早安推薦懶人包

簡介：寵物友善早午餐、木質感裝潢環境頗舒適(店內稍微偏暗)、寵物友善早午餐、三明治口味清爽、組合可以吃更多口味。 簡介：台大附近平價日式風格早餐店、店面很有特色好拍照、有蠻特別的日式炒麵、不過omo特別愛他們家的阿梅味XD。 推薦原因：重新裝潢後晉身為早午餐店、闆娘和店員態度親切、平價用料新鮮無雷之餐點都好吃!! 沐餐廳堅持以質取勝只提供套餐式早餐，選用當地食材或特色小吃，加上精緻的烹調手法，如：東港古早味的香煎肉粿、用滿州雨來菇熬煮的古早肉燥飯，或以西式套餐形式擄獲你的心。 配合窗外得天獨厚的大尖山與大灣的絕美景致，一早起床便在國家級的美景下享用五星級的一流早餐。

日本首家以串燒摘下米其林星級榮耀，連續10年榮獲米其林一星的「台北鳥喜」插旗台北萬豪酒店！ 全新搬遷開幕的鳥喜不僅空間煥然一新，也為大家帶來了新雞種細緻的一品料理與雞懷石套餐絕對要嚐！ 阜杭豆漿應該就不用編輯多做介紹了，它絕對是台北最知名的豆漿店，不論平日假日，每到清晨五六點，就能看到華山市場滿滿都是在排阜杭豆漿的人潮，可見他的人氣有多高！ 而如果不想要一早就排隊，阜杭豆漿有跟Cutaway 卡個位代送平台合作，讓你不用排隊就能吃到這全台北最難排的早餐了。

早安推薦: 早安美芝城

早餐食用抗性澱粉，可以維持飽腹感，並燃燒更多卡路里，因為它會促使身體將脂肪轉化為能量。 抗性澱粉存在於香蕉和燕麥等食物中，因此香蕉、堅果與燕麥片的組合，是飽足且美味的早餐選擇。 花生醬是很好的蛋白質來源，不吃花生的人有另一種選擇﹘﹘杏仁醬。 它除了含優質蛋白質，也充滿不飽和脂肪酸，無論塗抹在全麥麵包或與香蕉、蘋果搭配，都很美味。

• 如果是小鳥胃也有輕食組合餐，更推出養生滴雞精，一早就能補充滿滿活力與元氣。
• 她也沒有美麗的臉，給人留下 的印象完全是超出臉的那種氣質。
• 有一定的含糖量、油量，但相較 Cereal 來說，Granola 使用更加原型的食材去製作，算是邁向健康飲食的入門選擇，不管是單吃或是搭配優格都十分適合。

「拉亞漢堡」其實是蠻常被網友提起的早餐店，在網路上的評價其實頗高，不少網友都會推薦其蛋餅系列，吃起來酥軟的全麥的酥皮蛋餅皮有別於一般早餐店，新推出「芋泥肉鬆蛋餅」更是受到不少網友討論，認為是近期必點的品項之一。 網友討論起「弘爺漢堡」時，其蛋餅跟咖啡還蠻常被提起，不過其「香蔥吉拿棒」更是被網友比稱作是必點品項，香蔥吉拿棒吃起來香香脆脆，蔥香味十足，有些網友不只會拿來當早餐，還會買冷凍款回家自己加熱當點心吃，相當受歡迎。 來到南臺灣除了人氣很夯的高雄以外，屏東也是擁有不少好山好水好風景，更不容錯過的就是遍及各處的美食，今天編輯就要來推薦六間超有質感又好拍的小店，讓你品嘗美食之餘，還能拍些美照回去跟朋友炫耀，或是發上社群平台燒一下大家啦！ 五個寶行動餐車 屏東縣萬丹鄉萬丹路一段277號 蔬果粉圓冰$40 五彩繽紛的粉圓…閱讀更多…

