果汁搭配7大優勢

火龍果幾乎不含糖，藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重，不會導致发胖。

• 最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。
• 黑醋能提升酵素力，番茄泥有助腸道排泄。
• 富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
• 这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。
• 早晨4點至中午是「代謝酵素」工作時間，也就是將老舊排出體外的「排泄」時間。
• 每天消化酵素和代謝酵素的工作時間並不相同。
• 如果在非消化酵素工作時間進食，代謝功能會停滯，將危害健康。
• 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。

最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果啰，因为这类的水果吃下肚后的热量较高，而且，容易吃过量，会造成热量吸收愈多。 另外，水果中缺乏铁、钙等成分，长期吃水果餐会造成这些营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。 最好是透过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄取，同时多吃些谷类、牛奶、鱼类和水果蔬菜，才能真正的健康减重。

果汁搭配: 酪梨牛奶

但食材放入顺序和普通的搅拌机得反着来，因为便携搅拌机里放在杯体最上面的食材才是最接近刀片的。 喝了鮮榨果汁後，常會有寒冷的感覺；不過，並不表示整個身體都受寒。 我在喝鮮榨果汁的初期，非常在意身體受寒的問題。 然而過了幾個月後，可能因為血液循環變好之故，覺得身體變暖和了。 接著將告訴大家可以更輕鬆愉快持續「早餐果汁生活」的祕訣，首先為期3天，一開始你會馬上發現排泄的頻率變多了！ 肚子屯積的廢物都會慢慢排出，身體變得輕盈，接著是一星期，然後很快一個月過去了…。

如果只喝一杯果汁會肚子餓時，可以多喝幾杯，直到有飽足感為止。 還有，如果很想吃東西的話，就吃一個糙米飯糰。 可是，如果先吃飯糰，再喝果汁，果糖會在胃裡發酵，切記吃了飯糰要等20至30分鐘後再喝果汁。 在忙碌的早上，可以用水果代替果汁，也能擁有相同的效果。 為了讓酵素作用活絡，絕對少不了輔酵素的幫忙。 維生素A、B群，C、D、E、鈣、鈉、鎂、鐵、亞鉛都是輔酵素，種類多達20幾種，它們是能讓酵素順利運作的幫手。

果汁搭配: ( 種 酪梨果汁 的家常做法食譜

9、【火龍果草莓】一般不會有人那這兩個榨？ 也沒有說特別好喝，要好喝的話對兩個水果的甜度有點要求。 7、【藍莓雪梨】同理可得各種【莓果+雪梨】不是好喝，藍莓的味道很難跳出來。 就是不想空口吃藍莓的時候可以打進梨汁里，喝得開心。 清爽、解渴、利尿，但是最好买无籽的西瓜，否则榨汁前还要剔除西瓜子就很麻烦了。

消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证。 因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。 和黄瓜奇异果斯慕昔截然相反的风格，很秋冬。 生姜或肉桂粉与南瓜奇搭，是好像一个自然发热体一样的存在，很暖，入秋之后喝也很合适。

果汁搭配: 榨汁机榨什么水果好喝（榨果汁哪些水果搭配最佳）

这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。 另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。 所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

酪梨含大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身作用。 只是过后不能一下子恢复正常饮食，否则肠胃会产生不适应的状况。 果汁搭配 另外，虽然酪梨中含有植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。 柠檬富含维生素C，可减少雀斑、黑斑的发生，并有一定美白效果。 柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。 但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

果汁搭配: 酪梨布丁牛奶

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。 ★★★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 原料：哈密瓜1/4个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬1/4个。 做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。 -胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。 做法：柳橙、香瓜、柠檬都去皮，将果肉拿出来，香瓜要切成小块，然后依次放入榨汁机进行打汁，加入蜂蜜适当的搅拌即可。

鲜樱桃含铁元素，能让人气色更红润，而胡萝卜及维生素C则可美白细腻肌肤，让肌肤更有弹性。 另外苹果、西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季水果，都含有丰富的维生素C，多吃也都能有不错的美白效果。 胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。 这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

果汁搭配: 水果汁怎么搭配

西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。 功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。 这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。

