按摩滾輪懶人包

將滾筒放在前大腿肌肉，雙手支撐地面，來回滾動達致大約1分鐘，重複3次，以放鬆前大腿肌肉。 滾筒一般會分為平滑表面及凹凸紋表面，如果是本身不能承受太大力量的人，又或是想針對放鬆胸椎及腰椎位置的話，建議可選擇平滑表面的滾筒，因為凹凸紋滾筒有機會壓傷腰椎及胸椎。 至於想放鬆腿部大肌肉的話，則可揀選凹凸紋滾筒，以達致定點對肌肉施壓放鬆的效果。 滾筒硬度大概有70%-100%，而就滾筒按摩新手而言，可以選用較軟的滾筒，但由於是在長期使用後容易變形，所以要適時更換一個新的滾筒。 至於是硬度較高的滾筒則比較適合運動員，因為較硬的滾筒力度也會較強。 即使是低週波瘦臉，趙昭明也認為只能在短時間造成肌肉收縮，達到幾小時的暫時性肌膚拉提，就算經常進行讓效果維持更久，但也只能讓輕度老化更結實，如果老化程度比較高的話，應該就沒有太大的效果。

此外，這類商品也無法通用於下半臉以外的部位，種種原因導致意外的低分。 常見的臉部滾輪材質有鉑、鍺等「金屬類」，以及紅水晶、玉石等「天然石類」。 雖然不同材質的商品除了觸感不同之外，並沒有明顯的差異，但需注意某些金屬可能會引起過敏反應，皮膚較敏感的人選購時一定要多留心材質的種類與品質。 「熱敷袋」是只需要使用熱水就能達到保暖效果的工具，作為一項取暖用品來說，是相當經濟節能的商品。

按摩滾輪: 滾筒按摩怎麼用？全身筋膜放鬆讓妳擺脫粗壯肌肉腿

先準備好按摩滾筒，假設要放鬆的部位是小腿，將小腿放到滾筒上，可以先前後移動讓滾筒滾動，找看看有沒有局部比較痠痛的點。 找到緊繃點時，做停留，並用身體加壓施力，讓該部位產生一些痠痛感，疼痛度大概約5～6分左右，然後放鬆時間約1～5分鐘。 且畢竟按摩也是一種外在刺激，為了避免引起更多肌膚問題，請勿將按摩滾輪直接用在乾燥的肌膚上，並在按摩之前先以美容液或其他保養品潤滑肌膚。 另須注意，有極少數商品可能會需要使用專用潤滑劑，使用前務必詳閱說明書。 MULTIFUN 所推出的美容滾輪是日本家電量販店的人氣商品之一，不論是哪個環節的設計都有水準以上的表現。

Fun Sport要和大家分享一款，可以放鬆您的肌肉壓力的好產品！ 不管您的專業的路跑玩家，還是愛好瑜珈喜歡伸展的運動者，《Fun Sport》滾動力按摩滾輪棒可以讓您隨時按壓，隨時儘快恢復肌肉活力。 我們身體的所有肌肉都通過筋膜連接，筋膜包圍著組織、神經、器官以及身體其他結構。 過度運動、傷患、甚至是日常生活中的重複性動作都可能令筋膜受損，影響健康。

按摩滾輪: 按摩滾輪的小腿舒緩用法：

同時，小滾輪也能降低整體重量，不僅能避免按摩的力量過大，也可減少長時間手持的疲勞感。 每一個部位大概12至15下即可，不需要像使用按摩椅一樣按個幾十分鐘，滾動時能確實按摩到深層肌肉比起時間長更有效，因此有助去橙皮紋，令皮膚回復平滑。 雖然臉部滾輪按摩器是保養工具，但要還是要注意不可過度使用。 由於按摩過程會不斷摩擦肌膚，當使用時間過久、力道太大時，便容易造成肌膚負擔，甚至可能導致肌膚乾燥、泛紅、斑點、皺紋與鬆弛等問題。 建議單次按摩時間控制在10分鐘以內，讓肌膚有時間休息放鬆。 另外 公分更短的滾筒，較適合在有限的訓練空間，以及出外需要攜帶方便的人。

