按摩減肥不可不看攻略

保濕力佳，針對腳跟及手肘龜裂可以發揮絕佳效果。 是特別推薦乾性肌膚及敏感肌膚的人使用的油。 萃取自荷荷巴的油，它生長在墨西哥及加州等砂漠地帯。 有益於肌膚乾燥及肌膚粗糙、給予頭皮滋潤，大多數護髮用品都含有此成分。 主成分「蠟酯」容易給肌膚吸收具有高美容效果。 另外，荷荷巴油幾乎沒有氣味，推薦不喜歡油類氣味的人使用看看喔。

手臂部位很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的一种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝顺畅流动，排除体内乳酸毒素，并防止肌肉松弛。 腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。 按摩減肥 每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。 也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。 按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。 通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。

按摩減肥: 按摩減肥法步驟1.敲打肌肉

產後難免有水腫或贅肉，本島彩凡里亦然，體重曾達到66公斤。 她其後決心減肥，並成功減去20公斤，如斯驚人的成果，她亦大方分享當中的殺手鐧──美壓按摩。 用雙手大拇指按壓離肚臍1個拳頭的位置，再分別往下滑動，停在肚臍兩側，約1個拳頭寬位置，接著再往肚臍集中下方按壓，每次都得停留5秒，最後再以順時針方向按摩腹部就算完成動作。 假如你是個不愛運動的懶女孩，想瘦只靠節食減肥是不夠的，不如試試日本女孩最愛的「淋浴按摩法」！ 4、膝下淋巴結：按摩這是小腿變細的關鍵！ 用雙手手指按壓小腿後方，由下往上，到小腿中間時記得用力按壓，放鬆肌肉，再往上至大腿處，上下來回按摩就能讓整天運動的大、小腿好好放鬆。

按摩减肥的原理其实是通过一定的手法刺激穴位、经络、调整代谢功能，促进脂肪的代谢，达到减肥降脂的效果。 按摩能通过疏通经络、理顺气血调整内脏平衡的方法一直食欲，减少热量摄入量，促进脂肪的分解与热能的消耗，调节肥胖患者的物质代谢。 功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈， 進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝， 從而被幫助瘦肚子。 天樞是大腸的募穴，多按此位能夠幫助疏調大腸，消滯減肚腩，有清大便的效果。 有腰圍問題的女生，要注意大腸機能低下、荷爾蒙分泌減少、腹斜肌等腰部肌肉退化問題，按壓「帶脈穴」可以縮緊腰身並促進血液循環，讓身體中段脂肪更容易燃燒。 可以添加幾滴消水腫的精油，例如：葡萄柚、檸檬、杜松、天竺葵來做刮痧按摩，除了能讓受到橘皮組織影響的脂肪恢復緊緻，也能藉由天然的香氛讓身體更放鬆，效果更佳。

按摩減肥: 健康情報

微微健康網小編下面， 帶你一起去認識按摩減肥應注意哪些問題。 腹部是內臟器官的集中部位， 按摩減肥 通過腹部按摩可以強化腸胃功能， 防止便秘。 每天要堅持做10分鐘， 以肚臍為中心， 按摩減肥 按逆時針方向轉動。

現在很多慢性疾病都與肥胖有關，例如：高血壓，高血糖，高血脂，而且越來越年輕化。 管住嘴，邁開腿，說的很簡單，但做起來是真的很難，那需要我們的長期堅持。 羿博士相信，如果您能堅持一週，一個月，一年的話，那麼，身體的改變會告訴您答案。

