可以吃粥嗎6大優點

〔健康頻道／綜合報導〕腸胃炎真的只能吃吐司、粥？ 對此，營養師高敏敏認為，只要掌握好消化的清淡飲食，加上衡量自身腸道狀況，不一定只能吃粥。 可以吃粥嗎 因此她分享4大腸胃炎飲食方針，讓民眾吃的健康，也能照顧好腸胃道。 其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。 除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。 特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。

去殼後仍保留存些許外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽。 糙米營養價值很高， 外層組織內含豐富的營養， 與普通精緻白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維， 被視為是一種綠色的健康食品， 含有微量元素鈣， 鐵等， 維生素E， 可以吃粥嗎 維生素B1， 纖維素等等。 如果婆婆堅持幫妳做,妳又想要好好坐月子,建議一定要去中藥行買月子藥膳哦~它會附發奶藥材在裡面,到時妳會漲到小孩喝不完. ●蛋白質類：如蒸蛋、水煮蛋、茶葉蛋等，因為蛋白質與好的油脂，可以幫助修復受損的黏膜，像是腸胃道黏膜、消化道的黏膜組織。 尤其一天拉好多次、又像水龍頭一樣的便便更要注意，而孕婦、小孩、老人更要補充運動飲料，小朋友的可以稀釋給予。

可以吃粥嗎: 腸胃炎不只吃粥！她揭「這些食物」止瀉易消化　答案驚呆網

溫馨提示，糖尿病人要知道的是自己是可以適當喝粥的，但是在喝粥的時候要注意一些事項，如果能夠按照這6點去做，就能夠讓自己喝粥不出現血糖上升的現象，也能夠滿足自己想要喝粥的想法，不讓自己有遺憾。 至於茯苓、蓮子、芡實，再加上薯蕷，也就是俗稱的山藥，就成為四神湯了，雖然不是正規的中醫處方，對於腸胃虛弱、容易腹瀉者也相當有幫助。 吳建東中醫師表示，中醫並沒有養胃三君子的說法，但是有一個名為四君子湯的方劑，由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，專治脾胃氣虛、消化不良，也是許多脾胃用方的基本組成。

不論是生酮飲食還是阿金飲食，都是採高蛋白質、低碳水化合物的飲食法。 李姿儀表示，以吃肉取代吃飯，只能當作階段性飲食，以生酮飲食為例，初期減重效果明顯，但難以長期執行，一方面是價格較高，另一方面是取得不易。 如果你本來就不常喝酒，那可以繼續維持下去，偶爾小酌無傷大雅；但如果平常嗜酒如命的話，就一定要減量再減量，而且避免空腹喝酒才行。 魚油塑化劑超標名單驚見Momo熱銷品達摩本草！ 塑化劑危害有「這些」 為保障消費者食用食品之衛生安全，臺北市政府衛生局至北市賣場、超市、藥局等處抽驗市售膠囊錠狀食品、油脂類及嬰幼兒食品，共計26件產品檢驗9項塑化劑，結果3件超過監測值(詳如名冊)。

可以吃粥嗎: 解開4個米飯迷思　糙米比白米好？糖尿病患不能吃稀飯？

小米含豐富維他命B和多種膳食纖維，有助維持心血管和微血管健康。 從中醫角度，小米性微寒、味甘；歸脾、胃、肺經，因此體質虛寒者應少食，同時吃滯人士不應常吃，以免影響消化。 同時中醫亦建議，若將小米煲粥，不宜過稀，應煲得口感稍稠，更有利於營養吸收。 犬最好的食物是狗糧，如不能給它吃狗糧而吃家制食物時，要注意搭配保證營養均衡。