早安推薦: 早餐控必吃10大飯店早餐#3▼COZZI Blu 和逸飯店．桃園館

另外，盡可能均衡攝取，包括：五穀根莖、蛋白質、高纖蔬果，避免營養失衡，然後飲品的選擇，盡量挑選無糖或低糖，避免熱量太over。 全麥吐司和咖啡在便利商店買，火腿可以在百貨內的進口超市買。 如果不喜歡火腿，改成低脂肉片煎熟，夾在吐司也可以，記得肉片不加醬料，只加乾式香料調味就好（像胡椒、鹽巴、義大利香料粉、洋蔥粉等等）。 只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪，這10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。

，出站走路到老崔包子只要幾分鐘，平常特愛吃中式早餐的我，對現做包子特別期待，尤其是受到許多觀光客愛戴的老崔包子放在美食口袋好久。 而雞蛋含有蛋白質、維生素B群、卵磷脂，雖然膽固醇會較高；但在早餐食用，可及早消化，較不致造成身體負擔。 陳潮宗認為，最好以溫熱、且容易消化和吸收的食物為原則，還要均衡攝取含有蛋白質、澱粉類和蔬果類，才能維持整個上午的充沛精神，也不會因為吃太飽、不好消化而影響精神。 陳潮宗表示，中醫認為，早餐吃熱食才能保養胃氣，因為早晨時，身體的神經、肌肉、血管都還呈現收縮狀態；假如吃或喝冰冷的食物，會使體內各系統更加攣縮，血流不順暢，反而會傷了胃氣。 我們知道，不吃早餐，血糖會過低而造成注意力不集中，讓工作效率不彰，對於常常要腦力激盪或須集中注意力的決策者與工作人員來說，是不可忽視的影響。 當然，對於要花許多腦力學習的學生來說，集中注意力也同樣重要。

早安推薦: 早安有喜

主要是賣塩粿、大腸、香腸、肉粽等等傳統早點，一大早開門就有滿滿的用餐人潮，想吃記得早點來排呦～塩粿搭配大腸香腸的組合是店內人氣招牌，鹽粿是用最傳統的在來米漿製成，綿密的口感，讓人一吃就上癮。 敢吃大蒜的話，超推薦大家加店家自製的蒜泥，會讓味道更上一層樓，更加美味。 而如果時間上較有餘裕，推薦可以挑「傳統燕麥片」，自行烹煮燕麥粥，獲得滿滿的燕麥片營養價值。 圖片來源：freepik食品包裝上標示的 Cereal、Granola、Muesli、Oat 差別是什麼？ Granola 和 Muesli 難道不是一樣的東西嗎？ 另外，最後一種類別的 早安推薦 Oat 就是代表需要烹煮的燕麥片，營養成分保留最完整，膳食纖維高且 GI 值低，想擁有乾淨、健康的飲食推薦選擇加工程度最少的 Oat。

• 而如果時間上較有餘裕，推薦可以挑「傳統燕麥片」，自行烹煮燕麥粥，獲得滿滿的燕麥片營養價值。
• 烏冬熱熱炒也是特色餐點，炒得入味跳脫了早餐只有炒鐵板麵的項目。
• 如果你沒看過早餐店有賣燒賣的，這裡可以大開你的眼界，不但是店裡的招牌還很快就賣光了。
• 食尚玩家報導台北必吃十大早餐，紅到國外的早餐店就是這間位在士林的豐盛號！
• 陳潮宗認為，最好以溫熱、且容易消化和吸收的食物為原則，還要均衡攝取含有蛋白質、澱粉類和蔬果類，才能維持整個上午的充沛精神，也不會因為吃太飽、不好消化而影響精神。
• 如果不喜歡火腿，改成低脂肉片煎熟，夾在吐司也可以，記得肉片不加醬料，只加乾式香料調味就好（像胡椒、鹽巴、義大利香料粉、洋蔥粉等等）。
• 日本首家以串燒摘下米其林星級榮耀，連續10年榮獲米其林一星的「台北鳥喜」插旗台北萬豪酒店！

