月經期間必看介紹

卵子成熟後，開始大量的分泌雌二醇，從而引起腦垂體劇烈的釋放黃體刺激素。 這個釋放現象平均發生在月經開始的第12天，會持續大約48小時的時間。 黃體刺激素的釋放使卵子成熟，開始削弱卵巢中的卵泡膜。 月經期間 這個過程的結果就是排卵：釋放成熟期的卵子（卵子是人體內最大的細胞，直徑大約0.1毫米）。 排卵日的推算，約為月經週期天數減14天，如週期天數為28天，排卵日為第14天，而週期天數為30天，排卵日為第16天。 至於哪邊的卵巢——左或是右——排卵本質上是隨機的；目前還未發現左右卵巢同時排卵的現象。

日常的激素管理法，包括避孕藥、陰道避孕環和避孕貼，不需要總是按照日程來吃。 它們的用法可以按照個人的需求、喜好（外出旅行和考試、游泳、性生活、結婚等等）與健康條件（疼痛周期或者對急速波動的敏感度）來隨時改變。 而雌二醇，連同卵泡分泌的雌激素一起，開始形成一個新的子宮內膜層，組織學上稱為子宮內膜增生。 如果受精卵出現，胚胎會自己植入這個舒適的肉器官內。

月經期間: 月經和月亮

跡象表明夜間工作的女性和夜間生活在強光下的女性最容易經歷月經不調。 月經期間 以上這個例子表明光韻對於生理激素（包括月經）有影響。 許醫師指最佳進補時間為經期後，按體質以平補或補氣血為主，如紅棗、杞子、北芪、黨蔘等，不過不是人人經期後都需要進補，若經期正常、身體健康，只要營養均衡充足，不用特別進補。 經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬於身體的廢棄物。 月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

PS：雖然這些運動在生理期是可以進行的，但是仍然建議大家，如果沒什麼特殊需求，前1-3天多休息盡量不要運動，第4天之後可以逐漸恢復運動。 4)需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放；清洗陰部的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發生感染。 5、月經期表現：多數女性在月經期無明顯症狀，少數會有乳房發脹、頭痛、失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。 因此，只要月經過期沒來，有性生活的你，就算有採取避孕措施，也務必先驗孕看看喔！

月經期間: 月經不調

在一般情況下，每次只會有一枚卵子成熟，並排出子宮（稱為排卵）預備受孕。 砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。 經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。 但是，超過20歲之後若持續出現月經量過多的情況，那麼要考慮是子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉等等異常疾病所造成，甚至可能為子宮頸癌或子宮內膜癌的徵狀，這類情況屬「繼發性月經過多」，應進行婦科檢查。

動情週期的階段與月經周期的卵泡期相似，但卻沒有月經來潮。 月經期間 靈長類動物間，周期變化由最短的大猩猩（29天一周期），到最長的黑猩猩（37天一周期）。 女生每月一次的煩惱，狀況都層出不窮，諸如頭痛、腹痛、情緒暴躁等，身體的抵抗力亦會下降，特別容易感到疲累，體質虛弱者更會患上傷風感冒。 其實，行經期間有不少禁忌，但現代女性往往輕視，導致出現經期不順、經痛等問題。 今期請來註冊中醫師許懿清講解 月經 期間的禁忌，女士們下次來經時記得要避免。

月經期間: 激素控制

想必是眾多女孩共同的心聲，為了幫助女孩們更好的度過月經，營養師將介紹月經快來吃什麼、月經來不能吃什麼的月經前中後飲食建議，最後針對月經沒來吃什麼也將提出改善方法。 月經期間 許多年來，研究員們一直在就最終的控制器官是哪個爭論不休：下視丘、腦垂體還是連同卵泡在內的卵巢；但是這三個系統之間卻又互相影響。 但無論在任何一個假設中，卵泡都占有一個必不可少的地位：它使子宮內膜成熟，提供適當的回饋給下視丘和腦垂體，調節子宮頸分泌的粘液。 多數是當還有1、2天便會來月經，此時性交，性高潮時子宮頸、陰道附近的肌肉一下一下猛烈收縮。 由於經期將至，子宮內膜差不多成熟快將脫落，性高潮有可能令其提早剝落，形成月經。

我相信健康是一種「選擇」，希望透過分享，選擇可以執行的改變，哪怕是一點點，都能感受不一樣的自己。 從心聊聊健康大小事，因為，我們不能不美麗。 月經期間 黑糖薑茶、薑汁紅豆湯、薑絲煮魚湯等薑料理是不錯的選擇！ 生薑具有抗炎止痛和減少噁心的效果，不過要記得生薑每日攝取別超過4g以免胃食道逆流或胃痛。

月經期間: 健康 熱門新聞

10幾歲的女孩，正處在青春期，雌性激素一旦分泌異常，便會造成月經量過多，類似情形通常過了20歲便會逐漸好轉，過程中沒有頻頻出現貧血的症狀，則不用過於擔心。 對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。 不過話說回來，月經期間女孩的身體處於比較虛弱的狀態，所以還是要以「避免風險」為原則來選擇飲食會比較好，詳情可參考下方。 我們都習慣沖泡溫熱黑糖水，黑糖水本身對於經痛是否有效的證據還不明確，目前更傾向可能是溫熱有助血液循環，幫助經血排出，那麼同樣道理，熱敷、增加活動量其實也都同樣能夠增進血液循環，對於改善經痛都有幫助。 月經期間 莓果： 月經期間適量補充櫻桃、藍莓、蔓越莓，可以幫助平衡私密處健康、改善你的氣色，同時內含豐富花青素也有類似抗氧化消炎效果，是女性經期的好選擇。 鎂離子： 杏仁、腰果、菠菜、芥菜、花生、黃豆等都含有豐富鎂離子，可以幫助你的子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，改善女性經痛問題。

