吃西瓜的好處詳細資料
西瓜被中醫稱為「天然白虎湯」，能用來緩解發炎性的發燒，像是扁桃腺炎、咽喉腫痛等，口角發炎的人也很適合吃西瓜。 纖維可以幫助暢通排便，而水則可以幫助消化系統有效地運作，令腸道更加健康。 提出，西瓜中的番茄紅素作為抗氧化劑，有益大腦健康，可以減慢大腦退化，有助延緩和預防認知障礎症的病發。 的研究指出，食用了富含番茄紅素和維他命C的食物，例如西瓜，可以令研究對象的發炎細胞減少，而且抗氧化劑變多。 會明顯增加尿量，從而達到減少膽色素含量的目的。 吃西瓜的好處 而且水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對治療黃疸有一定的幫助。
若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍複原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易愈合。 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。 正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。
吃西瓜的好處: 西瓜Q&A／黃肉、紅肉，哪個比有較營養？
西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。 无论是处于怀孕、还是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，可以增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。 西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。 西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 建议在怀孕期间的准妈妈，夏天的时候可以适量的吃一些西瓜，这样能够帮助身体摄取足够的微量元素、蛋白质、糖分以及无机盐等，不仅能够提高食欲，同时还可以保健身体健康。 在分娩之前以及分娩之后吃西瓜对于身体也是好处多多，对于贫血有着很好的防治作用。
4、有的網友喜歡用西瓜皮炒菜,這個西瓜要是老了的話炒菜口感不好,挑嫩的小的西瓜炒,變種的西瓜最好不要拿它的瓜皮折騰了。 1、西瓜過生和過熟最好都不要是,西瓜過生,瓜瓤顯白色或黃色,除非有種西瓜長熟了也是黃色那種,而過熟了,也就是西瓜要壞掉的節奏,並且這時候口感也不會太好。 腸道是一個重要的器官，不但負責吸收人體攝入的營養物質，更排出不必要的物質和毒素。 而日本人經常會用甘酒、麴水、優格、康普茶和青汁來調理腸道健康。 根據分析，每100克的西瓜含有4532微克的茄紅素，超越熟番茄的 每100克 3041微克與生番茄的每100克2573微克。 西瓜種子，亦即瓜子充滿脂肪及蛋白質，既可以當作小吃，亦可以作為配菜或植物油。
吃西瓜的好處: 西瓜功效1. 減少肌肉疲勞
營養師Ariel指西瓜含有瓜胺酸（citrulline），可以減少運動後肌肉間的乳酸堆積，因此運動後攝取有助減低痠痛。 夏季最舒服的狀態莫過于空調、WiFi和西瓜。 西瓜堪稱盛夏之王，清爽解渴且多汁，其中含有零脂肪和零膽固醇。 含有豐富維生素c、蘋果酸、葡萄糖以及番茄紅素等，可以說是高營養且安全的食品，可以來了解一下吃西瓜的好處。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。
攝取高水分含量的水果，可幫助身體補充水分，並且增加飽足感。 西瓜子虽好，但是不可以多吃，因为含有一定的添加剂，多吃对身体不利。 西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。 吃西瓜的好處 8、在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。 它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;它还含有能使血压降低的物质。 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
吃西瓜的好處: 健康百科
