柚子好處全攻略

柚子，在《本草綱目》中有記載，“飲食，去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳”，而以柚子製成茶劑，在我國古代以及其他國家，日本、韓國都有此習慣。 柚子品種極多，有麻豆文旦柚、麻豆白柚、白肉柚、石頭柚、晚白柚、烏葉柚、蜜柚、晚柚、早柚、時柚、紅文旦、盤谷文旦、谷川文旦等。 柚子好處 台北市長柯文哲私人行程今日低調來到台東縣關山鎮拜訪無黨籍縣議員陳宏宗，柯文哲卸任前展開畢業旅行，與好友相聚，陳宏宗表示，兩人本來就認識，交情好，若柯未來投入2024總統大選，他會力挺。

美國有線電視新聞網（CNN）報導，Google公布Wordle是今年在美國和全球搜尋次數最多的關鍵字，這意味「紐約時報」（The New York Times）旗下的5個字母猜字遊戲仍相當受歡迎。 在2014年，澳洲昆士蘭大學生物醫學學院的研究員M. Ashraful Alam發現，在小鼠實驗中，柚皮苷能抑制低密度膽固醇（壞膽固醇）沈積在動脈中，等同間接預防了動脈粥狀硬化；如果是已經沉積的血管，也能透過抗發炎的作用，修復被破壞的血管內皮。 但對於喜歡吃甜食的人來說，已經產生胰島素阻抗，讓血糖常常控制不穩，而柚皮素可以抑制DPP-4的分泌，讓胰島素可以持續作用，改善身體胰島素阻抗的問題，讓控制血糖變得更簡單。

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嘉義市長選戰進入倒數計時，藍綠都憂慮投票率低，國民黨候選人黃敏惠表示，要握每雙手，鼓勵大家要出來投票。 柚子性寒，能夠幫助清腸利便，喝酒之後，將柚子去皮之後去皮搾汁後加入溫開水飲用能夠幫助促進體內酒精分解排出體外，從而達到醒酒解酒的目的。 柚子是屬於寒性的水果，吃過多容易造成腸胃不適，此外腸胃敏感容易拉肚子的人也不宜食用過多，以免造成腹瀉狀況。 內政部長徐國勇因健康因素請辭，被證實是因為天氣變化，導致氣喘發作，至今仍在住院治療。 氣喘專家就透露，光兒童近期因為氣喘發作就醫，就多了2到3成，專家提醒，氣喘有1成的機率需要住院，而且大多患者，都是急性發作才就醫或用藥，反覆發作的情況下，可能導致肺部受損。 民視新聞／黃富溢 宜蘭報導宜蘭市有3根電線桿，被扯斷了！

當然，每位專家研究、看法各不同，民眾可參考。 另外，柚子也含有非常豐富的鉀離子，可視為高鉀食材，一份可提供約210毫克。 膳食纖維最廣為人知的好處就是促進腸胃蠕動、幫助糞便成型、有利排便、排毒等。

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柚子還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，經常吃柚子能夠幫助減肥瘦身。 柚子的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和礦物質。 經常吃柚子除了能夠幫助補充身體所需營養素之外，還具有不少好處呢。

陳小薇說，食用蜂蜜和富含維他命C的柚子，加上平常攝取或身體合成的膠原蛋白，可使肌膚細胞生成較好，新的肌膚細胞較Ｑ彈水嫩。 體質偏寒、容易腹瀉的人：柚子屬寒性水果且能滑腸致瀉，因此體質偏寒、容易腹瀉的人不宜食用。 吳國斌解釋，中醫有句話說：「產前涼補，產後熱補。」柚子屬於寒性水果，婦女懷孕時，體質大部分偏熱，此時若食慾不振，就可以吃一些柚子。

