吃完東西胃痛必看攻略

疼痛是最直接的信號，可以逼迫我們去關注自己的身體。 我們根本不知道身體的某處已經傷痕累累了，依舊給它傷害，直到它徹底罷工，到時候一切都晚了。 在所有的潰瘍疾病中，胃潰瘍是最應該警惕的，因為它離癌症最近。

臨床上也有一些找不出特定疾病的胃痛，常和精神或情緒上的變動有關，或是因為生活形態影響到胃腸蠕動的功能而產生。 這時候就要從改善生活上的習慣做起： 避免胃痛的生活方式： 無論胃痛的原因為何，健康的生活型態都可以幫助緩解胃痛，重點包括： 1.避免烤炸、肥甘或刺激性的食品。 2.吸菸可以損傷幽門括約肌的功能，造成胃酸逆流、傷害黏膜；飲酒也會刺激胃黏膜，故胃病患者應戒除菸酒。 吃完東西胃痛 4.營養均衡，攝取足夠營養素可以促進黏膜良好的自我修復能力，減少各種刺激對胃部的傷害。 5.適度的運動可以增加人體的腸胃功能，促進消化液的分泌 6.保持良好情緒也有助於維持腸胃道的運作 甚麼時候該去看醫生？ 臨床上，醫生必須通過仔細辨症才能夠決定治療方法。

吃完東西胃痛: 腹部順時針按摩 有效緩解胃脹氣

這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃宵夜可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。 日本醫旂認為，「脹氣是萬病之因」，氣滯留在體內會阻礙循環，使內臟活力受損，造成痠痛與疲勞，進而導致免疫力下降而引發各種疾病。 老人消化能力、胃蠕動力較弱，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，應避免不易消化的食物，如豆類或是結實的麵食等。 遠離高脂肪，高油膩，高鹽和辛辣刺激重口味食物的攝入，避免損傷胃黏膜，也可以有效的緩解炎症和潰瘍問題。 關於吃點東西，就出現胃脹氣的情況，也可能與脾胃不健康有著很大的關係，脾胃是身體內的營養代謝組織，透過代謝將營養和氣血輸送到腸胃，以促進腸胃的活動。

當妳躺下來時，最好躺左邊，這樣可以方便妳的血液流動，減少水腫。 ，在進食前或進食後會上腹痛並且（或是）有上腹灼熱感。 根據統計，15.8-35%的病人會同時出現飯後腹脹與上腹痛兩大特徵。 很多人容易把益生元和益生菌混淆，但其實二者並不相同。 益生元主要包括多種寡醣類物質或低聚醣，它是益生菌的「糧食」，能促進腸道內益生菌的生長。 3、腹瀉：一般會出現在清晨或進食後，每日3-5次左右，大便多呈稀糊狀，也可為軟便或稀水樣，便中會帶有白色或透明黏液，但此類腹瀉並不會影響夜間休息。

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但如果是吃飽之後才喝水，反而會跟胃部的食物混合，讓排空、消化的速度變慢，同時稀釋胃酸，胃部需要分泌更多胃酸，反而導致脹氣跟消化不良。 壓力會讓胃潰瘍情況惡化，平常可以用運動來紓壓，因為運動會讓大腦分泌內啡肽，人稱快樂激素，是非常有效的紓壓方法。 現代人10個有9個人時常發生脹氣狀況，因為吃飽就坐著、邊吃邊講話、習慣用吸管喝東西、愛吃容易脹氣食物、抽菸、吃口香糖、喝碳酸飲料…等，導致空氣囤積在胃部。 我特別想要提醒50歲以上中老年人的是，只要身體能感覺到痛，那就不可怕。

