懷孕脹奶必看攻略

她6日凌晨天未亮PO文，分享一連串和愛女同框的合照，提到「謝謝妳我的小媒人婆」，透露與丈夫王兆杰交往2個月懷孕閃婚，貼文暗藏2個人生重要經歷的回憶。 溫馨提醒：原則上，如果產後完全瘦身者，會回至孕前原本所擁有的重量，乳房也會跟著回到原本的大小，因此不會變大，也不會縮小。 ＊如今，由世界衛生組織提出的餵母奶的新觀念——“越早餵母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。

祝怡麟醫師表示，產後媽咪學習如何餵奶，同時新生兒也正在適應如何透過吸吮喝到奶水，而媽咪能給寶寶最大的幫助是以正確的餵奶姿勢，讓寶寶學會正確含乳，再來就是依照其生理需求，頻繁哺餵。 或許這對產後身心俱疲的媽咪而言是一大挑戰，過程中，需要相當大的耐心、堅定信念與旁人的支持與鼓勵，因此，為了避免哺乳可能遭受的困難與挫折，建議媽咪能夠在孕期，多了解哺乳相關知識。 懷孕身體荷爾蒙的改變，胸部可能變得敏感、腫漲，有點類似經期前的漲奶痛，且整個懷孕期間可能不時都有會感到漲奶痛。 大多數媽媽懷孕期間乳房會變大，但在孕期哪個時間變大或是變大多少因人而異，在懷孕初期平均約增加半個罩杯。 不管是產前孕育胎兒，或產後哺乳，都會造成媽咪的營養流失。

懷孕脹奶: 孕婦穿搭

所以當乳房腫脹時，可以用手擠乳方式擠出一些些奶水，減少乳房的壓力與脹痛感。 乳腺炎的症狀與脹奶一樣，都會產生乳房脹痛，不過還是能夠區分兩者，因為乳腺炎發生時，婦女會有類似流感的症狀，會覺得很疲倦、發冷，也會伴隨發燒(大約38.5°C左右)。 母嬰同室有助於按照寶寶的需求每一、二個小時餵奶一次。 透氣舒適 懷孕時可能也有初乳的分泌，因此內衣材質也建議選擇透氣吸汗的，像是：棉質、麻料等透氣性好的自然材質衣物。

媽媽哺乳時的飲食，宜清淡均衡，既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物，也要攝取足夠的水分，並儘可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好，以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。 當新媽媽發現乳房變得比平時硬挺，有脹痛，壓痛甚至發熱的感覺，而乳房看起來光滑、充盈，乳頭也變得堅挺，並有疼痛感，寶寶也不容易含住媽咪的乳頭時，就要考慮自己是脹奶了。 因為孕期荷爾蒙的變化，乳房也會有些改變，下表為懷孕各期乳房可能產生的變化，為你進一步說明懷孕各時期漲奶可能出現的症狀。 據《蘋果日報》報導，T妹在懷孕期間也持續運動健身，她認為這樣對懷孕後期或許有些幫助，而懷孕過程所碰到脹奶的問題，T妹則嬌嗔表示，脹奶真的很不舒服，如果有人能夠幫她「擠一下」來減緩她脹奶的不適，她會非常的感謝。

懷孕脹奶: 懷孕脹奶會痛嗎？3QA帶你一起大解析！

他爆「姐姐懷上妹婿的種」不堪男女關係全抖出 現代社會越來越開放，但有時發展出的關係，總會讓人捏一把冷汗，日前有一位姐姐因為單身，就向妹妹提議要借妹婿的精子，甚至想要直接拿用過的保險套，自己「手動處理」 國中妹哀號肚子爆痛，醫見「有東西在滾」，小孩要生出來了！ 近期就有婦產科醫師在節目中分享一起案例，北部一名14國中妹腹痛以為是腸胃炎掛急診，檢查結果竟是懷孕引發的陣痛， 懷孕6周辭職養胎「老公不願買車都騎車載她」她怨想拿掉寶寶！ 有一位孕婦在臉書粉專發文表示，懷孕後體力開始變差，所以就決定… 懷孕脹奶 懷孕約4~6週，孕媽咪會有乳房隱隱脹痛的感覺，這是因為胎盤開始分泌人類毛膜性腺激素（HCG），以及大量雌激素、黃體素（Progesterone）等荷爾蒙，這些懷孕荷爾蒙會使乳房變得敏感，也是懷孕最早的徵兆之一。 有計畫懷孕的媽咪可以透過這個微小的孕期生理變化，當作懷孕的判斷基準，但想要更進一步確認，則建議使用驗孕棒或到醫院檢查唷。