按摩減肥: 按摩根本不會變瘦？仰臥起坐也不會有腹肌？想瘦身女孩該破解的「4個減肥誤區」

這個按摩主要是針對肚子很脹以及或是很多東西都沒有消化的人。 首先擠一點按摩的產品塗在肚子上，接著用右手從左邊的肋骨往上去按摩一下胃部，再來從胃部的底按到肚臍上面，用逆時針的方向按摩20個小圈，慢慢按就好不用急。 曲池穴比較好找，把手肘完全彎曲，會看見彎曲處的肌肉擠壓成一條淺淺的橫紋，曲池穴就位於橫紋的末端，用手指按壓會有明顯的酸痛感。 這位小姐是屬於梨形的身材，臀部、大腿都特別地明顯。 中醫古籍《丹溪治法心要》中提到「肥白人多痰濕」，意指體型豐厚者，體質為多痰、多濕。

• 這是由於體內代謝不佳、血液循環不順導致累積太多水分和廢物在雙腿，不僅身體比例變差，走路時大腿內側的肉肉還會摩擦很不舒服！
• 刮痧按摩之前，先來介紹一下工具，牛角刮痧板是很推薦且常被人使用的材質，尤其是水牛角，對於活血消腫、疏通經脈有很好的效果，刮痧的時候手感會比較順。
• 近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。
• 谁不想躺在按摩床上，放松一个小时，就可以达到减肥的效果呢？
• 「腳底按摩之父」吳若石教你按摩腳底反射區，減重、消水腫，現在就來做一做吧。
• 很多人推完肚子之後，為了讓肚子可以吸收更快和保存溫度，就會用保鮮膜包住肚子，但小冰表示，她自己比較喜歡用熱毛巾躺著敷肚子。

大巨穴位於肚臍下方3指寬，再向左右延伸各3指寬，左右2側各有一個。 平時在生活中，羿博士建議大家多以白肉為主，遠離高鹽，高油，高糖的食物，多吃些穀物，蔬菜，水果。 按摩減肥 例如：西蘭花，菠菜，蘋果，獼猴桃等都是不錯的選擇。 每天保證一定量的運動，也能起到消耗卡路里的作用。 當然，運動適量即可，這裡羿博士建議大家，根據自己的身體條件來選擇適合自己的鍛鍊方式，上班族們可以借鑑一下，電影西虹市首富中的運動方式，每天少做電梯，多爬爬樓梯。 飯後不要坐著不動，多去外面走走，散散步也是好的。

按摩減肥: 每天15分鐘按摩腸胃穴道 打造易瘦體質

橄欖油是萃取自橄欖果實的植物油，一般經常可以在廚房看到。 不僅可以拿來食用，化妝品也經常會使用到。 橄欖油容易給肌膚肌收，可以確實保護肌膚。

減肥想成功的重點除了要關注限制卡路里、多吃蔬果等飲食面之外， 還要留意可以打造出容易燃燒脂肪、容易瘦身的體質的動態面，而穴位以及淋巴按摩即是屬於動態面。 淋巴具有將體內老廢物質排出體外的機能， 而按摩淋巴則可以將此機能發揮至最大極限，也非常適合體重超重且身體不適者的減肥方法。 關於女人一生都在追求的瘦身目標，有五個穴位不可不認識，這五個穴位與女人的身體有密切關係，分別是交感、神門、飢點、內分泌以及肺。 也有人稱這五個穴位是女性身體的活力代謝點，如果善加利用這些穴位按摩，就可以幫助我們打造出不容易復胖的體質，更加輕鬆地就能擁有窈窕的曲線。 每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用， 尤其是對於腹部堆積的脂肪。

按摩減肥: 中醫傳授祛濕減肥穴位祛濕減肥2.足三里：適合腸胃不好的人

先把精油涂在手上， 先從腳腕內側開始按摩， 然后順著小腿往上輕擦至膝蓋內側。 再從腳腕開始輕擦， 經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；最后從腳腕的后側開始， 順著往上輕擦并提拉小腿肚， 在膝窩出緩緩按壓。 展開「腸道按摩減肥法」３至4周後，睡眠品質變好、肩膀僵硬疼痛舒緩、手腳冰冷改善、突出的小腹變平坦、排便情況正常，能夠持續到這個階段，體重應該會能夠下降2-3公斤。 如果小腿有特別酸痛的位置，可集中用一隻手指拱起來，以指結打圈按壓，弓起小腿能有助尋找酸痛部位，同樣地，有疼痛感覺即止，避免受傷。 此外，由於生活壓力過大，體內的「氣」便會混亂。