• 少吃油膩膩的食物，太油的食物會減緩消化，延長食物在腸子裡面發酵產氣的時間。
• 芡實又名雞頭米， 性平， 味道甜澀， 是補脾胃最好的食物之一， 同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似， 只不過它的收斂作用比蓮子強。
• 冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。
• 對於時常發作且嚴重的胃脹氣很有療效，不過若是吃了大份的牛排餐，飯後又抽了一根雪茄，那個腹脹可是PPI也組斷不了的。
• 經過醫師檢查沒問題，除了要改變不良飲食習慣，還可適當的服用胃黏膜保護劑。
• 但是上腹部的疼痛不一定都是胃痛，也可能是肝膽、胰臟、闌尾等部位的疾病，需要仔細詢問相關疾病史或進行檢驗才能夠判定病因。
• 打嗝、脹氣、或放屁，都與腸胃道裡的空氣有關。

而「禪修」，能提升綜合免疫力，當人體最重要的防禦屏障功能降低時，身體就容易變得脆弱，整體腸道消化系統也可能因外界環境的變化引起不適。 如今，禪修儼然成為當代顯學，它不只是一種放鬆的方法，更是生命的智慧，對於長期處於高壓環境的現代人來說，無疑是一項值得一試的絕佳選擇。 當胃痛發生時，除了先前已有明確的醫師診斷，可以依照醫囑服藥，其餘腹部疼痛千萬不可視為常態而大意看待，因為許多腹部急症，例如：盲腸炎、腹膜炎、潰瘍穿孔、腸阻塞、消化道出血等，都必須即刻就醫，以免耽誤治療的黃金時間。 回到王小姐身上，我發現除了她胃腸蠕動變慢，很容易脹氣之外，還了解到她因為怕胃痛，所以在飲食選擇上，會選擇她認為比較好消化的蔬菜水果，殊不知這樣是適得其反。 青菜水果的確含有大量纖維，但我們人的胃只有一個，我們並不是草食性動物，像牛那樣有4個胃，可以透過反芻，把這些纖維質透過胃裡面的特殊菌種來分解消化。 話說回來，整體來看腸胃的問題，「胃腸的蠕動需要靠自律神經來保持平衡」。

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通常飲食過量、高脂肪飲食、或者吃得太快都容易產生消化不良的狀況。 若在此之前，再空腹喝酒，那就更容易引起腸胃不舒服了。 打嗝多由消化不良引起，慢性胃炎、反流性食管炎等病症也會導致打嗝頻繁。 患高血壓的老人反覆打嗝又止不住，可能是腦中風的前兆。

• 相反，即便是沒有感染過囓齒檸檬酸桿菌的小鼠，只要在它們腸道引入針對卵清蛋白的抗體，就會引起它們的腸道疼痛。
• 因進食少，營養缺少，病人會出現消瘦甚至營養不良。
• 肝氣橫逆導致胃失和降所造成的胃痛常以脹氣、腹痛、胸悶不舒來表現，最重要的就是要找到管道放鬆自己，疏解壓力，才能從根本解決這種胃痛的根源。
• 另一個可能則常見是腎結石，腎結石在初期時通常在腎臟上方，較不易有疼痛感，因此若出現疼痛通常是已掉入下端，較為嚴重，容易阻塞。
• 營養師Donna（陳怡錞）表示，過去自己也是胃病好發者，胃炎、胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍全都輪番找上門，直到努力改善4個飲食習慣，才免於吞胃藥的痛苦。
• 腸胃科的散步建議：飯後運動會刺激交感神經，反而會減緩腸胃道的活動，不利於消化，但如果是「緩慢的散步」就可以促進消化，因為輕鬆緩慢的動作會刺激到的副交感神經，有益於增加腸胃蠕動。

這是因潰瘍病的疼痛和胃酸的關係較大，所以用鹼性藥物中和胃酸，可暫時緩解或者解除疼痛，但是這些鹼性藥物，如小蘇打等不宜常服、長期服用，要不然會加重潰瘍病。 因為食物在胃裡消化的時候，血液會集中到腸胃道來幫助消化，但如果去洗澡，會讓血液聚集到皮膚表面，減少了腸胃道的血液，反而容易消化不良。 胃痛是另一個胃癌早期和進展期可能被輕易忽略的信號，它的特點是以脹為主的隱痛，這種疼痛的特點是：飯後脹痛加重，不容易緩解，持續性加重，且沒有規律。

