可爾姿健身房10大好處

最青春活力的台北女性健身房，大概非好時光女生運動樂園莫屬。 從跑團起家，拓展到現在 6 間分店，服務包含團課和一對一教練，訂課使用「好幣」於兩週前在網頁中預定。 好時光女生運動樂園課程非常多元，涵蓋 TRX、Barre、Boxing、瑜伽、肌力重訓、有氧舞蹈等。 自1992年在美國德州哈靈根市創辦第一間分店，Curves始終不忘的初心，就是要讓每一個女人透過適合自己的方式持續運動，找到前所未有的自信美麗。

當時，現任台灣執行長林宏遠原本只是加盟商，卻在經營權易主危機中，被英國老闆從加盟主破格拔擢為總經理；3 年前，台商達輝入主後，他再升任執行長。 不知道有沒有規定要拿證明，Sandy 是有被問到可以拿機票看一下嗎？

可爾姿健身房: 推薦閱讀

女性健身房提供的服務，從易到難可歸納成：環狀運動、團體課、一對一教練、自由訓練等項目。 此外，多數場館需自備乾淨運動鞋，臨時沒帶也能向館方借用。 CURVES信義通化店(近信義安和捷運)的女性30分鐘個人環狀運動，是30 秒的肌肉訓練加上30秒的休息，1次只要30 分鐘就結束。 不會發生在健身房待了1個小時，實際訓練時間卻只有30分鐘的狀況，讓您在30 分鐘之內完成女性所需要的訓練，這樣既有效果又不會浪費時間的特點，是CURVES受到全球廣大女性，甚至是老人運動擁護的理由。

• 這有兩個好處，一是兩班制的教練有餘力處理其他非授課的工作，獲得一定的休息；二是會員運動時間集中，新客人進店裡都能看到高朋滿座的景象，給新會員好印象。
• Curves愛女人，為了支持她們追求更理想的自己，Curves知道，女人需要更健康、更自信、更快樂。
• 當時，可爾姿空有大店面，卻無法有效提升會員數，還拚命砸廣告想吸引加盟者進場開店，消費者看到空空蕩蕩的健身館，自然沒信心加盟，因此陷入困境。
• 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。
• 主打舒適環境，無需擔心氣味混雜或運動時被注目，加上女孩的群體正向氛圍，也難怪女生健身房廣受好評。
• 若運動後甚至是上班久坐身體痠痛，都很適合做運動按摩、整復推拿、全身按摩來好好放鬆自己。

當然，如果您不是運動咖，裝一台在室內，也是非常推薦的呦～。 台北攀岩風氣越來越興盛，室內攀岩不受天候影響，又比健身多變有趣。 以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。 面對質疑，原是加盟主的林宏遠不放棄，他用自己的店做實驗品，但想單點突破，卻立即遇上讓教練「校長兼撞鐘」，員工不堪負荷的新挑戰，可爾姿加盟主透露說，林宏遠在掙扎數個月後，竟用一個「業績不好，不准拉長營業時間」的特殊規定，化阻力為助力。 可爾姿不只把店面往 2 樓以上搬遷，降低租金負擔，單店的教課、業務、行政、企畫、宣傳，到清潔保養等所有工作，也都簡化流程到只需 4 位教練就能全包，讓人事成本也降到最低。

可爾姿健身房: 女性健身運動推薦

再來，感覺上一般狀況都是越早解約罰得越多，所以我也努力的越撐越久。 沒想到他們的邏輯是：每個月費用原價是$1800，折扣後是$1380，差額$420。 如果未滿兩年，看妳使用幾個月就要按月補回這些折扣優惠（傻眼），還好最高只計算到 $3600。 創辦人Gary Heavin幼年喪母，看著媽媽長期飽受病痛的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，於是在1992年，第一間Curves分店於美國德州哈靈根市成立。 若您對於本網站之個資及隱私權政策有任何建議，或您要求移除您於本網站曾登錄過之個人資訊，請email：，我們將會立刻處理並回覆您處理之結果。

