懷孕飲食禁忌不可不看詳解
懷孕時，孕媽咪為了擁有健康的母體以孕育胎兒，特別重視飲食的選擇。 從中醫觀點，無論日常飲食或進補都建議先瞭解食物功效，以免食用過量不適合體質的食物而造成健康負擔。 我們精選常見的食物、藥物與健康食品，請中醫師解析其功效以提供準媽媽做參考。 除此之外咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低，大量飲用還會出現噁心、嘔吐、心跳加快等問題，而且咖啡屬於一種提神的食物，有可能會影響胎兒的發育健康，因此媽咪在懷孕期間對咖啡還是需要忌口的。 寶寶出世後濕疹或過敏情況，注意飲食和生活環境，因也有機會導致濕疹，一般建議先找出致敏原，並護理恰當，濕疹便會逐漸減輕。 在孕期可以一天增加10mg的攝取，通常於一般健康的飲食中就足夠，妳也可以食用維生素C保健食品。
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣温漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。 人們常常會因快節奏的`生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。 其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。 ”這個良方孕婦也適用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便祕。 經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。
懷孕飲食禁忌: 維生素C
水果類：建議2至3份，可多食用含維生素C的水果，柑橘類水果就是不錯的選擇，其次像是鐵量較高的水果：火龍果、百香果、白櫻桃、小番茄、葡萄等都可以進食。 另外，其他營養素例如鈣、碘、鐵、鎂、鉀、維生素B2、維生素B1、維生素A、維生素B6、鋅、維生素B12、維生素C和維生素D等，都可以視情況或是諮詢醫生後適量補充。 有人會食用蘆薈來刺激腸胃蠕動、促進排便、改善便祕。 可是孕婦禁瀉、禁吐、禁汗等，因此會造成腹瀉基本上都要禁止。 玉米鬚水有利水、排水、消水腫的效果，亦即會損傷津液。 因此，孕婦如果有水腫，最好就醫讓中醫師調配處方，不要自行喝玉米鬚水。
區醫師表示，孕媽媽的飲食得把握飲食均衡以及烹調儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。 女人以為，男人最在乎的是性 男人以為，女人最在乎的是錢。 – 好媽媽免費提供懷孕與育兒中媽媽線上分享與優質交流空間，讓我們一起健康快樂享受育兒生活。 好媽媽懷孕寶寶交流網, 懷孕知識, 懷孕飲食與體質 …… 好媽媽 懷孕~可以吃麻油雞酒嗎 照片裡這個妹子名叫Alma Torres今年24歲，來自美國紐約，是一個攝影師。
懷孕飲食禁忌: 薏仁
Henderson是一個出租車司機，前幾天，他在網上PO了一個視頻，講述了自己剛剛的一段經歷。 烏恩慈表示，站在醫師角度，更確信醫療該做的是解放女性，而不是帶來更多限制，科學知識應讓我們與自己的身體更靠近。 如果是一般澱粉仍然可以食用，但如果是精緻澱粉類食物，或是用碳水化合物製成的食品，例如麵包、蛋糕、鬆餅等，很可能會產生便秘的情況。 懷孕飲食禁忌 懷孕飲食禁忌 不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高温消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。 不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。
