掉髮不可不看攻略

能在不破壞毛囊的情況下，改善頭皮的生髮環境，讓原有的頭髮持續自然生長、提升頭髮密度，同時能使植髮數量降低，僅需在無毛囊的掉髮區域植髮。 清洗時建議根據自身頭皮選用適合的產品，且使用適中的水溫，並適度按摩頭皮，洗髮後則立即吹乾才是正確的洗頭習慣。 掉髮 ，也可能使頭髮生長週期縮短，使生長期的頭髮快速、大量的轉變為休止期，使掉頭髮的數量達到正常的好幾倍。 掉髮 ，雄性禿基因其實並非完全遺傳自父親，根據研究顯示，若是母親或母親家族有禿頭或嚴重掉髮問題，則子女禿頭掉頭髮的機率就會提高，尤其是男性更為明顯。

由於不當節食、某些疾病等原因導致營養不良的人，往往出現頭髮乾枯沒有光澤、皮膚暗淡缺乏彈性等問題。 雖然一天掉髮量在60～100根左右都屬正常範圍，但對於頭髮較少、髮絲較細的人來說卻可能是引發焦慮的原因。 加上現代人經常生活作息不正常、飲食不均衡，還有繁重的工作壓力、年齡增長等因素，都會導致髮絲缺乏營養而提前脫落，尤其是身體循環不好的人更容易有這類問題。 儘管我們知道壓力來自生活的方方面面，有時我們甚至無意識它的存在。

掉髮: Q：如何判斷是「正常掉髮」還是「異常掉髮」？

不僅保濕成分，也大多含有「甘草酸鉀」、「鷹嘴豆萃取物」、「山金車萃取物」等，可以說頭皮保養成分同樣是讓藥用洗髮精表現亮眼的原因之一。 也因為有這些額外的保養因子，其防掉髮效果更令人期待。 不需要害怕天天洗頭，洗頭只是在清洗頭皮，對髮根沒有影響。 至於浴室地板的那些頭髮，都是在自然循環中就會掉的頭髮，除非你對頭髮太不溫柔，梳頭或擦頭時太暴力，否則洗頭髮只會洗掉本來就要掉的休止期毛髮。

季節交替時，頭皮屑多到像雪花片片，頭髮變白、髮量變少、頭髮變細，該怎麼辦？ 本期由專精毛囊保健及毛髮治療的詹融怡醫師，分享頭皮、頭髮日常保養的關鍵之道。 維生素B群的功能相當廣泛，包括促進蛋白質的合成（與頭髮生長和修復有關）、參與能量代謝、促進造血…等，尤其是「維生素B6」、「B12」、「葉酸」是造血必要的營養素，缺乏其中一種也會造成貧血。

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值得注意的是，女性朋友在植髮後，打麻藥週圍會嚴重掉髮，其實頭髮碰到麻醉劑都會發生掉髮的情形，尤其女性頭髮更密，移植後1、2個月時間，掉髮會顯得較為明顯。 在植髮後2週左右，移植的毛髮會慢慢掉落，約從第4個月毛髮將開始生長。 如果在過渡時期，愛美女性無法忍受掉髮狀況，可以戴帽子或噴纖維劑（細粉末），讓頭髮看起來較茂密。 內分泌的失調是導致女性掉頭髮嚴重的一個重要原因，女性內分泌失調主要是指女性體內的雌雄激素髮生了一定的改變，如果女性體內雄性激素過多的話就會導致掉頭髮嚴重。

紅斑性狼瘡所造成的落髮，病症會呈現紅色圓盤狀斑塊，邊緣略為凸起，早期呈現紅色，晚期則會結痂，髮根被完全破壞。 防掉髮第四招：用七星針（梅花針）叩刺，可以治療掉髮，特別是髮際線後移和小的斑禿。 （健康1+1／大紀元）先用酒精將小針消毒，然後在頭皮脫髮的地方輕輕敲擊，力度適中，敲到頭皮有些許潮紅、發熱。

掉髮: ❚ 藥物、疾病、化療

目前有很多治療、改善掉髮問題的方法，例如西醫使用的生髮水、口服藥物等，如果再搭配中醫按摩、藥膳等，可幫助改善掉髮困擾。 有不少剛生產完的媽咪們，會發現自己有落髮情形，其實這是因為我們人體受到體內動情激素（雌性激素）的影響。 在懷孕期間血液中的動情激素會上升，使得毛髮持續維持在生長期，而生產結束後，動情激素驟減，毛髮會迅速進入休止期，因此產生產後掉髮的情形，一般會持續2至6個月。

