吃私密處詳解
專屬好菌擁有更強的附著力、耐受性和穩定性，因此可以從腸道移往陰道定居，幫助維持私密菌叢的平衡，增加陰道防護力。 因為女人的體味以及分泌物的味道不同，也會讓私密處散發不同的味道。 對男人來說，私密處的味道會讓他們興奮，因為①能聞到私密處的味道代表…嘿嘿嘿某件事正在發生②女人也處於興奮中，分泌物才會啵啵啵變成潺潺流水。
曾郁文醫師說明，陰道內壁黏膜上皮細胞會分泌「肝醣」，有助健康陰道菌群的形成，這些健康陰道菌群會產生乳酸，使陰道維持在正常的酸鹼值pH 3.5至4.5之間，同時產生H2O2（雙氧水）以及其他抗菌物質以抑制害菌的生長。 而陰道雷射可以刺激膠原蛋白增生，讓陰道內壁黏膜變厚，肝醣隨之增加，進而達到增強「妹妹」的健康防護力，遠離反覆陰道感染的困擾。 坊間常見的腸道益生菌菌株無法直接作用於陰道，長期補充不僅是浪費錢，甚至有研究發現女性朋友在食用LGG乳酸菌（鼠李糖乳桿菌GG株，是目前研究最多、應用最廣的一種腸道益生菌）4星期後，陰道具有健康菌叢的比例從原來的44％降低為38％，出現反效果。 益生菌較知名的是在消化道的保健效果，而對的益生菌一樣可以調整泌尿道、陰道的細菌叢生態，以養好菌來避免壞菌的過度滋生來達到保健功效。
吃私密處: 私密處保養靠益生菌有效嗎？
為了找出答案，VOGUE採訪了耶魯醫學院婦產科和生殖科學臨床教授 Mary Jane Minkin ，以及西北大學 Feinberg 醫學院臨床婦產科副教授 Lauren Streicher ，請他們來建議關於如何清洗私密處。 分享一下柚子媽在家常備的私密處益生菌1、【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊；2、丹麥原廠授權【樂伊妥】益生菌膠囊，悠活原力主要是用來日常保健食用，如果妹妹疑似有點不舒服的時候，就會改吃樂伊妥，當然真的嚴重時一定要去看醫生。 ：坊間美容院所最常見的除毛方式，使用蜜蠟將毛髮連根拔起，過程較容易有痛感，也要小心在拔毛的過程中若有細菌跑進毛孔中，可能會衍生毛囊炎。
更重要的是，惱人的私密處的味道慢慢改善囉，偶爾免疫力下降的搔癢也會銷聲匿跡，絕對是女孩們一定要擁有的私密處保養品。 臉用洗面乳，身體有沐浴乳，私密處也有專用的私密處保養沐浴產品，記得清洗的時候清洗外陰部即可，無須清洗內陰部。 ●不做過度灌洗：私密處為弱酸性環境，且其中含有大量的乳酸菌，可抑制有害菌滋生，而過度灌洗會破壞這層保護層，增加感染風險。 至於清潔完後別忘了，可使用私密處精華，它能幫助抗菌，並且滋潤乾燥的私密肌膚，提升水潤度，還能有緊緻的功效喔，是不是一舉數得呀。 想要養出花苞的甜香味的第一步就是妳要消除異味，所以請多喝水，盡可能的淡化妹妹的味道，而且多喝水能促進體內代謝排毒，另外私密處裡的黏液也需要足夠的水分來保濕喔。 乳酸菌是將牛奶中含有的乳糖當作食物以增殖，除了在起司及優酪乳等食物中蘊含的動物性乳酸菌之外，還有將植物中含有的葡萄糖、果糖、麥芽糖等醣類當作食物以繁殖的植物性乳酸菌，可從醃漬食物、醬油及味噌等發酵食品中攝取。
吃私密處: 常見的私密處問題－異味產生
2.戒糖：私密處的感染大多是白色念珠菌引起，白色念珠菌喜歡有糖的環境，所以要避免此菌過度生長，一定要戒糖，避免加工及富含糖的食物。 一般我們市面上常看到的益生菌，大都是屬於腸胃道益生菌，有一些特殊菌株可以用來改善過敏，所以並不是所有的益生菌都可以達到私密處保健的效果，只有幾支特別的益生菌有這個功效。 說來害羞，柚子媽到年紀滿大了才開始會用棉條，使用棉條之後才發現，原來生理期可以這麼清爽，不會像使用衛生棉一樣，長時間讓經血跟妹妹接觸，如果你是經血量比較多的女生，最近體驗到月亮褲也是個不錯的商品，可以趁打折嘗試看看。