柚子好處: 降低血糖

畫面曝光後，網友也紛紛嚇歪直喊：「看臉是白的，沒有下半身！」、「看到這種快走吧」。 中醫師說，柚子性味甘涼，具有健脾消食、止咳化痰、消腫止痛、行氣解酒、抗炎解痙、清除體內燥熱，對緩解咳嗽氣逆、痰多氣喘、消渴心煩和胃病等症狀有一定的療效，還可以幫助排毒瘦身。 余朱青提到，柚子熱量偏高，一個重量通常是600克，1份攝取量約175克（約1/4顆 ），建議攝取量1份（2瓣），減脂與血糖控制的朋友得節制攝取份量，1顆柚子最好要與家人親人共同享用。

以小顆的老欉文旦為例，大約6瓣是100g，將近2/3顆的果肉，熱量約33大卡；如果是大顆一點的白柚、紅柚或蜜柚，熱量就會比較高。 事實上，柚子不只果實能吃，柚皮、柚葉、柚根，甚至是柚子的種子等，都可以入藥，各有療效。 柚子好處 自古以來，柚子的名稱略有不同，「本草綱目」稱之為 「香欒」、「朱欒」，「閩產錄異」裡才有文旦一詞出現。 「莊子」、「山海經」中也有記載柚樹每一部分，證實「柚子可入藥、果葉都有用」。

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因為柚子和葡萄柚都含有「呋喃香豆素」（furanocoumarin），呋喃香豆素是會抑制人體代謝特定藥物的酵素，使藥物在體內停留的時間延長，或導致血中的藥物濃度異常升高。 如果原先服下的藥未代謝，再按規定時間服藥，會造成藥量過大，導致副作用出現。 看了以上營養師和中醫師說那麼多關於柚子的好處，想要養生不妨就吃點柚子吧! 但要注意的是由於柚子中的類黃酮成分，易與許多藥物形成交互作用、增加藥物副作用的發生率。 值得一提的是，柚子常常被提醒不宜過多，因為熱量高，吃多容易變胖，這讓不少減重者望之卻步。 柚子好處 嫚嫚營養師對此感到好奇，實測之下發現柚子的熱量一份只有僅僅約55大卡，是屬於熱量合理的水果。

• 高雄市警方逮捕一名男子，在網路上尋找正妹，誆稱要包養，卻是詐財。
• 2吃柚子壞處主要體現柚子屬於性寒食物，對於處於經期的婦女、經常腹瀉便溏的人群，以及身寒體虛的人不宜食用。
• 文旦是屬於柚子一種，市面上常見的「麻豆文旦」則是文旦柚的改良品種，而白柚、紅柚等等均屬於柚子家族。
• 你可能在谷歌（Google）上搜尋過Wordle的答案，或者至少搜尋Wordle並玩過這個猜字遊戲。
• 張尹瑄指出，根據中醫理論，柚子的味道甘甜帶酸，可增加食慾，有生津止渴之效。

但是要注意的是，吃柚子也有講究，否則會對身體造成健康威脅。 「柚」到了中秋，正是柚子盛產的季節，衛生福利部台北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示，柚子具有美白、減重，還能緩解情緒緊繃、睡眠障礙與經前不適等好處，不過柚子含有高鉀，也容易與多種藥物產生交互作用，民眾還是要斟酌食用。 有營養師指出，柚子的果肉富含維生素C、P、檸檬酸等營養素。

柚子好處: 柚子功效-吃柚子好處及禁忌:柚子含維他命C可止咳化痰改善慢性咳嗽!

應特別注意的是，柚子抑制藥物代謝的作用，可長達數小時甚至兩、三天，即使間隔服藥也無法完全避免；建議進行相關治療的民眾，想吃柚子淺嘗即可，若發生不良反應，需即時就醫。 不過雖然柚子營養豐富、對健康有利、好處不少、又是熱量不高的水果，但確實也不宜多吃，嫚嫚營養師指出，關鍵就在於它的好處太過卓越。 如同前述所提到的，柚子是膳食纖維含量非常高的水果，對於腸道的影響相當顯著，但吃多恐怕過猶不及，使得出現腹脹、腹痛、腹瀉的情況。 除此之外，柚子的維生素Ｃ含量也相當高，維生素C可促進膠原蛋白生成、抗氧化、維持身體各處健康的基本運作等，是人體不可或缺的營養素之一。 嫚嫚營養師指出，一份165公克的柚子就有84毫克的維生素C，以一般成人一日建議攝取量為100毫克來看，一份柚子就可補足八分滿。 說到這，也提醒像是壓力大、抽菸者是屬於體內維生素C消耗量特別大的族群，更加需要注意每充足夠的維生素C,建議可以每天攝取超過100毫克，但不超過2000 毫克。