如果妳是容易塞奶的媽咪，建議哺乳期間1天至少吃1顆媽媽卵磷脂直至完全退奶為止。 因為脹奶會使乳房變得硬挺，所以餵奶前可以先熱敷，或是洗個熱水澡，有助於奶水鬆動，會讓母乳更好分泌出來。 對有哺乳計畫的媽咪而言，哺乳內衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳墊、吸乳器等物品，幾乎是孕期購物清單中的必備項目，預先準備好，產後才能更加專注於身體調養與寶寶照護。 當胎兒與胎盤分娩後，媽咪體內的泌乳激素分泌會開始增加，祝怡麟醫師表示，雖然產後3天奶量少，但寶寶剛出生胃的容量就像彈珠一樣，媽咪不用過度擔心寶寶喝不夠；產後約3～5天，可明顯感到母奶量變多，只要「依照寶寶需求並勤快哺餵，奶量會漸漸與寶寶的需求達到平衡」。 通常孕媽咪可透過醫療院所或民間相關單位舉辦的媽媽教室，預先了解哺乳的生理機制、脹奶怎麼辦、哺乳姿勢、如何幫助寶寶正確含乳等知識，在實際面臨哺乳，加上護理人員的協助，勢必能事半功倍。

懷孕脹奶: 乳頭天生凹陷，一樣能哺乳

到了懷孕中、後期，孕媽咪會發現乳頭前端出現微量分泌物，顏色是乳白或偏黃的「初乳」，代表乳房已經準備好分泌母乳，滿足寶寶的生理需求。 但由於孕期不需要哺乳，因此建議孕媽咪減少胸部的擠壓，避免因為刺激乳頭或乳暈而產生宮縮的情況，也可以在哺乳內衣內層置入防溢乳墊，以吸收多餘的乳汁。 媽媽乳房漲大、乳腺持續發展，到了懷孕中期可能變大1個罩杯左右。 乳房脹大，加上胸部血液循環增加的關係，懷孕中期胸部皮膚上青綠色血管會顯得更明顯。 也因為荷爾蒙影響，媽媽體內黑色素細胞會變得更活躍，乳暈及乳頭會明顯出現色素沉澱、變黑的狀況。

只有1~2%先天無奶水，或是乳腺受傷者才會產生沒有奶水分泌的狀況，懷孕媽媽不需太過擔心。 懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺、開始製造母乳，而且媽媽會發現乳暈腺體（蒙哥馬利腺體）更加明顯，且這些分布在乳暈上的粗糙小突起可有利於吸引寶寶尋乳。 這些改變皆是身體開始為哺乳做準備，但要注意的是，孕期尚無哺乳需求，儘量別刺激乳頭或乳暈，避免引起宮縮。 懷孕後期媽媽乳腺持續增生，整個孕期乳房可能會變大2個罩杯或以上。

懷孕脹奶: 哺乳內衣推薦奇妮，全方位機能為媽咪Hold住懷孕後胸部變化

若想降低乳房快速下垂的狀況，可以用間歇退奶的方式，逐步減少每天擠的總奶量，但是次數不要減少，讓乳房逐漸適應，有機會減少急速下垂的可能。 婦產科名醫蘇怡寧時常於臉書粉專替不少孕媽咪解惑，是孕婦界的「網紅醫師」，他粉絲頁超過30萬粉絲追蹤，也常常收到很多疑難雜症。 基本上，初乳較稀且水，其營養價值較高，但寶寶真正要能喝到有飽足感的奶水，是之後有較高濃稠度的奶水，且其蛋白質含量也比較高。 所謂乳化作用，是指兩種原本互不相溶的液體（例如：油和水）在經過大力攪拌或加入卵磷脂後，有一方形成微粒狀，分散於另一方中而互相混合成為均勻狀態。 而油就代表脂肪，水就代表奶水，如塞奶後吃卵磷脂就可幫助脂肪與奶水均勻融合。 懷孕脹奶 ＊冷敷：如果脹奶疼痛的情形非常嚴重的話，不妨以冷敷的方式止痛。