- 分享一下柚子媽在家常備的私密處益生菌1、【悠活原力】高濃縮蔓越莓私密益生菌植物膠囊；2、丹麥原廠授權【樂伊妥】益生菌膠囊，悠活原力主要是用來日常保健食用，如果妹妹疑似有點不舒服的時候，就會改吃樂伊妥，當然真的嚴重時一定要去看醫生。
- 常聽到醫師以及營養師說補充營養素避免私密處發炎，最廣為人知的就是益生菌。
- 不過目前的資料文獻僅限於小型動物實驗， 尚需進一步研究。
- 女性最常見的私密處感染可以分成三大類：細菌型陰道炎感染、黴菌型陰道炎感染、滴蟲性陰道炎感染，其中細菌型陰道炎佔40%～50%，黴菌型陰道炎佔20%～25%、滴蟲性陰道炎感染佔了15%～20%。
並非每個人都需要額外補充益生菌，營養師建議，排便不順、陰道感染、過敏、異位性皮膚炎、外食族、蔬果吃很少及接受抗生素治療的人可嘗試使用益生菌。 現代人壓力繁重、飲食不均，加上環境中的重重汙染，不論大人小孩都常見便祕困擾、過敏體質，益生菌因而成為許多家庭的必備保健食品。 要仔細清洗私密處，尤其是運動完之後或是月經期間，避免皮膚上的共生菌把汗水、經血分解成氨，導致 PH 值上升容易發炎感染。
吃私密處: WEIDER威德 蔓越莓乳酸菌
女生私密處環境屬於弱酸性，而精液是PH7-8偏鹼性，所以快樂後容易破壞妹妹的酸性環境，並帶入外來細菌。 醫生建議事前可以喝一杯水，方便結束後去尿尿，避免尿道和陰部附近有細菌。 但要注意，使用除毛膏時須注意皮膚會不會過敏，若出現發紅反應，就要停止使用。
天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院婦產部主治醫師葉海健表示，一般女性陰道酸鹼值在pH3.8～4.5 之間，孕媽咪懷孕後由於身體容易流汗，外加體內荷爾蒙產生變化，不僅陰道酸鹼值下降，子宮頸的分泌物也隨之增多。 有很多清潔用品是屬於鹼性，妹妹本身是屬於弱酸性，若使用不合適的清潔產品，很有可能會破壞私密處酸鹼值，不小心滋生細菌唷。 正常分泌物應無特殊氣味，生理期間有血腥味，潮濕悶熱會有汗味，若不是在上述情況，異味特別明顯，就有可能是受到細菌感染。 「私密處清潔劑」的廣告會讓你相信自己需要特殊產品才能完成這項工作嗎？ 只要一談到如何清潔陰道時，就會有很多問題的建議和產品。
吃私密處: 私密處保養了，卻還是反覆感染？為何會越洗越嚴重？藥師解析4大「私密處保養」迷思
雖然適量補充乳酸桿菌能夠預防私密處感染，問題是，坊間產品那麼多，到底要怎麼選擇才正確？ 林宗毅醫師解釋，有投入正式人體臨床試驗是較佳的，這是能證實產品安全性的代言，另外，有沒有通過衛福部認證之檢驗機構如SGS、全國公證、德國杜夫萊茵等，檢驗合格也是很重要的。 要注意的是，因為乳酸桿菌遇高溫會死亡，所以在攝取時水溫建議不要超過40度。 除了吃好菌，也建議多攝取維生素C，幫助維持尿液在中性環境，讓壞菌不容易生存，進而預防感染，如芭樂、檸檬、奇異果等；以及花青素，保護泌尿道黏膜，幫助調整身體免疫力、抗菌力，如藍莓、蔓越莓、茄子、黑醋栗等。 吃私密處 吃私密處 平常除了多補充水分，私密處保養有兩大安全又簡單的營養補給，分別是預防泌尿道感染的蔓越莓，和可保養及預防陰道炎的益生菌。 要注意的是，並非所有的益生菌對於私密處保養都有效，在選擇時，要特別挑選針對女性私密處保養專屬的益生菌才可以。
