月亮惹的禍10大優勢
有些人就算總睡眠時間減少，深度睡眠量依舊處於正常範圍，這個階段的睡眠非常重要，是修復身體與養足精神的關鍵。 月亮惹的禍 有些人的「睡不好」屬於主觀認知，沒有客觀證據支持。 我很少請失眠患者到睡眠實驗室進行研究，畢竟一個在家都睡不好的人要是全身覆滿電極貼片躺在陌生的床上，知道自己的一舉一動都會被記錄下來仔細分析，肯定更難入眠。 不過，若要進一步探究失眠的原因，檢測是否有其他睡眠障礙，我就會請病人到實驗室住一晚。
研究團隊準備了一種木製食器，左右各挖一個淺槽。 第一次食物直接攤在眼前，不加以掩飾；第二次猶抱琵琶半遮面；第三次開始蓋子完全擋住凹槽，令喜鵲啥也看不見。 直到最後的「聯想學習」（associative learning），蓋子被換成黑色或白色。
月亮惹的禍: 月亮真的會影響睡眠！
如同可憐的臺灣中學生，明明前晚都沒睡飽，隔天還得參加考試。 庫姆人自古就是生活在阿根廷北部以狩獵採集為生的原住民，他們有著相同的文化歷史。 而隨著現代化的發展，這些庫姆人現在分別生活在都市化程度不同的社區中。 Dichev and Janes（2003）研究發現，新月時期股價報酬約是滿月時期的兩倍，且在美國四大指數及24個國家上都有此種現象存在。 無獨有偶，Yuan, Zheng, and Zhu（2006）研究1973至2001年間48個國家指數所組成的全球投資組合後也發現，新月日的股價報酬較滿月日為高。 緊摟著徐子淇的柔嫩的腰間，兩人斜躺在沙發上看著已經露出冰山一角的月亮，張北嘴裡下意識的哼出了張宇那首‘都是月亮惹的禍’。。
月相的變化會隨著月亮的公轉有著周期變化，而這個週期便被稱為月亮周期，該週期時間約為 29.5 天3。 但這篇研究發現，即使在隨時充滿光照的情況下，人的睡眠模式仍會受到月亮週期的影響，這顯示人體內的生理時鐘很可能有另一套機制是與月亮週期同步，而這個機制有待我們去深入研究。 2022 年 4 月的《科學報告》期刊，有一篇標題冗長的論文，叫做〈失眠削弱澳洲喜鵲的認知表現並改變其歌曲產出〉。 其第一作者澳洲 La Trobe 大學博士候選人 Robin Johnsson，認為歌唱的時辰與類型，對於喜鵲的社交生活相當重要，並以此做為研究主題。 且不論在 COVID-19 疫情之前，有些人就已經沒什麼社交生活，更不要談呼朋引伴一起歡唱 KTV，人家喜鵲可是隨時都過得多采多姿。 月亮惹的禍 太陽黑子，在科學的定義上，是太陽光球層的一種太陽運動，也是指太陽表面一種炙熱氣體的巨大漩渦，大致的時間週期是11年。
月亮惹的禍: 月亮與月相
傑文斯《社會改革方法和貨幣金融研究》一書最後一卷，研究的就是太陽黑子和商業危機的關係。 這與朱格拉醫生提出的以十年為期的朱格拉週期頗為接近。 Thakur and Sharma（1984）研究1978~1982 年間印度三個區域（鄉村、城市及工業區）警局的犯罪記錄後發現，滿月時的犯罪率遠高於其他日子。
- 我很少請失眠患者到睡眠實驗室進行研究，畢竟一個在家都睡不好的人要是全身覆滿電極貼片躺在陌生的床上，知道自己的一舉一動都會被記錄下來仔細分析，肯定更難入眠。
- 為牠們戴上標有序號的腳環之後，再關進裝有監視器的房間裡。
- 這樣重複 15 次，讓牠們不把「食」、「色」的關係兜在一起也難。
- 此外，失眠也可能是精神疾病的特徵，比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。
