台南瑜珈課程必看介紹

課程安排四個主要進階體式分別在四個章節，每一章節有暖身、疑難雜症、進入進階體式、高階變化、放鬆舒緩，有完整一套的練習，規劃的很好。 從新舊女性角色切入，了解現代女生狀態，接著帶你認識骨盆，並一步一步的清楚說明女生在各階段如生理期、經前、孕期中、產後、更年期等，會有的問題狀況，以及該如何保養照顧如按摩、放鬆。 活動槍枝具有傷害性，參加者需服從現場教練指示，如不遵守者教練有權要求離場。 活動槍枝具有一定重量，如未滿110公分者需由成人陪同。 [清場時間] 平日早上10：00～10：30，下午16：00～16：30。

Jn studio 這間台南瑜珈教室 Ellie 會想推薦給喜歡溫馨小班制，又想要有趣地學瑜珈的人。 瑜珈除了可以維持身體健康、改善體態，同時也能讓身心靈徹底放鬆。 沉浸在瑜珈的時間裡，不只消除緊湊生活所造成的壓力，更能漸漸提高生活品質。 這次七分之二的探索從價格、環境、師生比等面向，為你全面評比 5 間推薦的台南瑜珈教室，帶你一同走入療癒的瑜珈時刻。 為了幫助各種不同體態、長期姿勢不正確、或是肌肉緊繃程度不平均的練習者，艾式瑜伽利用『瑜伽椅』作課程中調整和支撐的工具。

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AmazingTalker 知道學習瑜珈，很多同學都會沒有方向，不知道自己的程度與進度在哪裡。 我們透過量身打造的客製化學習方式，讓教師密切關注每位學生的成長狀況，並適時的讓學生明白自己所需投入的學習時間以及需要再加強的部分，讓學生可以透過教師的把關以及數據建議不斷的進步，不再需要猜測或想像。 Jn studio 台南瑜珈課程 的老師不計成本不斷進修，甚至為了提供學員更正確的健康知識，也上了營養學類別的課程，很佩服老師不斷的精進自己的精神。

JYOGA 樂活瑜珈空間較為精巧，採小班制教學，教室內備有各式瑜珈器材可讓學員借用，課堂結束後也會進行器材消毒；同時也有非常乾淨的洗手間、簡易置物櫃方便學員存放私人物品。 收費方式除了單堂計次，也可選擇一整期固定課程或彈性選擇課程的方案，可照自身所需進行課程選擇。 如果開車的話，離停車位眾多的海安路停車場步行只需 5 分鐘。

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陰瑜珈的練習依然不脫離瑜珈特有的姿勢和架構，著重在骨骼關節和氣脈經絡調理。 過程中緩慢的動作、以及長時間地保持同一個姿勢，簡單地說就是一種拉筋式的體位法。 從陽瑜珈練習中獲得的爆酸肌群和充沛高漲血流速度，在陰瑜伽的「停留」趨于平緩冷靜。

台南安平的私房景點-漁光島，位於安平區西南端，緊鄰台灣海峽，古稱三鯤鯓，是一塊歷史悠久島嶼，地廣人稀的小社區，在 300 多年來台江內海逐漸淤積的過程中，一度與台灣本島相連，而後又成為獨立的小島嶼。 沙灘港灣更有月亮灣之美名，除了是一般民眾踏浪賞夕陽及攝影愛好者喜愛之拍攝景點外，更是帆船訓練場所之一。 近年不時舉行文創市集，在自然風光外也增添許多文化氣息。 以親近的美感來演繹東方美學、以不驚擾的優雅姿態編織日常風景，把自然的美好帶入生活中。 在瑣碎的日常中感受幸福、紀錄小而溫柔的療癒時光。