若要改善私密處臭味和反覆感染，除了就醫和對症治療之外，對女性朋友來說，補充益生菌是相對安全、不傷身又簡單的方法。 不過，需注意的是，坊間常見的腸道益生菌菌株無法直接作用於陰道，長期補充不僅是浪費錢，甚至有研究發現女性朋友在食用LGG乳酸菌（鼠李糖乳桿菌GG株，是目前研究最多、應用最廣的一種腸道益生菌）4星期後，陰道具有健康菌叢的比例從原來的44％降低為38％，出現反效果。 也添加了益生素果寡醣，作為提供益生菌營養的益生元，讓益菌活性持續。
吃私密處: 私密處除毛保養該…
發酵食品可以保護陰道内的益菌，並且有助於減少感染細菌及疾病的風險，也是屬於建議積極攝取的食材。 洛神花則是有研究表示含有豐富的多酚、花青素以及有機酸，所以能減少病菌沾黏，降低女性私密處感染風險，另外還有調整血脂及促進新陳代謝的作用。 預防私密處感染日常生活習慣也很重要，像是不憋尿、補充充足的水分、不熬夜、性行為後排空尿液以及如廁後應由前向後擦拭等，平時也補充對於私密處保養的食物，預防勝於治療，不需要常常找醫師報到。
，柚子媽建議可以的話就兩種都吃，現在市面上私密處益生菌也滿多都含有前花青素（通常從蔓越莓萃取）成分，所以要分兩種產品補充，或者買二合一的產品都可以。 大蒜擁有抗菌的成分，生吃不僅能殺死酵母，還能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題，對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效。 經期前後很多女生會選擇用護墊來做保護，但護墊（衛生棉）容易讓私密處的濕悶狀態加劇，所以並非不能使用，而是一定要記得定期做更換，確保妹妹環境乾爽。 有些人習慣用沐浴球等工具洗妹妹，期待可以把顏色刷白一些，但這麼做可是NG的！ 醫生建議，非月經期間「清水」清潔即可；月經來期或是愛愛之後，可以選擇專門的私密處清潔產品來做洗淨。
吃私密處: 私密處除毛
知名私密處保養品牌「賽吉兒」的這款涼感型潔浴凝露非常適合接下的的夏季！ 富含天然乳酸、百里香與金盞花植物菁萃，搭配溫和型薄荷醇衍生物配方，在洗淨同時帶來微涼清爽的舒適感，一掃私密處的悶熱＆緊繃感，讓私密肌膚隨時於最佳狀態。 歐洲研究發現，雖然在5種不同的「益生菌菌株」的測試中，都發現對於白色念珠菌感染有抑制功能，但其中IMC501/ IMC 502益生菌可產生更顯著的抗菌效果，不僅對於陰道常見各種壞菌的抑菌效果佳，對子宮頸細胞之黏附力最強，能增長作用時間。 5.維持口腔健康：腸道壞菌多的人通常易有口氣，攝取益生菌可幫助調整腸道及口腔內的菌落，幫助維持正常口腔健康、口氣清新。 常見的「益生菌」和「乳酸菌」是不同概念，卻常被混用。
但如果有不良衛生習慣、太髒亂環境、穿了太緊褲子造成悶熱等，讓細菌孳生；或者因為壓力大、熬夜等造成的免疫力降低，讓壞菌有機可趁，破壞菌相平衡而發生感染。 如果妳是特別容易陰道感染反覆發作的女性，幾乎每個月就發作一次，或是產後的哺乳媽媽、更年期婦女和卵巢早衰的輕熟女，除了食用益生菌之外，陰道雷射治療也是改善陰道PH值和增加陰道內好菌的方法之一，有助提升陰道保護力，預防感染和消除異味。 優格含有天然的益生菌，所以可以對私密處產生正面的影響。 因為益生菌是「好」的細菌，能夠對抗和破壞「壞」細菌，還可以降低陰道受到酵母菌感染的可能性以及避免私密處散發出令人討厭的氣味。
吃私密處: 分泌物很多、異味、搔癢與疼痛
