原諒懶人包

克制情緒這件事，從來都不靠忍，而是靠對「情緒產生的深層原因」、「情緒發洩的後果」、「各情緒之間的相互關係」進行充分的認知後，大腦皮層做了一個平衡理性和感性的決定。

感謝你們投入時間閱讀我的作品，請讓我帶你進入漢娜． 法爾的世界，以及她一路波折不斷的寬恕之旅。 劇中一次看似無謂的鬧分手，其實背後是77次的不能原諒。 《原諒他77次》是劇中女主角呂慧心偶然間買到的一本筆記簿，促使自己為這段關係定一個限期，填滿了便是分手的時候。 當年，我弟弟在軍中被人失手打死了，那時我已經出家了，媽媽很傷心的打電話給我說：「你弟弟發生事情了！」我問：「發生什麼事？」她哭得很悲慘的說被人打死了。

原諒: 健康 熱門新聞

佛經說：「菩薩畏因，凡夫懼果」，當然如果一個人的起心動念的出發點是良善的，自然就不會畏懼將來結出惡果。 但是，一旦起心動念是偽裝成正義卻包藏私欲的惡因，那麼惡果就跑不掉。 科本的《原諒》正是要說這樣的事，而寬恕的結尾讓這本幾乎全本醜陋的故事，有了一些人性的溫暖。 就在禪七期間有人遺失東西，查證的結果，是他的弟子所偷。

我無法想像在那種情況下原諒他，也無法把他從我的人生中切割，我不會停止愛他及恨他。 當寬恕專家以二元法說話時（「你要是不原諒犯錯者，就會一直陷在自己的憤怒和仇恨中，猶如囚徒」），他們把人類情感的凌亂複雜度，籠統地做二元劃分。 我的兩個兒子即使以前年紀還小，也知道事情沒有那麼單純。

原諒: 人生體悟

所以台語片不只氣氛苦情題材鄉土，它也有各種商業片類型，世界紅什麼題材，台語片就有什麼題材。 所以，台語片的研究也可以有「資料庫」，就像這本《台語片的魔力》就是台語片資料庫的研究整理而成的書。 你不需要原諒傷害你的人，也能擺脫負面情緒的痛苦。

你要不是接納犯錯者，就是排斥他；你要不是原諒犯錯者，就是不饒恕他。 然而，你其實可以原諒對方九五％、二％，或任何比例。 心理治療客戶每次聽到我說出這個簡單的道理時，往往大吃一驚，也鬆了一口氣。 不過，話又說回來，當我覺得受到傷害，但對方不覺得自己有錯、過於強辯而不願聽我的說法，或是覺得沒必要道歉時，我不會用「原諒」來形容這種包容或接納的感覺。 在自我原諒的過程中，有時你可能會需要補償某個人。

原諒: 原諒他人，是因為「你值得擁有心靈的平靜」

看完以上的短文分享，不知是否也在你心中引起內心深處的共鳴？ 那藏在心中的傷口，被暫棄一直未處理……覺得時間可以沖淡一切，甚至是不再想起就可以一直假裝快樂下去。 我覺得「可不可以去原諒」，應該視狀況而定來做合理的動作，因狀況不同因人而異。

• 而且，你強烈的憤怒無法進行有益的互動，建議可以稍後再碰面或說話。
• 又或者，你讓自己陷入目前的哀傷、絕望、尷尬處境，需要與自己和解、原諒自己。
• 這就是為什麼我們很想原諒對方，卻又原諒不了的原因，因為我們總是去看到對方的過錯。
• 羅莎原本以為很忠實的丈夫，竟然背著她搞了快一年的外遇。
• 最重要的是，不管是誰，都不能要求你原諒（或不原諒）其他人。
• 幾年之前，她曾經被人騙過60萬人民幣，約262萬台幣，至於怎麼騙的，卻一直含糊其辭，但身為丈夫的他沒有追問，忍了下來，選擇了原諒。
• 證嚴上人，台灣著名宗教家、慈善家，慈濟基金會創始人與領導人，開創慈濟世界，涵蓋慈善、醫療、教育、人文四大志業。