罐頭在製作過程中都需要加入一定量的人工添加劑，如：香精、防腐劑等，延長保存期限。 懷孕飲食禁忌 假如懷孕初期，媽咪們經常吃罐頭食品，會影響腹中胎兒對營養的吸收，而且經高溫處理後的罐頭食品，本身營養價值就不高，有時候會對人體健康產生危害，甚至還會超出了其所能帶來的營養益處，要多多注意。 甲魚（俗稱：鱉）雖然含有豐富營養價值，但是也有較強的通血絡、散淤塊作用，建議媽咪們在孕期最好還是不要食用甲魚，以免發生懷孕初期出血狀況。 由於茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽媽們最好一天不超過飲用2杯以上。 習慣每日一杯咖啡的孕媽媽們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區醫師建議，孕媽媽可以新鮮果汁、牛奶替換咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。 、泡菜、螺肉、未熟透的牛排等等，有機會出現李斯特菌症，主要經由食用遭汙染的食物而感染，準媽媽若傳染給胎兒，很可能會導致流產、早產、死胎出現，建議孕期時避免生食，徹底煮熟後才吃用。
懷孕飲食禁忌: 孕婦飲食禁忌 公開 懷孕期間飲食習慣要小心！
懷孕喝茶或是懷孕咖啡不忌口，在正常狀況下不會對胎兒有危害，但若是孕婦咖啡因攝取過量，則可能出現早產、畸胎，或是胎兒罹患新生兒戒斷症候群等情形。 懷孕的時候攝取少量的咖啡因是沒問題的（每天不超過200毫克），但如果大量攝取有可能增加流產和誕下低出生體重兒的機率。 酒精對胎兒的影響是長遠的，容易造成畸形，胎兒有機會出現「胎兒酒精綜合症狀」，損害胎兒智力發育甚至畸胎。 對於工作忙，喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，應注意食品質量，選擇近期製作出廠，外觀新鮮，沒有碰撞或破裂，不含色素及防腐劑的食品。 再者，11月已經是深秋時節，一般人在吃螃蟹時會建議加薑汁和黃酒去除寒性，若孕婦的體質比較敏感容易腹瀉，且食用不新鮮的螃蟹後上吐下瀉得厲害，甚至引發腸胃炎，嚴重還可能必須去醫院急診、打針。
另外像咖哩這類的辛香料也要避免，因為裡面可能會使用番紅花，會促進子宮收縮，因此食用前要特別注意。 孕婦懷胎十月確實不是易事，不單是要補充足夠營養，也要兼顧很多孕婦禁忌食物，以免影響胎兒。 除飲食以外，又有一大堆做女時可幹的事，又不知道懷孕期間可否做，確實煩惱。 今次，Cosmo邀請到曾為《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy為大家拆解坊間各種流傳孕婦的冷知識，以及孕婦必要知的事，助各位準媽媽懷孕期間開心又放心。
懷孕飲食禁忌: 酒精
孕婦熬夜最開始體現出來的問題就是免疫力會直線下降。 因為孕婦總是需要保持好的精神狀態跟身體，這樣才能喂寶寶提供最好的生長環境。 維生素D：維生素D對胎兒的心血管、免疫系統與骨骼的健康都有影響，所以建議母親們可以多曬太陽，或是食魚、雞蛋等含有維生素D的食物。 黑木耳：黑木耳同樣具有通血功效，不過若是凝血功能不佳或身體有症狀的母親們，服用前建議諮詢醫師意見，以免影響胎兒穩定。 桂圓：雖然桂圓的營養成分豐富，但屬於燥熱食物，孕婦食用容易出現胎熱，引發陰道出血、腹痛等症狀，故應盡量避免食用。
在膚色上，其實影響關鍵還是「父母遺傳」，與吃下什麼並無關係。 人身上有分吉氣和不好的氣，而懷孕和結婚者的吉氣都很旺，雙方相沖可能氣場會有不穩定的情況，會造成「喜沖喜」，對孕媽咪、胎兒或新人都不好。 而不可去喪禮、接觸喪葬用品，也是怕沖煞而導致流產。 懷孕葉酸建議選擇補充「活性葉酸」，讓身體直接吸收不經轉換，效果更直接。 也可以選擇有添加足量葉酸的「孕哺綜合維他命」補充。
懷孕飲食禁忌: 基師麻油雞 @ Vivian美食輕鬆煮.生活輕鬆玩 :: 痞客邦 PIXNET ::