山房除了山形吐司做得用心以外，內餡使用的魚肉、雞肉和漢堡肉都是山房自己處理的，不依靠現成的供應商。 從這一點就能看出來山房對自家餐點的堅持，也是人氣強強滾的一大原因。 新竹在地的文青強烈推薦，給喜歡吐司喜歡用心烹調食物的旅人們。 加盟早餐店，是許多人夢寐以求的創業行業，加上料理方式不難容易入手，對就算不會做菜的人來說，也能輕易上手開店！ 由於台灣的早餐店，中西式特色兼具，客人餐點還能客製化，已經成為台灣的獨有文化，密度逼近連鎖超商！ 但，正因為市場如此競爭，要加盟開一家早餐店，一定要從市面上的加盟品牌逐一比較，除了最基本的加盟金與權利金之外，各家的特色迥異，如何在不同商圈同中求異，殺出血路，攸關加盟者能否永續生存，不可不慎！

早安推薦: 永春五分埔早餐推薦 早安！一餅早午餐 料多超酥脆蛋餅 餐點介紹

覺得不吃早餐可以瘦身的這一派，認為早上起床不需要過多熱量，前一晚若有攝取豐盛營養及良好睡眠，那麼就有足夠激素度過早晨時光，而且在交感神經作用之下，不會感到飢餓。 他們也認為肥胖、有糖尿病困擾的人，吃早餐反而會造成血糖波動太大更難瘦下來。 暖呼呼的米包裹滿滿餡料的飯糰，是我喜歡的原型食物好選擇，無論是民權路上「浩子的家」，多樣選擇白糯米/ 黑糯米/ 五穀米，可葷可素可自選，吃完一顆飽到中午；到民雄也別錯過台日夫妻打造的純日式風味木村御飯糰。

這一兩年來，越來越多朋友們不只是路過，更是願意在嘉義過一晚，從傳統樸實老味道到當代新創品牌的多樣早餐選擇，總是讓人大飽口福，開啟一整天的活動。 平常不可能在早餐店點咖啡的我，看到店家使用的咖啡機直接點一杯喝喝看，果然沒讓我失望，咖啡和牛奶融合在一起的味道跟在外面買一杯100多的咖啡廳差不多，為了這一杯咖啡來也不誇張，喜歡喝咖啡的一定要點點看。 吃燕麥片補充營養（膳食纖維、蛋白質、微量元素）：推薦避開 Cereal 這類型本身高度加工，燕麥營養成分破壞程度較高的麥片，越純的燕麥片膳食纖維、蛋白質較高。 另外，可以選擇含有堅果、水果乾的燕麥片，補充額外的維生素B、C ，多酚，以及礦物質。 Muesli：起源於瑞士，主打用未烹煮的麥片，搭配堅果、水果乾、亞麻籽、奇亞籽等。

早安推薦: 世界第一名早餐 ＃最美味的法式吐司名店 ＃Sarabeth’s Taiwan 台北天母sogo店

雞蛋中的蛋白質可增加飽腹感、減少飢餓感，因而減少整日卡路里的攝取。 高蛋白的早餐比其他早餐消化得慢，能讓人感覺飽足與精力充沛。 近年流行的希臘式優格，富含鈣質，蛋白質幾乎是一般優格的兩倍，更能提升飽足感。

就讓浩克健身早餐幫你處理一切健身時的飲食控制！ 位在西門紅樓附近、距離台北捷運西門站1號出口走路約2分鐘的浩克健身早餐，小小店面準備了各種健身早餐，還有鮮肉店員和主廚服務，不管是體態雕塑時的飲食調節，還是只是想看鮮肉，浩克健身早餐都可以滿足你味覺與視覺上的感受。 離大名鼎鼎花嘴廚房不遠的山文治 The Shanwich Shop，距離台北捷運西門站1號出口走路約3分鐘，店如其名主營各式各樣的三明治。 比較有特色的一點是不同於大眾認知中三明治、碳烤吐司店的裝潢，山文治 The Shanwich Shop的店門口和店內擺設都充滿懷舊風情，還穿插一點乾燥花讓整體感覺更浪漫。 雖然只有小小一間，還是很適合永遠揪不出來的姊妹軍團前來聚餐。