在治療方面，小範圍的病灶可以使用局部注射類固醇、塗抹Minoxidil生髮水來加速復原。 但若範圍較大，就要考慮使用例如免疫療法或紫外線光照治療來改善。 懷疑有休止期落髮的民眾，最常觀察到的情況是在洗頭或梳頭髮時，發現掉髮數量跟以前相比，突然增加許多；平時撥頭髮或隨意抓起一小撮頭髮時，輕拉就有好幾根頭髮脫落。 頭髮某些特定區域對雄性賀爾蒙DHT敏感的毛囊(如：頂部或前額髮際線處)，會發生頭髮微細化的現象。

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但如今許多青壯年因為房事太多等原因，過度損耗腎精，也導致掉髮。 遺傳性掉髮 可以擦含有藥用成份Minoxidil的生髮水、口服Finasteride抗雄性荷爾蒙的藥物、低能量雷射治療或植髮手術等方法，都是目前有效處理方式。 慢性休止期掉髮：掉髮狀況以週期性的反覆持續 掉髮 6 個月以上，稱為慢性休止期掉髮，這種掉髮原因常常是壓力持續存在或反復出現所造成的。 大部分真正注意到髮量減少的人，是因為發現頭髮逐漸蓋不住頭皮、或是整把抓起來的頭髮不再厚實。

• 傳統上有以形補形的概念，而黑色食物通常也是植物性鐵質較高的食物，所以不能說沒有道理。
• 休止期掉髮：先確認有否可矯正的原因，例如缺鐵要補充、治療內分泌或免疫失調問題。
• 營養師賀菡懿提出5個方法幫助民眾從「營養」基礎開始，阻止落髮發生。
• 最後請3位評比員實際試用各款洗髮精，並在洗頭過程中觀察起泡力、沖洗容易度、香味、觸感等，最後將三位的給分平均後得出最終分數，來當作排行的依據之一。
• 此外，有些人因先天性遺傳，有蟹足腫體質，這類型的髮友們，手術過後創口較難癒合，且會留下明顯且大範圍的疤痕，務必要先詢問醫師的意見，才能擁有安心的植髮療程。

動物性食物含有較豐富的鋅，例如：貝類（牡蠣最多）、魚、肉類、內臟…等。 想要預防掉髮，紓解壓力、用對洗髮精、改善睡眠品質、避免抽菸及過量酒精…這些方法都很重要，但是別忘了，飲食也不能忽略，因為唯有攝取足夠的營養素，並且讓這些營養素能順利送達頭皮，這樣頭髮的根源才能健康。 許多民眾也會口耳相傳，生活中哪些事情可能造成掉髮，例如淋雨、太常戴帽子會容易掉頭髮，對此曾奕騰醫師表示雨即便是酸性，但要酸到讓人落髮還不至於。 常常戴帽子則有可能因為悶熱引起毛囊炎，進而出現掉髮的情況，但並非直接關係。

掉髮: 飲食失衡：缺乏蛋白質、礦物質

不光成分、使用感受、髮絲柔順度表現優異，洗淨實驗中其稀釋液也能溶解大部分油汙，只需輕輕摩擦就能將載玻片洗淨，可見清潔效果相當不錯。 所有項目評價都在4分以上，是少數沒有明顯不足點的好物。 其起泡力、泡沫量都讓評比員留下好印象，只是配方中的保濕成分種類少且含量較低，洗後的髮絲觸感略嫌乾澀、水分流失速度也快，還是需要依賴護髮素保養。 添加高達95%的國際認證有機成分，從原料到製造過程層層把關，以溫和的洗淨力降低頭皮刺激、紅腫等不適感，一週只要使用三次，輕鬆除去惱人的各種髮絲問題。

