可以吃蘋果嗎7大好處

【大紀元2011年03月23日訊】被稱為「全科保健醫生」的蘋果，其含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥；蘋果中富含可溶性膳食纖維，對解除便秘有療效……。 可以吃蘋果嗎 可是，這麼好的蘋果，專家介紹，有七種吃蘋果的方法危險，需要多加小心。 但從營養學角度來看，吃含糖量高的蘋果當減肥餐，則要當心效果不佳且傷身。 陳妍蒨強調，真正的健康減重，應該攝取適合份量均衡飲食，並搭配運動，如果餐餐只吃蘋果，或許初期會因熱量攝取減少而有減重之效，但長期則可能會因營養攝取不均而影響健康。

第二， 氰苷水解出的氫氰酸很容易揮發且加熱容易破壞， 所以蓋上蓋子反而有利於“去毒”。 第三， 豆角中毒的主要原因是其中的皂甙和植物凝集素， 只要燒熟煮透就可以破壞。 但從媒體報導的症狀來看， 孩子吐出果汁後很快狀態恢復， 筆者認為更大的可能性是胃腸道刺激引起的不適， 而不是氰苷直接導致嬰兒中毒， 更何況嬰兒的嘔吐原因有很多。 除了薔薇科果實， 常見的含氰苷的食物還包括鮮竹筍、木薯、銀杏果(白果)和一些豆類(比如利馬豆)等。

可以吃蘋果嗎: 感冒咳嗽可以吃百香果嗎

水果有寒、熱等屬性的分別，咳嗽也應分清楚是熱咳、冷咳、燥咳…等。 一般熱咳的痰比較黃稠，而且吐出來的痰量滿多，常伴有喉嚨痛、黃鼻涕等；而冷咳的痰則比較白且稀薄，有時病人會覺得白痰和口水都滿多的，常伴有怕冷、流鼻水等症狀。 燥咳會令人覺得口乾得要命，痰不多、又白又黏，而且喉嚨癢癢的，會一陣一陣的狂咳。 如果是冷咳，老祖母的經驗一點兒也沒錯，不可以吃橘子、梨子，因為這些水果以中醫的觀點來看，屬性比較冷而且多汁，會讓冷咳的病人痰更多，雪上加霜咳得更嚴重。 但如果得的是熱咳或是燥咳，梨子、橘子、楊桃、蓮霧等，這些冷而多汁的水果，反而會幫忙化痰降火氣，這些髒痰如果能夠排出來，將有助於病情的改善。 蘋果中含有甲基纖維素， 能夠治腹瀉還可以防止便秘， 腹瀉比較嚴重的要細角慢咽， 讓腸胃能消化吸收。

生梨屬寒涼性，寒性感冒患者當然會咳得更嚴重，要燉過後才可以祛除寒性。 吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。 其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。 煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。 第二種則是為了保護蘋果在運輸儲藏中儘量不要因碰撞受損，而為採摘後的蘋果打上食品級的「果蠟」，這種果蠟也是安全無害的。 ❸將蘋果頂部切平，用挖勺將內裡挖出，去籽，將挖出的蘋果肉用檸檬水泡過，避免氧化變黑（檸檬水比例為2個米杯水加半顆檸檬）。

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榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產後新媽媽食用。 榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質孕媽咪的理想補品。 秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柿子和蘋果能一起吃嗎柿子和蘋果可以一起適量食用。 用大量流動的清水搓洗蘋果，可以洗去大部分農藥，配合軟毛刷刷洗效果更好。 可以吃蘋果嗎 同時，蒂頭和蒂尾部分容易積存農藥，建議切去不要食用。 火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。 不少民眾吃蘋果時喜歡削皮食用，不過，許多對人體有益的營養物質在蘋果皮中及皮下，若削皮吃，就無法完整攝取蘋果的各項營養與健康功效。 美國癌症學會曾將蘋果列為推廣蔬果，並將其排名第一，表示其纖維及果膠效果突出，且含鉀量亦高。