其提到，中醫講究藥食同源，在沒有疾病問題的情況下，日常生活飲食中選對食物，確實有助保護我們的胃。 舉凡，能健脾補腎的山藥，或是有養胃作用的小米、粳米、薏米等都是很好的食材。 至於引起上述症狀發生的可能腸胃疾病類型有哪些？ 其實，臨床上導致胃痛發生的原因非常多元，輕則可能是消化不良、胃脹氣、胃痙攣、腸胃炎導致；嚴重者則可能是因胃潰瘍、惡性腫瘤等問題所引起，故其對健康的潛在危害不容小覷。 因為碳水化合物與蛋白質食物本來就會刺激胃酸，尤其是高蛋白的食物。 那如果換成其他清淡飲食期，常見的建議主食選項來比較「白稀飯會比白饅頭或白吐司容易增加胃酸嗎？」吳文傑醫師覺得也是對的。

可以吃粥嗎: 健康雲

冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。 冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。 5.鈣質流失：過度的高蛋白飲食通常磷含量相對較高，如果磷過多，可能會促進副甲狀腺分泌，容易引起骨鈣流失、骨質疏鬆。 萬一真的沒空吃東西，至少簡單喝杯牛奶或紅茶也好。 因為牛奶和紅茶都呈弱鹼性，能夠中和胃酸，起到保護黏膜的作用。

高敏敏表示，可檢查自己的尿液，若尿液較清淡，像是現泡茶的顏色，代表是安全範圍，但尿液出現茶褐色，那就代表身體已經缺乏水分。 此外，脫水容易造成暈倒、休克等嚴重症狀，甚至可能危及生命。 尤其一天腹瀉好多次，又很水狀、很稀的更要注意！

可以吃粥嗎: 新聞雲APP週週躺著抽

可現代人因為工作壓力大，飲食不規律等原因，導致腸胃對於食物的消化吸收出了問題，因此或多或少都會有胃部不適的現象發生，使疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等症狀找上門。 而某些人食用加糖的甜點，導致胃酸分泌會更多，因此也建議避免。 此外，為了減輕腸胃負擔，別吃太多、吃太快，也要避免飯後立即躺下休息，如果可以的話，維持適當運動對於消化也很有幫助。 胃出現了問題，輕則胃痛、胃脹氣；重則胃潰瘍，甚至胃癌。 胃是身體中僅次於心臟的第二大器官，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養。

Ａ：胃部不適影響食慾，喝點熱粥似乎是不錯的選擇。 不過，中醫師表示，胃痛有很多可能原因，消化性潰瘍、胃食道逆流患者就不適合喝粥；若不確定胃痛原因，建議先不要進食。 最後，賴睿昕中醫師也提醒，其實養胃最好的方式就是減輕腸胃的負擔。 建議民眾平常就以減少攝取刺激性食物，例如；咖啡、濃茶、烈性酒等容易對胃黏膜造成損傷的食物。

可以吃粥嗎: 糖尿病養生粥

粥作為主食，食用的時候建議搭配一些蔬菜，以及含優質蛋白質的食物、水果等，更有助於膳食營養的均衡全面。 另外，建議煮粥時最好不要放糖、鹽、鹼等物質，鹽分和糖分放多了不利於身體健康，鹼則可能破壞粥裡的B族維生素。 許多準媽媽在懷孕初期需要心理慰藉，且有充分理由可以多吃點，便多吃很多麵包、蛋糕、甜點等含糖的精製澱粉類食物；比起米飯，這類精製澱粉反而更容易讓體重遽增。 一旦體重上升太多，卻又開始不吃飯，其實，問題在於高脂、高糖的精製澱粉。 因此，營養師們都建議，先減「糖」，再減「醣」，米飯類頂多減1／3。