依照軟組織的構造，我們如果要維持皮膚表面的光澤與彈性， 其實必須在支撐皮膚的纖維組織（膠原蛋白與彈力蛋白）上下工夫。 所以想要維持皮膚的彈性，千萬不能破壞這些纖維組織，最好應該隨時小心保護才是。 利用滾筒在胸椎腰椎位置做關節鬆動運動，可以增強關節的靈活性及幅度，但要注意的是必須使用無凹凸的滾筒。 假如你本來不常做運動，又未曾試過滾筒按摩的話，就建議在專業人士指導下才使用。

按摩滾輪: 產品系列

大家應該都看過，有些滾筒有平滑的表面，有些則像狼牙棒一樣有尖尖的顆粒起伏，這也代表使用它按摩時的強度從溫和到非常強烈。 你一定想不到身為按摩器材大廠的OSIM竟然也有推出美顏按摩器吧？ 這款 OSIM所推出的摩力V臉棒，在外型設計上採用了橢圓平滑的按摩頭設計，能夠更貼合我們的臉部輪廓，讓你更加好推。 而這款單顆大圓頭設計的按摩器，藉由滾和按的手法，就能達到和美容師相近的效果，簡單又好操作，讓人很容易就能上手。

請相信皮膚原始的再生能力，提醒自己保養皮膚盡量「少碰」 為宜。 由於患者大多會沿著顴骨的輪廓線，長出左右對稱的黑斑，因此才會推測與洗臉或上化妝保養品時，經常接觸到這部分皮膚有所關聯。 依照軟組織的構造，我們如果要維持皮膚表面的光澤與彈性，其實必須在支撐皮膚的纖維組織（膠原蛋白與彈力蛋白）上下工夫。 上年紀後，會逐漸發現臉部開始鬆弛，皮膚日漸暗沉，有些人為了解決這些問題，因此開始每天進行臉部按摩。

按摩滾輪: 【ALPHAX】日本進口 ROLLER熱傳導紓壓按摩器 一入(滾輪按摩 頭皮按摩 臉部按摩)

雖然沒有硬性規定，不過就一般的經驗法則來說，在每個部位執行 10 次的慢速滾壓就能見效。 是一間致力於探究人類潛能，以身心靈全面超越自我為目標的新創公司，靠著自主研發的專利，設計高品質運動恢復器材，縮短運動後恢復的時間，讓肌肉更快回到最強、最好的狀態。 將單點放鬆之後，小腿再滾動局部筋膜，找看看整片筋膜有沒有比較緊繃的地方。 按摩滾輪 這個時候小腿感覺只要舒服就好，疼痛度大概約1～2分，做完之後會覺得整個筋膜都放鬆了。 想放鬆緊繃的肌肉，很多人第一個可能想到的是按摩，但去外面按摩要花錢，其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。 坐在瑜珈墊上並將雙手往後撐在地面上，將按摩滾輪放在小腿下方，用雙手把身體微微撐起來，讓小腿在滾輪上前後移動15下左右，如果想要加強按摩功效，可以將雙腳交疊增加按摩重力，先按摩下方的腳再交換。

除了知名品牌 Refa 之外，美容家電大國日本其實還有 TUTUYO、MTG、COGIT 等在地品牌，商品的設計與材質更是五花八門，當中也不乏利用鍺、陶瓷、鉑等素材製作的款式。 數字越低越軟，適合運動新手、剛開始使用滾筒的人；數字越高越硬，例如 100％ 適合專業運動員。 新手如果使用過硬的滾筒，反而像是折磨你的工具，不過要注意的是，較軟的滾筒在大量使用後可能永久變形，此時表示你該換一個了！ 經過一陣子辛苦訓練，同時使用滾筒的技術進步之後，你會逐漸適應痠痛的肌肉，此時可換成密度更高（更硬）的滾筒，刺激深層組織的效果更佳，而且硬度高的滾筒較耐用，適合長期使用。