現今在台灣可爾姿擁有4萬多名會員中，其中一半以上是透過「熟客推薦」而加入，亦即每兩個會員就有一人會推薦其他人來。 同時，在一百多家的加盟店中，更有高達85％來自於會員或會員的丈夫，可見口碑推薦對可爾姿拓展業務的影響力。 24小時健身房，首次入會需要繳會費與2個月月費，入會後全台據點可使用，並綁定信用卡扣款。 一踏入 可爾姿健身房 Curves 可爾姿就看到門口掛著歡迎體驗的名牌，場館內隨處可見健康餐飲資訊與鼓勵告示，感受 Curves 營造的溫馨感。 負責體驗的教練，先帶 Myling 量完了 InBody、解說身體狀況和期望目標，就開始體驗幾組器具，並於結束後協助拉筋。

可爾姿健身房: 台灣各地國民運動中心列表

「我當時修正一個最重要的 KPI，就是會員運動次數，不是營收，也不是展店數。」他說。 運動週期因素 (非主因)：因為我實行了 新陳代謝飲食法，各階段要做的運動不一樣，而 Curves運動每次都是肌力訓練 + 有氧 + 伸展按順序輪流做。 我本來想請假兩週，結果不行，最少是以一個月為單位，最多好像可以請假兩次。 像 Sandy 暑假都會安排大旅行，就會請假一個月。 氣喘噓噓做完第一階段的肌力和心肺運動之後，就到旁邊緩衝區，進行伸展舒緩，大約10分鐘。 對美很有毅力的 Sandy，上了半年的 Curves 之後，跟我說成效極佳，體重體脂往下掉，肌肉量也增加了。

選擇超多元，從人人能上手的環狀運動到進階重訓團課都能找到。 可爾姿健身房 大多數場館教練或工作人員，都很樂意協助，幫你確認鍛鍊目標與符合現階段的安排。 最重要的是，摸索出適合自己的模式，在運動鍛鍊當中，留給自己一段跟身體好好相處的時間。 若運動後甚至是上班久坐身體痠痛，都很適合做運動按摩、整復推拿、全身按摩來好好放鬆自己。 在健身房運動的好處，有各地來同伴們一起，大家為了同一目標努力，Curves更天天設計不同活動，讓會員們在30分鐘環狀運動中，吸收健康小常識，互動式遊戲讓重複操作顯得不再無聊。 Curves的環狀運動，是在30分鐘內結合肌肉訓練、有氧運動與伸展運動的循環訓練，能夠在30分鐘的時間達到一般健身房90分鐘的效果。

可爾姿健身房: 場館特色&評價：

在台灣全適能運動健身協會副秘書長呂宏達與同業口中，它有 3 大特色：第一，女性專屬，運動時不用忍受被男性評頭論足的目光；第二，不推銷私人教練課程；第三，主打簡短的 30 分鐘循環訓練課程，容易上手。 Curves可爾姿深耕台灣已超過10年，目前已有超過150間分店座落於大街小巷，陪伴女性譜寫生命的故事。 協助女性培養規律運動的習慣是我們始終不變的初衷，而我們更期待看到女性在Curves獲得更多勇氣與力量，打造健康快樂的生活型態。 非常歡迎您光臨 （以下簡稱本網站），為了讓您能夠安心使用本網站的各項服務與資訊，特此向您說明本網站的隱私權保護政策，以保障您的權益。

• 它，是全台最大女性專屬連鎖健身品牌可爾姿（Curves），曾在台灣幾乎要失敗退場，卻因為一個KPI（關鍵績效指標）的改變，翻轉命運。
• 原來，林宏遠發現，一家健身房開不開得起來，有多少會員願意固定來運動才是關鍵，這直接反映店內服務是否到位。
• 這讓其單月會員運動數成長到現在破 50 萬次，去年年營收約 11 億元，在全台健身品牌營收排名第三大。
• 同時間有一位以上教練，在每台機器間穿梭，不厭其煩的指導著：正確呼吸，正確施力，感覺疲累就適當調整頻率，減緩強度，若是用錯力道，當下感覺沒有運動效果，教練指導下加強運動頻率。

就這樣，他讓自己投資的加盟店，先變成社區內高人氣的運動場館，平均每位會員每月運動數達 9 次以上，其他加盟主陸續跟進改革。 這讓其單月會員運動數成長到現在破 50 萬次，去年年營收約 11 億元，在全台健身品牌營收排名第三大。 教練因素：各店對教練的要求可能不太一樣，最近這批教練妹妹指導學員正確使用器材的時間不是很多，反而多在環狀中心做一般式的飲食指導等。 一位連鎖健身品牌總經理分析指出，相較其他等健身加盟品牌，可爾姿加盟金相對低了2、3成，而且有店租低廉等低成本運作模式，加上課程相對簡單，教練也容易訓練，還有讓教練往上晉升店長，或輔導成加盟主的成熟機制，能留住一定的人才。 可爾姿健身房 它目前又有一定的先進者品牌優勢，這讓其他後進者不容易超越。 他回憶，剛接掌時，台灣連鎖健身龍頭的亞力山大爆發財務危機，讓大家對健身房避之唯恐不及。