在哺乳過程中，胸部會快速膨脹並有彈性，隨著餵奶的規律性，乳房也會相當有規則的充滿與排空，再充滿然後再排空。 即便在生產後的第一時間馬上給孩子吸吮乳房，但此時小孩應該喝不太到奶水，要等到催乳激素作用提升，各個乳腺小葉的分泌量和速度也同時提升的情形之下，乳汁才會互相的交替產生。 曾倫娜醫師表示，寶寶正確吸奶的方式是含住整個乳暈，因此即使媽媽乳頭凹陷，寶寶還是可以吸到奶水，如果擔心寶寶吸不到的話，可以用拇指及食指擠壓乳暈，稍微把乳頭擠出來，原則上乳頭凹陷並不影響寶寶吸奶。 會造成乳房腫脹的原因除了奶水很多之外，通常是因為太晚開始餵母乳，因此產後儘早讓寶寶開始吃母奶， 每天至少8-12 次的餵奶次數，是預防乳房腫脹的不二法門。 導讀：哺乳期間，有的媽咪一旦遇上脹奶等狀況，就萬分焦急。

懷孕脹奶: 產後瘦身循序漸進

其實，只要在日常生活中稍加註意，適用一些小技巧，就能恰當解除新媽咪脹奶煩惱。 但是每個媽媽的情況不盡相同，有些媽媽發現懷孕後乳房就有漲痛感、胸部開始變大；有的媽媽則到懷孕中後期乳房才有改變。 生產後若無進行哺乳動作，或是往後不再餵奶者，都得面臨退奶問題，還有退奶和產後塑身的狀況，如此一來胸部的形狀與大小勢必會跟著有變化。 基本上，胸部升級的因素多半為短暫時間性質的脹奶狀態，究竟會增加多少罩杯呢？

• 而T妹懷孕後也持續運動，也因懷孕讓原本就很豐滿的上圍升級到G罩杯，她還透露脹奶很不舒服，嬌嗔表示「希望有人可以幫她擠一下」。
• 因為孕期荷爾蒙的變化，乳房也會有些改變，下表為懷孕各期乳房可能產生的變化，為你進一步說明懷孕各時期漲奶可能出現的症狀。
• 不管變化多還是少，乳腺乳汁會在產後自動分泌，只要奶水充分足夠，便會覺得胸部比較大。
• 媽媽乳房漲大、乳腺持續發展，到了懷孕中期可能變大1個罩杯左右。
• 像是過往經期的脹痛感，不過也有人是直到產前才發育乳腺、產生脹痛感。

下次出現脹奶痛，可能是在懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺，並開始製造出奶水。 乳頭破皮流血的話，曾倫娜醫師建議先風乾，並用乳汁或是羊脂膏塗抹，讓破皮處結痂，如果塗了羊脂膏，寶寶吸奶之前要記得先把乳頭、乳暈清洗乾淨，如果很嚴重的話，建議暫時不要親餵，改用擠奶器將乳汁移出。 曾倫娜醫師也提醒，會有乳頭破皮的狀況可能是因為寶寶含吸乳汁的方式不正確，像是一直拉扯乳頭造成破皮，正確的含吸方式是寶寶含住整個乳暈，只要姿勢正確一般是不會有破皮的狀況發生。 曾倫娜醫師表示乳房大小跟產後哺乳的奶量並不相關，影響奶量的主要原因是泌乳素腺體的多寡，可以讓寶寶儘早開始正確的吸吮，才是媽媽奶量充足的關鍵。 懷孕脹奶 懷孕中後期有些媽媽會注意到乳房有硬塊，曾倫娜醫師表示通常會是良性纖維，不用太擔心，另外乳頭可能會出現黃色、透明或是有點白色狀的分泌物，這是初乳屬於正常現象。

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脹奶產生痛感的原因，其實是受到雌激素刺激，使乳房組織的乳管增生、變肥厚，便會引發腫脹及疼痛感。 上述的孕期乳房敏感、脹大，都需要找到合適的孕婦內衣才能解救，乳房敏感可能孕期微微的動作，都會讓媽媽感到疼痛，假使穿戴的胸罩過於緊繃，甚至還有硬鋼圈，即會加重乳房的不適感。 因為血流量全遞送到乳房處，所以如果是皮膚比較白皙的媽媽，可能會發現胸部上有一條條的深藍色靜脈，多數再分娩後會恢復正常，不過比這個更加常見的是，懷孕胸部出現一條一條的妊娠紋。