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讓我們將「一天一蘋果，醫生遠離我」看作成每天至少吃兩份水果的提醒。 每天吃一顆蘋果不太可能有壞處，但建議將每天的另一份水果換成其他種類──飲食健康均衡，醫生就有可能遠離你。 一天吃一顆以上也 ok，但吃太多則可能因纖維攝取過多導致脹氣、腹痛等情形。 因此，對於普通健康人，早上空腹吃蘋果如果沒有不適，一般問題不大。 但不建議長期這麼吃，畢竟早上空腹時各種酸、冷刺激對腸胃還是有一定影響。 流行病學研究證實，黃酮類物質的攝入量與心血管疾病的死亡率之間有負相關關係。

如今一些胖墩無肉不歡， 父母怕小孩不愿用餐， 精力不可以修復， 便煮牛肉粥給孩子吃。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 只要光線合適，需要看手機的時候把燈打開，關了燈之後就放下手機去睡覺，玩手機並不會對眼睛有什麼負面影響。 確實，關燈之後周圍光線昏暗，而手機屏幕的亮光對眼睛不是那麼友好，一般的手機屏幕又比較小，所以容易產生眼睛乾澀、視力變差等後果。

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鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。 因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。 可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。 蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。

柿子的功效潤腸通便柿子中含有一定的果膠和膳食纖維成分… 柿子還具有潤肺化痰的功效，可以活血消炎，咳嗽痰多的人，多吃幾個柿子，可以讓症狀得到緩解。 新鮮柿子對乙醇的氧化還具有一定的促進作用，可以用來幫助解酒，加速酒精的分解排洩。 櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。

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；但有的不肖廠商可能使用工業臘，工業臘多含鉛、汞等物質，不可食用，用紙巾擦拭蘋果表面，如果能擦下淡紅色物質，則可能是工業臘。 可以吃蘋果嗎 花青素可改善視力、預防眼睛疲勞，對白內障，青光眼等眼病的預防也有效果。 表兒茶素也是一種高抗氧化活性成分，可減少血液中膽固醇濃度，預防齲齒和牙周病，抑制腸道中的有害細菌和胃裡的幽門螺旋桿菌。 日本抗衰老醫學會研究發現，蘋果多酚能有效抑制由於紫外線過多而產生的皺紋。 柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘等。

專家指出，早餐空腹吃蘋果最好大家能夠根據因人而異的原則來進行，如果您本身胃不健康就有問題那麼最好還是不要空腹吃蘋果。 可以吃蘋果嗎 百香果作為一種水果經常會在水果攤上見到，生活中很多飲品飲料當中很多都會加入百香果成分為了提高飲料的品質。 它含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的… 其實對於我們普通老百姓來說，生吃就是很好的選擇。

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氫氰酸導致人的中毒劑量大約是每公斤體重兩毫克(1歲嬰兒體重大約10公斤)， 新聞中嬰兒喝的蘋果汁是用一個蘋果打出來的， 但一個蘋果的子只有幾克， 換算成氫氰酸最多也只有幾毫克。 加上蘋果子主要留在榨汁後的殘渣裡， 所以蘋果汁中即使有氰苷也很少， 而且吃進去的氰苷也不一定能全部轉化釋放出氫氰酸。 值得注意的是，並非每一個有食道外表現的患者都有典型的胃食道逆流症狀，這需靠食道鏡或胃鏡或 24 小時酸鹼度測定做進一步確認。 胃食道逆流症狀 分 A、B、C、D 四級，A 級輕微，B 級較危險，C 級已屬嚴重，有胃食道逆流狀者，應每三個月到六個月做一次食道鏡檢查，讓醫生診斷食道是否出現潰瘍，以適時採取醫療措施。 在晚上，很多人會選擇吃一些肉食來緩解一整天的疲憊感，但是，並不建議大家在晚上睡覺之前食用油脂偏高的食物。 巧克力屬於高能量的零食，在平時如果出現了低血糖的情況或極度飢餓的情況時，可以補充一塊巧克力，這種做法可以幫助迅速恢復能量。

• 古人的生活比現在艱苦多了，每天都要為生活奔波。
• 有一個說法是「上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。」吃蘋果跟每個人的作息規律也有一定的關係，如果每天的作息具有一定的規律性，就是早睡早起，那麼午飯前的一個小時是吃水果的最佳時機。
• ❶預防膽結石生成：可減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
• 胰島素在低檔時，脂肪就能燃燒，而胰島素升高，脂肪就不容易燃燒。
• 亞果遊艇表示，據日商環球訊息有限公司市場調查指出，隨著民眾對…
• 盡量選擇在飯前1小時與飯後2小時的時間段中吃水果。