可爾姿健身房: 健身房、運動中心刷信用卡 賺紅利或現金回饋

World Gym首次加入需綁約並付入會費+兩個月月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。 只是，空有對的KPI，還不夠，要成功必須有足夠的配套機制，連鎖加盟促進協會秘書長劉? 婷分析，當時市場的版圖是，專業且大型的健身中心吸引了大部分重度消費者，而健身頻率不高的低度消費者，則多選擇更便宜的公立運動中心。 它，是全台最大女性專屬連鎖健身品牌可爾姿（Curves），曾在台灣幾乎要失敗退場，卻因為一個KPI（關鍵績效指標）的改變，翻轉命運。 教練指示：加快動作頻率，油壓管設計的訓練器材，隨著速度加快會自動加重鍛鍊強度，既安全又能達到更佳化運動效果。 「讓全世界的女性透過規律運動變得更 健康 、更快樂」，這是Curves自1992年成立以來一直不變的起點。

可爾姿於1992年創立於美國德州，至今已在全球96個國家成立據點，並於2008年進軍台灣。 目前在可爾姿台灣有142家加盟店（截至2020年1月為止），分店數量高居全台第一。 難能可貴的是，可爾姿進入台灣10幾年，只有一家加盟店因房東不願續租，而被迫關店（非經營不善）。 創辦人Gary Heavin幼年喪母，看著媽媽長期飽受病痛與憂鬱的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，於是在1992年，第一間Curves分店於美國德州哈靈根市成立。 可爾姿竟然規定，除了上午 11 點到下午 1 點，以及下午 3 點到晚上 9 點的兩個正常營業時間外，只有賺錢的店，才能夠申請延長營業時間。

可爾姿健身房: 台灣健身房與健身工作室及教練課程收費標準

店型同樣是小巧風格的健身品牌輕適能，在年初就傳出關門噩耗，而它，今年全台店鋪總營收還要挑戰成長10％。 三月中展開Curves女性專屬環狀運動計畫，踏入健身房的那一刻，驚訝看到迥異於一般健身房，人人對著小螢幕看電視順便進行運動。 創辦人Gary Heavin幼年喪母，媽媽長期以來飽受病痛與憂鬱的折磨，堅定了他守護女性健康的意志，生命的印記更讓Gary和太太Diane在創立Curves時植入了溫暖而實際的基因。

有別於一般健身中心，Curves不僅是唯一針對女性量身打造，更以創新的 30分鐘環狀運動 ，鼓舞女性在舒適、自在的空間裡，找到運動的好感覺。 可爾姿健身房 不過，究竟要如何在競爭激烈的健身產業中脫穎而出呢？ 本文作者有機會透過對「可爾姿女性─30分鐘環狀運動」中心之執行長、總經理、營運長、品牌經理、督導、行銷專員、店長、副店長、教練、加盟主、會員…等，共40位人士進行質性訪談。 同時透過期刊文獻蒐集，以及藉由網路爬文技術，蒐集消費者對可爾姿的網路評價，進一步了解可爾姿的行銷策略。 F infinite 女子微訓練基地從線上報名的自助過程開始就讓 Myling 覺得十分流暢，比起其他台北女性健身房營造的群體感，從約課到結束都不會有太多介紹或閒聊，這間女性健身房推薦給獨立型運動女孩。 健身房計費方式詳細費用 健身工廠首次加入需綁約並付入會費+月費，月費因卡別、年數而不同，首次入會後，每月信用卡扣款月費，教練費另計。

