柚子脹氣8大優點
若出現脹氣症狀時，透過按摩「內關穴」可緩和胃降逆，幫助消化；按摩「合谷穴」行氣止痛，解便助消化；按摩「天樞穴」可消食化積，利水通便；每次可按30下。 準台北市長蔣萬安近來小內閣人事不順利，台北市前副市長黃珊珊今舉行感恩見面會，被問到給蔣萬安什麼建議，她表示，台北市有很多不錯的制度，包括遴選制、i-Voting都可以用，「我沒有什麼意見，希望台北市政不要停滯就好」。 柚子脹氣 即時中心／顏一軒報導鴻海集團中國鄭州的富士康iPhone代工廠，10月底被爆淪為疫區，當時鴻海急發聲明駁斥，更強調疫情逐步在控制中。
鄭伊倫說，據《本草綱目》中提及柚子有幫助消化、醒酒、促進食慾、清腸通便的效果。 除此之外，柚子含豐富維生素C，具抗發炎、抗氧化、美白作用，最近有傷口或是長痘痘的人可以食用防止疤痕色素沉澱，它還同時能促進膠原蛋白生成、助修復傷口及淡疤。 中秋節連假3天，很多人過了快樂的吃吃喝喝假期，要上班時突然發現衣服有點緊，恐怕放縱飲食變胖了一圈。 中醫師說，別慌，趕快利用中秋節前後盛產的柚子、文旦幫忙，柚子具清腸通便作用，不僅有助消化這幾天大吃來的積食。 柚子皮先別丟，洗乾淨風乾了泡澡、足浴有助舒緩疲勞，還能止胸悶喘咳及消除脹氣。
柚子脹氣: 特別企劃
中秋節即將來臨，柚子是不可或缺的應景食物，署立豐原醫院營養師鄭秀英表示，柚子屬於大型柑橘類的水果，含有豐富的維生素C和膳食纖維，不過，因為柚子的纖維外面有一層薄膜，比較不容易消化。 鄭秀英營養師指出，吃太多的柚子可能造成腹部脹氣、腸胃不舒服。 【大紀元9月25日訊】（中廣記者馮國秀在台中縣報導）喜歡吃〔柚子〕的民眾要注意了！ 營養師表示，柚子雖然含有豐富的維生素C和膳食纖維，但是，因為柚子的纖維比較不容易消化，吃太多會造成腹部脹氣、腸胃蠕動過快，因此，腸胃功能欠佳、以及容易拉肚子的民眾，應該少吃柚子。 柚子富含維生素 B 群、鉀離子及膳食纖維，每 100 公克就含有 1 公克纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。
國際中心／林孟蓉報導很多小朋友愛玩電動，不過如果玩到廢寢忘食可就不好了。 遊戲商Epic Games開發的線上遊戲《要塞英雄》（Fortnite）2017年7月上市，有3種遊戲模式，包括合作射擊生存遊戲、大逃殺以及沙盒遊戲，受到不少玩家喜愛，全球累積超過3.5億名玩家。 不過，加拿大有3對父母不滿孩子玩這款遊戲玩到日夜顛倒，還有名兒童2年內打了7700多個小時（約320天），因此決定對遊戲商發起聯合訴訟，法院也接受這起訟狀。 柚子不只果實能吃，柚皮、柚葉、柚根，甚至是柚子的種子等，都可以入藥，各有療效。 自古以來，柚子的名稱略有不同，像「本草綱目」稱之為「香欒」、「朱欒」，「閩產錄異」裡才有文旦一詞出現，但台灣目前栽種的柚子品種跟中醫古籍裡提到的柚子已不盡相同。 新鮮柚皮因含有芳香精油，可以跟檸檬一樣，刮下些許青皮，加在咖啡裡做香料用。
柚子脹氣: 健康雲
不過，冬天和夏天的高麗菜真的有差別，冬天的菜吃起來確實較為脆甜，原因是高麗菜相當耐冷，可耐受10℃低溫，並累積較多糖分。 避免脹氣之道為細嚼慢嚥，每口食物多咀嚼20下，減少攝取產氣食物，如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂，減少不易消化食物（例如糯米食品）；餐後散步，不要馬上坐或趴下；飯後喝湯的習慣改為飯前喝湯，更不要暴飲暴食。 柚子脹氣 其實，輕微的氣體是發酵過程的副產物，對於健康人來說，適量的FODMAP食物，甚至能幫助易生菌的成長，不會造成任何問題。 中秋過節都不能吃其實也很掃興，還是回到「攝取量」的觀念，只要淺嚐但不過量，過節也可以滿足口慾。