不只油壓按摩效果好，同時享受香味可以讓放鬆效果加倍。 不過香氛精油的香味稍強，建議可以混一點水稀釋後再使用。 接觸到水也沒有問題，所以也可以在浴室使用。 當然直接使用原液效果最好，不過和水混合的話只要一點點油就可以塗抹全身，CP值絕佳。

按摩減肥: 穴道按摩方式

做法：兩手撐腰， 拇指在後， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩， 類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。 6、患有內臟器官疾病、惡性腫瘤， 感染性、化膿性疾病， 如燒傷、燙傷、皮膚病等， 靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。 Step 1：雙手虎口扣住腰圍最小處， 兩手拇指放在肋骨正下方， 約肚臍上三指幅寬處， 定點按壓約30秒。

瘦身中的你，可以選擇以糙米、燕麥和藜麥作為日常主食，不怕減肥破功，也能為心血管和腸道系統帶來正面效益。 7、自我按摩重在堅持， 可在每天起床時和睡覺時各做一次。 剛開始按摩減肥時， 會出現全身酸痛， 但只要堅持下去， 酸痛感就會消失。 身體有便秘情況時，腸道內的好菌會減少，好菌減少間接會影響體內維生素B群的生成，糙米能夠補充便秘期間不足的維生素B群，維生素B群是提升基礎代謝、加速脂肪與碳水化合物燃燒不可或缺的營養素!。

按摩減肥: 中醫傳授的減肥必按4個穴位！靠穴位按摩輕鬆瘦下來，天天按可以去除體內濕氣，讓妳不運動、不節食也能瘦

想要瓦解肚子上的深層橘皮組織，也可以透過每天按摩讓肚子周遭的肌肉放鬆，使腹部光滑緊實有彈性。 首先先將雙手握拳，用左右手指節分別抵住肋骨下方，接著雙手劃V字，將腹部的肉往膀胱方向推十次，力道可以大一點～深長且緩慢地壓，讓整個腹部都能被均勻按摩到。 按摩減肥 最簡單的方式是每天洗澡後花五分鐘，趁著毛細孔打開的時候，擦上按摩油霜用手按壓，或用按摩工具以局部畫圈的方式按摩腹部、腿部等容易產生橘皮的地方。

如果要刮痧的話，用涼涼的紅花油、筋骨活絡油也很好，不過距離睡覺要有一點間隔時間，省得身體太活絡，晚上睡不著。 按摩減肥 這個動作能夠放鬆平時繃緊的肌肉，加快血液循環。 首先握拳敲打小腿兩旁的肌肉，建議小腿兩側敲打各50下。

按摩減肥: 新聞雲APP週週躺著抽

「小腹」是不少人最頭痛的負擔，為了要消除贅肉，許多人會選擇天天做仰臥起坐，期望達到瘦身效果。 首先，千萬別認為有「局部減肥」這麼簡單的事，想雕塑特定部位，也得先從「降低全身脂肪」做起，因為脂肪代謝是一系列全身系統循環的過程，並非只停留在身體某處。 這個動作特別適合平時熱愛運動的人，因為運動或者是平日工作因疲勞引起的酸痛，按摩小腿的肌肉可以紓緩酸痛之外，還能消除水腫。 可以在睡覺前配合潤膚液做按摩動作，令小腿肌肉放鬆，更容易入睡。 在做按摩減肥法前，建議熱敷或者泡腳，讓腿部肌肉放鬆之外，還有效消除水腫，促進血部循環，之後的按摩動作都能有效的達到瘦腿效果。