吃完東西胃痛: 生活醫館／上腹痛，到底哪裡出問題？

本期《Nature》期刊發表了一項研究，提醒我們不要忽視這一現象。 這種腸胃不適的確是種疾病，簡單來說，當你在某次吃壞肚子時，身體可能把所有當下肚子中的食物都視為「敵人」，即使這些食物無害，未來再吃下去時，身體還是會出現肚子痛的反應，希望儘快將敵人排出體外。 不少人吃完飯後容易覺得肚子不太舒服要上廁所，甚至會腹痛。 人們很容易想到理由，像是吃撐了、吃壞了、或是吃了什麼過敏的東西？

而胃癌分期走到了進行期胃癌，除了隆起的腫瘤之外，也可能會出現潰瘍的形態，嚴重一點，甚至會出現彌漫性的癌組織，胃部組織變厚、變硬，形成「皮革胃」。 吃完東西胃痛 做一個動作增加腹腔壓力的動作，例如打噴嚏或是往前彎腰，如果是胃痛就會更不舒服，這也是很多胃痛的人，常會平躺在床上休息，而不是抱著肚子。 但胰臟是位在後腹腔，平躺會增加後腹腔的壓力，反而會壓到它，讓胰臟更痛。 吃完東西胃痛 結果檢查發現，他的腫瘤長在胰臟頭，已把膽管壓擋住，使得黃疸上升，造成皮膚變黃、變癢，尤其是他的眼白都變黃了，江坤俊說，症狀嚴重的人，他的大便會變成灰白色(正常是黃色的)。

吃完東西胃痛: 健康小工具

3、抱膝式：全身放鬆躺在地上，吸氣時將雙手置於膝蓋上，吐氣同時將膝蓋彎曲舉置胸前，雙手抱住腿，將肩膀提起，換氣5到10次再慢慢放鬆，這種姿式可以打開背部，同時輕輕地按壓胃，幫助身體釋放氣體。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 實際上她的睡眠很淺，常常半夜起來，早上精神也不好，這就是一個典型自律神經失調的案例，而他的表現是以胃腸不舒服來做為主要的徵兆。 有些事情不應該做，像是抽菸、喝酒和過多的咖啡因。 當妳懷孕時，就聽從身體的訊號，該休息就休息。

減少過多的水分稀釋唾液與胃液，促進食物完全消化、吸收，尤其針對消化不良的人具有改善的作用。 少食用添加鹿角菜膠（carrageenan）的食物：常見於市售堅果杏仁奶、優酪乳、冰淇淋、巧克力、果凍、加工肉品等食品的添加。 鹿角菜膠具親水性和黏性，能溶於80℃的熱水，形成粘性透明液體，室溫下也能形成多種凝膠，在食品的應用上常被作為增稠劑或膠囊，但會傷害胃腸道造成潰瘍的問題。 腹脹常見會伴隨打嗝、排氣，有時還會有腹痛、易飽、噁心等狀症，其實這大多與攝取的食物、不良飲食習慣有關。 或者吃了特定的食物會明顯感到肚子生氣了，這些都稱為脹氣，算是暫時性的，主要是由於有空氣卡在腹部周圍向四周擴張。 有人說脹氣像懷孕、像米其林寶寶，因為肚子會鼓起來，有的敲一敲還有鼓聲。

吃完東西胃痛: 他耳朵流膿、又紅又腫！以為中耳炎…醫檢查後嘆：已合併「難治性疾病」　嚴重恐致死

常見的食物包括豆類、蘆筍、地瓜、花椰菜、白菜、口香糖、硬糖、生菜、牛乳及乳製品、含高果糖玉米糖漿的加工食品、含人工甜味劑等的食物。 吃太快，一下子吃很多東西可能不覺得飽，因為胃部要過個十幾二十分鐘才能傳達訊息給腦部說飽了。 而實際上，我們的胃不比拳頭大多少，最好在覺得過飽之前要先喊停。

