搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖詳細資料

詳細內容就留給序章，總之掌管其正常運作的是「自律神經」與「荷爾蒙」。 而為了讓「自律神經」與「荷爾蒙」正常發揮功能，從「營養」「心理」「習慣」3個角度切入非常重要。 只不過我希望各位知道，不要採取飲食限制與辛苦的運動等，那些會讓你對減肥本身感到壓力的方法，才更容易瘦下來。 因為這方法顛覆了思維，扭轉「不承受壓力就瘦不下來」、「不努力就無法變瘦」的錯誤想法，同時提出「去除不必要的壓力才是減肥」的新概念。 如果不採取限制飲食、運動等有壓力又必須努力的方法，就無法瘦下來已經成為減肥的常識。

• 了解到焦慮從哪裡開始，才能避免用錯方法，讓你原本是想降低焦慮，結果反而因為效果不彰而愈來愈焦慮。
• 70公斤的他，每天每公斤體重吃了1.2c.c.的油，他的胰島素阻抗糖尿病也受到了很好的控制。
• 於是，就在食慾因為禁止而增強的時候，如果又承受了其他壓力，被壓抑的食慾就會爆發，導致吃得太多。
• 生酮飲食再度流行起來，大概是在2014年的前後，有廠商研究出酮體BHB粉末，發現可以提升體力精力，也對很多慢性病有幫助，因此把它做成健康食品販售。
• 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。
• 杏仁核和皮質的反應是為了幫助我們生存或活得更好，只是有時候這樣的好意反而壞了事，讓我們焦慮到不行。

一旦你抓到要領，並將其融入日常生活中，它可以讓你在短短十二周內減掉8.5公斤—其中絕大多數都是脂肪—同時讓你保持肌肉質量，維持新陳代謝，並對血壓和其他健康關鍵的指標帶來正面的影響。 此外，它甚至可以大幅降低罹患許多慢性老化疾病的風險，從而促進身體和大腦整體的健康。 《全身重置》應用最新的減肥科學——研究的對象主要不是針對動物、一般大眾，而是針對我們這個年齡層。

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於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「內環境穩定」，反而促使人更加暴飲暴食。 由此可知，壓力會影響自律神經與荷爾蒙的平衡，導致控制食慾的能力變差。 因此，為了調整自律神經與荷爾蒙，使其恢復控制食慾的功能，必須思考你的哪個生活習慣是打亂自律神經與荷爾蒙的原因，並且將其修正。 西日本復健學院畢業後，以物理治療師的身分，先後進入廣島市內的診所、熊本的醫療法人幸運中川骨科診所等機構工作。 運用生理學與解剖學等醫學知識，總共協助多達3萬名患者的治療。 過程中體悟到物理治療師不採用對症療法，而是將「讓身體原本具備的功能恢復正常」的基本治療知識，應用在體重控制上，於是開始學習減肥。

心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 5大策略教你減去身心負重，不復胖！ 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 從內在強化到習慣建立， 讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己… 藉由本書的出版，他也希望大眾能夠翻轉生酮飲食的迷思，確實了解並實踐，重新啟動細胞的自癒力，脫離藥物的控制，獲得不藥而癒的重生，健健康康的開心過生活。 為了驗證該方案的有效性，美國退休人員協會邀請五十至七十五歲的員工參與第一次全國性全身重置測試。

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在此再一次整理食慾與代謝、自律神經與荷爾蒙的關係。 任何人都可以立刻開始的，增肌減脂、 腸瘦／長壽飲食法。 擁有易瘦體質的好腸道菌相，才是熱量代謝、營養吸收的關鍵。 根據多年來觀察了數千個病人的經驗，他語重心長的呼籲，生酮飲食包括「常醣常油」、「低醣高油」跟「斷醣高油」的靈活應用，可以用來治療幾乎所有的新陳代謝疾病。 「三高」其實是沒有必要吃藥的，如果健保局如果能夠好好的來推動生酮飲食的話，一年能夠節省好幾百億的藥費支出。

3.電子書、電子雜誌消費金額亦可累積；唯訂單內須至少含一項實體商品(中文新書、二手書、雜誌、百貨、影音)，贈品隨實體商品出貨時寄出。 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 糖分限制讓你在剛開始的幾個月一口氣瘦下來，覺得非常開心。 但是，瘦了約8公斤之後，就再也瘦不下去，於是你無法繼續忍耐，反而陷入報復性地暴飲暴食。 陪伴、傾聽，常常是所有失能者在心理上最需要的支持，但這可能也是最親近、最熟悉彼此的家人，比較難以顧及的面向。 德金作為一個外來者，反而可以用專業的訓練，加上他個人樂於付出的特質，提供最適切的陪伴，成為失能者以及家人之間最好的調節。

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如果除了日常壓力之外，還有減肥造成的壓力，那麼食慾就會變得更旺盛。 自律神經與荷爾蒙會失調，是基本生活習慣不良造成的。 雖然遺傳或疾病等也會使其失去平衡，但除此之外的原因就在於日常生活。 當生活習慣出現某種不良的變化，就會破壞自律神經與荷爾蒙的平衡。 想要調整自律神經與荷爾蒙，最重要的是思考「為什麼自律神經與荷爾蒙會失調？」自律神經與荷爾蒙原本應該正常運作，為我們控制食慾。