若衛生棉的棉墊摸起來碎碎粉粉的，也可能是存放太久或存放不當產生變質，建議應立即丟棄，不要繼續使用。 泌尿科醫師戴定恩也曾指出，女性因泌尿道比男生短，細菌更容易隨著尿道逆行而上，導致泌尿道發炎。 推薦女生可以吃11種富含花青素的水果，有效預防泌尿道感染，且還有抗氧化的作用。 身體健康正常的女生都難免會有一些分泌物，尤其是在排卵期時特別容易會有，如果分泌物沒有異味或顏色那是正常現象，不用太緊張。 通常大部分女生都會使用護墊，柚子媽也是，但如果情況允許的話，其實柚子媽覺得換內褲的效果會比用護墊來得好，畢竟護墊還是會讓妹妹處於一個稍微悶熱的環境，會增加感染機率。 她更進一步解釋，「私密處有一層薄薄的保護層，這層保護層有特定的菌叢跟酸鹼值」，若是水分攝取不足、熬夜睡眠品質不佳、壓力大、習慣性憋尿、免疫力下降、衛生習慣不良或頻繁性生活，則會使得私密處悶熱易長菌，提升私密處感染機率。
外陰會很搔癢，分泌物會呈現白色塊狀豆腐渣，較難根治，容易復發，少部分還會變成慢性感染，因此須配合醫師的療程，不可自行停藥，才能避免反覆發作的情形發生。 許多愛美女性經常穿丁字褲、緊身褲展現身材；但褲料材質過度緊繃，會直接壓迫私密處的肌膚，形成密不透氣的環境，穿著一整天下來，私密處長時間悶在濕熱的狀態下，非常容易成為細菌的溫床。 以蔓越莓為主成分，更添加不飽和脂肪酸的南瓜籽油、原花青素、維生素C、多酚等健康成分，可幫助促進水分代謝、排便順暢及養顏美容，常保如廁潔淨清爽舒適。 吃私密處 吃私密處 私密處異味的來源簡單來說就是代謝物，其中包含：經血、汗液、皮屑等等，當它們混合後，就容易變成細菌的溫床，當細菌繁殖時，就有可能產生異味。 除此之外，還有一些小撇步也都可以改善私密處異味、私密處臭的狀況。
吃私密處: 私密處益生菌媒體報導
不可以用來清潔陰道內部，清洗的時候也要小心別讓液體進入陰道內部。 陰道內部本身有自潔的功能，無須清洗，而若是長期拿外洗產品清洗內陰部，可能會產生適得其反的效果，導致酸鹼失衡。 除了多喝水外，國外也很盛行靠吃鳳梨來讓妹妹的味道變得香甜可口，因為鳳梨裡的酵素可以幫助平衡私密處的酸鹼值，簡單來說就是多吃水果，盡量避免油炸及辛辣的食物。 我們將會介紹一些食材，加入每日的飲食之後將能夠發揮成效。 不要以為內褲沒破就繼續穿，如果不通風或者沒有經過陽光曝曬，你的內褲很有可能早就充滿了病菌！
吃私密處: 品牌
特別為敏感肌膚設計，添加蘆薈、甘油與紅沒藥醇、洋甘菊純露等等，能夠溫和清潔私密處外並提供保濕與緩解搔癢感。 也適合生理期中或生理期後、發生性行為後與運動後使用， 維持該部位的酸鹼值。 毛豆中含有豐富的植物性雌激素，可幫助潤滑陰道，有效預防陰道乾癢的狀況。 另外毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，對緩解更年期症狀也有幫助。 肉類中的蛋白質被人體吸收後會轉化為胺基酸，而胺基酸在細菌的分解下容易散發出難聞的氣味，使私密處飄散異味，因此建議不要攝取太多。 1949年日本醫師中村博士從綠色麥芽中分離出一種益生菌(凝結芽孢桿菌 Lactobacillus sporogenes )，可自行產生如同防護罩般的內生孢子，可耐胃酸、膽鹽，存活到最後發揮作用！