楊紓怡表示，解決脹氣要先找出脹氣位置，若在肚臍下，可能是腸子蠕動不佳，需先處理排便問題；如脹氣位置在肚臍上，則是進食習慣及消化不良，像是吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐症、腸躁症等，都會加重胃脹氣。 「血清素幫幫忙」由食品技師、藥師、心理師跨領域合作，創建豐富心理保健知識內容。 如果您持續存在消化問題，那麼您可能需要考慮低FODMAP飲食。 」，因此在食用方面要留意，對於慢性腎病限鉀的病人，以及有使用降血壓藥、降血脂藥、心律不整、抗凝血劑等心血管疾病用藥；或使用免疫抑制劑；或鎮靜、抗癲癇、抗憂鬱的身心科相關用藥的病人，都應避免食用，以免出現影響藥物效果或其他反應。
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此外，柚子皮還可以消脹氣，若覺腹脹、胃脹，或吃太飽時，可以用柚子皮跟糖，煮水後喝，不但有淡淡的柚香味，還可以促進食欲。 另外，有人嫌月餅甜膩，怕吃多會胖，以為柚子「尚天然」，又不會太甜，吃多也不會胖，有些人甚至一口氣就吃下整顆文旦。 不只如此，柚子的果肉富含維生素B1、B2，維他命Ｃ含量也很高，約有85毫克。 維他命Ｃ不但能預防壞血病，它還有助於膠原蛋白形成、抗氧化，以及強化微血管壁，可以說是非常好的水果。 花蓮慈大附中，落實教育部推動雙語實驗班計畫，一年來陸續連結9個國家的姊妹校，推動線上教學活動。
只要適量食用，一般民眾吃柚子不必設限，比較要留意的是柚子屬於高鉀水果，洗腎患者雖不必忌口，但須評估一整天的鉀攝取量後，酌量食用，糖尿病患則須斟酌熱量，吃太多恐怕會讓血糖值竄升。 大林慈濟醫院中醫師楊紓怡說，柚子是高纖水果且偏寒，若患者的體質也偏寒，就容易脹氣，而且月餅是甜食，有腸胃病者，吃多易胃酸過多，引發胃食道逆流。 糖醇會到達大腸，以腸道細菌為食，並產生一些氣體、代謝物。 這些飲料含有大量的二氧化，一口氣吞下大量的氣體，氣體容易被困在消化系統中，會導致脹氣與其他腸胃不適。 千萬不要因噎廢食，摒除掉易產氣的食物，因為很多易產氣的蔬菜、水果、豆類、高纖食物，都含有對健康有益處的營養素，不可以完全不吃。
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因為柚子中含有較多的營養物質，如維生素以及微量元素鈣、磷等，適量食用可以補充人體營養。 促進消化吸收、預防便祕，且含有的大量的膳食纖維等營養成分，也可以促進腸胃蠕動。 根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的柚子(白柚)含有38大卡熱量、1.2公克的膳食纖維、51.1毫克的維生素C、132毫克的鉀離子，以及90.5公克的水分。 具有高纖、高鉀、高含水量的特性，在適度攝取下，確實會增進糞便體積、促進腸道蠕動。