可爾姿健身房: Curves30分鐘環狀運動 | 免費體驗預約​

其實它的月費1380跟它給的運動時間，與其它健身房可以每天去用爽爽相比真的算貴（對我來說啦），如果要解約就是算1800，最高補繳3600，綁兩年。 可爾姿竟然規定，除了上午11點到下午1點，以及下午3點到晚上9點的兩個正常營業時間外，只有賺錢的店，才能夠申請延長營業時間。 這有兩個好處，一是兩班制的教練有餘力處理其他非授課的工作，獲得一定的休息；二是會員運動時間集中，新客人進店裡都能看到高朋滿座的景象，給新會員好印象。 當身體四肢於有意識的控制之下，即使是重複操作的一上一下，一去一回，一拉一放，肌肉群的訓練都能達到最有效率的啟動。 當身體達到適當的運動效能，身體代謝加速，Choycec感覺到身體發熱，中氣十足，體力變好，即使不是分分秒秒都在運動中，身體也能感覺得到每個零件運作正常，細胞活躍著。 當我們規律從事下肢肌肉訓練，不僅加強腿部肌肉耐力以支撐身體、增進我們的行動能力，也可加倍消耗熱量，促進大腿緊實、修飾腿部線條。

一路至今，它又遭遇WorldGym、健身工廠等新品牌與公立運動中心的夾殺。 它，沒有大型重訓等琳琅滿目的設備與游泳池等設施，只有伸展、深蹲等約10座輕量健身設備繞成一圈，只見清一色的女性會員依序做完這些設備，進行30分鐘的訓練。 同時間有一位以上教練，在每台機器間穿梭，不厭其煩的指導著：正確呼吸，正確施力，感覺疲累就適當調整頻率，減緩強度，若是用錯力道，當下感覺沒有運動效果，教練指導下加強運動頻率。 從行銷策略的市場區隔（segmenting）、目標市場選擇（Targeting），以及定位（Positioning）的立場來看。

可爾姿健身房: 課程一次需要花多少時間？

有別於一般健身中心，Curves不僅是唯一針對女性量身打造，更以創新的環狀運動，鼓舞女性在舒適、自在的空間裡，找到運動的好感覺。 值得一提，Curves 每月會安排一次 InBody 測量，讓妳持續追蹤健身成果，並獲取教練建議。 這間台北女性健身房推薦給不想動腦安排，或始終跨不出運動第一步的泡芙系女孩。 停了三個月後的現在，回想起來，我覺得去 curves運動還是不錯。 對於原本沒有運動習慣的人，是很好的開始，強度不高，時間不用長，但又達到運動目的。

可爾姿健身房: 店家介紹

它，是全台最大女性專屬連鎖健身品牌可爾姿（Curves），曾在台灣幾乎要失敗退場，卻因為一個 KPI（關鍵績效指標）的改變，翻轉命運。 剛加入curves時，的確有被她的一些特色吸引，例如只有女性的健身房，例如每天花30分鐘運動，例如可以跨店。 可爾姿健身房 舒適單純的運動空間、安全有效的環狀運動、溫暖貼心的服務模式，每一個元素都是專為女性量身打造，鼓勵女性利用這30分鐘，專心與自己相處，跟著Curves一步一步走向自己的理想狀態，找到前所未有的健康、美麗、自信。

可爾姿健身房: 加入 curves費用是多少？

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讓您在30 分鐘之內完成女性所需要的訓練，這樣既有效果又不會浪費時間的特點，是Curves受到全球女性擁護的理由。 與歐美地區很大的不同是，可爾姿發現許多女性可以開車三十分鐘去健身房健身，但台灣的女性上班族想要健身，卻沒有時間，於是將店開在捷運站附近，或者住宅區內，並且以30分鐘作為一個時段滿足「時間有限」的需求。 同時，可爾姿也發現，許多女性上健身房不是想要「健身」，而是想要「健康」，所以提供油壓式阻力訓練器材，避免個子嬌小的的女性顧客看到龐大且沉重的器材，就心生畏懼，連帶將上健身房視為畏途，如圖1所示。 F infinite 女子微訓練基地挑高的教室導入大量自然光，走粉暖色系的工業風，提供又大又舒適的換裝區和淋浴間。 每班人數約 8 – 15 位，免綁約免入會費，在台北女性健身房費用中也算合理，且購買的堂數可以跟朋友共享，在 9 個月內使用完畢即可，對需要訓練彈性、想嘗試多樣課程的女孩來說十分友善。