• 生產後若無進行哺乳動作，或是往後不再餵奶者，都得面臨退奶問題，還有退奶和產後塑身的狀況，如此一來胸部的形狀與大小勢必會跟著有變化。
• ＊如今，由世界衛生組織提出的餵母奶的新觀念——“越早餵母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。
• 除了感到脹痛跟變得更豐滿，也會因為孕期膚質的改變，而出現皮膚乾燥、黑色素沉澱等變化。
• 下次出現脹奶痛，可能是在懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺，並開始製造出奶水。

此外，還要注意沐浴水溫不宜過高，避免洗去過多皮脂，造成乳房肌膚乾燥、脫皮、搔癢等狀況。 曾倫娜醫師表示「脹奶」常見症狀就是紅、腫、熱、脹、痛，甚至會有硬塊，一般來說只要把奶水擠出，硬塊就會消失。 如果哺乳或擠奶後，硬塊仍在，就可能是「塞奶」，可能是因為沒有定時擠奶，但是媽媽不會發燒。

懷孕脹奶: 懷孕 熱話題

孕婦從懷孕末期就開始有初乳，當胎盤娩出後，泌乳激素增加，刺激乳汁的產生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產後第3、4天達到最高點。 有些媽媽覺得懷孕胸部一直長大，內衣需要一直更換會很不便。 分享給媽媽幾個小撇步，購買孕哺內衣時，可以選擇有彈性的罩杯，以增加罩杯的伸縮性，也可在內衣後面自行多加扣環，再隨著胸圍增加逐漸往外扣，就不用煩惱需一直添購內衣了。 懷孕脹奶 有些媽媽懷孕後發現的第一個身體變化就是乳房有漲漲的感覺，主要是因為懷孕身體荷爾蒙的改變，懷孕成功後媽媽的「絨毛膜促性腺激素（hCG）」分泌上升，維持黃體素和雌激素分泌。 懷孕脹奶痛的原因，上述提到是因為乳管通道變小，導致分泌物無法順利排出而引起刺痛，因此想要舒緩懷孕脹奶痛，奇妮建議媽咪多使用溫水濕敷胸部，或泡37-39°C的溫水澡，協助疏通堵塞的乳腺管，進而減少胸部刺痛感。 根據媽咪們的體質差異，疼痛的強度不僅有落差，有些媽咪的脹奶感甚至是偏向刺痛、癢感。

另外，因為懷孕後胸部脹大會撐開孕肚的肌膚，導致肌膚上的膠原蛋白及彈力纖維蛋白斷裂，而形成一條一條深淺不一、呈現粉紅或淡紫色的妊娠紋，所以提醒媽咪注意孕期胸部保養，像是在孕期更加注重紫外線防護，以及肌膚日常保濕等。 乳房下垂跟產後哺乳沒有相關，因為孕期乳房變大，如果媽媽減少餵奶，則泌乳素腺體減少，此時原本在乳房的脂肪沒有填補上來，乳房看起來就會有明顯的萎縮，曾倫娜醫師建議平時可以做擴胸運動，鍛鍊胸肌，有機會能減少乳房明顯下垂。 像是躺在床上，雙手張開平放兩側左右伸展，再伸直合十，早晚都做，各做五到十次。

懷孕脹奶: 懷孕脹奶、產後哺乳期卵磷脂怎麼吃，才有效？

如果有很痛的硬塊，再加上發燒的話，就可能是乳腺炎了，建議尋求醫師協助。 懷孕期間如果出現的乳房異狀，例如：皮膚開始紅腫、有像橘子皮的觸感，或如果過去乳頭是凸的，卻在懷孕期間凹陷，就要尋求醫師做檢查。 而整體的乳房重量增加，所以孕婦內衣能不能提供完整包覆、支撐，也是需要考量的要點，建議孕媽咪前三個月穿著比孕前尺寸稍大的胸罩（以無鋼圈內衣為主）固定乳房，懷孕中期則可以開始穿孕婦專用胸罩或無鋼圈、寬肩帶的運動型胸罩，並適時調整肩帶的鬆緊度。 孕期受荷爾蒙影響，女性在生理與身形外表多會有所改變，尤其是乳房變化幾乎是所有孕婦都有的深刻體會。