• 所以在這段過程中，如果腸胃蠕動功能異常、食物通過消化道時間太慢，導致結腸水分不足、廢棄物不夠，都會讓糞便變得乾燥、堅硬而難以排出。
• 不過，由於流質的粥會稀釋胃酸，進而刺激胃分泌更多的胃酸來消化食物，因此消化性潰瘍患者的症狀可能因著胃酸增加而惡化，胃食道逆流患者若喝進過多湯水也可能使症狀加劇，因此臨床上不建議這兩種患者喝粥。
• 有的人腸胃不好的時候，會選擇煮粥喝，另外，傳說中醫有「養胃三君子」包括茯苓、蓮子等調理脾胃。
• 菠蘿麵包、甜甜圈這類甜＆油脂量高的麵包不建議，高纖質地偏硬的雜糧麵包也不建議。
• 我婆婆說訂月子餐或是去月子中心是皇帝命在做的事.因為我老公跟我婆婆都是很摳門的.他們寧可累一點自己搞.也不願意花那麼多錢.
• 乳鐵蛋白有抑制幽門桿菌（抗菌）的作用，胃潰瘍患者仍可考慮選擇含有乳鐵蛋白的保健品（通常是益生菌類的產品）。

如果是先全部吃完，再喝一大碗湯，那麼胃裡面都是湯，這時又坐到沙發上看電視，湯就不容易往下走，等胃一收縮，賁門又關不緊，馬上胃酸和湯就會逆流了。 胃食道逆流的迷思中，很多人以為要讓腸胃休息，所以只吃清粥小菜，但這是錯的！ 可以吃粥嗎 敏盛醫院研究副院長江坤俊說明，很多人以為讓腸胃休息就是要吃得清淡，但其實白粥的水含量較多，在進食的過程中，比較容易吃進空氣，導致胃部壓力增大，反而可能引發胃酸逆流。 胃散內含的碳酸氫鈉可中和胃酸，舒緩胃痛，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激，且其高鈉成份不適合心臟病與高血壓病患。 建議第一時間可用胃乳取代，長期容易胃痛者，還是需即時就醫診治。

可以吃粥嗎: 中醫觀點：胃、小腸、大腸等失常，需要調理脾胃

有句話說「師傅難抓漏，醫師怕治嗽」，表示醫生治療咳嗽，就像土水師傅抓漏那麼難。 外感咳嗽的病機有風、寒、暑、濕、燥、火等外邪，「六邪」侵犯肺衛，使肺的宣降功能失常，肺氣上逆而導致咳嗽，而咳嗽主要分為寒咳、熱咳、燥咳等 3 種分類。 想要快點治好咳嗽可以先分別自己是哪一種類型，適量食用「宜吃」的食物，避免食用「忌吃」的食物，有助舒緩症狀讓咳嗽更快好。 高血壓患者、糖尿病患者、高血脂人士和消化不良人士都適合服用。 至於體質虛寒、氣滯和小便清的長者在食用小米前，應先諮詢醫師意見。 正在接受治療或患有疾病者：前面也提到不少藥物副作用容易導致便秘，或是神經系統、消化系統出問題，也都會導致便秘的後果。

在自己空腹的時候盡量不要喝粥，容易讓自己因為饑餓而讓自己攝入過多的粥，另外攝入過多也容易被腸胃吸收，就容易導致血糖的上升。 現代人工作壓力大、飲食作息不正常，常容易犯消化系統毛病，包括胃食道逆流、消化性潰瘍(例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍)等，都屬於消化系統的疾病。 肥胖人群，煮粥時可以多放一些容易增加飽腹感的食材，或者含膳食纖維多的食材，像薯類、雜糧、蔬菜等都是不錯的選擇，而且要避免加糖。 胃腸功能比較弱的人，要避免吃太多綠豆、紅薯等膳食纖維多、難消化的食物，儘量多吃山藥、小米等，也可以在粥里加一點雜糧，同時搭配一些蔬果一起食用。 胃部快速排空之後，本來應該跟食物進行中和作用的胃酸，只能空轉。

可以吃粥嗎: 食物在胃中停留的時間

有的人腸胃不好的時候，會選擇煮粥喝，另外，傳說中醫有「養胃三君子」包括茯苓、蓮子等調理脾胃。 白稀飯相較於白米飯、白吐司或白饅頭富含更多湯水。 胃脹會擠壓到內容物，讓胃食道逆流的症狀發作，此外，也容易刺激胃酸分泌，而使胃酸量增加。