對，這很不誠懇，但我寫不出其他的東西了。 我把信跟一顆石頭塞進信封裡，黏住信封的封口，回家路上我就要把它丟進郵筒。 現在我就可以誠實地說，我把石頭還回去了。 我沒結婚、沒有小孩，或許寂寞就是我的懲罰。 我們曾一起在布盧姆菲爾德希爾斯學院唸中學。 妳才轉進這所學校時，我就把妳當做我的攻擊目標。

原諒: 自我成長

這樣的我們怎麼有資格不原諒他人犯下的小小錯誤呢？ 雖說有些錯誤得狠狠教訓，但是永遠不原諒對方的做法也不妥。 犯錯的人過得順風順水，但因那個人的錯，使我蒙受損失，過於委屈以至於說不出原諒。

• 他的確「只」愛老婆，其他的不是愛，是喜歡、是曖昧、是樂趣、是新鮮。
• 相反的，我非常清楚包容與瞭解傷害你但不肯道歉的人，是什麼樣的感覺，因為我自己就有那樣的經歷。
• 如今妻子偷吃公然發生在自己的眼底，作為一個正常男人，他再也無法忍受了，關於這對夫妻最終的結局外界不得而知，但這位妻子的做法，顯然是身在福中不知福。
• 若你不想原諒，就不要猶豫，也不要反覆，更不要在未來的幾十年都拿他的錯誤來懲罰自己。
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你的理性可能很清楚這一點，但又覺得這條道路太長，你責怪自己還沒達到目標。 你要原諒自己的可能是重大的事，如果你對某件做過的事深感羞愧，特別是與創傷有關的事（例如：你認為某人的死是你造成的，或因 為自責產生濫用酒、藥物等行為），請考慮尋求專業治療師的協助。 如果你要原諒自己的事十分重要但沒有那麼嚴重，我希望你思考幾件事。 若你不想原諒，就不要猶豫，也不要反覆，更不要在未來的幾十年都拿他的錯誤來懲罰自己。 不原諒，不是要帶著仇恨生活，而是你懂得放下、放手。 你知道，總有一天你會原諒他，因為你要放過你自己。

原諒: 原諒石

本文摘自劍聖喵大師的《別讓情緒毀了你的努力》。 由高寶出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 如果他真這麼做，不僅會中皇帝的下懷，會讓自己迄今以來的努力付之東流。 他知道，一旦皇帝再次得勢，皇帝無論如何也容不下他，只要他站在朝堂上，皇帝就會成為天下人的笑話。

或許妳早就忘了布盧姆菲爾德希爾斯學院跟我這個討厭鬼，但我做過的事，每天都讓我覺得很困擾。 成年以後，我曾想過幫自己不成熟的殘酷行為找藉口，首要的理由是嫉妒，次要的理由則是沒有安全感。 但老實說，我就是霸凌者，我沒有藉口，我真的覺得非常非常地抱歉。 感謝你們對我第一本小說《生命清單》的高度支持。 布芮特履行人生願望的旅程，可以讓這麼多人受到激勵，這讓我全然且深切地感動，我發自內心地感謝你們。

原諒: 就是「不要怕尷尬」。

我可以提議邀費歐娜上節目，我們兩個來聊聊內疚、羞恥跟寬恕等。 故事洋溢母女親情、同性友誼、職場競爭，以及久違的心動，並為寬恕做了多面向的詮釋。 我們可以選擇原諒，但永遠不會遺忘，與其背負沉重的秘密，不如珍惜因為種種選擇而成就的每個當下。 因為媽媽有這分寬大的心來原諒對方，所以受到軍方非常的敬重，這就是肯付出，就能得到別人的尊重。 否則人已往生，再去計較、爭執，只是徒增人與人之間的怨恨與煩惱罷了；我們如果能把這些恨、怨、煩惱解開，也就是解脫了。 珍娜是我可愛的前妻，再婚至今已經八年，現在的丈夫是受人敬重的外科醫生，名叫諾爾．

劇中男主角張智思和交往10年的女友呂慧心分手後，暗戀他許久的Mandy乘機介入並發生關係。 原諒 女方對他一心一意，可惜男方不以為意，甚至借她成為激將法的棋子。 在一段感情還沒撫平時，接受另一段新的戀情來填補心靈，是不負責任的行為，相對而言，也別成為別人平復感情的替代品。 在台灣的電影環境中，曾經有這樣的年代，在電影中說台語是「主流商業」的作法，即使這部電影講的是「抗日諜報」的故事。 「原諒」這個詞相當複雜，它的複雜度讓我想起自己和兒子小班以前的對話。