這是因為私密處皮膚的角質層是全身上下最薄的地方，特別容易因接觸不合適的保養品、清潔液、去味劑、止汗劑等產品，導致過敏性接觸性皮膚炎的狀況。 由後往前擦的錯誤方式，容易將肛門、尿道的細菌，往前帶到陰道造成私密處感染、陰道炎或膀胱炎。 女性的生理構造中，肛門位於後方、尿道口及陰道在前方，無論是排尿、排便或擦拭經血，都應該由前往後輕輕擦拭，或是排尿後、擦拭經血時，可將衛生紙輕貼約5~10秒即可。 久坐是現代人的通病，但女性的私密處是全身上下最敏感又脆弱的肌膚，連坐好幾個小時下來，會使私密處長時間處在潮濕悶熱的環境，久而久之就容易引發私密處感染；而且久坐也容易導致子宮的血液循環不良，對於女性婦科都可能造成負面的傷害。 蔓越莓是一種對女性很好的食物，具有防止尿道感染、預防糖尿病、感冒等功效。 但是請注意食品類都是適量食用即可，如果一次吃太多也可能會造成反效果。
曾郁文醫師表示，目前世界上擁有最多臨床驗證的女性私密處專屬益生菌株，是Lactobacillus rhamnosus GR-1（鼠李糖乳桿菌GR-1株）和Lactobacillus reuteri RC-14（洛德乳桿菌RC-14株）。 這2株益生菌已被臨床醫學研究發現持續食用4星期後，女性陰道的健康菌叢比例從原本的50％增加為82％，證實可以恢復及維持女性陰道菌叢健康，改善反覆性泌尿生殖道感染，並提升抗生素治療成效。 許多女性認為陰道分泌物變多變色、私密處出現紅腫和搔癢，才是陰道感染，但事實卻不然。 近年婦科醫學越來越重視「亞健康」，認為即使私密處外表正常，只要飄出異味，都代表私密處可能有輕微的細菌感染，若不趕快改善，私密處對於病菌的防禦力下降，造成感染加劇，臭味越來越濃，分泌物也會增多。
陰道在正常狀態下含有許多好菌，可使陰道的pH值維持在3.8～4.5之間，而一般壞菌則會生長在pH4.5以上的環境。 因此好的菌叢生態有助於保護陰道，降低細菌感染，形成天然屏障。 通常陰道會分泌乳白色、濃稠、像豆腐渣的分泌物，外陰部則感到搔癢、紅腫，進行性行為時會有灼熱和疼痛感，嚴重者在做尿液篩檢時，甚至能清楚看到念珠菌。
除了悶熱之外，壓力大、抵抗力低、喝水量不足也容易會引起感染！ 若有感染狀況一定要去看醫生，平時也可以多喝水，適量補充益生菌或蔓越莓錠等保養。 吃私密處 女性特別感染發炎，只要天氣轉變引發體內荷爾蒙變化，進一步改變陰道及泌尿道內的酸鹼值，如再加上過度疲勞、黴菌感染等原因，就很容易造成私密處發炎，而且容易演變成慢性困擾。 私密護理可說是每個女性都有的小煩惱，常常害怕私密處異味、細菌感染，或是到了悶熱天氣實的不舒服，都是各個討厭的生活困擾。 用「吃」來保養私密處的商品，現在也可以看到越來越多，但在眼花撩亂的商品裡選出最適合自己的，才能帶來最大效用。 這篇文章，小編除了介紹你選購時的要點，也推薦你大家都推的女性私密保健食品，從這些商品下手讓你輕鬆選購不踩雷。
吃私密處: 私密處益生菌重點在於菌種！？柚子媽分享最有效私密處保養方法【一次推薦近40支私密處益生菌】
臉部跟身體都有專用的清潔及保養品，脆弱的私密肌膚當然也要好好呵護，所以請用專用的清潔液清洗妹妹，其成分能有效清潔，但又不會破會私密處的pH值，因為當pH值不平衡時，就很容易讓細菌滋生，導致私密處散發異味。 私密處帶來的困擾無止境，其中難以控制的異味、陰部搔癢、分泌物變多等問題特別令人困擾。 其實經由飲食就有可能改善，多攝取女性益生菌、蔓越莓益生菌這樣的私密處益生菌，能對女性有很大幫助，就讓我們來深入探討吧。 蔓越莓同時也有酸化泌尿道的作用，將泌尿道環境變酸，使得細菌不易生長。
常聽到醫師以及營養師說補充營養素避免私密處發炎，最廣為人知的就是益生菌。 但也不是所有的菌種都可以達到這樣的效果，根據研究發現補充L. Rhamnosus (鼠李糖乳酸桿菌)、專利 L.plantarum (植物乳酸桿菌)、專利L. Paracasei 吃私密處 (副乾酪乳酸桿菌)，就可以達到預防和抑制壞菌的效果。