早安推薦: 台中早午餐｜#4 堅果小巷

入口左邊的位置，吧檯桌一整排，還有小朋友的兒童椅，都相當的新，也都很乾淨，桌上有個小垃圾桶，還有面紙盒。 從門內往外拍，菜單在入口處旁邊的架子上，第一次去沒看到，要仔細找一下因為菜單顏色跟裝潢融合的太好了。 早安有喜的店面，聖誕節會到了，所以開始有聖誕節的裝飾，不然大致上就是原木色澤以及木條裝飾，比較有日式風格的感覺，左上角的蝙蝠應該是萬聖節留下來一起過聖誕的。 我特別喜歡在冬天時來份「本產羊肉」現宰羊肉湯調和中藥，無羊臊味、暖胃又暖心，而「袁家筒仔米糕排骨酥」和「王家祖傳本產牛肉湯」，再帶份「金赫玉糯米腸養生香腸」，也是許多人喜愛的選擇。 說實話我不是杏仁茶油條的追隨愛好者，不過卻是許多朋友來嘉義指定探訪的（我暫時把它稱為奇景吧）在圓環旁小凳子上品嚐溫熱杏仁茶（我通常建議可以加顆蛋），算是暖身又暖心的特殊體驗。

津津豆漿店凌晨四點半就營業，非常早的營業時間。 蘆洲有名的中式早餐《弘記豆漿店》是台北IG打卡熱門美食，只要點閱台北早餐都會看到弘記的溏心蛋飯糰，但我更喜歡弘記的手工蛋餅，酥脆好吃。 關於香格里拉台北遠東：位於敦化南路上的香格里拉台北遠東大飯店是台北市最高的飯店，住這裡的話一定要體驗一下他們家獨有的101景觀房喔！ 近年因為連續三年榮獲米其林指南評鑑為經典奢華酒店，人氣大漲，也讓大家發現香格里拉除了有高樓景觀、絕美高空酒吧外，服務也相當優質！ 空間融和中西元素的優雅設計，使用仿宋的藝術作品擺設，低調不失奢華。 碳水化合物是早餐的中堅力量，但選擇哪種碳水化合物類型，會對整體飲食健康產生重大影響。

早安推薦: 捷運台北101/世貿站早餐 陳根找茶

一樣讓大家看一下裡面長什麼樣，這蛋餅厚度加上長度，其實一般人大概半個多也就夠了，裡面有蔬菜，我覺得是另一種健康的選擇。 小樽軟法拼盤這是第七天的小樽軟法拼盤，照片找了兩三遍才發現少吃了這一盤，怎麼會跳過他呢? 到現在都在納悶，搭配的東西是三片塗了鮪魚醬的軟法麵包切片，讓我家那個不愛吃鮪魚的孩子自己吃了兩片，鮪魚調味的還不錯，沒有很濃的罐頭味或魚腥味，搭配美乃滋攪拌過，但沒有細到完全沒有魚肉口感，至於其他配菜我就不多介紹了。 這是菠蘿起司的斷面秀，中間的起司我是真吃不出來是什麼起司，跟冰火菠蘿油有點類似，但口感差很多，還蠻好吃的。 淺草可頌拼盤這是第二天點的第二種盤餐-淺草可頌拼盤，搭配的是可頌吐司、肉丸、玉米布丁酥、炒蛋，而這份要的是巴塔醬，吃起來有點類似塔塔醬的感覺，可頌吐司的外皮比較多層，有比較油一點，但相對的也比較香。

如果想吃一點變化的薯泥蛋餅，可以選擇「肉鬆薯泥蛋餅」，在綿密的薯泥口感中，能吃到酥酥甜甜的肉鬆，一口咬下層次更多變化。 從數據來看，台灣2300萬人口，扣除老人與嬰兒人口約1700萬人，有八成民眾外食早餐，以平均單價45元的早餐計算，每年早餐市場創下兩千億商機，市場之大，的確不容小覷！ 當大家的選擇更多，連鎖加盟早餐店就必須不斷求新求變，像是米漢堡或是鐵板麵等中西混合的餐點，就必須不斷研發變化，讓客人有新鮮感，一刻都不得鬆懈。 黃金地段生意較好但店租通常就會比較高，通常學區、住宅區、上班族活動的區域會是適合地點，如果主打外帶店面不用大，菜單若有早午餐，則需要考量店面容納問題，建議店租不要太貴，通常在 3~4 萬內，否則一有變動因素，壓力會很大。

