月經照來不可不看攻略

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當我們正在進行反芻式的思考時，如果光憑藉心靈的力量把注意力轉移到別的地方，可能非常困難。 我看過許多人使用一種積極而有效的做法：當你發現自己正在進行反芻式思考時，可以堅定地往前伸出手，說：「停！」然後很快地做一個當下環境許可的動作。 例如：起身離開原來的位子、做些別的事情，甚至走動一下或到外面待個幾分鐘等等。 月經照來 你做一件事情的次數愈多、愈久，相關的神經通路就愈發達。

月經照來: 女性生理用品

40歲以下的女性若出現停經的情況，即說明妳的卵巢早衰，會出現月經延遲、熱潮紅、盜汗及陰道乾澀導致性交困男等類似更年期的症狀。 對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。 維他命B群介紹、功效、食用時間一次看 維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素，對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。 維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。 不過話說回來，月經期間女孩的身體處於比較虛弱的狀態，所以還是要以「避免風險」為原則來選擇飲食會比較好，詳情可參考下方。

新月是月亮盈虧的開端，此時排毒與代謝良好，可以很快地排掉人體不需要的東西。 因此可以再自己身體許可的範圍內，可以稍微放膽去嘗試一些養生法、飲食法與保養法。 不過在嘗試新的事物前，適度的休息是很重要的。 因此也要留意身體的狀況，不要刻意勉強自己，原則上只要按照身體可接受的步調去做些改變都是沒有問題的。 隨著月球引力，以及盈虧，女性體內的血液循環也會受著引力有所變化，女性荷爾蒙的分泌也會多少受到影響。

月經照來: 日首創「月經浴球」方便嚟M浸浴　網民實測場面震撼：發明人變態

中國民間信仰亦認為女性在月經期間不應到寺廟參拜，否則對神明不敬；另外，也認為經期中的女性與男子性交會對該男子不利，稱為「撞紅」或「倒血霉」。 月經杯：硬質、可撓的鐘型物體，可以放在陰道內防止經血流出，可重複使用的月經杯，其材質會是橡皮或是矽膠，每次使用後都需要殺菌。 經痛（亦稱「痛經」）是女性月經來潮時產生的疼痛，也稱生理痛，主要可分為兩種：「原發性經痛」及「續發性經痛」兩種。 月經周期從第一天月經來潮開始算起，原因是月經來潮的發作相當符合於激素分泌的周期。 大體上可將月經分為下表中的幾個階段，每個階段的長短因人而異，因周期而異。

• 為協助掃除對月經的污名化，Pantone因應瑞典女性用品品牌Intimina的請求，把一種紅色色調指定叫作月經紅。
• 可先用驗孕棒測試，若不確定則建議就醫確診。
• 原PO在「Dcard」發文表示，和女友7月底在一起，開學前曾發生過性行為，最近女友爸爸發現女友有點變胖了，就要求隔天驗孕。
• 在前一章中，我曾經列出一些我們心情低落時常有的思考偏誤。
• 穴位三陰交是肝、脾和腎三條陰經交匯處；關元穴則是人體陰陽元氣交關之處，是女性保養大穴。
• 這將可幫助你自我覺察，並提醒你要停止這種反芻式思考，把注意力轉移到對自己的福祉更有益的地方。

女生每個月大概有3至7天會來月經，身體不適、荷爾蒙不穩、怕「漏M」，又要準備各種生理用品，長期處於神經綳緊狀態。 家裏有浴缸的人相信平常不時都會選擇以浸浴放鬆、解除疲勞，但月經來的時候就會因爲怕經血流出而卻步。 最近有日本生活雜貨用品店開發了浴球「Bloody 月經照來 Bomb」，以鮮紅的顔色可以遮蓋經血作爲買點出售。 鄭丞傑解釋，月經週期亂掉俗稱「亂經」，常見於更年期、青春期，照超音波則可排除長腫瘤、多囊性卵巢症候群等疾病；此外，體重過重或過輕也會，而最常見是壓力導致月經亂，待壓力源一消除，生理期又恢復正常。 對於Una生理期1個月來2次確診多囊性卵巢症候群，鄭丞傑則不以為然地說，多囊性卵巢月經週期為1.5～2個月，「應該不是這個病」，研判為荷爾蒙失調或是其他問題所引發。