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整體而言，jn studio 價格合理，環境明亮、清爽舒服，學員和老師間的交流輕鬆自在，只要是台南的女人、女孩們，只要想運動，jn studio 肯定是首選的台南瑜珈教室。 Jn studio 瑜珈課程一般最多容納 8-9 名學生，難度比較高的課程為了維持教學品質，人數會控制在 6 人左右。 這次露西后上的基礎瑜珈就有 8 名同學，jn studio 的穩暄老師一開始會在前面示範，但在需要停留或調整時，老師就會下來一個一個確認學生狀態。 想要學瑜珈，必須找到專業的老師，做對瑜珈動作，才會扎實又穩定，達到愉快自在的境界，是一項有助於放鬆的運動方式，忘卻日常的庸擾，練習專注於當下，享受靜謐的每個當下。

• 感受瑜珈官網資訊非常詳細，學員可經由線上系統、粉專或電話查詢課表並預約。
• 位於府前路二段的 JYOGA 樂活瑜珈，創立於 2009 年，是老字號台南瑜珈教室，主打地板瑜珈和孕婦瑜珈，師資皆是擁有 RYT 國際認證的老師。
• ◉ 人數：開班人數皆為 3 人、滿班人數依照課程為 4 或 6 人 ◉時間：每堂課都是固定上課時間、於一月的第二、第三週上課，更多課程詳情可參考留言處。
• 瑜伽除了有益改善內分泌循環，對於改善生活品質也有很大的功效，有助緩解焦慮、疲勞，舒緩日常緊繃的精神。
• 內容相當豐富，25分鐘的課程是真的不太夠用，所以我把課程改成50分鐘了。
• 老師今天帶我做了蠻多伸展，頭部、手臂、背腿都有做。
• 你只需要在 Toby 上發佈你對瑜珈課程的要求，如私人課、小班制或團體教學等，瑜珈老師就會主動聯絡您提供報價。

越早將正念陰瑜珈入生活中越好，讓自己時時處在好的狀態。 租借時段以整點開始，每次租借至少1小時，並於一樓櫃台登記繳費，若無請勿擅自進入。 如需插座用電或是電子看板使用，請另行登記繳費方可使用。

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一般來說，聘請專業的瑜珈教練私人教學，費用大約落在每小時 $1,200 元至 $2,000 元之間，平均值為 $1,400 元左右（此費用僅供參考，實際收費以各瑜珈老師的報價為準）。 在瑜珈教室上小班制團體瑜珈課，以 人計算，每人每堂課收費約為 $500 元至 $900 元不等，平均價格為 $650 元左右。 團體瑜珈課的價格會因為團體人數，以及瑜珈老師所推出的課程堂數方案有所變動，人數越多、堂數越多，價格也可能會越低。

如果需求明確，希望由專業教師深入了解你的學習需求，可以使用進階設定功能告訴我們需求，我們將會使用 AI 台南瑜珈課程 自動為你推薦合適的教師協助你。 如果看更多學生的 瑜珈課程評價評比 ， 本頁內容將提供你透明的資訊，並附上 瑜珈補習班費用 等相關資訊供您參考。 也因為穩暄老師曾經受傷過，所以在 jn studio 上課能感受到老師給的安全感，也為了課程豐富度和提升訓練效果，更引進核心床等設備，讓大家更可以練到平常不會用到的肌肉群。

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原以為基礎瑜伽很輕鬆，但跟著老師扎扎實實地完成每一個動作，露西后也是上到汗流浹背呀！ 不過每堂課性質不同，也不一定都要到香汗淋漓才是做瑜伽，jn studio 的老師提到練瑜伽的首要重點是專注與控制，再學會覺察身體，讓瑜珈融入在生活中，生活就是瑜伽。 瑜珈教室備有專屬的瑜珈器材，瑜珈墊、瑜珈磚是使用共用器材，上完課後所有教材都會用酒精消毒，當然想要自備也沒有問題。 來到 jn studio 做瑜珈，大家只要帶運動服、毛巾和水瓶就可以，大大降低運動的準備，此外教室內也有一間衛浴間供學員換衣服。 本質旅行以提供旅客精質旅程體驗為特色，目前正積極發展和累積服務能量當中，邀請您加入我們的旅程，進一步體驗不同過往想像的國內精質旅遊。 頌缽冥想，睡前舒緩漫時光：現代生活中，快節奏的生活壓力常使我們不自覺的忽視身體狀況，使身心靈進而持續的堆積壓力。