可爾姿健身房: 加入Curves兩年減21公斤！雪卿：「每個月量身很重要」

對傳統健身中心來說，可爾姿只能培養基礎的運動習慣，一旦學員想往上升級到前凸後翹的健身課程時，既有設備資源就不夠支撐，就會轉往健身中心，因此大型同業多半看好這類小店的發展，認為是把餅做大的好現象。 只是，空有對的 KPI，還不夠，要成功必須有足夠的配套機制，連鎖加盟促進協會秘書長劉孆婷分析，當時市場的版圖是，專業且大型的健身中心吸引了大部分重度消費者，而健身頻率不高的低度消費者，則多選擇更便宜的公立運動中心。 原來，林宏遠發現，一家健身房開不開得起來，有多少會員願意固定來運動才是關鍵，這直接反映店內服務是否到位。 當時，可爾姿空有大店面，卻無法有效提升會員數，還拚命砸廣告想吸引加盟者進場開店，消費者看到空空蕩蕩的健身館，自然沒信心加盟，因此陷入困境。

可爾姿健身房: CURVES 女性健身運動

在這裡沒有可望而不可及的夢幻標竿，只有一個真實的自己，跟著Curves一起為自己設定目標，一步一步走向最理想的狀態。 對於可爾姿來說，面對整體市場，在做過各種調查後，可爾姿最後選擇「女性」做為目標市場，儘管當時在「男女合用」健身房大流行時代，將男性和女性健身一刀切開，看起來市場馬上少了一半，但是卻也讓可爾姿「捕獲」一個很重要的市場區隔。 台灣的健身產業正蓬勃發展，整體產業營收從2013年的新台幣30億元，成長到2018年已經突破100億。

國泰世華的 KOKO combo 聯名卡，最新的動茲動加碼活動，享有 6% 現金回饋加碼。 台新銀行 @GOGO 卡，指定健身房也享有 3% 的現金回饋。 一位連鎖健身品牌總經理分析指出，相較其他等健身加盟品牌，可爾姿加盟金相對低了 2、3 成，而且有店租低廉等低成本運作模式，加上課程相對簡單，教練也容易訓練，還有讓教練往上晉升店長，或輔導成加盟主的成熟機制，能留住一定的人才。 一路至今，它又遭遇 World Gym、健身工廠等新品牌與公立運動中心的夾殺。 它，沒有大型重訓等琳琅滿目的設備與游泳池等設施，只有伸展、深蹲等約 10 座輕量健身設備繞成一圈，只見清一色的女性會員依序做完這些設備，進行 30 分鐘的訓練。 每台練不一樣的肌肉部位：手臂、大腿、腰側等，每站30秒，站與站之間搭配緩和心跳的恢復踏板，做起來稍有緩和空檔，不會太吃力。

因為健身產業的市場的開發與拓展，基本上，可以透過不同的區隔變數來畫分，例如年齡（從青少年、青年、壯年、老年…等）、性別（男、女…等）、所得（高、中…低）、地區（商業區、住宅區…等）。 然而，在如此競爭的產業裡，各家廠商必須發展出自己的特色，或是找出自己的利基，未來才有機會存活下來。 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 目前與健身最相關的信用卡是永豐 Sport 卡，這張卡過去可累積紅利點數，為了方便換數，現在改成可以1點折抵1元帳單的豐點。

可爾姿健身房: 收費價格

CURVES的女性30分鐘個人環狀運動，是30 秒的肌肉訓練加上30秒的休息，1次只要30 分鐘就結束。 不會發生在健身房待了1個小時，實際訓練時間卻只有30分鐘的狀況，讓您在30 分鐘之內完成女性所需要的訓練，這樣既有效果又不會浪費時間的特點，是CURVES受到全球女性擁護的理由。 大部分的健身房教練課一定是要另外計算的，大型連鎖健身房如健身工廠、World Gym 也都要基本的入會費。 而 BEING fit 是與 7-11 結合的健身房，所以不需要特別綁約，24 小時都能進出，也有團課或教練課。 至於體育客也有不少分點，經營模式就與 BEING fit 類似，以刷卡進出扣款，只是是以分鐘為計算。

再加上，我身邊確實有持續不懈的Sandy，不管體重體脂和身形，都展現了有說服力的效果。 當您使用相關服務、訂閱訊息、參與活動時，本公司會視服務功能性質請您提供必要的個人資料，如：姓名、地址、email、電話號碼、傳真號碼、生日、密碼、帳號資料、性別、年齡、職業、國籍等。 若您拒絕提供真實且完整的個人資料，可能無法取得您要求的服務或資訊。

可爾姿健身房: 健身工廠 Fitness Factory 楠梓店

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