所以中醫認為脾胃為後天之本，身體的調理也大多由脾胃著手。 在煮粥的時候可以放入一些蔬菜，這樣不僅可以讓患者在喝的時候攝入一些蔬菜，還可以讓蔬菜的膳食纖維延緩腸胃對糖分的吸收，起到互補的作用。 吳建東中醫師表示，比起小米，中醫更傾向於使用大米，其藥名又稱為粳米，有許多腸胃的問題，都會要求與米同煮，不管是胃有熱或是胃有寒，都有機會用到。

可以吃粥嗎: 狗可以吃胡蘿蔔嗎 不要給狗狗吃生的胡蘿蔔

治療腸胃炎需要飲食的配合，不當的飲食習慣可能會造成加重病情、延長病程，甚至影響療效。 可以吃粥嗎 〔健康頻道／綜合報導〕秋冬是腸胃炎與類流感好發季節，很多人只要一拉肚子，就想到吃白稀飯，其實除了粥還有很多選擇，營養師針對腸道狀況教大家拉肚子飲食方針。 可以吃粥嗎 每到年末，飯局活動、聚會多，你或身邊的人也吃到腸胃炎了嗎？ 不少人以為，腸胃炎時只能吃粥，但一日三天都吃粥好痛苦，該怎麼辦？ 知名營養師高敏敏就指出，其實除了粥，還有4類食物也可以吃，同時還有要忌口的4類食物和3大飲食重點要注意，跟著這些飲食方針織，腸胃炎就能快快好。

可以吃粥嗎: 便秘怎麼辦？別擔心！戒10個壞習慣多吃3類食物「便」超順

如果粥的原料中豆類佔據一半以上，糖尿病患者就不必過於擔心喝粥後血糖升高。 研究表明，綠豆、黃豆、豌豆、赤小豆、鷹嘴豆、扁豆等豆類的升糖指數都在30以下，糖尿病病人可適當選擇。 要特別注意的是，粥在充分煮熟的基礎上，要儘量保持豆子的完整性，因完整性越好，消化速度越慢，血糖上升也越慢。 生活壓力大、緊張又忙碌的步調，三餐不正常吃或是吃外食太過油膩，都讓現代人常常會有犯胃痛的毛病，對於有長期性胃痛的人來說，更是一件苦差事。 如果胃痛已經發生，吃什麼就變得很重要，許多傳統的胃痛飲食說法，事實上不完全正確，最好還是先找到胃痛病根，以避免對胃的二度傷害。 營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師」發文指出，只要掌握「好消化的清淡飲食」+衡量自己腸道狀況，腸胃炎當然不一定只能吃粥。

可以吃粥嗎: 腸胃炎是怎麼引起的 腸胃炎吃什麼好

就以常見的消化不良、腸胃炎、胃潰瘍等3種類型的胃痛來說，發作時建議的飲食方式就非常不一樣。 可以吃粥嗎 李姿儀也提醒，腸胃功能不好或是正處於腸胃炎急性期的人也不適合吃五穀糙米飯，這類主食需較長時間消化、容易刺激腸胃，這個時候改吃白米煮粥或白吐司反而較適宜。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師楊素卿建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或者容易脹氣的人，可改吃胚芽米。 改變用餐順序更能幫助代謝症候群病人穩定血糖。

可以吃粥嗎: 胃痛要吃粥？破解3大飲食迷思

我們可以計算出300毫升的小米粥GL為10。 38，對血糖的影響不大，如果是一次性吃1000毫升的小米粥，GL值為34。 61，遠遠大於20，將會對血糖產生較大影響。 可以吃粥嗎 GI指的是血糖生成指數，還有一個GL值，是指血糖負荷，計算公式等於食物的GI×攝入該食物的實際可利用碳水化合物的含量/100。 另外白大米加水熬製成粥之後，雖然更易於消化吸收了，但在體內轉化成血糖的速度也很快，不利於血糖的控制，而且餓得也比較快。