在西瓜中發現豐富的類胡蘿蔔素「茄紅素」（Lycopene） 可改善心臟功能。 Β-胡蘿蔔素以其卓越的抗氧化和抗衰老性能而聞名，能讓心臟年輕，並預防年齡相關的心臟問題。 西瓜中的膳食纖維以及維生素C、類胡蘿蔔素和鉀（鉀可以降低心臟病發作的風險），有助於降低膽固醇，保護心臟不受許多危險情況的傷害。 鉀被認為是血管擴張劑，也就是它放鬆血管和動脈，因而刺激血流並減少心血管系統承受的壓力。
- 頻尿者可以西瓜調節尿量及次數；腳腫、腹瀉及泌尿道疾病（如：尿道炎、膀胱炎、腎臟炎）者亦可多食。
- 最近西瓜進入了盛產季，韋恩特別推薦男性朋友們多吃點西瓜，一定是有好處的，不過免不了，什麼水果盛產就會有什麼謠言出來，西瓜當然也不例外。
- 若西瓜皮附近也充滿水分，拍打起來會是比較低沉厚實的聲音；如果拍起來的聲音比較高，可能還沒成熟，若感覺有點中空，代表已經過熟，切開後可能賣相不佳。
- 吃完西瓜後，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。
- 西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。
- 糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那麼應相應地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。
吃西瓜容易產生飽腹感,減少食物的攝入,非常有利於減肥。 西瓜富含茄紅素，能改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。 研究發現經常攝取茄紅素的食物，可以降低20%的中風風險。 西瓜具有利尿功效，其中有大量水分，因此吃西瓜后排尿量會有所增加，減少膽色素含量，讓大便保持通暢，輔助治療黃疸。
吃西瓜的好處: 推薦
西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對水的調節能力大大降低，不能及時將體內多餘的水分排出，吃西瓜會加重腎臟負擔。 西瓜裡的「瓜氨酸」可以轉換為體內的「精氨酸」，在促進健康的血液流動有重要的作用。 西瓜中的植物營養素，對內臟、眼睛和分泌系統的健康和正常功能具有很好的作用。 茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性，有助於保持眼睛的健康，並可以預防與年齡相關的眼睛疾病：黃斑部病變。 吃西瓜的好處 說到茄紅素，許多人第一個聯想到的是番茄，但其實西瓜也含有不少的茄紅素，而且西瓜放在室溫下保存，茄紅素保留也最多。 西瓜水份含量高，約有92％都是水，且含脂肪量少。
維生素 Ｃ 部分，西瓜含量不如一般人想像那樣突出，100 公克的西瓜，只有 8 毫克維生素 Ｃ。 且含量最多的並非紅、黃色果肉，而是介於它跟西瓜皮之間的白色果肉，以及西瓜子。 原產於非洲的西瓜，又名寒瓜、夏瓜、水瓜，炎炎夏日，西瓜是最夯的消暑聖品之一，西瓜（Watermelon）的英文名直譯，就是水分多的甜瓜。 在台灣，有大粒紅西瓜、黃心的小玉西瓜、無子西瓜及黑美人等。 西含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量後，體內會有高滲透的現象，腸胃細胞吸收水分的作用小於糖分的滲透壓，多餘的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。 日常生活中我们都会吃到西瓜子，有很多人就特别爱吃，它的养生功效也是很多的，能够清肺润肠，经常咳嗽痰多的人应该多吃西瓜子，但是有的人担心西瓜子吃多了会上火，那么西瓜子上火吗。
吃西瓜的好處: 西瓜能清熱解暑止渴、降血壓，但中醫提醒有 7 種人要注意
1.助你有亮麗肌膚：西瓜含有豐富的β-胡蘿蔔素，有助反制皮膚老化的傷害。 一份西瓜（180克左右）讓你攝取到維他命C一天所需量的20%，有助重建和保護膠原蛋白，後者是皮膚主要的結構蛋白質，膠原蛋白流失是皮膚產生皺紋的主因。 吃西瓜的好處 有利尿作用，加上水分膠多，所以吃後排尿量會增加。