早安推薦: 捷運新埔站早餐 留戀吐司板橋店

跟無名早餐店的蛋餅不一樣，怡味的蛋餅是較厚較Q的餅皮，如果敢吃辣的我強烈建議你配它的辣椒醬油沾醬。 如果你沒看過早餐店有賣燒賣的，這裡可以大開你的眼界，不但是店裡的招牌還很快就賣光了。 「山房」就在新竹有名的十八尖山附近，山房從建築物外觀就給人溫馨放鬆的感覺，花草與黑白磁磚地面相互輝映，打造出讓人能好好地寧靜地享受一個早晨。

早安推薦: 早安健康

老艋舺鹹粥店是已在台北萬華、龍山寺地帶深耕長達60年的西昌街早餐老店，位在西昌街深處，距離台北捷運龍山寺站1號出口走路約8分鐘。 老艋舺鹹粥店的一大特點就是所有餐點價位都在100元以下的經濟實惠，招牌鹹粥一碗甚至只要20元！ 而且每天都是早上六點就開始營業，除了特別早起來朝聖，也可以外帶去學校或公司吃。 早安推薦 有賣鱸魚湯的小吃店和路邊攤這麼多間，廣州街鱸魚湯卻可以多年屹立不搖，靠的是老闆的精細手藝還有當天進貨的新鮮鱸魚。 龍山寺廣州街鱸魚湯就只經營高麗菜飯和鱸魚湯這兩樣餐點，鱸魚湯還可以自己選擇想要的鱸魚部位。

「薯霸早餐」外觀是沒有冷氣的傳統平房店面，不起眼的鐵皮屋建築，外地遊客經過一定不會注意到，看似平凡簡單的建築，裡面是大排長龍的美味。 有人說新竹是美食沙漠，本文筆者是在新竹土生土長 20 幾年的在地人，一定要為新竹平反一下，新竹不只有貢丸米粉可以吃，早餐也是一大亮點。 早安推薦 這邊介紹的三家必推早餐店中西式都有，絕對能滿足你的味蕾。 顛覆你對法國麵包的想像，偏軟又帶點韌性的口感是大眾歡迎的選擇，與各式餡料的搭配甜鹹不拘，豐富的蔬果佐飾也讓整體視覺味覺更添清爽。 因為客群多為趕時間的學生、上班族，因此早餐店非常注重出餐速度，員工要評量是否能顧到出餐品質，最低工資每小時 158 元、工作 7 小時計算，每天 2~3 位員工，每個月的薪水成本就要 6.5 萬以上，所以大約6~7萬。

早安推薦: 台北早餐外送推薦：Brun不然

實際嘗一口，無論哪個部位的鱸魚都完全沒有魚腥味，非常新鮮，湯頭也鮮甜無比！ 難怪這間小攤販能成為萬華、龍山寺人氣早餐之一。 日初早午食堂這間康定路早餐的招牌，絕對是這份300%起司豬里肌三明治！ 香濃起司從吐司夾層裡流出來的誘人模樣，已經值得拍照打卡50張，再搭配半熟蛋，更有金黃蛋汁的加持讓這份三明治看起來更罪惡。 咬下時，起司鹹香味、豬里肌的鬆軟甘香、半熟蛋的濃郁華麗味覺，多重加持讓這份300%起司豬里肌三明治吃完就令你懷念。 Wiener說：「如果你在白天訓練，應該吃些清淡的早餐。訓練後可以吃足夠的營養來修復肌肉。我推薦希臘優格，可以混著莓果泥和無鹽混合堅果一起吃。希臘優格富含蛋白質、鈣和健康脂肪，可以延續飽足感；而莓果和堅果可以增加口感和風味，並且也對減肥有效。」。

早安推薦: 更多關於「咖啡」

獲得額外的蛋白質：燕麥是優質的蛋白質來源之一，蛋白質佔整體約 12～15％，約為白米的 1.5 倍。 麥味登也是經常被討論到的早餐店體系，麥味登現在更攻進早午餐市場，甚至部分門市晚上也有營業，餐點品項部分較多人討論到的是其「泰式卡雞脆滋餐」，白醬義大利麵配上卡拉脆雞佐以泰式醬汁，份量和滿足感都讓許多網友覺得相當滿意。 「早安美芝城」一直強調要給人「活力」的感覺，也因此每家門市的名稱都冠上了活力二字，說到其熱門品項，不少人會討論到「薯泥蛋起司丹麥吐司」，酥脆外層加上柔軟的麵包體，再搭上滿滿的薯泥，吃起來讓人感受到無限滿足。 小雨果巧克力 屏東縣里港鄉鐵店路26～2號 …閱讀更多…