每年中秋節是柚子的產季；柚子的膳食纖維含量頗為豐富，為高纖食物，其果肉富含維生素B1、B2，維他命Ｃ含量也很高，有助於膠原蛋白形成、抗氧化，以及強化微血管壁，可以說是非常好的水果。 要說到台灣的「百搭菜」且一年四季都看得到的蔬菜，非「高麗菜」莫屬，除了耐放的特性，烹調方式也十分多樣。 營養師表示，高麗菜含中富含維生素U，又稱「天然的腸胃藥」，不僅有抗潰瘍及助於修復受損的胃黏膜，還能抑制胃酸過度分泌，但仍有2類人建議少吃，包括「甲狀腺機能低下」及「容易脹氣者」。 今年中秋節有長達3天的連假，很多人從放假前吃烤肉、大餐吃到最後一天，收假要上班上課了，發現衣服都變緊了。 衛生福利部臺北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示，放縱飲食是不太好的習慣，但是趁肥油還沒「歸位」，趕快利用中秋節前後盛產的柚子幫忙！
柚子脹氣: 疾病百科
民視新聞／綜合報導數位部和國發會今天起在華山文創園區共同舉辦「2022智慧城鄉嘉年華」活動，由數位部長唐鳳、國家會副主委高仙桂等人共同揭開序幕，與民眾一同體驗智慧科技的魅力。 但柚子是寒性水果，可別一時貪嘴吃太多，尤其是腸胃偏寒、胃潰瘍，以及動不動就腹瀉的人，更要節制，另外，有氣喘的人也不適合吃太多，以免惡化。 第二步「多蔬少肉烤健康」，烤肉當天早餐午餐避免吃進太多蛋白質，晚上才有空間吃烤肉，而烤肉前先吃茭白筍、彩椒等墊肚子，增加飽足感，才不會吃進太多高油脂的肉，同時搭配烤絲瓜蛤蜊，絲瓜金針菇，加點沙茶，高纖又鮮甜。 您好，我是本站的站長Ryan，如果我們精心撰寫的內容有幫助到您，歡迎分享及轉發給您的好友們，這是我們提供更多優質內容動力。
- 南投醫院指出，調整中秋期間食物搭配和數量有4個訣竅，第一步就是「一人一半感情不會散」，食用月餅時謹遵切半分享，點到為止；營養師蔡秀雯說，因月餅油脂糖分含量高，且內餡多是飽和脂肪，分享著吃最保險，尤其膽固醇高者。
- 柚子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂等人體內的元素。
- 如果您持續存在消化問題，那麼您可能需要考慮低FODMAP飲食。
- 但是每 100 公克的柚子碳水化合物含量就高達 8.4 公克，一次吃半顆柚子，恐已超量，不僅導致血糖快速上升，也容易造成肥胖。
- 洪薏淇提醒民眾，柚子糖分高，而且有通便清腸的作用，會引發脹氣、血糖飆高、發胖、下痢。
中秋節依照台灣的習俗，與親友團聚賞月一起烤肉大快朵頤，飯後甜點吃個月餅、文旦，好不快樂！ 中秋節除了吃月餅，飯後來份水果，必定會選擇文旦配合佳節氣氛應景，但食用過量恐致腸胃不適、血糖飆升。 雖然這些蔬菜食物非常健康，含有豐富的營養素（纖維素、維他命C、維他命K、鐵和鉀）。
柚子脹氣: 「月餅文旦吃得巧，過完中秋身型好！」 營養師點出４撇步，讓你月圓團圓人不圓
其成分中的寡糖因較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體，導致脹氣。 陳伯反問，為什麼每次中秋節血糖就控制不好，回診會被醫生提醒吃太多。 柚子脹氣 營養師針對飲食了解後，原來是柚子惹的禍，陳伯一次都吃半顆以上，難怪血糖飆升。 脂肪攝取太多，會減緩胃的排空，繼而影響吸收，引起腹脹或腹瀉。 而且柚子含有豐富的維生素、果酸等一些可以促進脂肪燃燒的化和物質，所以適當的適量的食用一些柚子，還可以起到減肥的作用。
原因：蔬菜中的十字花科類蔬菜，因具有抗氧化的作用且營養價值高，所以普遍受到大眾的青睞。 其成分中所含的多醣類卻不易被人體消化吸收，所以過量攝取易引發脹氣。 「水果不甜阿，酸的可以多吃吧？」許多糖友都會有這樣的迷思，但是水果甜不甜並非用嘴巴測試而決定吃多少，只要份量超過不僅熱量增加，也會影響血糖及血脂。 盡可能選擇中低 GI 值的水果替代柚子，如芭樂、小番茄、櫻桃、柳橙、奇異果、蘋果、葡萄或鳳梨等等，歡慶佳節，健康不減。 現在是吃柚子的季節，而其柚子富含豐富的維生素成分，有助於美容養顏，所以在日常的生活中很多人都喜歡吃柚子。
