息一下子再吃，比較不難受。
只是，請選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅果類或少量的黑色巧克力。 多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了許多砂糖的銅鑼燒、油炸零食等，都是會讓人老化或變胖的食物，最好敬而遠之。 現代醫學常識認為，當攝取的卡路里比消耗的卡路里多時，人就會變胖。 可是，除了留意卡路里攝取量，還有其他需要注意的事項，那就是導致代謝變差的原因－「老化」和「營養不良」。
吃鳳梨會胖嗎: 腸胃道潰瘍的人
更驚人的是，美國農業部報告指出，相同分量的西瓜汁和番茄汁相比，西瓜汁的茄紅素含量反而是番茄汁的1.5倍，完全跌破大家眼鏡，而且西瓜不用烹煮，直接食用就可以被人體吸收。 吃鳳梨會胖嗎 安田美奈子指出，睡前吃約200g的西瓜（約一片），可以讓晚上睡覺時間的代謝變好，促進脂肪燃燒。 但其實西瓜熱量不算高，90%都是水分，100g熱量約45卡，蘋果則是54卡、香蕉86卡，所以她說這個分量剛剛好，不需要太擔心。
- 營養師李婉萍表示，鳳梨富含維生素C、B群及膳食纖維，建議把握當季多吃鳳梨，尤其鳳梨心是膳食纖維、鳳梨酵素含量最高的部分，有助消化排便，最好飯後吃鳳梨，才不會腸胃不適。
- 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。
- 鳳梨是很好的抗氧化物來源，包括維生素C、β-胡蘿蔔素，以及類黃酮（flavonoid），其中維生素C更是蘋果的5倍，可幫助人體中和自由基。
- 鮮榨果汁除了富含平日飲食難以攝取到的維生素、礦物質等養分，更是蛋白質、植化素等營養素的寶庫。
- 如果以國曆來說，「小寒」應該是一年的第一個節氣，因為此時是國曆的一月五日。
- 肥胖者：鳳梨的甜份和熱量也不低，以一個 4 斤的鳳梨來說，1/5 個就有 120 大卡，很多人覺得好吃容易吃過量，服用時需注意份量，以免食用過度導致攝取過多熱量，長期導致肥胖。
- 除此之外，民眾常在吃鳳梨時會遇到「咬舌」問題，舌頭出現刺刺麻麻的不適感，食藥署指出會造成這種情況，其實是因為鳳梨富含蛋白質分解酵素，想要避免咬舌問題其實從切鳳梨時就可以避免。
對於上腹突出、腰部肥滿體型、急性硬性的便祕者來說，鳳梨是最佳的飯後水果；但若是下腹突出體型、怕冷、低血壓或寒性體質的人，吃鳳梨可能會使症狀惡化。 5、鳳梨含鳳梨酵素，可協助蛋白質食材的分解，若有胃炎或者是胃潰瘍者，建議盡量避免空腹食用，以防加重不舒服感的情形發生。 鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質， 增加腸胃蠕動。 這種酶在胃中可分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 使消化不良的病人恢復正常消化機能。
吃鳳梨會胖嗎: 鳳梨如何保存？
糖尿病友：糖尿病患者可以吃，但需要淺嚐即止，一份鳳梨大約是切成塊狀放到小碗八分滿的量（約1/10 吃鳳梨會胖嗎 個鳳梨，去皮110 g），只要拿捏好分量和進食時間，是可以和日常飲食中的醣類來源做替換的。 用保鮮膜包好鳳梨放在冰箱裡，但保存期限不超過2天，否則放太久一樣不新鮮，而食用時可以用鹽水浸泡30分鐘，再用冷開水浸泡去除鹹味，可以預防過敏症狀。 立法院會延至19日繼續審查普發6000元，今也進行黨團協商針對國民黨團、行政院版「疫後強化經濟與社會韌性及全民共享經濟成果特別條例」草案。 吃鳳梨會胖嗎 民眾黨團今召開記者會，呼籲嚴審特別條例草案，刪除空白授權條款，縮短預算執行時間，不以舉債支應發放，更要保障撥補勞健保基金，避免政府濫用補貼政策，造成債留子孫的苦果。 因為殘留在果皮上的鳳梨酵素比果肉還多，在削鳳梨皮時要盡量去除乾淨，才不會咬舌。 吃鳳梨會胖嗎 或是透過「泡鹽水」、「抹鹽」也能消除舌尖痛感。
「晚餐太晚吃」和「吃太多」是導致肥胖的最大原因。 就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不會有任何的減肥效果。 過了晚上8點，身體狀況就進入迎接新一天到來的「吸收和代謝」時間。