按摩滾輪: 深層按摩滾筒-強化長版(79cm)

另外，像是沒有被臀大肌涵蓋的臀中肌，我們可以側身將滾筒放在我們的髖關節外側並進行來回的滾動，這樣就可以放鬆到我們的臀中肌了。 想要放鬆上背的肌群像是斜方肌和菱形肌，我們只需要將上背躺在滾筒上，雙手抱胸，手肘往天花板延伸並把肩胛骨打開，屁股抬起來，核心出力，接著做上下來回滾動即可。 我們需要先將我們的三頭肌放在滾筒上，手舉到耳朵旁，同時手肘保持彎曲，接著我們往上和往下滾動來放鬆三頭肌。

如果是運動族群，訓練前後皆可使用，能參考《麥克波羅伊功能性訓練聖經》：鍛鍊前先用滾筒會降低肌肉密度，為更好的熱身運動打好基礎。 總得來說，適當的放鬆其實對我們人體是有益處的，而按摩滾筒是個非常方便的肌肉放鬆用具，尤其是我們可以在訓練前使用按摩滾筒來放鬆緊繃的部位，這可以幫助我們增加活動度來達到更好的姿勢。 而在訓練後使用按摩滾筒來放鬆能幫助我們減少訓練後的酸痛感。

按摩滾輪: 「按摩滾輪」商品搜尋結果共 46,644 筆

光看外型即能感受到此款的手感扎實，專業品牌 Refa 按摩滾輪 開發的臉部專用按摩滾輪最大特色是轉向輕鬆、操作靈活。 各個部位又以臉部線條輪廓的服貼效果最令人印象深刻，不僅能沿著下顎骨按摩，也能針對顎骨周遭的柔軟部位進行重點加壓，加上配重所帶來的舒適按壓感令此款廣受青睞。 此滾輪採用熱傳導極佳的高密度人造矽礦石，可以透過浸泡冷水或溫水替滾輪降溫或升溫，因此可根據個人需求選擇進行冰敷鎮靜或是熱敷促進循環。 雖然按摩效果在不同部位線條上出現明顯的差異，但是最關鍵的眼周、全臉輪廓、法令紋、額頭等位置都展現了不錯的成績，使其依然名列前茅。

一般來說，滾筒的顏色可以提示其密度，例如白色等淡色系最柔軟、黑色最硬，藍色和紅色通常是中等密度。 不過，顏色分類因品牌而異，除了看數值，一種簡易的測試滾筒硬度方法是：擠壓滾筒以評估其相對硬度。 ，而且過度摩擦肌膚，或是使用不當，也會造成肌膚角質層剝落，進而降低防禦力，因此使用時一定要特多加留意。 它在日本的銷量排名也算是數一數二的熱門款，不必擔心踩雷，如果你已經觀望這個品牌很久卻還未入手的話，不妨先從這一款開始使用。

按摩滾輪: 使用者需要有一定的肌力

流線型的愛心形狀設計，不只是外觀好看而已，心型的頭與身體的線條設計都也都存在著它的功能性，不是只有上方的滾輪按摩頭才能起到按摩作用，連同機身曲線也具備其功能性。 當你手持按摩器時，測編線條能完美吻合臉頰輪廓進行拉提的動作，愛心頭的部分也能對肌膚進行揉壓按摩的動作。 雖然使用面積較廣，不過用起來可能會不太好拿跟控制，如果只有臉部單一部位想做加強的話，建議還是使用一般Y型或I型的按摩器就足夠了。 只要用瘦臉滾輪按摩器按摩臉部，就能達到小臉及拉提效果，而在眾多產品之中，又屬ReFa出品的瘦臉滾輪按摩器最廣受好評。