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柚子味甘酸，加上維他命C很多，不只可以生津止渴、改善火氣大，還可以止咳化痰，改善慢性咳嗽。 另外，在中醫理論裡，柚子因略帶酸味，還可以刺激食欲，健脾促消化。 第三步「無糖綠最解油」，吃烤肉吃易口渴，搭配含糖飲料或汽水，熱量絕對爆表，所以喝無糖綠茶最好，因綠茶多酚抗氧化，還能去油解膩補充水，好處多。
但是每 100 公克的柚子碳水化合物含量就高達 8.4 公克，一次吃半顆柚子，恐已超量，不僅導致血糖快速上升，也容易造成肥胖。 作用：薑茶裡面的薑辣素可以放鬆緊繃的消化道，有助於消除脹氣和進一步防止腸氣積累，輔助改善消化不良問題。 而梅子則跟鳳梨、木瓜一樣富含水果酵素，適度攝取可以幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣不適。
柚子脹氣: 健康飲食推薦作法
大腸激躁症就是腸道的肌肉與神經過度敏感，一受刺激就容易反應過度，是屬於功能性異常的腸胃疾病，會慢性且持續的反覆發作。 診斷標準是在過去一年，至少有三個月或超過三個月會感到腹部不適，反覆出現腹痛或肚子脹氣且不適會在排便後緩解；排便次數改變，如便祕或腹瀉；大便形態改變（變硬、變軟或水便）；以及解黏液便等症狀。 有的人還會有脹氣導致持續放屁、腹部發出異常聲音等情況。 每日少量、適量食用，一方面做到熱量妥適管理，另一方面則養成上班前如廁排便，這樣就能排除擾人的柚子屁，減少在辦公室造成「空氣汙染」之源頭；萬一不小心排氣，則應加快腳步稍離開人群，勿造成他人困擾或影響自身人際關係。
柚子是屬於味道有點酸的水果，可能是在空腹狀態下吃柚子，進食後可以刺激胃黏膜而分泌過多胃酸，導致胃腸黏膜被胃酸損傷，引起肚子脹氣等不適症狀。 雖然柚子有潤肺止咳的功效，但不能過量食用，否則可能導致腹瀉。 對於長期服藥的患者（如高血壓病人）必須遠離柚子，因爲柚子會增強藥力，患者更不可擅自調整服藥劑量，以免影響治療，危害健康。 對於脾胃虛寒的人來説，不適合生吃柚子，建議將柚子熱吃，柚子經過煮熱後可中和其屬性，依然富含營養成分，並有化痰、降火、幫助消化等功效。 在這季節交替的期間，很容易引發呼吸道過敏，出現氣喘、流鼻涕、咳嗽等症狀。 但是，脾胃虛寒的人吃太多反而容易引起腹瀉，熟吃柚子則比較適合。
柚子脹氣: 避免「每年中秋胖3斤」柳營奇美建議享美味健康吃
柚子的高纖維清腸通便，可以加快把這幾天的積食排出體外，降低身體吸收的熱量。 醫師臨床發現，最近因胃痛、腹脹就醫者增加，中醫師表示，柚子與月餅吃多了容易引發脹氣，不妨透過穴位按摩，搭配茶飲，緩解不適症狀。 但是經常會出現腸胃不適者還是要從改變飲食習慣做起，才能徹底改善。 原因：牛奶含有豐富鈣質，每日飲食指南建議一日攝取量為1.5~2杯（約360~480毫升）。 但患有乳糖不耐的患者，因腸道缺乏分解乳糖的酵素，容易有腹脹或腹瀉等症狀。 原因：豆類含豐富蛋白質，同時也是素食者攝取蛋白質食物的主要來源。
那是因為人體缺乏某些碳水化合物，例如：寡糖類及多醣類的酵素，所以碳水化合物一旦攝取過量並且被腸道細菌充分發酵後，就會產生較多的氣體。 那是因為高纖的食物富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、增加排氣，因此當一次攝取量太大時，就容易造成脹氣。 所以想要增加高纖食物的攝取量，建議應從少量開始，並採取「漸進式」的方式食用，才能避免造成脹氣。 一般人吃柚子以半顆為上限，但也有部分患者是不建議食用柚子的！