Β胡蘿蔔素本身就是一種抗氧化劑，有助於預防肌膚老化。 西瓜對人體健康的好處包括可預防腎臟疾病、高血壓、癌症、糖尿病、心臟病、中暑、黃斑部病變和陽痿。 要看你怎么吃，如果是成人的话，吃西瓜不吐籽一般没有什么问题，但嚼碎了吃比较好。 西瓜籽的硬度与十字花科植物的根部的硬度差不多，与比较坚韧的红肉类也差不多，因此咽下对于肠胃的影响大概不大 。 好像从一本时尚杂志上看到过，西瓜籽属寒性，清火 好像维生素的含量也较丰富 西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。
吃西瓜的好處: 夏天就是要吃西瓜！消暑補水又養顏
婴幼儿不适合吃西瓜子，以免吸入气管发生危险。 吃西瓜时西瓜皮常常被扔掉，造成了极大的浪费和环境污染。 其实，西瓜皮是一种具有药性的食物，对人有益无害，应该作为菜用，既利于养生又有益于环保。 2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。 气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。
瓜胺酸：含量比紅肉西瓜多，在人體內會轉換成有益於心臟健康的「精胺酸」，幫助血管擴張放鬆，有助提升男性活力。 的研究提出，瓜氨酸，是一種西瓜中的氨基酸，可以減輕肌肉痠痛，改善運動耐力和性能，非常適合運動健身的人。 5含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。 还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状。 槟榔通常能和西瓜一起吃，还可以南瓜籽一起吃，能够起到驱钩虫或者是蛔虫的作用，但是尽量不要与橙子一起吃，有可能会引起身体不适现象。
吃西瓜的好處: 西瓜的五大功效与作用 夏天三个吃西瓜的禁忌
若你今天必須熬夜，或是已經好幾晚睡不好，吃一片西瓜或許有用。 吃西瓜的好處 此外，膽鹼還有助於你集中注意力、讓腦袋更清晰。 另外，把西瓜買回家後，如果沒有切開或撞傷，可以在室溫下保存2、3天，但切開西瓜後沒有馬上吃掉，一定要放在冰箱，但也不能放太久，否則就不新鮮了。
- 如果根據重量來比較，西瓜肉的蕃茄紅素含量甚至多於生蕃茄。
- 而維生素Ｃ則可以幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更白皙、有彈性，頭髮更健康強韌。
- 若此印呈現忌廉黃色，表示西瓜在地上熟後才收割，味道更佳。
- 荷叶性寒凉，味苦涩，具有清心火、平肝火、降肺火以及利尿等功效，可以治疗泻痢、淤血、水肿、暑热烦渴、头痛、头晕、腹胀等症状。
- 西瓜中含有大量维生素Ｃ，人体的免疫系统需要充分的维生素Ｃ来维持良好的状态，并且维生素C还能帮助伤口快速愈合，形成新的生长组织。
另外腎功能不全的人盡量少吃，因為西瓜中含有大量水分，短時間內吃太多西瓜，不能讓水分快速排出體外，從而加重病情。 西瓜汁中含有美容的化學成分，而且有益于身體健康。 其中含有豐富谷氨酸、瓜氨酸以及蘋果酸和精氨酸等氨基酸，具有皮膚生理活性。 同時含有的維生素以及礦物質和糖類容易被皮膚吸收，能滋潤肌膚，具有很好的防曬和增白效果。
吃西瓜的好處: 利尿消腫
水腫體質，特別是長期久坐，腿部浮腫的人，可以幫助排出體內多餘的鹽分，可以達到美腿消腫的效果。 西瓜是寒性水果，若是食用過多會造成傷脾胃、食慾不佳、消化不良以及胃腸抵抗力下降，還會引起腹脹和腹瀉，尤其腎臟以及糖尿病患者更需要注意。 西瓜幾乎不含卡路里，含水量超過90%，有利尿作用，能降低體內毒素累積。 吃西瓜的好處 而每100公克西瓜也只有30大卡的熱量，因此不必擔心脂肪會堆積在體內。
吃西瓜的好處: 吃當季／西瓜水多熱量低常吃過量 營養師提醒這些人這些時候要克制
一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。 市面上有已分切開的西瓜售賣，但購買時一定要留意水果店切西瓜的時間和日期。 相信很多人把剩下來的西瓜包上「保鮮紙」放進雪櫃保存，認為已經很足夠，很衛生，然而這樣做反而會令西瓜滋生更多細菌。 原因並不是保鮮紙不保鮮，而是西瓜在處理過程中，被切開的西瓜表面或多或少會接觸到刀子或器具上的細菌，而包上保鮮紙後不透氣不透水的狀態，讓微生物或細菌繁殖速度變得更快。 有專家指出，雪櫃冷藏溫度8℃以下、冷凍溫度低於零下18℃，都有助抑制細菌生長速度。 每100克的西瓜含6克糖份以及偏高的72的升糖指數（Glycemic Index）。