调味原料可以用柠檬汁、香草精、蜂蜜、香草叶子等等，或酸或甜，随你喜欢。 但如果用到了容易被氧化的食材，比如奇异果、牛油果之类，柠檬汁千万别省。 果汁搭配 果汁搭配 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。 以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。 香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

果汁搭配: 苹果胡萝卜斯慕昔

水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。 果汁搭配 水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。 鳳梨的消化酵素能淨化身體，這道果汁能補充平日必需營養，兼具排毒功效。

但在肠胃空空时候食用，胃会很容易被酵素伤害。 然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。 功效：木瓜美白，黄瓜补水，二者搭配是美容养颜，补水美白的最佳选择。 注：黄瓜性凉，故对素有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人，避免生食。 添加其他有益脾胃的调味食品，混合炒成菜肴食用即可。

果汁搭配: 蜂蜜樹葡萄果汁

芒果會被牛奶蓋住獨特的味道，木瓜會襯出牛奶腥氣。 果汁搭配 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。 具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。 这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 如果把菜叶子放到最下面，切这些纤维就够搅拌机忙活半天的。

• 功效：玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。
• 但食材放入顺序和普通的搅拌机得反着来，因为便携搅拌机里放在杯体最上面的食材才是最接近刀片的。
• 也沒有說特別好喝，要好喝的話對兩個水果的甜度有點要求。
• 黄瓜能排毒、瘦身、利尿，维生素和蛋白质含量也很高，但更重要的是，味道清新清爽，不会像某些蔬菜那样，有股奇怪的味道。
• 就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不會有任何的減肥效果。
• 功效：猕猴桃含有美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A。
• 功效：柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

平时在超市冷柜会见到奇异果口味的酸奶，西餐里也会有黄瓜酸奶酱的搭配，食材选择上的灵感就由此而来。 黄瓜和奇异果都属于本身味道比较清淡，不太抢戏的食材，薄荷的气息在这杯斯慕昔里显得格外突出，喝起来有亮点（斯慕昔也不想寡淡无趣啊！），清清凉凉的适合夏天。 果汁搭配 雪梨其实单单榨汁来喝的话，个人觉得会比较寡淡，但是搭配百香果和柠檬的话，就会变得非常好喝了，我家夏天经常这样榨着喝，酸甜可口，而且还非常解暑消热！ 不过榨的时候，柠檬切记不可放太多，小半个就可以了。 如果沒空買食材，那就一次買一星期分量的水果，而且盡量挑選保存期限長的蘋果、柑橘類、奇異果等水果。

果汁搭配: 找更多「果汁」：

做法：1.将梨去皮、去籽后切成块，卷心菜洗净后切成小片。 原料：草莓100克，酸奶1/2杯，柠檬1/3个，冰片1? 做法：1.将草莓、柠檬去皮后切小块，一起放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混合。 如果在「排泄」時段的早上吃了讓消化有負擔的肉、魚、飯等食物，當然排泄功能會停滯。 持續這樣的生活，像膠狀污泥的廢物會屯積體內，導致便秘、肌膚粗糙、身體不適，無法瘦得漂亮。

果汁搭配: 蘋果橙梨汁

喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體的代謝功能，讓屯積已久的肥肉脂肪加速燃燒，自然養成「瘦子體質」。 攝取富含酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以補充酵素，讓代謝變好，自然能擁有易瘦體質。 奇异果+ 香蕉+牛奶：一根香蕉2-3个奇异果切块，倒入袋装一包牛奶榨成奶昔。 芒果+ 黄桃+ 酸奶：芒果黄桃任意比例切块，倒入半杯以上酸奶榨汁。 黄桃芒果都比较粘稠，酸奶倒太少口感不好哦。

果汁搭配: 香蕉酪梨鮮奶

當你認為早起「麻煩」、「沒時間弄」的時候，就請停止計畫。 這時候就吃只要削皮就能吃的水果、香蕉或橘子。 果汁所含的營養素，有的會在數分鐘內壞死，使得口味變了或變色、出現分離現象。 尤其是酵素或維生素C，會隨著時間經過而減少，一旦與空氣接觸，營養成分可能會流失。 但要提醒自己吃飯速度不要太快，也不要吃太多，細嚼慢嚥好好品嚐美食。 中午是消化酵素的工作時間，午餐吃多一點，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。

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