吃橘子的好處6大好處
若想皮膚美麗又健康，柳丁是你不能錯過的好選擇。 吃橘子的好處 吃橘子的好處 7許多人吃柑橘時，都喜歡將橘瓤外白色的筋絡扯得一乾二淨，其實，這種吃法是不科學的。 橘瓤外白色的網狀筋絡稱為「橘絡」，橘絡對人體的健康都非常有益。
一個中等的橘子提供四盎司（約120ml）的水分。 吃橘子的好處 人體大約60-70%是由水構成，體內所有器官運作過程都需要水。 食物可以提供20%的日常液體需求，而富含水分的食物如橘子，對日常需求貢獻良多。
吃橘子的好處: 研究：天天吃柑橘降23％失智風險
但柠檬口感酸涩，除了泡水制成各种饮品，很少有人能勉强自己直接去食用柠檬。 橘子类也含有非常丰富的维生素C，也具备美容养颜的功效。 直接食用橘子还能够获取到橘子的纤维素和蛋白质，能够促进肠胃蠕动，促进吸收消化，清理肠道垃圾，促进排便，这就促进了新陈代谢，排出了体内残留的毒素。 腎臟病患：由於柳丁鉀含量高（一顆約含168毫克），腎功能不佳者或腎臟病患，不宜攝取過多柳丁，以一天一顆為限。
「緩解症狀的輔助效果，」楊素卿說，烤橘子適用在感冒及咳嗽後期喉嚨乾燥，因為生病會傷到身體津液分布，吃點橘子潤肺止咳補充津液，會感覺比較舒服，但不能治療感冒、咳嗽。 ●英國的研究發現，柑橘皮的柚皮素（Naringenin）可以抑制腎囊腫形成，可用來研發治療多囊性腎病新藥（註：一種遺傳性疾病，可能引起高血壓、喪失腎功能，甚至必須洗腎）。 新近英國研究發現，柑橘所含的類黃酮素能增強血管功能並對抗發炎反應，如果每天吃點柑橘類水果，就能減少中風機率。 人體每天都要攝取不定量的維生素，維生素是生物的生長和代謝所必需的微量有機物。 省吃省喝都不能省維生素，人體如果沒有維生素會導致免疫力下降，心血管疾病，等各種疾病，但同時也要注意市場上賣的維他命和VC，是葯三分毒過量的攝取也會影響身體的健康。 類胡蘿蔔素：橘子擁有大量類胡蘿蔔素，比如β-隱黃素和β-胡蘿蔔素。
吃橘子的好處: 橘子可防癌和心血管疾病 這樣吃養生又祛寒
茂谷柑糖度高、風味佳，果皮薄而光滑，果肉呈深橙色，果實堅實扁圓形如車輪狀，外觀很容易辨識，很受消費者喜愛。 吃橘子的好處 具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。 橘子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。 橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。
在中醫看來，橘子全身都可作為藥用，包括橘皮、橘絡、橘肉、橘核。 橘皮：欣悅中醫診所蔡宛妤醫師介紹，橘皮可健脾、燥濕化痰，製成陳皮效果更強。 橘子含豐富的維生素C，可以説明調動人體免疫系統，每天吃3粒就可預防感冒。 在鮮橘肉中含有一種抗癌物叫「諾米靈」，它能分解癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，同時還能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷。
吃橘子的好處: 幫助排便
屬性溫熱的生薑可袪掉橘皮的寒涼，冰糖則能滋潤薑的辣及橘皮的嗆。 蔡宛妤指出，這道茶飲可健脾胃、化痰及促進循環，有保養作用。 橘皮提煉出的橘子精油可提振精神，用於平復沮喪與焦慮。
- 橘子(桔子)平均碳水化合物含量10.20 克/100克，含糖量中等，砂糖橘是含糖量最高的橘子。
- 另外像是維生素B、胡蘿蔔素等也是身體不可或缺的元素。
- 而且，富含膳食纖維的水果還能讓食物被身體緩慢吸收，有助血糖穩定。
- 柑橘清潔劑的作法是：將橘皮撕碎後，與75%藥用酒精一同浸泡在玻璃瓶裡，酒清需完全覆蓋橘子皮。
橘子吃多了，胃裡就會有濕滯，濕滯鬱積就使得胃的功能失調，配著橘絡吃可以破除胃氣。 所以吃橘子不要覺得白白的橘絡很苦就挑掉，搭配一起吃可以預防上火。 吃橘子的好處 橘絡順氣可以破除胃氣的積滯、解胃熱，還可以治療久咳，一直有老痰毛病者，搭配陳皮熬水喝，能夠幫助身體恢復。
吃橘子的好處: 健康 熱門新聞
水果中的果酸可使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。 1.橘子含水量高，且維生素含量也都較高，特別是維生素C、B1，不但可以增強肝臟解毒、排毒功能，加速膽固醇的轉化，還能有效緩解血液濃稠、動脈硬化症狀。 其所含的橘皮苷也可以有效加強毛細血管的韌性，非常適合高血脂、血管硬化、冠心病等患有心血管疾病的人群。 忌直接泡茶飲：橘皮雖可製為陳皮，具保健功效。 但對一般市售的橘子而言，果皮上可能還殘留有農藥，難以洗淨。 雖不至於影響果肉，但部分民眾喜歡用橘子皮直接泡茶，同時將農藥一起吃下肚，恐會傷害肝、腎功能。
将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。 吃橘子的好處 冬天是柑橘（橘子）的季節，這時候的柑橘超好吃！ 但重點是，橘子上白色的絲千萬別剝個精光，橘子白絲超營養，抗便祕之外還防感冒。 橘子皮雖然富含營養成分，也很適合為料理提味，但要提醒的是，想吃橘皮請選擇有機橘子，減少吃進農藥的機會。
吃橘子的好處: 運動健身
由於寒性體質與熱性體質不見得人人能判斷準確，因此難辨體質的民眾可以用橘子煮水果茶，同時補充不同的水果營養。 在中醫觀點裡，感冒分為寒、熱、燥等多種類型，橘子屬寒性水果，風寒型感冒吃了會加重病情。 橘核：橘子種籽的應用也是以形補形的概念。 蔡宛妤指出，橘核形狀如男性睪丸，可治睪丸腫痛。