日常飲食上注意選擇低鈉、低脂的食物，多吃有助控制血壓的蔬果，如芹菜、草莓、青椒，肉類首選白肉非紅肉，雞和魚等，蛋白質豐富而且脂肪含量較低。 功效：栗子有豐富葉酸，可以提供營養予胎兒，有助腦部發展；准山有健脾功效，任何人都適合進食；可加少量紅棗或瘦肉作配搭，使味道更加鮮甜。 要看部位而定，歸身（當歸的身體）是補血作用、歸尾（當歸的支根及根鬚）是活血作用。 對孕婦而言，建議服用歸身，像中醫師開處方時也會註明歸身；至於歸尾則要避免。
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- 不過奶製品容易變質，若有細菌滋生可能危害胎兒健康，因此食用時要特別注意。
- 婚宴或葬禮這些場合較為特殊，容易影響準媽媽情緒，而且一般較多人來人往，時間較長，準媽媽身體較易疲乏，所以也不適合參與。
- 《國際婦產科雜誌》的一項報告就指出，懷孕期間攝入過多咖啡因會增加流產的風險，所以仍然建議母親們減少攝取。
- 罐頭在製作過程中都需要加入一定量的人工添加劑，如：香精、防腐劑等，延長保存期限。
有些人習慣於睡前小酌，增進睡眠品質，不過懷孕時可就不建議這樣做囉！ 由於懷孕期間，胎兒的營養素皆由母親供應，因此若孕婦喝紅酒，則酒精也會透過胎盤到達胎兒，從而影響胎兒的發育。 重口味的料理又香又好吃，不過孕媽媽們可要多忌口！ 太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。
懷孕飲食禁忌: 坐月子食譜-麻油雞酒 | 助妳好孕坐月子
長期以往也會造成寶寶神經系統受到損傷對外界感官遲鈍，寶寶出生後可能發生大人怎麼逗都不愛笑，智力發育遲緩的情況。 這時候身為媽媽就應該要剋制自己的酒癮，哪怕是再想喝也不能貪杯。 坊間流傳不少懷孕初期飲食禁忌，主要是因為懷孕初期胎兒還不穩定，有些食物會影響子宮收縮或是增強通血功用，容易導致流產，才會有懷孕前三個月不能吃什麼的說法。 根據近代醫學研究報告，孕婦飲食營養會影響到胎兒，所以孕婦吃的方面需要小心。
這時候有些女生可能會擔心如果自己因為胃口變差而在懷孕初期掉體重，這會影響到胎兒的健康。 如果你遇到這樣的情況，會建議你請醫生或營養師幫你評估你是否需要做額外的營養補充，或者能怎麼在現在的飲食上做調整，以增加營養攝取。 但是，通常也不需要過慮的，尤其如果你之前有良好且均衡的飲食。 另外，懷孕期間，身體會優先提供營養和能量給胎兒（這是為何孕媽咪可能會出現胰島素阻抗），所以也不需要太擔心短時間無法吃很多會導致胎兒營養會不足。 懷孕飲食禁忌 目前還未有研究足以證實孕媽咪吃什麼會影響寶寶，不過，本身有過敏家族史、或過去曾因食用某些食物引發過敏症狀，以及母體本身上呼吸道和氣管較敏感的媽咪，就別再接觸這些食品！
懷孕飲食禁忌: 孕婦須知4. 營養
她承認自己的「致命傷就是白飯」，因為太愛吃白飯實在很難節制，會採取白飯配糙米或五穀飯，來獲得飽足感。 懷孕飲食禁忌 她認為最好是晚上7點後就不要再吃東西，因為如果10點睡覺，上床前3～4個小時就要空腹，還提醒「千萬不能吃宵夜喔，一吃就破功了」。 ●多愛自己：用心觀察「自己」吃什麼、做什麼會讓「自己」更愉快度過生理期，而不是看不完的教條規範。
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懷孕飲食禁忌: 孕婦不需要避免的食物
有研究指出：父母若有一方是過敏體質，寶寶出現過敏症狀的機會約為三分之一；若雙方都是過敏體質，遺傳給小寶貝的機率則增加至80%。 Bowtie 醫療資訊團隊由持牌的醫生、中醫師、營養師、物理治療師等組成，致力為香港人提供專業的健康資訊。 由疾病症狀、治療方案、預防檢查，到健康生活和養生貼士，解答你種種健康疑問。 加工食物通常為了增加保鮮期間，會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素，由於我們難以得知食物加工的情況和過程，因為建議孕婦還是盡量食用原型食物（Whole Food）。
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