• 把滾筒放在比較痠痛的區域上，身體微向左轉、再微向右轉，來回 10 次，給臀部肌肉橫向的按壓，同時要感覺什麼點比較痠。
• 我所建議的治療方式，便是盡量避免皮膚刺激，有耐心地好好調理約二到三個月的時間，就能逐漸看出改善後的變化。
• 請相信皮膚原始的再生能力，提醒自己保養皮膚盡量「少碰」 為宜。
• 另外，由於長者及小孩可承受的力量較少，所以亦不太建議使用滾筒按摩。
• 造型精緻的3V美顏器是本次實測的商品中，唯一一款電動式的滾輪按摩器，其直徑1.5cm 的滾輪會產生微幅且快速的震動，輕柔地給予表層肌膚密集而持續的刺激。

臉部滾輪的設計多元、功能也有所不同，須配合自身的需求選擇才能發揮最佳效果，以下會列出4項選購時需要注意的條件。 特殊的U型滾頭設計，更加貼合皮膚無死角，連鼻頭鼻翼等較難顧到的部位也能按壓到，滾輪上頭還有添加九顆鍺石，不只能增進血液循環，更營造出多個按摩施壓點，讓你的每寸肌膚都能確實地被按摩到。 比較可惜的是，不能調整滾輪角度這點，如果滾輪設計成可自由調整的話，在使用上會更加方便。 由名人化妝師 按摩滾輪 Jillian Dempsey 設計的振動T 型按摩器，不僅可以放鬆臉部緊張的肌肉，還可以隨著時間的推移提升和調理肌膚。 只需將按摩棒滑過顴骨、下巴和細紋，即可獲得輪廓分明、年輕的外觀。 由美容師Angela Caglia設計研發，這套具有兩根以18克拉鍍金的魔杖，利用冷凍療法的概念設計，冷凍療法據說可以減輕並促進肌膚細胞再生以及膠原蛋白的新生的抗衰老方法。

按摩滾輪: 商品選購

至於按摩額頭時，則可以用稍強的力道加壓，並以上下垂直的方式來回滾動，同時也可以另外以滾輪揉壓眉骨、太陽穴等部位加強放鬆效果。 閱讀完以上針對臉部滾輪按摩器的說明及多款商品介紹後，想必各位也有更進一步的暸解了。 不過關於此類產品的使用方面，或許還有不少讀者抱有疑問及迷思，為此以下將透過問答集的形式提供解答，歡迎一併參考看看。 兩側滾輪不僅能確實夾住肌肉，滾動時的滑順度也相當令人滿意。

按摩滾輪: 按摩滾輪別閒置！8種用法一次公開，從輪廓線、眼下、鎖骨、肩頸通通零死角顧得到

從小熱愛運動、經歷多次運動傷害的他，除了能體會選手的心情，更熱心協助一般人認識、善待自己的身體，出版多本暢銷書，教人遠離痠痛，透過安全有效的鍛鍊，擁有健康和美麗。 進行滾筒按壓有 3 個步驟，重點在於從大面積的按壓慢慢縮小到單點。 步驟如下：前後來回 10 次 → 左右微轉 10 次 → 活動鄰近關節各 5 次。 若沒有滾筒的話可以用「圓筒狀」的物體來替代，像是擀麵棍、粗的 PVC 管等，但現在滾筒取得容易，選擇也多，對於一般人或運動族群來說，其實是一個滿值得投資的器材。 因此，動（如跑馬拉松）和不動（如久坐）其實筋膜都會流失水分，不去理會它，長久下來可能會演變成慢性疼痛。 不過，聰明如我，最後還是幫它找到一個家，就是放在我的書桌下，當腳底按摩器。

按摩大腿時，尚可以忍受，但是按摩完卻覺得大腿很痛，想來是因為它顆粒的關係；而後背，我是根本連作都沒有辦法作，因為你需要不錯的核心肌力，才有辦法維持那個動作十幾秒。 獲運動醫學，脊醫學及物理治療界專業人士推介，TriggerPoint GRID 2.0泡綿滾輪能針對改善大範圍肌群酸痛，提升關節靈活度。 GRID 2.0尺寸是GRID的2倍，適合健身愛好者及；滾動時需要穩固表面的新手。