柚子脹氣: 中秋吃柚子 營養師建議部分疾病患者要注意
台灣九合一選舉落幕，美國學界仍持續關注選舉與二○二四總統大選的關聯性。 某些觀察家認為民進黨勝算仍大於國民黨，被外界普遍看… 柚子脹氣 現在是柚子大量上市的季節，很多人都會吃到柚子，有的人喜歡吃，每天都會要吃一個柚子，那麼每天吃一個柚子會發胖嗎？
柚子脹氣: 容易脹氣食物，容易脹氣該吃什麼呢？
第四步「熱量高『柚』脹氣」，南投醫院院長洪弘昌說，柚子熱量其實不低，因此應避免一顆接一顆，吃個3、4瓣就好；而有腸胃問題更要注意，避免多吃易脹氣，若脹氣就喝點烏梅汁或優酪乳消腹脹。 不管是月餅或文旦，都可與親朋好友分享，不只分享喜悅也分享熱量，但月餅盡量在期限內吃完，以免因食品衛生安全的問題產生，就得不償失了。 柚子也富含鈣、磷，有助強健骨骼、預防骨質疏鬆，鈣離子還有穩定神經，幫助睡眠的效果。 鄭伊倫說，柚子除了可內服柚肉，柚皮還可以外用，如果是容易情緒緊繃、睡眠障礙、或有明顯經前不適症狀的族群，利用柚子皮泡澡或足浴也很有幫助。
建議先找出容易造成自己脹氣的食物，再盡量避免大量食用或降低食用頻率，不然就是利用烹調方式來減少食物產生的氣體等。 洪薏淇提醒，柚子與葡萄柚都含有類黃酮（flavonoid）與呋喃香豆素，會與部分藥品交互作用，有固定服用藥物的民眾在吃柚子前須特別留意藥品是否會與其相衝，吃柚子前可詢問專業醫師、詳閱醫囑，確認自己是否適合食用柚子。 柚子與葡萄柚含有含有「呋喃香豆素」，會降低藥品於體內的正常代謝，同時也易與免疫抑制劑、心律不整、抗憂鬱藥物、降血壓及史他汀類（Statin）等降血脂藥物產生交互作用，若有服用這些藥物的人，都要儘量避免攝取柚子或葡萄柚。 糖友及減重者，想吃柚子不是不可以，放在「餐間」當點心吃，增加飽足感。 當下午肚子餓或嘴饞時，吃柚子比吃零食餅乾好，但一天最多 4 片 (2 份水果) 淺嚐，當天則不建議再吃其他水果，以免糖分及熱量攝取過多，導致血糖上升。 一份水果熱量約 60 大卡，大顆柚子約 2~3 片一份水果，小顆約 3~4 片為一份，水果一天不超過兩份。
加上柚子含水量豐富，可增加腸道潤滑，造成長者認為吃柚子可幫助排便的迷思。 但也因為纖維含量豐富，不好消化，腸胃消化不良及容易脹氣者避免多食。 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】中秋烤肉熱量高的地雷，一般傳統使用的烤肉醬也名列其中！
柚子脹氣: 柚子、文旦吃多不只爆血糖 營養師曝1次吃1顆下場
被這些毛病困擾的人，可以用五錢到一兩的乾柚子葉（約為20、30片），以1500c.c.左右的水熬煮15分鐘後飲用，或使用的是新鮮柚子葉，重量大約是乾柚子葉的四倍左右。 柚子脹氣 事實上，柚子的熱量並不像想像中那樣低，像三片文旦（約110公克），熱量就有61大卡，換作體型較大的白柚，兩片（約165公克）的熱量就也有65大卡。 若一口氣吃下整顆柚子，熱量可高達500到600大卡，以女性來說，等於是一個午餐的熱量，可別以為柚子口感不甜，就失去戒心。 市面上最常見的柚子茶，只要加入開水就可以直接飲用，且維生素含量豐富，有清熱去火，並能調養肝、腎、腸、胃的功效。 此外，柚子也可以做成菜餚，不妨試著把柚子融入菜餚裡。