早安推薦: 台灣好新聞

偷偷告訴你：5+商行有些餐點如戚風蛋糕是每日限量喔！ 另外，店裡的空間不大、位置比較少，想要馬上吃到的話也是需要一點運氣和緣份。 身邊有一位林姓友人來花蓮玩，自從帶他來吃過一次之後，就一直嚷嚷還要再來吃，簡直一試成主顧，是有沒有那麼誇張哈哈。 怡味早餐店是間中式的早餐店，而我的最愛是蛋餅、燒賣和餃子類。

早安推薦: 台中太平美食【早安有喜/勤益中山店】菜色選擇有夠多！起司系列超好吃！外送服務超貼心！

走進「日常朝食」，可以從小細節看見他們對於食物，甚至是整個地球環境的呵護，日常朝食使用的包材都是環保材料，內用的碗盤都是兼具重複利用且美觀的。 一家讓人感覺到美好的早餐店，不僅僅是食物好吃，店家的理念讓人認同並支持，才是日常朝食的魅力所在。 除了這兩種筆者推薦口味的薯泥蛋餅，薯霸早餐的薯泥搭配料理超乎你的想象，有鮪魚蛋餅、咖哩肉薯泥蛋餅、熱狗薯泥蛋餅、薯泥沙拉燒餅、薯泥鮪魚沙拉燒餅、咖哩肉薯泥沙拉燒餅，簡直是薯泥愛好者的天堂！ 薯霸早餐最大的特色看店名就知道，筆者吃過最推的就是樸實的「薯泥蛋餅」，看似簡單但吃起來口感層次豐富，蛋餅皮酥脆，薯泥加到最滿，咬下一個薯泥就滿溢出來。

不吃的時候可以先冷凍，再回烤，沾上喜愛的果醬不管是當早餐或點心都很方便。 臺虎精釀既啜飲室大安.啜飲室Landmark, 台中後，第四間打造的舒適開放空間-Driftwood 西門町，位於旅館德立莊裡面。 全台首創的30只啤酒拉吧，除了臺虎標誌性的精釀啤酒，更有紅白酒，清酒，調酒，多達30種選擇。 除了茅草搭建的小房子，你也可以坐在吧台，大口喝下啤酒，還是坐在轉播足球賽區…閱讀更多… 食尚玩家報導台北必吃十大早餐，紅到國外的早餐店就是這間位在士林的豐盛號！

Cereal：俗稱的「喜瑞兒、玉米穀片」，加工程度最高，含糖量高，營養價值低，通常為穀物（如玉米、小麥、粟米）磨粉，並添加糖粉、食用色素、香料等再製的麥片，已經無穀物原本的樣貌，常被塑造成網狀、星型、小熊型等外觀。 本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年12月02日至2019年12月01日，共兩年。 位於南台灣的國立海洋生物博物館，肯定是大家小時候戶外教學的必去景點之一！ 而裡頭的企鵝也一直是動物園或海生館裡的明星動物，以往我們都只能透過玻璃觀看企鵝走路、游泳等，現在為了讓更多人了解企鵝生活的習性，進而保護、愛護動物等教育意義，屏東國立海洋生物博物館將於2022年2月推出「我與企鵝的0.1毫米」餵…閱讀更多… 甜點類的早餐也是站上許多讀者的最愛，像是輕鬆用兩顆蛋與香蕉就能煎出的鬆餅（不用鬆餅粉）。 早安推薦 或是在週末時可以先烤一批司康或比司吉，這兩款甜點都是以麵粉、奶油、泡打粉為基礎製成，但司康麵糰需經一段時間冷藏，製作時間較長；比司吉可直接進烤箱烘烤，製作時間較短。

早安推薦: 台北早餐外送推薦：吐司覺得熱

SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供