原諒: 內容連載

常住們都不肯原諒這位有竊盜行為的人，因為他們怕外來的人有所誤會。 有人建議立刻開除這個偷竊者，但是大師並沒有立即行動，只說他知道了，而犯了竊盜的弟子並未受到處罰。 大多數的人都只知道保護自己，而不知道發揮愛心，我常說，我們要原諒別人無法原諒的人，要去愛別人無法愛的人，就是這個道理。

如果過度的憤怒使我們情緒或者關係出現負擔，或許我們都應該主動承擔對自己的責任，意識到自己應該主動解決問題。 朋友R是我認識的人當中，最倔強的一個，幾乎每次跟男友冷戰都非要將對方迫入死胡同不可。 她聰明、幹練，一畢業就投身公關工作，大小event、上司集團主席們，她都能照顧得妥妥當當。 原本已經是女尊男卑的一段學兄學妹愛情關係，工作後變得更白熱化，久而久之，男友「思想出軌」了。 男生既沒趣，朋友R亦由當初的「表面原諒，仍然介意」，衍生出更多的怨懟情緒。

原諒: 道歉 帶點「尷尬」更有效

或者，偶爾還是會感到憤怒，但頻率和強度都逐漸下降，自己抽離得比較遠。 結婚之後，為了給對方更好的生活，丈夫開始一心把精力撲在工作上，努力掙錢。 而女子則安心當起了全職太太，幾乎什麼事情都不用操心。 按理說，這樣的婚姻生活，不可謂不幸福，雖然生活上沒有什麼掛念，但是對女子而言，天天閑著，逐漸覺得無聊，所以沒事就約以前沒結婚的姐妹淘，在玩耍的過程中，也認識了不少男性。

一如之前介紹的，如果你不原諒自己，就會不斷自責下去。 寫「諒達」的意思是：這件事應該之前就已經知會過你了，這次公文的意思是希望你配合辦理。 原諒 詳細的事項在先前公文中已列舉，所以這次的公文就無須全數列出。

原諒: 而我也繼續朝著「原諒」的目標前進。

在非常艱難地原諒他人之後， 原諒 未來的我們在待人接物時會更寬厚，不再那麼在意他人的過失，保有平常心。 宇彬覺得自己好像得了憂鬱症，於是透過認識的人向我諮詢，尋求解決之道。 他表示太過生氣，以至於靜不下心念書，連期末考也考砸了，問我要看什麼書能幫得上自己。

沒錯，這說法太誇張，太芭樂，不像我平常會講的話。 而且那扇紅門看起來並不恐怖，就只是郊區最常見的那種木門，四戶可能有三戶的大門都長這個樣兒，有點掉漆，及胸的高度有個沒人會用的門環，還有個仿黃銅門把。 證嚴上人，台灣著名宗教家、慈善家，慈濟基金會創始人與領導人，開創慈濟世界，涵蓋慈善、醫療、教育、人文四大志業。 2010年獲台灣民眾推選為最受信賴的人。 1966年創辦佛教克難慈濟功德會，以後的數十年來，慈濟世界在上人慈悲呵護下，一步一步堅實的茁壯。 如今遍布全球的慈濟人，出現在許許多多有災難的地方，親手拔除人們的苦與痛，秉慈運悲行於菩薩道，同心實踐證嚴上人三願：人心凈化、社會祥和、天下無災難。

儘管R心底裡知道，這男生一直以來是多麼的遷就、愛護她，根本不想分開，但始終逃不過分手命運，而且分手分得好難睇。 西方司法的象徵是所謂的希臘羅馬神話中的正義女神賈斯提莎（Justitia），以她作為法律基礎公正道德的象徵。 原諒 自文藝復興以來正義女神通常被描述為一名裸露胸膛的婦女，右手持利劍與左手持天平，雙眼戴著眼罩。 無論司法系統有多爛，惡法亦法，只有司法才能行使正義的那把劍。

原諒: 【愛情最難一課】真正學懂「原諒」他　才能放過自己、擁抱真愛！

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