月經照來: 她天冷吃鍋「月經突大爆血」！4經期飲食禁忌曝　巧克力吃多反更痛

這聽起來很不容易，因為那些想法就在我們的腦子裡，但身為人類，我們有一個很強大的工具可以幫助我們和那些想法保持適當的距離。 那便是所謂的「後設認知」（metacognition）。 這個名詞聽起來有些花俏，但基本上它指的就是「對自己想法的想法」。 原PO在「Dcard」發文表示，和女友7月底在一起，開學前曾發生過性行為，最近女友爸爸發現女友有點變胖了，就要求隔天驗孕。 沒想到這時女友才坦承，月經已經3個月沒來了，他聽到當下猶如晴天霹靂，更傻眼的是，之後去買驗孕棒發現真的是2條線。 有人就在Twitter上拍片開箱這個「月經浴球」，將水滴型的浴球丟進裝滿水的浴缸後瞬間「血花」四濺，不久後就將水完全染紅，裏面還有一點點閃粉。

許多人前來接受心理治療時都知道自己不要什麼。 但是當我問他們想要什麼時，他們往往感到很驚訝，因為他們之前從來沒有想過這個問題。 這是因為我們所面臨的痛苦可能令我們難以承受，讓我們不得不把全部的注意力都放在上面，以致於我們光想著那些痛苦，而鮮少去思考我們想要什麼。 月經照來 在前一章中，我曾經列出一些我們心情低落時常有的思考偏誤。

月經照來: 改善便祕就靠超級食物「奇亞…

如果懷孕並未發生的話，子宮內膜將會崩解，形成月經。 月經照來 月經照來 月經照來 月經通常在12-15歲之間首次出現，該次月經稱做初潮；然而，初潮可能會提早於8歲出現。 已開發國家的初潮平均年齡比開發中國家早。

想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。 王呈瑋醫師指出，門診上有些女性40歲就因卵巢早衰而提早停經。 因此如果有生育計畫的女性，建議先請生殖醫學科的醫師抽血驗AMH指數，確認卵巢功能，也看卵子庫存量，提早做生育規劃；除了抽血確認卵巢功能以外，也可以照超音波檢查子宮的狀況。 另外，經期間應保持愉快心情，養成健康生活習慣。 若月經量過多或有頭暈、心跳、氣促等症狀，就需要盡早求醫。 年輕女性，尤其25歲以下大部分都是屬於原發性經痛，年紀稍長(25歲以上)的女性子宮或卵巢可能會開始長東西，並且在經痛的時候特別劇烈，痛到可能吃止痛藥也無效。

月經照來: 月經姍姍來遲，是懷孕？還是生病？一定要搞清楚！

不正常的經痛或生理期報到前下體出現劇烈疼痛。 此外，還有性交疼痛或是受孕困難等等，都要小心卵巢或是子宮內膜異位囊腫。 有句話說「卵巢好，不易老」，若把女人比喻成一朵花，那麼滋養她的肥料大多由卵巢提供。 卵巢統領女人一生的生命力、生育力及青春活力，對於女人的重要性甚至超越乳房和子宮。 陸媒《生命時報》統整出5個卵巢健康亮紅燈的徵兆，長期月經失調，或是容易長痘痘的人，若不就醫檢查，小心大病臨頭。 提前或延後一周左右仍屬正常範圍，但如果超過了7天之後還姍姍來遲，就屬於月經推遲了。

事後避孕藥的原理是透過高劑量的荷爾蒙擾亂本身的月經週期，延遲排卵時間，減低卵子受精的機會。 所以服食事後避孕藥可能會導致經期不準、月經延遲、甚至嘔吐、噁心及頭暈等副作用。 除了懷孕，更多女士擔心自己患上月經失調，甚至是其他更嚴重的女性疾病。