建議民眾若懷疑有落髮情形，盡早檢查為佳，找出真正的原因，以利對症治療。 一般中醫角度認為「腎藏精，主生殖，其華在髮」、「髮為血之餘」，所以當腎虛或者氣血不足的時候就會產生掉頭髮的現象；而西醫理論則是主張多數掉髮與遺傳基因有關，甚至是疾病或物理原因都有可能引發嚴重掉髮問題。 而腎虛引發的頭髮掉落只是眾多掉髮原因之一，還是建議先透過西醫方式檢測出頭皮毛囊狀況及掉頭髮的原因，才能對症下藥、根本解決掉髮問題。 女性注重自己外觀，若出現掉髮問題，甚至可能影響情緒，很多人為了搶救頭髮，尋求偏方卻反而傷了頭皮。 中西醫各有不同護髮、救髮妙招，讓人遠離掉髮危機。

掉髮: 健康 熱門新聞

植髮是常見的女性掉髮治療方式，在手術後除了要留意身體狀況，清潔與保養部分更是不能少。 Brownell提出了一個術語，稱作「體重循環」或是「悠悠球效應」，是指一個人陷入體重減輕和增加的循環。 當他們遵循某種飲食習慣來減掉體重但不能長期維持體重時，體重就又恢復到原本狀態，然後再次尋求更多的飲食來減肥。 至於要攝取的營養份，包括蛋白質、水果、蔬菜、堅果、全穀物和健康脂肪，另外，維生素、蛋白質、鐵和鋅不僅對心臟和大腦有益，對的頭髮也是好處多多。 養成良好的生活習慣後，就能幫助身體營養素充分運送到我們的毛囊，此外，因為頭皮也是皮膚一部分，保養與護理也要徹底完善喔！

• 傳統觀念認為黑色食物，如黑芝麻、黑豆等可以烏髮，但目前尚缺乏科學依據。
• 局部型落髮，常見明顯掉一塊頭髮、圓形禿、鬼剃頭等，這類型的原因也相較型態型落髮來得多，例如皮膚炎、感染、疾病、自體免疫疾病等。
• 如果毛囊萎縮，不管是口服藥物或生髮水都能治療掉髮，不過，以藥物治療雄性禿必須有耐心，至少要觀察1～2年，若有效就可以持續治療，且必須持續用藥，才能維持其效果。
• 醫師會用拇指、食指及中指從髮根處緊密握住 根頭髮，溫和地拉扯。
• 由於毛髮最重要的營養所需是「蛋白質」，蛋白質攝取量過少就會造成頭髮掉落、髮絲脆弱。

但這種掉髮狀況屬於暫時性，只要適時放鬆休息及釋放壓力，就能讓毛髮生長慢慢回歸平衡。 現代人頭髮之所以容易提早老化、掉落，有很大的原因，來自於日常飲食的偏頗和營養不均衡。 當動物性油脂，或是高熱量、高糖分的食物攝取過多，自然減少天然蔬果和含有膳食纖維的五穀雜糧的攝取，秀髮容易缺乏維生素 B 群、維生素 C，以及礦物質鋅、鐵、鈣、磷等。 每天適當地以梳子整理秀髮，並以「由前往後」的方向梳，可幫助暢通頭皮的血液循環，使頭髮正常生長、減少斷裂發生。 梳子建議選擇用天然的木頭、牛角材質，較不容易對髮絲產生拉扯，或產生靜電效果。 人體的頭髮大約有10萬根，依據毛髮的正常生長週期，每天會掉個50到150根頭髮，這是非常正常的。

掉髮: Q1. 掉髮原因有哪些？

Bergfeld博士建議，你可以使用較寬梳子梳理頭髮，使用小齒梳反會造成斷裂並拉扯更多的頭髮。 脫髮也可能是外傷的徵兆，比如常紮緊馬尾，應盡量將頭髮垂下來，避免用橡膠髮帶。 而太陽光也會損壞頭髮，陽光明媚時更要戴一頂帽子保護頭髮。 面對異常掉髮，建議民眾至掉髮專科門診，尋求治療掉髮有經驗的醫師，全面且仔細地評估掉髮的狀況，做出正確的診斷，才能給予合適的治療方式，幫助民眾解決三千煩惱絲。