巧克力的能量比較高，所以不建議在晚上吃巧克力，這樣很容易導致熱量堆積，引發肥胖的症狀出現。 另外，巧克力當中含有咖啡因，常吃也容易導致大腦興奮，影響睡眠質量。 可以吃蘋果嗎 睡覺之前，經常吃寒涼的食物，會讓寒氣在胃部“駐紮”。

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❹維生素C：保護心血管、抑制皮膚黑色素、幫助消除色斑、增加血紅素。 堅果類食物如花生湯、芝麻糊、杏仁奶，真的想吃粥或飯，建議選像絞肉粥再淋肉汁或油，晚餐可吃麵加豆腐、魚片（虱目魚、鯛魚等）或五花肉，總之可以選油脂豐富的主食。 除了不要太冰，更不要太甜，糖類會生痰，讓痰源源不絕。 主食要小心不要都只吃醣類澱粉，因為醣類裡也有糖，一樣容易生痰。

俗話說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，由此可見，蘋果的營養價值非常高，常吃一些蘋果對於身體健康有一定的好處。 1、不要給狗狗吃水果的籽或是核：籽多或是核大的水果如果不能把水果的籽兒和核去除，就不要給狗狗吃。 現如今，不少人會因非常多原因而養成不好的飲食問題，這也使得腸胃疾病患者愈來愈多。 當腸胃受到損傷的時候，這也會導致消化功能受到影響，食物的營養價值也無法更好的體現。 可以吃蘋果嗎 蘋果裡面含有一定的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、煙酸，還含有多種維生素包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E，以及大量的微量元素，如鉀、鈉、磷、鎂、鈣、鐵等。

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蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利於孕媽咪在夏季食用。 在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治乾咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳餚。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 由於氰苷對熱不穩定， 可以吃蘋果嗎 因此徹底加熱是去除氰苷最有效的方式， 國外的一些食品安全機構也建議民眾不要生吃含氰苷的食物。

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❸葉酸：是維生素B群的一員，每天攝取足夠的葉酸，可幫助免於中風、心臟病的發作，以及調整心理、精神失調。 這裡除了有專業醫生寫給你的健康科普，還有中文互聯網最值得信賴的健康和醫療信息數據庫，你還可以通過丁香醫生旗下的在線醫療咨詢服務平台「來問醫生」在線向醫生提問。 學習這件事情，想想你和學霸之間的差距，晚上多熬兩三個小時學習可能也確實沒什麼用，更重要的是循序漸進，有計劃，有條理。 材料份量蘋果450g細白砂糖60g初榨椰子油2茶匙椰脆片適量雞蛋2顆低筋麵粉90g牛奶80cc肉桂粉(可省略)1/8茶匙減肥時總還是會想要吃點甜食麻。 將吃水果安排在飯前半小時左右，更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。

但是也不能吃完飯立即吃，因為剛吃完飯立即吃蘋果不利於腸胃消化，最好在飯後一小時再吃。 因此每天上午的9-10點鐘，兩餐之間吃蘋果，這個時間吃不僅可以補充能量，提神醒腦，提高工作效率，而且營養吸收效率也高，是吃蘋果的黃金時間。 如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。

可以吃蘋果嗎: 腸胃炎飲食注意事項

高粱、玉米、土豆、南瓜等很多農作物的幼苗或藤蔓裡也都有氰苷， 時常會導致誤食的牲畜中毒。 所以氰化物不是什麼稀奇的事物， 只不過由於含量有限， 所以人們特別關注。 當然，茶葉也是有好處的，白天喝茶葉會刺激到身體內的中樞神經，幫助提神醒腦，但是晚上喝茶會對腸胃造成一定的影響，會給腸胃增加負擔，影響腸胃的健康。

可以吃蘋果嗎: 蘋果很營養，但別再「削皮吃」

愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。 將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。 此外，逆流症狀也相當常見，患者會感覺口中有酸味及苦味的現象。

可以吃蘋果嗎: 請問有人知道”咳嗽可以吃蘋果”嗎?

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