月經照來: 注意補充黃體素

黑糖薑茶、薑汁紅豆湯、薑絲煮魚湯等薑料理是不錯的選擇！ 生薑具有抗炎止痛和減少噁心的效果，不過要記得生薑每日攝取別超過4g以免胃食道逆流或胃痛。 纖維素： 有些人月經前容易水腫、腹脹或便秘，建議要多喝水和補充高纖食物，例如米、麥、玉米、芋頭、芭樂、蘿蔔、花椰菜等，幫助你增進代謝、順暢排便。 一般來說，只有「月經來的頭3天，才通常是不會懷孕的」，但這3天內也不應有性行為，因為此時陰道的好菌數少，發生性行為很容易感染。 但這裡我只教導清潔很重要，還是要戴套，怕避免感染；不戴套有極低機率會懷孕，就看你是不是籤王了。 中醫認為月經失調與肝腎兩虛有關，壓力和疲勞都會引致此症狀，因此想改善月經遲來，穴位按摩是其中一種有效方法。

因此這段時期，也會讓我們變得比較比較積極，專注力較高，也比較積極。 這時期對身體與肌膚來說，都是比較容易吸收營養的時期，因此可以多運動，吃些營養的食材來調理身體。 台灣人愛喝手搖飲的程度，光是一年就要消耗掉22億個飲料杯，自12／1日起，台北市禁止使用一次性的塑膠杯，有網友就不信邪的想要知道「… 國泰世華銀行今年內數次發生當機或系統不順事件，金管會1日直言「問題已再三發生」，董事會應高度注意，督促經理部門找出根本原因並解決問題；… 肺癌是台灣第一大的癌症死因，日常生活常用哪些物品竟會提高罹癌風險？ 今天邀請台大肺癌手術權威陳晉興醫師來告訴大家，出現5大警訊，…

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快速過度減肥，會引起暫時的「功能性無月經」。 月經照來 由於能量來源變少了，身體會將生殖系統短暫關閉，等到吃回正常熱量、體重回到正常值，月經就會回來了。 王呈瑋醫師也指出，曾在門診中遇過有一對夫妻連生了2個小孩，但丈夫的陰莖「都只是在陰道口摩擦、在陰道口射精，陰莖沒有插入陰道內！」這種案例雖然罕見，但也不是不可能，尤其年輕人更容易受孕。

陰道超音波（適合已有性行為者），從陰道進入，清楚檢視子宮及卵巢及卵巢風險。 此外，處於青春期的青少年要面對一連串轉變，如朋輩關係、身份認同、升學壓力等，以上因素都對青少年造成壓力，成為青春期月經失調的原因。 隨著現代生活節奏變快，在工作、實體生活圈認識新朋友變得困難又費時，交友軟體 APP 已經成為大家找尋聊天對象、發展戀情的首選。

月經照來: C.金槍魚、三文魚 – 補充Omega 3

劉國威提醒，許多女性在懷孕或哺乳期間摸到乳房有腫塊時，會猶豫是否要就醫，擔心影響胎兒或是餵奶。 乳房超音波是屬於非侵入檢查，對於乳房腫瘤的鑑別很有幫助，唯有儘早就醫診斷，才能確保媽媽的健康。 檢查時先以坐姿，雙手自然下垂，觀察乳房的外觀有無變化，輕壓乳頭看有無分泌物流出。

月經照來: ‧ 藍武士擊沉無敵艦隊！　日本2比1逆轉勝西班牙

常有週期性黃體囊腫者，月經來前1週左右，亦即黃體期的中間，性行為勿太激烈，特別避免女上男下姿勢和傳統姿勢女方膝胸式。 甲狀腺位於頸部，為調節人體新陳代謝，一旦甲狀腺功能失衡，無論是低血糖症或是甲狀腺機能亢進，都會影響月經。

月經照來: 乳房自我檢查要在月經來後一星期！ 懷孕、哺乳期更不可輕忽

女友月經來總是有各種症狀，在這個時候身為男人可以做一點什麼事嗎? 本篇以理性的態度與實際的教導來和各位好男友們分享，沒有甜言蜜語這種多餘的花招一樣要讓你在女友面前站立得住、幫得上忙，當個貼心暖男。 經血量過少則由雌激素過低所致，雌激素處於低水平而不足以刺激子宮內膜增厚，導致排出的經血量比正常少。

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