評比員除了檢視洗髮精中有無幫助減少掉髮的配方，也會分析其他保養、刺激性成分的含量，並給予0.1～5.0分的評價。 豆類雖含有異黃酮，類似女性荷爾蒙的功能，可抑制男性荷爾蒙睪酮素，但即便吃再多的豆子也沒有辦法讓頭髮長出來，在禿頭治療中並非必要。 啤酒的pH值介於4至5間，屬於酸性，且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮，進而造成頭皮紅腫、發炎，甚至會越洗越癢，不管是何種物質都是沒有辦法靠光洗頭就可以生髮的。 頭髮長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛並無關係，而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關。 不剃胎毛，胎毛會慢慢脫落再長出新的頭髮，這個轉換過程較漫長，家長比較看不出換毛髮的過程。 大部分圓形禿的病人在一年內頭髮會自己長回來，但之後仍有可能會反覆發作。

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4.其他伴隨的症狀：有沒有疼痛、紅癢、甚至燒灼感？ 〔健康頻道／綜合報導〕頭髮可說是人的第二張臉，每個人隨著不同的髮型，展現各人的特色。 掉髮、白髮可以說是現在人的文明病，合佗中醫診所在臉書粉專發文分享，中醫如何治療掉髮、白髮，以及養出健康黑髮。 洗頭的前置步驟：先沖水，但不是隨便沖兩下有打濕就好！

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頭皮是孕育頭髮的土壤，跟身體其他部位的皮膚一樣，由外到裡，同樣有表皮層、真皮層及皮下組織三層。 頭皮的毛囊，則是頭髮的樹苗，為了長出又長又茂密的頭髮，頭皮的毛囊比起身體的毛囊，體積更大，扎根也更深。 舉例來說：手毛的毛囊根部約在真皮層的上三分之一，但頭皮毛囊根部，卻可深達皮下組織的脂肪層，可獲得更多的養分，得以成長茁壯。 根據國民營養調查的結果發現，生育年齡的女性鐵質攝取量較為不足，所以平常要經常攝取豬肝、牡蠣、蛤蠣、牛肉、內臟、紅莧菜、紅鳳菜、深綠色蔬菜…等富含鐵質的食物。

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男性中常見落髮原因是睪固酮代謝物「二氫睪酮」異常升高，或是天生毛囊接受器對「二氫睪酮」較敏感導致。 掉髮 建議患者避免油炸食物，多吃十字花科蔬菜、菇類、黃豆、綠茶等食物，這些都對男性荷爾蒙的平衡相當重要。 另外須注意避免過度刺激頭皮，請以指腹接觸頭皮並小幅度輕輕滑動按摩，尤其是容易出油塌軟的頭頂處更應仔細清洗。

除了掉髮之外，視覺上髮量偏少也是讓許多人感到困擾的原因之一。 因此在保養、保濕之餘，它也主打能改善髮絲扁塌，進而產生視覺增量的效果。 不過評比員在實際試洗後發現，儘管洗髮精確實能讓髮絲更好摸，輕柔飄逸的效果卻有些不如預期。 洗髮精中也經常搭配矽靈、人工香料、色素等添加物，但這些物質可能會造成不必要的刺激，不論是敏感性肌膚或一般膚質都應多加留心。 最好盡量避免顏色鮮豔、香味強烈的洗髮精，改以成分單純的配方為優先，以減少髮膚的負擔。

掉髮: 到底怎樣算是「正常掉髮」？

毛球萎縮並準進入休止期的階段，也就是平時輕輕梳頭髮時會脫落的頭髮，等休止期結束就會開始冒出細髮，進入下一個生長期的階段。 正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊左右，而亞洲人大約在10萬個毛囊。 每天掉髮數量少於100根都算是正常的，而一般人平均頭髮生長的速度大約是1個月長1公分。 頭髮不要綁太緊：髮尾或辮子造型綁太緊，長期下來可能會造成牽引性脫髮（traciton 掉髮 alopecia )，所以平常綁頭髮、吹整的時候，要注意不要大力拉扯毛髮喔。

毛囊養分依靠血液供應，若養分輸送不足，便易使毛囊萎縮、長不出新髮。 一般來說，女性更年期平均發生在45～55歲左右，但隨著環境、飲食等改變，以及現代女性身兼工作與家庭的雙重壓力，使得越來越多女性有更年期提早到來的趨勢。 掉髮 睡覺時肝血會回流，使肝血充足，若睡眠時間太短、熬夜，很容易冒出白髮。 最好在晚上11點前上床休息，晚上11點到凌晨3點時在睡眠狀態，幫助養血、生髮。

掉髮: 攝取過多維生素A

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