瑜珈課程不論是青少年、上班族、孕婦，各種族群都能透過學瑜珈，提升身心健康和筋骨柔軟度，常保日常生活身心愉快。 每次師資的培訓課程都好貴喔，這次也不例外，但花的很值得，課程內容主要是針對疼痛人員為對象，討論疼痛理論，和特別為疼痛人員設計的瑜珈練習實際演練，讓我能更細緻觀察體驗。 每天只要幾分鐘時間練習，就能解決外在身體問題，以及獲得內在平靜自由。

台南瑜珈課程: 瑜伽帶給我們健康與快樂

它適合初學者輕鬆、安全、快樂地開始瑜珈之旅 更適合有經驗的練習者提升練習的深度與體驗能量層次的鍛鍊。 Toby 歡迎擁有各項專長的您加入，成為我們不同範疇的專家。 每日 Toby 平台上都有逾千個服務需求，為您提供受聘和工作機會，隨時隨地與客戶聯絡，提出報價，獲取更多收入就如此簡單。 小班制瑜珈課程的優點是和學生數較少，老師和個別學生的互動頻率較高，學生與同學也可以穩定地互相成長，小班制比較容易讓老師專注在每位同學的體式調整，但缺點是課程費用較高。

• 凡滿65歲以上年長者，請先至客服中心辦理樂齡卡（遺失補辦制卡費100元），欲使用公益時段請先至客服中心憑證登記。
• 瑜珈教室精巧明亮，老師熱情親切又幽默，會以淺顯易懂的方式說明及示範動作，課程中也會常常過來關心，隨時確認並調整學員姿勢，還會配合每班狀態調整上課內容。
• 身障礙者與監護人或必要陪伴之1人，可憑身障礙手冊至客服中心登記換票於全時段免費入場，惟須支付耗材費70元（子彈、靶紙）。
• 如需插座用電或是電子看板使用，請另行登記繳費方可使用。
• 壁繩有主牆面或當依靠或作控制，讓壁繩課程帶給練習者安全又有強度的延展。
• 瑜伽動作需要運用全身肌肉協作，集中注意力，感受體內能量循環，並且搭配瑜伽呼吸法，促進身體血液循環、內分泌系統的平衡。

「瑜伽是平靜、有創造力和滿足的生活之道，它讓我們知道,該怎麼擊想緊張和沒來由的焦慮。」， Yumi 老師在專業和仔細教學，讓瑜伽練習成了自在舒適的美好體驗。 也讓很多初學瑜伽的本質旅人們，從中獲得平靜而舒坦的瑜伽體驗。 有感於設計師工作的高壓與對身體造成的負擔， Yumi 老師開始投身瑜伽練習，並接續取得專業瑜伽老師執照。

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陰瑜伽靜止的停留時間，配合鼻息吐納，練習者可以清晰地感受到深層肌理、平時難以觸摸的筋膜、和骨頭關節腔 之間相對應的關係。 搭配安全專業的指令，便能夠安全有節度地，不做外型上無限度開展。 心緒調整也在安靜收攝地調節呼吸之間內斂穩定，保持中庸不偏頗不爭強的意念之下達到大腦放鬆，柔軟結締組織，刺激氣的流動。 大多數練習者會在過程中感受到肌肉的顫抖和酸麻緊繃不等程度的身體感覺，只要記得在對待開展和收攝之中，彼此保持一股抗衡之力，避免過度或是失衡的延展，陰瑜伽是相當適合各種程度練習者。 創立，以哈達瑜伽作基礎將26個傳統體式，用一科學有次第的順序編排進課程內容。 教室用遠紅外線加溫設備加熱室內溫度來到攝氏37度以上，高溫可迅速溫暖練習者關節和大肌群活動程度，保護練習者獲得課程進行時，需要更為開展的筋骨彈性。