而「維生素P」對維生素C的消化吸收上是不可缺少的物質，能降低血管通透性、增強維生素C的活性，預防皮膚病，還有養顏美容的功效。 但維生素P人體無法自身合成，因此需從食物中攝取，而柚子就剛好富含了這兩種物質。 另外，含有的檸檬酸可分解葡萄糖，幫助消化；纖維質有助於暢通糞便。 柚子肉含有胰島素樣成分，可以幫助降低血糖。 〔健康頻道／綜合報導〕中秋佳節即將到來，最應景的水果就是柚子，但是吃多也要小心吃進過多的熱量。

柚子好處: 高纖柚子好處多多 食用禁忌也不可少

中國人有中秋吃柚子的習俗，因為「柚」與「佑」諧音，所以含有望神明保佑之意。 而中秋前後，正是柚子的盛產期，這時的柚子也最為新鮮，許多人家都會買來幾顆食用。 生活中心／周希雯報導台灣路邊經常可見檳榔攤，不過這一幕卻讓人起雞皮疙瘩！ 柚子好處 近日有位男子走到檳榔攤前，看見裡面疑似有2位穿著像「學生妹」的檳榔西施，不過按了3分鐘喇叭卻沒人理，上前一看讓他當場愣住。

更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。 柚子好處 柚子含有的維生素p能強化皮膚毛細孔功能，能幫助受損的皮膚組織儘早的恢復，經常吃柚子能讓你的皮膚達到零毛孔的狀態。 而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農廣校，極其符合女性「自然美」的原則，是女性冬季最適宜選擇的水果。 雖然營養價值非常高，不過攝取過量，不但可能讓體重上升，也會導致腹瀉等問題，因此成人一天建議不要吃超過半顆。 柚子有豐富的膳食纖維以及不溶性纖維，一個柚子含有 6 克纖維，可以幫助腸胃消化，養出腸道好菌，改善便秘、消化不良…等問題。

柚子好處: 柚子好處2 改善腸胃

因此，不需要等到吃螃蟹4小時後再吃柚子。 此外，柚子含有生理活性物質皮甙；可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故柚子對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有良好的預防作用。 一顆柚子大約含231 卡路里，同時也富含維生素A、維生素B1、維生素B2 、維生素 C，營養價值非常高，其中維生素 C還有美容效果，也能增強身體抵抗力。

• 當然，每位專家研究、看法各不同，民眾可參考。
• 「柚」到了中秋，正是柚子盛產的季節，衛生福利部台北醫院中醫科醫師鄭伊倫表示，柚子具有美白、減重，還能緩解情緒緊繃、睡眠障礙與經前不適等好處，不過柚子含有高鉀，也容易與多種藥物產生交互作用，民眾還是要斟酌食用。
• 營養師表示，儘管柚子擁有豐富的營養成分以及多項好處，但其熱量偏高，減脂與血糖控制的民眾仍須注意攝取量。
• 指出，柚子含有的營養非常豐富，當中最出色的包括了膳食纖維、維生素C、鉀離子、柚皮素等，各個都是對健康有利的養生高手。
• 柚子還含有特殊的氨基酸能夠幫助抑制身體胰島素的分泌，抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪，經常吃柚子能夠幫助減肥瘦身。
• 對於糖尿病、高血糖者而言，畢竟還是水果，攝取還是要酌量。
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