當人類承受壓力時，自律神經與荷爾蒙就會為了抵抗壓力而產生反應。 壓力刺激交感神經，使身體變得緊繃，同時也會製造抵抗壓力的荷爾蒙「皮質醇」。 自律神經的這些反應將使得血壓、心跳與血糖值上升，腸胃功能變差。 只要精神穩定，自律神經與荷爾蒙就能取得平衡，食慾也會獲得控制，變得容易瘦下來。 反之，如果精神崩潰，自律神經與荷爾蒙的平衡就會變差，於是就會吃得太多。

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那些勉強自己身體的減肥方法，很可能讓你營養失調，甚至因忌口禁食造成壓力。 於是導致「自律神經」與「荷爾蒙」機能衰退，破壞「體內恆定」，使人更加暴飲暴食。 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 只要讓失衡的「肥胖腦」正常運作，就能恢復成原本該有的「苗條腦」，你就不只能夠瘦下來，還能「持續維持苗條的狀態」。 這個方案不是低碳水化合物或低脂肪，它不需要計算卡路里或限制攝取食物的時間，也不用戒除任何特定的食物類別。

除此之外，也在社群媒體上每天積極發表關於減肥的資訊，Instagram的追蹤人數5.5萬人、YouTube「食慾控制飲食講座」頻道的訂閱人數7.3萬人、Twitter的追蹤人數3.4萬人。 我們可以吃想吃的東西：沒有奇怪的科學指出我們不能吃某些食物，比如豆類、蕃茄、麵包、牛奶，或者任何我們渴望的東西。 這個方案不是低碳水化合物、低脂肪或生酮；這其中沒有必要的食物，也沒有必須戒除的食物，且過程中不需要斤斤計算卡路里。 全身重置方案不會要求你吃不適合你的生活方式或身體的食物—無論你是無麩質、素食主義者還是純素食者，或者只是討厭茄子，你都會發現全身重置方案可以讓你吃得好又吃得飽。 實際上，90％以上實踐「食慾控制法」的人，壓力都大幅減輕了。

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運送及其他說明 商品退貨需知 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤!推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖 關於退貨： PChome Online線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到日起七天猶豫期的權益。 但猶豫期並非試用期，所以，您所退回的商品必須是全新的狀態、而且完整包裝；請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。 本網站部份商品由遠東百貨、SOGO百貨、愛買量販店所提供，商品售價及活動優惠以本網站標示為準。 商品維修若採郵寄方式處理，一般是由消費者自行負擔寄回商品的運費，維修廠商則負擔寄還商品的運費，實際因維修產生的運費，均以保固或維修廠商所提供之服務為準。 為加速會員收到新商品的時間，商品不提供換貨服務，請會員直接於「會員中心」辦理退貨後，重新訂購商品。

她也鼓勵所有照顧者家庭，家人相處之間最重要的是尊重、尊嚴、以及開放的心態。 於是，就在食慾因為禁止而增強的時候，如果又承受了其他壓力，被壓抑的食慾就會爆發，導致吃得太多。 從這個理論也能知道，禁止在減肥時吃某些特定食物可說是錯誤的減肥方法。 有些人會因為壓力而吃不下，也有人會因為壓力而暴食，這是因為壓力有抑制食慾也有加強食慾的作用。 尤其平常因為減肥而限制飲食的人，如果承受壓力，更容易出現因為食慾增加而吃得太多的傾向。

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在網路上搜尋，就會看到「只要吃○○就能讓自律神經恢復正常」「只要做××就能平衡荷爾蒙」等等，但請把這些都當成只從片面理解自律神經與荷爾蒙的資訊。 如果只要做某件事就能調整好自律神經與荷爾蒙，那就誰也不會這麼辛苦了。 根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。 作者指出，現代人新陳代謝疾病的禍害來源，其實是高醣低油飲食，高蛋白或低油飲食，這些號稱是主流健康飲食的建議，反而是一種「致命飲食」。

過程中有超過一百名員工開始為期十二周的健康之旅，旨在預防甚至逆轉與年齡相關的體重增加和肌肉流失。 即使他們透過進食和鍛煉來增強和保持肌肉質量，報告中指出參與者的體重平均減掉2.2公斤以上，其中有 3 人減掉4.5公斤或更多。 在接下來的內容中，你會看到這些人—和我們一樣—發現到原來調整飲食和改變生活是這麼容易。

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透過哈達瑜伽、密宗瑜伽、《薄伽梵歌》、《瑜珈經》等重要瑜伽流派與典籍的探索，我們對練習瑜伽中產生的關於人生、真實與喜樂的大哉問，得到更深層的啟發。 而這面瑜伽之鏡，將會照見出深沉的、全然神祕的、極度喜樂的，與最重要的宇宙真相。 LINE 購物是匯集購物情報與商品資訊的整合性平台，商品資料更新會有時間差，請務必點擊商品至各合作網路商家，確認現售價與購物條件，一切資訊以合作廠商網頁為準。

無論是想要恢復過去苗條身材的人，還是想要為了健康而減重的人，如果「現在」不開始行動，就會一輩子持續面對易胖的體質。 反之，「食慾控制法」為了治療肥胖的源頭，則從大腦的「內環境穩定（homeostasis）」機能下手。 台灣目前已是高齡社會，預計114年就要進入超高齡社會，可以想見的是，長期照顧成為每個家庭的課題。

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