宇宙瑜珈藉由站、坐、臥、趴帶入一套方向性平衡對稱、四面八方，方位圓滿的體位練習，讓現代練習者在身體，能量，情緒，理智以及意識的層面得以完全融合，身心層竅獲得穩定控制，靈性面也相應提升。 台南瑜珈課程 台南瑜珈課程 絕對適合，而且比起筋骨柔軟的人更需要練習不同的基本瑜珈動作 ！ 很多人會有一種刻板印象，以為只有筋骨柔軟的人才適合練瑜珈，但其實並沒有絕對關係，筋骨硬的人才更需要練習瑜珈，藉此提升身體的柔軟度。 就跟健身一樣，人們之所以去健身，就是因為本來不夠強壯。 瑜珈除了講求柔軟度，也很重視整體的靈活性，以及身體內外的協調性。

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聲音療法是最古老的療癒方法之一，如天籟般的西藏頌缽，已經在歐美各地廣為運用在輔助醫療的療癒上，且已被證實具有療癒能力。 專注於肌耐力訓練及身體平衡，以流暢的節奏幫助身體循環，和緩節奏達到舒緩放鬆，藉由瑜伽更啟動我們的五感，嗅著臨海的清新氣息，在幽靜愜意的沙灘裡享受每一口呼吸。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 最常見也最古老的流派，強調柔和呼吸搭配多種瑜珈體位，訓練柔軟度和肌耐力，可以達到舒緩放鬆的效果。 沒錯，瑜珈在台灣越來越風行，不論孩童、青少年、上班族、孕婦、熟男熟女，各種族群都能透過學習瑜珈，提升身心健康。 目前為中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會副理事長，希望與人分享空中瑜珈的好玩之處，以及放鬆身心、幫助脊椎伸展正位的效果，讓瑜珈初心者也能享受倒立的奇妙感受。

電子記分板與籃球架應由場館人員操作，未經許可請勿自行使用。 請穿著運動服裝和運動鞋，嚴禁穿著黑膠底鞋、皮鞋、高跟鞋、拖鞋等進入活動區域。 若需租借非運動功能(足球、籃球)使用，則應先申請並繳交租金和保證金後方能使用。 請穿著運動服裝和運動鞋(羽球鞋)，嚴禁穿著黑膠底鞋、皮鞋、高跟鞋、拖鞋等進入活動區域。 上課時必須遵照老師的指示來感受自己的練習及身體狀況，切勿勉強自己做超出身體極限的動作或模仿其他學員。 老師今天帶我做了蠻多伸展，頭部、手臂、背腿都有做。

宗教以信仰為主，強調神或佛的存在；而瑜伽則是以身體訓練及心靈成長為重，強調「修心養性」。 其實，瑜伽的修心，就是去實行⋯健康快樂活出自我。 我會接觸到疼痛照護瑜珈，是因參加蔡士傑老師的療癒瑜珈後，對瑜珈有很不同的感受，好撫慰人心喔，對老師產生了種信任感。 長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態，好像都沒有自己的時間，造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大，甚至感到身心已經疲倦不堪。 ◉價格：精選小團班課程皆為兩堂、原價 $800，期間內報名享 85 折（$680）優惠！

像一開始的開肩，怕同學姿勢傷及腰部，jn studio 老師會調整大家手的位置，同時也會以運動科學及力學的角度來講解每個施力點及動作組成，讓露西后可以理解每個動作的正確作法。 每班學員約 10-15人左右，確保課程中老師可以關照每個學員狀況。 慢活‧空間的瑜珈課程內容以瑜珈、頌缽、靜心為主軸，課程分為瑜珈練習、頌缽靜心兩種不同屬性，並不定時舉辦兒童瑜珈課程。

看窗外樹影灑落、微風吹拂，享受我們為您保留的靜謐與自在。 而動態瑜珈強度則較大，包含：阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等。 這類型的瑜珈練習過程需要更高的靈活性、耐力及力量，對提高練習者的注意力與身體機能有明顯效果。 結合中國經絡理論發展出來的瑜珈，每個動作停留較長，有較多躺或坐的姿勢，強調靜心打坐。 Toby 會收集已完成報價的項目數據，同時會與各行業的專家們進行成本問卷調查，整合成各服務價格指南供您參考。