- 如同可憐的臺灣中學生，明明前晚都沒睡飽，隔天還得參加考試。
- 若你和克萊兒一樣發現自己無法入睡、難以入睡，或醒來時覺得沒睡好，只能說歡迎你加入會員眾多的失眠俱樂部。
- 那為何滿月前 3-5 天，人會晚睡又睡的少呢？
- 在這幾天，受試者們的就寢時間平均會晚 30 分鐘。
相關研究顯示，月亮週期影響到人的行為，甚至對股市也有影響。 至於像克萊兒這樣的重度失眠患者，客觀證據在在顯示他們的睡眠時間很短，有時每晚只睡幾個小時。 這類病患身上會出現攸關壓力的生物學特徵，即所謂的「過度醒覺」狀態（hyperarousal，或稱過度激發狀態），舉凡神經緊繃、心跳加速、高度警覺、興奮或警戒感等都是過度醒覺的徵狀。 其他失眠患者可能會有睡眠中斷的問題，每晚發作幾次，但總睡眠量正常。
月亮惹的禍: 歌曲
聽到自家父親的這句話，徐子淇恍然大悟，原來內心真正烦乱的不是張北去哪了，而是自己怕被忽視，但是他忽視自己了嗎？ 月亮惹的禍 答案是否定的，從他早上那落寞的背景徐子淇不難發現，其實他和自己一樣難以割捨。。 成熟的徐子淇在發洩一通後，止住了哭泣，雖然依舊躺在張北懷裡，但此刻的她已經失去了往日的靈氣。。 若你和克萊兒一樣發現自己無法入睡、難以入睡，或醒來時覺得沒睡好，只能說歡迎你加入會員眾多的失眠俱樂部。 失眠是最主要也最常見的睡眠障礙，大約有三分之一的成人都睡不好，十分之一左右的成人患有慢性失眠，以致長期睡眠品質不佳，白天還會出現疲勞、易怒、注意力不集中和缺乏動力等情況。
不過以往對於月亮是否影響睡眠的研究，都是讓受試者在特定時段（通常是滿月前後）於睡眠實驗室中進行。 這樣雖然能使用實驗室的精密儀器檢測受者的睡眠狀態，但這樣的環境和研究時段，並不能完整記錄受試者在整個月亮周期間的睡眠變化，而且有些受試者在實驗室中也睡不好。 因此來自美國華盛頓大學、耶魯大學和阿根廷基爾梅斯國立大學的國際聯合團隊，就對這個問題設立了新的實驗條件，以此想了解月亮究竟是否會影響睡眠1。
月亮惹的禍: 太陽黑子週期跟經濟周期的關係
除了喜鵲考試的成績，科學家也記錄了牠們社交行為的變化。 原本的晨曲改在中午演出，頻寬變得狹窄，內容相較貧乏，顫音也明顯減少。 當一個人睡眠不足，說話的速度會緩慢下來，咬字不如平常清晰，語句重覆的機率提高，甚至可能妨礙聽眾理解講者所要傳達的訊息。
然而，失眠不只是一種身體病況，也是一種症狀，例如甲狀腺機能亢進或特定藥物治療都會引發失眠。 月亮惹的禍 此外，失眠也可能是精神疾病的特徵，比方說焦慮症、憂鬱症或躁鬱症等。 事實上，百分之五十的失眠患者都患有精神疾病（但也表示有百分之五十沒有）。 失眠是一種正式的醫學疾病，但在沒有其他潛在問題的情況下，這兩個字頂多算是概括的術語。 失眠有很多種，雖然聽起來很奇怪，但不是每個失眠患者都有睡眠不足的困擾。
月亮惹的禍: 月亮惹的禍歌曲鑑賞
而根據地球、月亮和太陽相對位置的改變，會使觀測者在地球上看到月亮的不同部分反射太陽光，這就讓月亮的形狀產生盈虧變化2。 一旦遇上壓力，許多激素和神經傳導物質都會發揮作用，緊張或焦慮狀態也會刺激人體中多個系統，導致皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素濃度上升，尿液中這些激素的分解產物含量也會變多。 「過度醒覺狀態」的特徵還包含夜間心率加速、耗氧量增加（表示代謝率更高）和瞳孔放大，反映出交感神經系統活動增強，而交感神經系統正是負責調節「驚嚇、戰鬥、逃跑」反應的主要機制。 重點是，實際上睡眠量充足的失眠患者並不會出現這些反應。 在實驗的主要階段，喜鵲們被劃為三組，分別體驗下列三種睡眠模式之一：無干擾睡眠、6 小時睡眠剝奪，以及 12 小時睡眠剝奪。 研究人員防止喜鵲睡著的花招，包括：迫近或拍打鳥舍、發出噪音，或是輕撫充滿睡意的喜鵲。