按摩減肥: 按摩减肥好处

根據國外研究顯示，Z wave 能透過22Hz的震動頻率，喚醒沉睡的肌肉，就算妳是每天下班回家追劇的沙發馬鈴薯，也能在療程中達到被動燃脂作用，搭配後續深度筋絡指壓手技，讓肌膚緊實、雕塑曲線。 這四種拿來做為局部的按摩配方時，被按摩對象會很容易有發熱感，所以按摩師都很喜歡用來作為瘦身燃脂按摩的配方。 流過全身的淋巴液會匯集到鎖骨周邊的淋巴結流向靜脈，刺激這裡可以改善全身的淋巴流動。

另外可以手心向上拍打腹部與腿部，手法要一致，有助於加速乳液滲透，讓皮膚滋潤緊實。 痰濕體質的人容易有鬆軟肥胖的腹部，多汗且黏，嗜吃甜食或高熱量的食物，通常皮膚較白且不緊緻。 此類型的人通常是由於腸胃系統功能失調、氣血循環不暢，造成新陳代謝減慢，脂肪持續堆積而造成肥胖。 以肚臍為中心畫一條橫線，再以腋下為起點畫一條垂直的線，2條線的交叉點即為帶脈穴，腰部2側各有一個，刺激帶脈穴可以增進腰腹部的血液循環，改善腰間肥胖問題。 減肥是一個漫長而艱苦的過程，但瘦下來毫無疑問對我們的身體健康是有好處的。

減肥是許多女性的終身運動，為了擁有良好的體態，讓許多民眾們費盡心思，執業中醫師周宗翰表示，事實上，想要減肥的女性，不妨可以透過熱敷按摩氣海、關元這兩個穴道，來幫助提高人體的基礎代謝率。 許多民眾想減肥卻不運動，只想靠節食來減，周宗翰指出，這種方式會使肌肉變細，導致基礎代謝率降低，使得基本的卡路里消耗量減少，所以即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。 腹部周遭有許多穴位，對於抑制食慾、人體消化功能、幫助消水腫、健胃整腸有一定的作用，建議民眾可以平時以肚臍為中心點，塗點綠油精或白花油，順時針用指腹微微施力按壓。 能有效達到降低食慾、幫助腸胃蠕動、促進消化的效果。 有民眾認為，生理期吃甜食不會胖，其實不論是經前還是經期中吃，甜食熱量不會消失，毫無節制地吃，多餘熱量一樣會轉化成脂肪，使減肥功虧一簣。

按摩減肥: 不用運動、節食！輕鬆去脂肪 按摩減肥的4個步驟

先用食指碰碰另一邊鎖骨的根部，例如右手碰左邊鎖骨，再找出疼痛位置，這就是淋巴結2. 用食指輕輕撫摸，不用過分用力按壓或搓揉3. 把手指放在疼痛的位置，手肘舉到肩上彎曲90度，手肘向後轉8次4. 再用手指按壓疼痛部分，疼痛感神奇消失5.

按摩減肥: 按摩減肥原理是什麼？按對5個穴道，讓你輕鬆按摩瘦身

恢復仰臥姿勢，慢慢吸氣，吐氣時用雙手手指從左側肋骨下方開始按壓，也是一邊數一二三四一編按壓！ 然後每次移動兩公分，按壓四個穴位，重複三次，結束後大口深呼吸。 緊握拳頭，用手指骨按摩小腿外側，由下而上輕柔地推壓，力度同樣緊記要由淺至深，比較繃緊的地方可重而慢地按壓。 全套療程使用英國抗老護膚品牌Elemis的肌⾁舒緩浸浴乳與肌肉舒緩⾝體護理油，特別添加海洋松、海鼠李、海茴香和迷迭香精油，能舒緩緊繃的肌肉。 由足踝內側起，位於沿脛骨向上推至頂端的凹陷，靠近膝蓋骨頭的轉折地方位置是其中一側的陰陵泉穴，又名「小腿消腫穴」，輕柔按摩此穴道，有助舒緩腹脹、水腫。 而在天樞穴高一些的位置，還有一個穴位是梁醫所推薦的，這便是水分穴。

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