青春期時，每個卵巢中未成熟的卵子數量降至大約40萬到50萬。 月經時，每月通常僅允許一個卵子排出，少數情況下會有多過一個卵子排出。 由此可見在一個女人在她的生殖年間大約會排400到450次卵。

月經期間: 生理期運動注意事項

吳：許多研究發現，在排卵期附近的日子（約月經開始前兩周）性慾增加，正好在易受孕期，生理上身體準備好懷孕。 但亦有研究發現，部分女性不是在排卵期性慾高漲，反而是經期之前或經期時性慾增加，惟原因未明。 估計可能是排卵後陰道分泌增加，有些人會因為下體濕滑而容易性興奮。

• 一般來說，女性的月經週期平均為28日，排卵在第14日，但週期的長短因人而異，而每位女性每個月的月經週期也可能有差異。
• 在排卵期，子宮頸分泌的粘液會變得更加清亮、粘滑和稀薄，一旦發生了這樣的轉變，子宮頸的黏液拴會變得更加容易被精子穿透，這也是一個測試女性是否排卵的辦法之一。
• 大體上可將月經分為下表中的幾個階段，每個階段的長短因人而異，因周期而已。
• 若選擇月經期間性交，完事後除要清潔性器官外，亦應小便以減低患尿道炎的風險。

1)在月經期，主要是容易發生感染，特別不可以將水進入陰道，一般情況下，採用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。 10、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。 5、飲酒：同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。 更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

月經期間: 月經在何時開始？在何時停止？

由性治療師及婦產科專科醫生拆解當中的謬誤。 經痛出現在女性有一段時間沒有經痛的月經之後，或是本來月經來潮的不舒服症狀漸漸的轉變成為明顯的腹痛。 其表現的疼痛比較多樣性，有時表現在痙攣、絞痛，有時表現在鈍痛、脹痛甚至出現劇烈的刺痛。 痛的性質大部分時間會隨時年紀而減輕，但有時反而會惡化。 月經通常在12-15歲之間首次出現，該次月經稱做初潮；然而，初潮可能會提早於8歲出現。 從一段經期開始到下一段經期開始的間隔（月經週期），在青少年女性時期為21-45天，在成年女性則為21-31天，平均約為28天。

4、子宮性異常：子宮發育不良，子宮內膜破壞也可引起月經稀發，甚至閉經。 子宮內膜破壞包括炎性因素，如子宮內膜結核；還可發生於產後或人工流產後過度刮宮引起的子宮內膜基底層損傷或粘連等。 還有體重下降、神經性厭食、過度運動、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調節功能失調或抑制；另外還有先天性疾病或腦發育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。 3、月經血特點：月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。 月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。 2、月經週期：從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經週期。

月經期間: 月經來潮時做愛要注意什麼？月經來內射會懷孕嗎？

因這些冰冷的食物及飲品，不但有礙消化，還會損害人體的陽氣，讓寒邪入體，有機會使子宮受寒，導致經血運行不順，令經血過少，又或是血因寒而凝，造成血瘀，有機會使下次來經時出現經痛。 故此，長期喝凍飲、吃生冷食物的女性，亦較容易出現經痛，甚至難以成孕。 14、月經期間不宜游泳：由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。 經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。 對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。 但如果月經異常已經嚴重影響到你的生活、讓你非常不舒服，或持續了半年以上，還是必須就醫檢查看看喔！

「我們常把工作看成是一個『大釣竿』，握得到就可以發達、可以脫離困境，但真的是這樣嗎？工作，是否真的是一個機會與希望？… 雙方性愛的過程、有無前戲愛撫、時間長短等有關，至於是否有高潮，則跟月經無關。 適當運動會對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張起作用，生理期運動間歇可對腹部子宮位置輕輕按摩，有利於毒素排出。 然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。 在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

月經期間: 女性生理用品

在一些女性之間，卵泡發展可以開始但卻無法完成；但是雌激素仍然會由卵泡分泌，在高濃度的雌激素長期作用下，可造成子宮內膜過度增厚，以至於不同程度的增生。 當子宮內膜增厚到血管所不能維持時，便會出現局部的脫落出血現象，當膜再度增厚到原先的範圍，就會再度脫落出血，叫做雌激素突破性出血，出血量不多，但是淋漓不淨，長期下去只會使子宮內膜越來越脆弱。 大多數的宮內節育器並不是為影響月經來潮或者突破性出血所設計的，這種工具可逆性強，取出後立即可以恢復生育，但由於這是直接放置在子宮內的儀器，也會有放置後宮內劇烈疼痛，或者難以移動等等不良反應。 日本的蜜蕊娜宮內節育器（Mirena）會長期釋放小量的類黃體酮激素，有時會導致月經停止。 輸卵管絕育術不會影響月經來潮，不過如果選擇同時執行的子宮內膜切除會導致月經來潮的中止。 子宮切除就必須將整個子宮，有時連輸卵管、卵巢、子宮頸一併切除，這是最有效最徹底的絕育方法。

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