這款按摩滾輪是美國品牌Trigger Point的熱銷明星商品，相當多知名運動員都固定使用這款滾輪。 按摩滾輪共有三種觸感，可有不同按摩效果，使用後能促進血液循環、增加肌肉彈性喔。 側躺在瑜珈墊後將滾筒放在大腿外側，並以手肘撐住地面，一腳屈膝，另一個伸直撐着地面，來回滾動放鬆外側大腿大約1分鐘，重複3次。

按摩滾輪: MTGSIXPAD 臉部美容滾輪

身為一名每天操持手術的醫生，實在無法想像人類的皮膚靠雙手就能輕鬆拉提。 舉例來說，大家可能會以為，幫助一名顏面神經麻痺的患者營造表情變化，只要將肌肉拉提縫合即可，但事實上並無法如此簡單了事。 據系統顯示，閣下為CosMart會員；如想訂閱Cosmo電子報，請前往CosMart後台設定 – 接收電郵設定更改閣下的訂閱選擇。

以製造健康按摩產品起家的Concern，推出的這款美顏棒，金閃閃的外型亮眼奪目，讓你拿在手上瞬間貴氣逼人。 另外，因為是一般傳統的手動滾輪設計，可能會滾到手痠也說不定，如果不想耗費太多力氣的話，建議可以使用電動類型。 擁有招桃花效果的粉晶，常被做成飾品配戴在身上，不過這次並不是被拿來當作飾品使用，而是化身成為瘦臉滾輪按摩器。 按摩滾輪 血液循環不佳容易造成肌膚暗沉，進而讓你看起來滿臉倦容，想要改善氣色不佳、膚色黯沉的人，不妨試試陶瓷製成的瘦臉滾輪按摩器。 鉑也具有不易變色、變質等特質，由於它的耐用度極高，可以長久使用，因此除了瘦臉滾輪按摩器之外，也常被用於飾品加工。

由於下肢的肌肉比較長，所以建議大家分兩段來進行放鬆，放鬆完上半部後，我們可以將滾筒移到股四頭肌的中間，並接著完成下半段的放鬆。 以長遠的眼光來看，這些舉動反而可能形成皺紋，造成鬆弛現象惡化，因此我並不太推薦大家這麼做。 如要使用按摩滾輪的話，請盡可能將力道放輕，並使用短時間即可，這樣比較沒有問題。 學會按摩滾筒的使用方法之後，如果想要購買按摩滾筒在家按摩，一定要先了解挑選的3大重點及按摩滾筒比較，才能買到適合自己的產品。

按摩滾輪: 按摩滾筒推薦｜Booster PiRoller Pro 2 專業震動按摩滾筒

購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 專利惡魔花生球，利用Rumble Roller獨特的快速拉動技術來調節按摩球的間距，從而更好地滿足您的需求和重點領域。 在提供更靈活的可控性和舒適度的同時，仍為用戶提供更全面的的深層組織按摩體驗。 （一）依環境用藥管理法不得廣告販售未經環保署登記核准之環境用藥，違者處刊登者新臺幣6萬元以上30萬元以下罰鍰。

如果你擔心用了瘦臉滾輪按摩器，反而導致肌膚過敏的話，建議先從鈦製的產品開始嘗試為佳。 然而手動式瘦臉滾輪按摩器全靠使用者掌握力道，若不小心用力過度，便可能會傷害到肌膚，使用時請注意施力，避免用力過猛。 Ranavat的臉部按摩工具利用道Kansa的粉末，是一種阿育吠陀醫師長期使用的銅和錫的混合物，能幫助平衡肌膚的pH值。 基本上，經過每周10-15分鐘的按摩，這支工具可以為肌膚去除暗沉，使肌膚呈現光滑、消腫與平滑細緻的膚感。

按摩滾輪: 挑選滾筒考慮因素1. 滾筒的硬度

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