吃辛辣油膩、生冷食物或飲酒就會腹瀉，還會伴著腹痛，可能是腸道功能紊亂。 發生腹瀉時，應注意補充水份和電解質，避免身體的水份過度流失，少量多餐，避免含咖啡因食物，避免攝取油膩、高纖維或含刺激性成份之食物。 吃東西時狼吞虎嚥、邊吃邊說話，空氣會隨之下肚。 有鼻炎、鼻子過敏的人，常不自覺用嘴巴呼吸，把空氣吸進消化道內，也容易產生腸胃脹氣。 情況嚴重時，可能有慢性胃炎、胃下垂，甚至消化性潰瘍或是膽結石等疾病。 而開刀者在開刀結束後，或車禍等撞擊者，三天至一週內也應留意腹部疼痛。

吃完東西胃痛: 胃痛?胰臟痛?1招簡易判別

通常人體哪個部位疼痛，就會往該處找可能的病因，不過疼痛還有一種類型，稱為「放射性痛」或「轉移痛」（radiation of pain），也就是疼痛的位置不見得在病灶周圍，還會反射到其他部位。 例如有人心肌梗塞，卻出現上腹痛的症狀，誤以為是胃痛；心肌梗塞引起的疼痛，有時還會轉移到左胸部及左上臂。 胃痛除了可以喝溫水，其實還有其他能幫助緩解胃不適的飲品，如下舉出一些選項，當然，請暫時遠離含咖啡因成分的飲料，避免愈發刺激胃分泌，惡化胃痛症狀。

飯後馬上飲茶，茶水會沖淡胃液，影響食物在胃內的消化。 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固，影響蛋白質的吸收，增加胃的負擔，應該至少1小時後，胃內食物大致消化了，這時再飲茶，就是一種享受了。 可能是胃的左端、脾臟等問題，而胰臟也有些許跨足到左上腹。 此處出現問題可思考是否腹部近日曾有受到撞擊，因為也有可能是脾臟破裂的可能。 當發生腸胃脹氣的時候，也可以透過按摩腹部的方式，加快腸胃的蠕動和消化能力，慢慢的將腸胃脹氣排出體外。

吃完東西胃痛: 什麼是消化不良？

不過胃潰瘍也會有上述這些症狀，因為長期潰瘍導致的萎縮，會讓胃部的容量變小、排空速度變慢，所以出現腹脹、噁心嘔吐的感覺，的確比較難分辨。 在胃癌早期，肚子疼痛的方式，其實就跟一般的胃痛、胃潰瘍的痛差不多，不會是持續性的疼痛，所以是非常容易被忽略的。 但隨著腫瘤的長大，腫瘤會吸收身體攝取的營養，同時讓消化吸收的功能變差，所以會感覺自己體重下降、食慾開始不好。 上腹部慢性反覆發作性疼痛是胃潰瘍病人的最典型症狀之一。 一般餐後1至2h出現疼痛，持續1至2h後消失，空肚子時疼痛可降低或者緩解。

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一般而言，上腹痛，還是以「胃痛」最常見，病人不見得是感覺到疼痛，而是覺得「胃糟糟」，偶爾會合併脹氣、嘔胃酸等。 吃完東西胃痛 小蘇打：含能中和胃酸的碳酸氫鈉（Sodium bicarbonate）成分，可用1/4匙的加入水喝，幫助改善胃痛症狀。 不過，在喝後2小時內，切勿服用其他藥物，以免影響治療效果。 胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，因為胃黏膜被胃酸不斷地侵蝕，導致傷口無法癒合，就會產生潰瘍。 我們之所以必須重視胃潰瘍，是因為它癌變的可能性非常高。

由於芡實較硬， 應該長時間熬煮， 也可打成粉放入粥中。 在我還是一名上班族時，到了傍晚就會覺得有點累，肚子也會有點餓，這時我會吃巧克力，也會跟同事分享，這樣的情景在職場很常見。 今年，小趙變得一到飯點胃就開始痛了，吃飽後疼痛感消失。 胃潰瘍病人因吃飯後即會出現疼痛，而不進食則不疼痛或者疼痛輕微，所以，很多人不敢進食或少進食，食慾下降。 因進食少，營養缺少，病人會出現消瘦甚至營養不良。 臺北市北投健康管理醫院，為國內首家命名「健康管理」之健檢醫院，提供高階影像健康檢查、美容醫學，融合假期微旅，全方位照顧您與家人的身心靈。