懷孕脹奶: 懷孕脹奶緩解

皮膚需要不斷延展以適應漲大的乳房及孕期荷爾蒙的影響，媽媽的可能會覺得胸部皮膚乾癢，如果大力抓乾癢的皮膚，肌膚受到拉扯後，膠原蛋白及彈力纖維蛋白斷裂，胸部就會產生妊娠紋。 因此建議媽媽適量補充水分及膠原蛋白，並可用乳液或按摩油按摩、滋潤肌膚，避免用力抓導致肌膚受傷。 懷孕脹奶 懷孕中後期有些媽媽會發現乳頭有白色分泌物，那即是「初乳」。

懷孕脹奶: 懷孕漲奶怎麼辦？3種方式告訴你

為了避免胸口濕濕的，建議可以使用溢乳墊，防止初乳直接沾染到內衣上，但需要定期更換，以免悶著引來細菌著床，不過也有部分媽媽是產後才有初乳，不管初乳何時到來，這都不會代表未來的奶量。 通常產後6週為乳腺炎高峰期，主要使因為奶水沒有適時被擠出，使得奶水堆積於乳腺管，最後阻塞導致發炎。 ＊建議產後媽媽積極朝此方向努力，先生也應從旁協助和鼓勵，讓寶寶多加吸吮，媽媽的乳腺自然會暢通，並能減少脹奶的痛苦，以便順利度過這段艱辛的日子。 ＊熱敷後，可以進一步按摩乳房，一般以雙手托住單側乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠到容器中的方式為主。

若產後營養流失太多，則會影響母乳分泌的多寡，造成乳房上半部乳腺及脂肪縮減，而顯得下垂、鬆弛。 建議媽咪適當補充足夠的蛋白質、維生素和礦物質，幫助胸部不縮水，像是鯖魚、鮭魚、豆腐、黑芝麻、酪梨、杏仁、香蕉、檸檬等。 除了感到脹痛跟變得更豐滿，也會因為孕期膚質的改變，而出現皮膚乾燥、黑色素沉澱等變化。

但有個說法是原本胸部較大的女性，在產後變小比例較高；而原本胸部較小的女性，在產後胸部升級的比例較高。 除了乳房變大外，大約在懷孕第2個月後（約8～9週），乳頭也會跟著變大、變黑，乳暈範圍也逐漸變大，上方還會有一粒粒凸起物，用於分泌油脂滋潤乳頭。 懷孕脹奶 另外，因為月經來潮是子宮內膜剝落形成，所以當子宮內膜發生沾黏時就可能沒有月經，而子宮頸沾黏住，致使經血無法流出來，也會有無月經的情況。 乳房腫脹通常是因為裡頭充滿了奶水，但因為奶水分泌是供需平衡運作，所以如果擠出越多奶，意味著你之後的奶水會更多。

懷孕脹奶: 乳汁營養特色

最自然的退奶就是減少親餵的次數，曾倫娜醫師提醒親餵應到六個月之後，而四到六個月也是寶寶接觸副食品的時機點，這時因為增加了副食品，可以讓寶寶降低親餵的需求，自然就會漸漸退奶。 曾倫娜醫師建議可以計畫性退奶，用一個星期或稍長的時間，逐漸減少哺乳或移除的奶水量，也比較不會有脹奶或乳腺炎的困擾。 可以從三小時擠一次，慢慢變成五小時擠一次，之後就會自然退奶了。 懷孕脹奶 因為孕期胸部變大、變敏感，若依舊穿著有鋼圈內衣，懷孕脹奶可能會使你疼痛萬分，而乳房整體重量也提升，所以舊的內衣已經無法提供足夠支撐了。 此外，且乳頭間距也會變寬(偏離原本的位置)，加上乳房肌膚的擴張，使乳房已經不像懷孕前一樣飽滿，倘若再沒有彈性且具支撐的內衣，則很容易導致乳房變形，甚至胸部下垂。 部分媽咪在懷孕後期會開始感到乳房有脹痛感，祝怡麟醫師建議，產前6周起為舒緩乳房脹痛不適，可在沐浴時以指腹輕柔地按摩乳房，或使用蓮蓬頭，以力道溫和的水柱沖乳房。

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