- 研究團隊認為，這是因為那幾天晚上月光最亮，而這讓我們的祖先在那幾天夜晚能活動更久，因此更晚睡。
- 因此來自美國華盛頓大學、耶魯大學和阿根廷基爾梅斯國立大學的國際聯合團隊，就對這個問題設立了新的實驗條件，以此想了解月亮究竟是否會影響睡眠1。
- 其他失眠患者可能會有睡眠中斷的問題，每晚發作幾次，但總睡眠量正常。
- 失眠是最主要也最常見的睡眠障礙，大約有三分之一的成人都睡不好，十分之一左右的成人患有慢性失眠，以致長期睡眠品質不佳，白天還會出現疲勞、易怒、注意力不集中和缺乏動力等情況。
接著，為了測量腦電波圖（electroencephalogram, EEG）與肌肉電位圖（electromyogram, EMG），科學家把無辜的喜鵲抓來開刀。 於其腦部表面和頸部肌肉，植入電極貼片（electrodes），方便之後記錄睡眠狀態。 我知道你會想問：「滿月後幾天的月亮也很亮啊，怎麼那段時間人的睡眠不受影響？」其實這會月出月落時間有關。 月亮本身不會發光，我們之所以能看到月亮發光，是因為月亮反射太陽光所致。
月亮惹的禍: 月亮惹的禍重要演出
正式測驗的結果不出所料，沒睡飽的喜鵲容易犯錯，而且要花較長的時間，才能選出正確答案。 有些喜鵲甚至失去參與測驗的動機，傾向找機會補眠。 其實以前的研究便顯示，失眠也會降低人類的認知表現。 月亮惹的禍 諸如參與動機、清醒程度（alertness）、注意力、警戒等級（vigilance）等，都會受到負面影響。
值得注意的是，太陽黑子的周期和經濟周期總是在同一頻率出現，這在科學上是一個難解的謎團，英國經濟學家傑文斯（William Stanley Jevons）最早注意到了這一點。 研究團隊認為，月亮週期對睡眠的影響，將開啟睡眠與生理時鐘的新研究方向。 過往我們已知，人類的生理時鐘是受光線所調控，而在充滿各式人造光源的今日，人類幾乎是不分晝夜的都暴露在光照下，而這會打亂人類的睡眠與生理時鐘。 正如太陽會東昇西落，月亮也會東昇西落，而不同月相的升落時間並不一樣。 月亮惹的禍 不過對於月亮是否會影響人的睡眠，一直有兩派聲音。
月亮惹的禍: 月亮惹的禍創作背景
這樣重複 15 次，讓牠們不把「食」、「色」的關係兜在一起也難。 首先，研究團隊架設陷阱，用起士誘捕野生喜鵲。 為牠們戴上標有序號的腳環之後，再關進裝有監視器的房間裡。
一派認為月亮週期確實會影響人的睡眠，尤其在滿月的時候，人的睡眠時間會減短；另一派則認為這純粹只是心理因素，月亮週期不影響人的睡眠。 月亮惹的禍 睡眠研究結束後，我會問病人睡得怎麼樣，很多病人都會說「我睡得很不好」，可是一看到睡眠研究結果，才發現眼前這些堅稱自己只睡了一、兩個小時的人其實睡得很好，不僅睡了七個多小時， 深度睡眠也很足。 那為何滿月前 月亮惹的禍 3-5 天，人會晚睡又睡的少呢？ 研究團隊認為，這是因為那幾天晚上月光最亮，而這讓我們的祖先在那幾天夜晚能活動更久，因此更晚睡。 久而久之，人類便發展出適應月亮週期的睡眠模式與生理時鐘。
月亮惹的禍: 月亮惹的禍
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