感染、壓力、攝取過多酸性物質、抽菸及食物過敏都可能使十二指腸黏膜受損而產生症狀。 吃完東西胃痛 我們消化器官，包括胃與腸的表片都是平滑的，沒有像家裡食物調理機一樣，有兩把刀在胃裡面旋轉攪拌，所以餓死鬼吃法，沒咬直接吞，包準腹痛。 胃食道逆流可以造成胃部以外的器官不適感，包括鼻腔、氣管、聲帶、咽喉甚至是呼吸道，其症狀五花八門，輕微可以是一點症狀都沒有，嚴重也可以造成吸入性肺炎等狀況。

吃完東西胃痛: 胃痛可能是吃出來的！改掉1個壞習慣，戒了胃藥也過關

本文介紹的就是發生率最高的功能性消化不良。 營養師的飲食建議：可適量補充含消化酶的鳳梨、木瓜等新鮮蔬果，或無糖優格、益生菌，維持腸胃道健康環境。 （2）心口灼熱感（俗稱火燒心）：這個症狀跟心臟沒有關係，而是從胃或下胸部朝頸部這段距離，會有灼熱的感覺。 少數病人日後可能併發食道狹窄或細胞變性，進而形成「巴瑞特氏食道」，為較少見食道腺癌之前期病灶。

吃完東西胃痛: 胃痛食咩好？

但是去醫院檢查，往往查不出腸胃本身有什麼問題。 王小姐的胃痛可說是老毛病了，從高中時代就開始，只要一吃東西就得祈禱胃不要不舒服，因為胃脹、胃痛、胃食道逆流，總是無預警的發生。 因為這樣她很多東西都不敢吃，也非常留意到底什麼能吃什麼不能吃，試過各式各樣偏方：吃茶油顧胃、吃稀飯、喝牛奶；甚至不吃東西…但是都沒有辦法減緩不舒服。 若是因為胃酸過多而引起的胃不適，則建議先避免會刺激胃酸大量分泌的食物，例如咖啡、酒精飲品、巧克力、蛋糕，以及辛辣、刺激的食物。 正常狀態下，胃會分泌胃酸來消化食物，但是有時候胃酸會損傷腸壁，引起疼痛不適，消化不良也可能是其他因素導致或惡化。 這個方式畢竟是外科手術，原理看似簡單，其實是大工程。

蔬菜水果的消化時間短，接下來是五穀根莖類，含有肉類蛋白質油脂的消化時間長。 建議在餐前或餐與餐之間吃水果，而消化的食物需要細嚼慢嚥，多花點時間在餐桌上，不要吃飯配電腦或電視。 適度生食，因蔬果中的天然酵素，可以幫助食物消化，不過在食用前應清洗或選擇乾淨、無污染、農藥使用的蔬果。 你只要一吃飽，或是吃了某些特定食物，就會感到腹部疼痛、胃脹嗎？ 有時甚至會伴隨打嗝、腹痛、噁心等狀症……持續有胃脹氣的問題，就是身體向你發出警訊，不可輕忽！

吃完東西胃痛: 腸胃道為何會「氣嘟嘟」？

暴飲暴食、壓力、食物中毒、過敏、病毒等因素會讓胃黏膜發炎、潰瘍而造成疼痛、噁心、下痢等症狀。 井上修二認為，急性胃炎大多靜養2～3日就能痊癒。 但若是症狀嚴重，甚至導致嘔吐、吐血、血便等問題，務必就醫尋求治療。 而胃酸分泌是有其規律的，一般來說白天較少，多在夜間，所以十二指腸潰瘍的患者容易在睡夢中痛醒。 如果經常感到胃痛，許多專業醫生都提醒，不要吞了胃藥就了事，胃痛的原因有很多，而且慢性胃炎、胃潰瘍，都有可能會演變成胃癌，所以不得不小心。 建議先把自己疼痛的位置、痛感、還有時間，例如飯前、飯後記錄下來，以便就醫時提供醫師判斷病況。

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